心理健康小知識(shí)和小測(cè)試

1、；心理健康小知識(shí)當(dāng)今社會(huì)，是適者生存的社會(huì)，是高效率、快節(jié)奏、充滿(mǎn)競(jìng)爭(zhēng)與挑戰(zhàn)、"商場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)"瞬息萬(wàn)變的社會(huì)，在這樣的形勢(shì)下，人類(lèi)怎樣保持心理平衡，使心理的和社會(huì)的都處于健康而良好的狀態(tài)。就顯得非常必要了。那么，該采取哪些措施呢？ 一、對(duì)自己不過(guò)分苛求： 人應(yīng)該有自己的抱負(fù)，但有些人的抱負(fù)不切實(shí)際，根本非能力所及、欲求不得，便會(huì)認(rèn)為自己倒運(yùn)而終日憂(yōu)郁；有些人做事、要求十全十美、對(duì)自己的要求近乎吹毛求疵，結(jié)果，受害者還是自己。為了消除挫折感，則應(yīng)把目標(biāo)定在自己能力范圍之內(nèi)，稍有提前量，不努力達(dá)不到，盡心盡力能夠超，心情自然就會(huì)舒暢了。 二、不要苛求別人： 很多人把希望寄托在他人

2、身上，假如對(duì)方達(dá)不到自己的要求。便會(huì)大失所望，其實(shí)，每個(gè)人都有他的思想、優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，何必要求別人迎合自己的要求呢？這是將自己的"標(biāo)準(zhǔn)"強(qiáng)加于人。 三、疏導(dǎo)自己的憤怒情緒： 當(dāng)我們勃然大怒時(shí)，很多錯(cuò)事或失態(tài)的事，都會(huì)做出來(lái)的，與其事后后悔，不如事前加以自制，如"廬山會(huì)議"，野心家-一*，當(dāng)上了國(guó)防部長(zhǎng)，最后"折戟沉沙"，這是對(duì)決策者極大的諷刺。 四、偶然亦要屈服：一個(gè)做大事的人，處事要從大處看；因此，只要大前提不受影響、在小處，有時(shí)亦不必過(guò)分堅(jiān)持，以減少自己的煩惱。 五、暫時(shí)逃避：在生活受到挫折時(shí)，應(yīng)該暫時(shí)將煩惱放下，去做你喜歡做的事，

3、如運(yùn)動(dòng)、睡眠或看電視等，待到心情平靜時(shí)，再重新面對(duì)自己的難題。 六、找人傾訴煩惱：把所有的憂(yōu)郁埋藏在心底里，只會(huì)加劇自己的苦惱、如果把內(nèi)心的煩惱告訴給你的知己朋友，心情會(huì)頓感舒暢。 七、為別人做些事：助人為樂(lè)為快樂(lè)之本、幫助別人，可使自已忘卻煩惱，并且可以確定自己的存在價(jià)值；而不是把自己的快樂(lè)建筑在別人痛苦的基礎(chǔ)上，這叫做"落井下石"。 八、在一個(gè)時(shí)間內(nèi)只做一件事：在一個(gè)時(shí)間內(nèi)只做一件事，要減少自己的精神負(fù)擔(dān)，不應(yīng)同時(shí)進(jìn)行一件以上的事情，以免弄得身心交瘁。 九、不要處處與人競(jìng)爭(zhēng)：不要處處與人競(jìng)爭(zhēng)處處以他人作為競(jìng)爭(zhēng)對(duì)象，使得自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。其實(shí)，只要你不把人家看成對(duì)手，

4、人家也不會(huì)與你為敵。以免"惶惶不可終日"以致自尋黃泉。 十、表現(xiàn)自己的善意：對(duì)人表示善意我們經(jīng)常被人排斥，是因?yàn)槿思覍?duì)我們有戒心。如果在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，表現(xiàn)自己的善意，多交朋友，小樹(shù)"敵人"。心情自然變得平靜。彭德懷同志說(shuō)："我們不要像泥菩薩一樣讓人民恭敬，稱(chēng)贊我們、抬高我們，害怕我們。" 心理小測(cè)試1.你做事情有原則嗎以下這個(gè)簡(jiǎn)單的測(cè)試，可以看出你做事是否有原則性。你獨(dú)自一人出行，進(jìn)入一片森林，感覺(jué)非常累，忽然發(fā)現(xiàn)一小屋，你想進(jìn)屋休息，此時(shí)你希望屋門(mén)：A.大開(kāi)著B(niǎo).關(guān)閉著C.半開(kāi)半閉D.不進(jìn)小屋解析：選項(xiàng)A：你處理事情單一、直接、做事欠

