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文檔簡介
1212早睡早起早睡早起我一般 點睡覺， 點起床，一天睡 小時。我的作息情況小學生應該每天睡足10小時。嬰兒每天的睡眠時間是二十小時，成人每天應該至少睡眠八小時，小學生正處在生長發(fā)育旺盛時期，器官組織尚未成熟，生理機能還不完善，容易產生疲勞，每天應有比成人更多的睡眠時間，才能滿足身體健康的需要。小明的故事 小明晚上沒早睡，結果第二天 1、睡晚了不利于消除疲勞； 2、產生頭暈； 3、精神不振； 4、身體抗病能力下降； 5、記憶力減退。沒早睡真糟糕早睡早起身體好早睡要做什么準備？ 睡前洗漱排便 室內保持安靜燈光柔和 不吃東西不說話 閉上眼睛睡覺媽媽催我早點睡，鬧鐘叫我按時起。生活學習有規(guī)律，健健康康真神氣！ 1.我晚上的的睡覺時間是： （超過，不超過）九點。 2.我沒有在九點之前入睡的原因是： 。 3.我怎么做才能在九點前入睡？ 4.我給自己的時間做規(guī)劃： 寫作業(yè)時間 其它時間 睡覺時間 規(guī)劃作息表規(guī)劃作息表自我評價表自我評價表 1.我晚上的的睡覺時間是： 十點 （超過，不超過）九點。 2.我沒有在九點之前入睡的原因是：爸爸媽媽還沒睡 。 3.我怎么做才能在九點前入睡？ 不依賴父母，不管他們睡不睡 ，我要在九點前睡。 4.我給自己的時間做規(guī)劃： 寫作業(yè)時間 其它時間 睡覺時間 6:006:30 6：308:00 8：009:00
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