健康向上的體育精神

1、 健健 康康 人人 生生龍港一中 社政組制小實(shí)驗(yàn)小實(shí)驗(yàn) 有人曾在動物身上做過一個實(shí)驗(yàn)：有人曾在動物身上做過一個實(shí)驗(yàn)：將兔子、烏鴉和夜鶯很小的時候就將兔子、烏鴉和夜鶯很小的時候就關(guān)進(jìn)籠子，從外表上，這些動物長關(guān)進(jìn)籠子，從外表上，這些動物長大后似乎發(fā)育正常。然而，當(dāng)它們大后似乎發(fā)育正常。然而，當(dāng)它們被放出籠子后被放出籠子后.請?jiān)O(shè)想一下，可能會發(fā)生什么情景？請?jiān)O(shè)想一下，可能會發(fā)生什么情景？ 當(dāng)它們被放出籠子后，發(fā)生當(dāng)它們被放出籠子后，發(fā)生了下面的情景：兔子剛跑幾步便了下面的情景：兔子剛跑幾步便倒下，烏鴉在天空飛了半圈就一倒下，烏鴉在天空飛了半圈就一頭栽下，夜鶯歡唱了幾聲就死去頭栽下，夜鶯歡唱了幾聲就

2、死去了。了。為什么會出現(xiàn)這種情景？為什么會出現(xiàn)這種情景？ 實(shí)驗(yàn)者對這些動物死亡的原因進(jìn)行實(shí)驗(yàn)者對這些動物死亡的原因進(jìn)行了解剖分析，發(fā)現(xiàn)兔子和夜鶯死于心了解剖分析，發(fā)現(xiàn)兔子和夜鶯死于心臟破裂，烏鴉則死于動脈撕裂。顯而臟破裂，烏鴉則死于動脈撕裂。顯而易見，這是由于它們長期不運(yùn)動導(dǎo)致易見，這是由于它們長期不運(yùn)動導(dǎo)致內(nèi)臟器官發(fā)育不良，一旦激烈運(yùn)動就內(nèi)臟器官發(fā)育不良，一旦激烈運(yùn)動就不能適應(yīng)的結(jié)果。不能適應(yīng)的結(jié)果。 這個小實(shí)驗(yàn)對我們?nèi)祟愑惺裁磫⑹?？這個小實(shí)驗(yàn)對我們?nèi)祟愑惺裁磫⑹?？閱讀課文愛因斯坦熱愛運(yùn)動的的小故事愛因斯坦為什么要步行到王宮？愛因斯坦為什么要步行到王宮？你是怎樣理解愛因斯坦的話你是怎樣理解愛

3、因斯坦的話“運(yùn)動常給我無窮的樂趣？運(yùn)動常給我無窮的樂趣？”你喜歡那些運(yùn)動，為什么喜歡它？你喜歡那些運(yùn)動，為什么喜歡它？健康人生運(yùn)動運(yùn)動生命生命體育鍛煉有什么好處？鍛煉肌肉鍛煉肌肉強(qiáng)化肺強(qiáng)化肺部機(jī)能部機(jī)能保持樂保持樂觀心態(tài)觀心態(tài)鍛煉良好鍛煉良好的體格的體格體育鍛煉與身體健康體育鍛煉與身體健康 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和體育科學(xué)的研究表明，體育鍛煉可起到以下作用。（一）預(yù)防心血管病。心血管病是當(dāng)今世界上危及人類生命的頭號殺手。據(jù)報(bào)道，在我國，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，參與有規(guī)律的體育鍛煉可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的危險(xiǎn)性。（二）改善呼吸系統(tǒng)的功能。人在體育鍛煉中呼吸過程加深，會吸進(jìn)更多氧氣，排

4、出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大，肺功能加強(qiáng)。（三）提高消化系統(tǒng)的功能。體育鍛煉會增強(qiáng)體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消耗，使整個肌體的代謝增強(qiáng)，從而提高食欲；另外，還會促進(jìn)胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個消化系統(tǒng)的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質(zhì)保證。（四）改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能。（四）改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能。人的活動是在神經(jīng)系統(tǒng)支配下人的活動是在神經(jīng)系統(tǒng)支配下的協(xié)調(diào)活動，堅(jiān)持鍛煉的人尤其是中老年人，常表現(xiàn)為肌體的協(xié)調(diào)活動，堅(jiān)持鍛煉的人尤其是中老年人，常表現(xiàn)為肌體靈活、耳聰目明、精力充沛，這正是神經(jīng)系統(tǒng)功能健壯的表靈活、耳聰目明、精力充沛，這正是神經(jīng)系統(tǒng)功能健壯的表現(xiàn)?，F(xiàn)。（五）降