5、考慮、沖動(dòng)、容易招人怨，常常處于被動(dòng)狀態(tài)。選項(xiàng)B：你害怕被拒絕，自尊心強(qiáng)，無(wú)法承受沖擊力較強(qiáng)的事情。選項(xiàng)C：你比較慎重，做事留有余地，無(wú)法把握重大決策。選項(xiàng)D：你很有主見(jiàn)，自我觀念強(qiáng)，判斷力強(qiáng)，做事果斷堅(jiān)決。2.假日到公園里享受悠閑時(shí)光，你通常會(huì)選擇什么地方坐著來(lái)消磨時(shí)間？1.能看到人來(lái)人往的小徑坐椅上2.柳樹(shù)垂楊的湖畔邊3.可以遮陽(yáng)的涼亭內(nèi)4.枝葉繁茂的大樹(shù)底下測(cè)試結(jié)果：1. 選“能看到人來(lái)人往的小徑坐椅上”你時(shí)常會(huì)把許多大小事情攬?jiān)谧约荷砩?，有時(shí)不該是你責(zé)任范圍的事，也不知為何全落到你的頭上來(lái)。如果你是真心想擔(dān)起責(zé)任的話(huà)，當(dāng)然沒(méi)問(wèn)題，可是如果你每次都為莫名其妙就身負(fù)重任，而苦惱不已的話(huà)，那

6、你就得學(xué)習(xí)著如何適時(shí)拒絕，或者表達(dá)出自己的反對(duì)意見(jiàn).2. 選“柳樹(shù)垂楊的湖畔邊”你還算是有責(zé)任感的人，但是并不會(huì)去承擔(dān)一些有的沒(méi)有的責(zé)任。只要是自己份內(nèi)的事，或者是自己捅出來(lái)的錯(cuò)誤，你會(huì)站出來(lái)負(fù)責(zé)到底，找辦法補(bǔ)救，但是如果有人希望你多負(fù)擔(dān)點(diǎn)不屬于你的責(zé)任，可能就要有利益引誘，才能夠說(shuō)動(dòng)你呢。3. 選“可以遮陽(yáng)的涼亭內(nèi)”有點(diǎn)小聰明的你，蠻懂得求救示警，每當(dāng)有事情發(fā)生時(shí)，第一個(gè)會(huì)讓你想到的解決之道就是找人幫忙，當(dāng)然這也算是一種負(fù)責(zé)任的方式，不過(guò)可能會(huì)有些人覺(jué)得你不能負(fù)責(zé)，而想推卸給其他人，所以做事的時(shí)候，你應(yīng)該表現(xiàn)出勇于負(fù)責(zé)的態(tài)度，先想辦法自己解決，免得被批評(píng)。4. 選“枝葉繁茂的大樹(shù)底下”你最怕

7、別人叫你負(fù)責(zé)，只要是必須肩負(fù)重責(zé)大任的工作，你總是會(huì)考慮再三，能不要就不要，但這并不是說(shuō)你沒(méi)有責(zé)任感，只是你覺(jué)得一旦答應(yīng)他人，就應(yīng)該負(fù)責(zé)到底，因此怕麻煩的你，總是希望能省一事就省一事。3.在心理學(xué)的理論中，海洋是母性的象征。而海洋中的生物即代表被母親呵護(hù)的孩子。這個(gè)測(cè)試是探測(cè)你內(nèi)心真實(shí)的精神年齡。 事實(shí)上，一個(gè)人的年齡就算很大，也不見(jiàn)得一定會(huì)很成熟。請(qǐng)選擇，自測(cè)一下你想變成下列哪一樣？1.變成珊瑚2.變成兩條魚(yú)3.變成一群魚(yú)4.變成海蛇 1. 選“變成珊瑚”缺乏行動(dòng)力你是一個(gè)多說(shuō)少做、舉棋不定的人。而且有戀母情結(jié)，常常希望得到別人的照顧，精神年齡仍停留在小學(xué)階段!2. 選“變成兩條魚(yú)”有強(qiáng)烈責(zé)

8、任感你有責(zé)任感，生活起居方面很獨(dú)立，而且在學(xué)校、公司中有不錯(cuò)表現(xiàn)，得到別人的愛(ài)戴。不過(guò)，在戀人面前就表現(xiàn)得很柔弱。3. 選“變成一群魚(yú)”害怕寂寞你的精神年齡也不算太高，喜歡集體生活，而且小事也會(huì)詢(xún)問(wèn)親友才能下決定，所以朋友、親友都是你的精神支柱。4. 選“變成海蛇”成熟人你是一個(gè)相當(dāng)成熟的人，而且具有強(qiáng)烈使命感，因此再孤獨(dú)的生活也不怕。但有時(shí)會(huì)局限于自我認(rèn)知的范圍里，別人的意見(jiàn)不容易聽(tīng)的進(jìn)去。測(cè)試結(jié)果：A、你善于判斷情況，受朋友歡迎，同時(shí)舉止合宜，在社交上也超人一等。但你生性是屬于節(jié)儉的人。B、你有自我犧牲的精神，愿為人服務(wù)，但若得不到感謝，會(huì)很生氣。表面上你很浪費(fèi)，實(shí)際上是個(gè)精打細(xì)算的人。C