5、低糖尿病發(fā)生的危險(xiǎn)性。（五）降低糖尿病發(fā)生的危險(xiǎn)性。糖尿病的特征之一是糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，還會引起其他許多健康人的血糖水平很高，如果不加控制，還會引起其他許多健康問題，如視力減弱和腎虧等。問題，如視力減弱和腎虧等。（六）控制體重與改變體形。（六）控制體重與改變體形。過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負(fù)擔(dān)過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負(fù)擔(dān)加重，壽命縮短。由于體育鍛煉能減少脂肪，增強(qiáng)肌肉力量，加重，壽命縮短。由于體育鍛煉能減少脂肪，增強(qiáng)肌肉力量，保持關(guān)節(jié)柔韌，故可控制體重，改善體形和外表。保持關(guān)節(jié)柔韌，故可控制體重，改善體形和外表。（七

6、）延（七）延年益壽。年益壽。有一項(xiàng)持續(xù)有一項(xiàng)持續(xù)3030年的研究顯示，不鍛煉的人比經(jīng)常鍛年的研究顯示，不鍛煉的人比經(jīng)常鍛煉的人早逝的可能性大煉的人早逝的可能性大31%31%。原因主要在于有規(guī)律的體育鍛煉。原因主要在于有規(guī)律的體育鍛煉可以預(yù)防心臟病和癌癥的發(fā)生?？梢灶A(yù)防心臟病和癌癥的發(fā)生。 摘自季瀏主編摘自季瀏主編體育與健康體育與健康 華東師范大學(xué)出版社，華東師范大學(xué)出版社，20002000年年6 6月第月第1 1版版健康人生運(yùn)動運(yùn)動猜一猜：猜一猜：她是誰？她是誰？ 說一說：說一說： 她的事？她的事？1、鄧亞萍是如何克服自身身體條件方面、鄧亞萍是如何克服自身身體條件方面的劣勢，成為世界冠軍？的劣

7、勢，成為世界冠軍？2、這里什么起了最關(guān)鍵的作用？、這里什么起了最關(guān)鍵的作用？“橡皮人橡皮人” ” 的傳奇故事的傳奇故事 19001900年，在法國巴年，在法國巴黎舉辦的第二屆奧林匹克運(yùn)動會上，有一位美國黎舉辦的第二屆奧林匹克運(yùn)動會上，有一位美國選手吸引了世人的目光，他就是雷選手吸引了世人的目光，他就是雷尤瑞。尤瑞尤瑞。尤瑞能成為世界優(yōu)秀運(yùn)動員是頗出人意外的，因?yàn)樗艹蔀槭澜鐑?yōu)秀運(yùn)動員是頗出人意外的，因?yàn)樗啄陼r期身體非常虛弱，還得了小兒麻痹癥，整幼年時期身體非常虛弱，還得了小兒麻痹癥，整天在輪椅上度日。后來，他遵照醫(yī)生的意見，從天在輪椅上度日。后來，他遵照醫(yī)生的意見，從事體育鍛煉，以頑強(qiáng)的意志

8、在鍛煉中恢復(fù)了健康，事體育鍛煉，以頑強(qiáng)的意志在鍛煉中恢復(fù)了健康，并成為賽場上一位出類拔萃的選手。參加巴黎奧并成為賽場上一位出類拔萃的選手。參加巴黎奧運(yùn)會時，尤瑞已經(jīng)運(yùn)會時，尤瑞已經(jīng)2727歲，在歲，在7 7月月1616日一天中，他日一天中，他一舉奪得立定跳高、立定跳遠(yuǎn)和立定三級跳遠(yuǎn)一舉奪得立定跳高、立定跳遠(yuǎn)和立定三級跳遠(yuǎn)3 3項(xiàng)冠軍。他在立定跳躍中表現(xiàn)出的才能，使他贏項(xiàng)冠軍。他在立定跳躍中表現(xiàn)出的才能，使他贏得了得了“橡皮人橡皮人”的美稱。的美稱。四年后，尤瑞在圣路易奧運(yùn)會上衛(wèi)冕成功，再次四年后，尤瑞在圣路易奧運(yùn)會上衛(wèi)冕成功，再次獲得了這三個比賽項(xiàng)目的冠軍。獲得了這三個比賽項(xiàng)目的冠軍。1906

9、1906和和19081908年，年，他又在雅典和倫敦奧運(yùn)會上兩次獲得立定跳高和他又在雅典和倫敦奧運(yùn)會上兩次獲得立定跳高和立定跳遠(yuǎn)金牌。立定跳遠(yuǎn)金牌。1900190019081908年，他四次參加奧運(yùn)年，他四次參加奧運(yùn)會比賽，共獲得會比賽，共獲得1010枚金牌，寫下了奧運(yùn)會歷史上枚金牌，寫下了奧運(yùn)會歷史上奪取金牌數(shù)量最多的第一個記錄。一位殘疾兒童奪取金牌數(shù)量最多的第一個記錄。一位殘疾兒童經(jīng)過長期不懈的鍛煉，終于走向了世界體育競賽經(jīng)過長期不懈的鍛煉，終于走向了世界體育競賽冠軍的領(lǐng)獎臺，這正體現(xiàn)了奧林匹克不斷進(jìn)取、冠軍的領(lǐng)獎臺，這正體現(xiàn)了奧林匹克不斷進(jìn)取、永遠(yuǎn)向上的奮斗精神，而體育對于個人成長的意永