9、、你一有錢(qián)就想花，就算以后每天吃方便面也沒(méi)關(guān)系。有人向你借錢(qián)，就隨便借給他，反之，也會(huì)不客氣的向人開(kāi)口，所以你是個(gè)像小孩一般沒(méi)有經(jīng)濟(jì)觀念的人。D、你注重自己的想法，討厭別人干涉你，看到喜歡的東西，就算沒(méi)錢(qián)也要借錢(qián)去買(mǎi)。囊空如洗也自得其樂(lè)，對(duì)經(jīng)濟(jì)的觀念是自由的4.謀殺案測(cè)出你的心理弱點(diǎn)核心提示：每個(gè)人的心理都會(huì)有弱點(diǎn)，你知道你的弱點(diǎn)在哪里嗎？來(lái)測(cè)試一下吧！問(wèn)題：在一個(gè)兇殺案現(xiàn)場(chǎng)，被謀害的是一位年輕女子，遇害時(shí)正好手中抓著一支斷裂的口紅，請(qǐng)用直覺(jué)推斷她遇害的原因。A、強(qiáng)盜闖入家中劫財(cái)劫色B、男友報(bào)復(fù)她移情別戀C、暗戀她的人所為D、情敵下的毒手心理分析選A：你潛意識(shí)里最大的弱點(diǎn)是害怕患病。你最害怕的

10、莫過(guò)于自己得了不治之癥，受盡治療的折磨，你害怕身上的苦痛和死亡的威脅。選B：你心里的弱點(diǎn)是害怕死亡。但不是你自己的死亡，而是你最親密的人的死亡。因?yàn)槟愕母星橐蕾?lài)度非常高，尤其對(duì)父母、配偶、兄弟姐妹。當(dāng)不幸發(fā)生后，你將無(wú)法承受。選C：你最感到恐懼的是自然界無(wú)法解釋的現(xiàn)象。災(zāi)難、惡魔等會(huì)在你的夢(mèng)境或意識(shí)模糊的時(shí)候出現(xiàn)。這是你非常不易克服的弱點(diǎn)。選D：你心里的弱點(diǎn)是害怕背叛。你無(wú)法面對(duì)情人變心或親密的摯友出賣(mài)你。在他人惡意背叛你時(shí)，你會(huì)脆弱得失去所有反擊能力。不過(guò)這個(gè)弱點(diǎn)不易被察覺(jué)，非要到面臨困境時(shí)才會(huì)顯現(xiàn)。5.你的性格容易被欺負(fù)嗎？1、有一對(duì)兄妹，被后母丟棄在黑暗的森林中，突然看到了一間"

11、;糖果屋"那對(duì)兄妹因?yàn)楹莛I所以就大快朵頤的將糖果屋吃掉，不料，那間糖果屋竟然是壞巫婆的房子壞巫婆很生氣，一把將它們抓起來(lái)，并將妹妹當(dāng)成奴隸而哥哥則要被吃掉，妹妹為了救哥哥，所以想了很多方法.假如你是糖果屋里的妹妹，你會(huì)使用什么方法解決巫婆呢?1. 把巫婆踹進(jìn)火爐里，讓巫婆被火燒死2. 用菜刀一刀捅死巫婆3. 用平底鍋狠狠敲死巫婆4. 每天在食物里下毒，等到時(shí)機(jī)一到，在一口氣毒死巫婆 心理分析：1.你是那種神經(jīng)大條到，就算被人當(dāng)眾占便宜，你也是到最后一刻才發(fā)覺(jué)的類(lèi)型，但你很會(huì)忍耐，而且很會(huì)裝，不到最后一刻你是不會(huì)下手的，除非對(duì)方真的是做的太過(guò)份啦!不然你才懶的這么做呢!-2.你絕對(duì)不容許別人占你便宜或欺負(fù)你，只要對(duì)方有任何一點(diǎn)有冒犯到你的小動(dòng)作，你就會(huì)馬上拿起武器反擊，這會(huì)讓一些愛(ài)欺負(fù)人的壞家伙不敢靠近，但也很容易變成愛(ài)占朋友便宜的人唷3.你是個(gè)讓小人不敢惹毛的大