10、遠(yuǎn)向上的奮斗精神，而體育對于個人成長的意義也盡現(xiàn)其中。義也盡現(xiàn)其中。鄧亞萍的事例說明體育鍛煉過程不僅能提高體質(zhì)、鄧亞萍的事例說明體育鍛煉過程不僅能提高體質(zhì)、增強(qiáng)體能、強(qiáng)壯體魄，更能在長期的艱苦的體育增強(qiáng)體能、強(qiáng)壯體魄，更能在長期的艱苦的體育鍛煉過程中，磨練人的意志品質(zhì)和拼搏不屈、勇鍛煉過程中，磨練人的意志品質(zhì)和拼搏不屈、勇敢頑強(qiáng)的精神，這是一筆更為寶貴的人生財(cái)富。敢頑強(qiáng)的精神，這是一筆更為寶貴的人生財(cái)富。依托這種精神，人可以超越自身的缺陷和不足，依托這種精神，人可以超越自身的缺陷和不足，走向成功，走向完美。走向成功，走向完美。雷雷尤瑞的事跡說明身體的健壯不等于健康，身體尤瑞的事跡說明身體的健壯

11、不等于健康，身體由于外在條件的作用造成的殘缺也不是人生的地獄，由于外在條件的作用造成的殘缺也不是人生的地獄，終此一生與成功無緣，與健康無緣。體育運(yùn)動不僅終此一生與成功無緣，與健康無緣。體育運(yùn)動不僅屬于身體健全的人。體育運(yùn)動不僅帶給人健康的體屬于身體健全的人。體育運(yùn)動不僅帶給人健康的體魄，還可以鍛煉人頑強(qiáng)的毅力，可以彌補(bǔ)身體的殘魄，還可以鍛煉人頑強(qiáng)的毅力，可以彌補(bǔ)身體的殘缺，在困難和挫折中站起來的強(qiáng)者更偉大。缺，在困難和挫折中站起來的強(qiáng)者更偉大。 1900年，年，27歲的雷歲的雷尤瑞參加了奧運(yùn)會，在尤瑞參加了奧運(yùn)會，在7月月16日一天中，他一舉奪得立定跳高、立定跳日一天中，他一舉奪得立定跳高、立

12、定跳遠(yuǎn)和立定三級跳遠(yuǎn)遠(yuǎn)和立定三級跳遠(yuǎn)3項(xiàng)冠軍。四年后，在圣路易項(xiàng)冠軍。四年后，在圣路易奧運(yùn)會上衛(wèi)冕成功，再次獲得了這三個比賽項(xiàng)奧運(yùn)會上衛(wèi)冕成功，再次獲得了這三個比賽項(xiàng)目的冠軍。目的冠軍。 1906和和1908年，他又在雅典和倫敦奧運(yùn)會年，他又在雅典和倫敦奧運(yùn)會上兩次獲得立定跳高和立定跳遠(yuǎn)金牌。上兩次獲得立定跳高和立定跳遠(yuǎn)金牌。 19001908年，他四次參加奧運(yùn)會比賽，年，他四次參加奧運(yùn)會比賽，共獲得共獲得8枚金牌，寫下了奧運(yùn)會歷史上奪取金牌枚金牌，寫下了奧運(yùn)會歷史上奪取金牌數(shù)量最多的第一個記錄。數(shù)量最多的第一個記錄。鄧亞萍和雷鄧亞萍和雷尤瑞的故事尤瑞的故事告訴我們一個什么道理？告訴我們一個什

13、么道理？有利身體健康運(yùn)動運(yùn)動預(yù)防心血管疾病預(yù)防心血管疾病改善呼吸系統(tǒng)的功能改善呼吸系統(tǒng)的功能提高消化系統(tǒng)的功能提高消化系統(tǒng)的功能改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能降低糖尿病發(fā)生降低糖尿病發(fā)生控制體重與改變體形控制體重與改變體形延年益壽延年益壽增強(qiáng)信心增強(qiáng)信心增強(qiáng)獨(dú)立性增強(qiáng)獨(dú)立性培養(yǎng)團(tuán)體精神培養(yǎng)團(tuán)體精神 培養(yǎng)競爭意識培養(yǎng)競爭意識改變個人命運(yùn)改變個人命運(yùn)為國爭光為國爭光培養(yǎng)友誼培養(yǎng)友誼體育鍛煉與意志品質(zhì)體育鍛煉與意志品質(zhì) 意志品質(zhì)是指一個人的果斷性、意志品質(zhì)是指一個人的果斷性、堅(jiān)韌性、自制力以及勇敢頑強(qiáng)獨(dú)立等精神。意志品質(zhì)既是在堅(jiān)韌性、自制力以及勇敢頑強(qiáng)獨(dú)立等精神。意志品質(zhì)既是在克服困難的過程中

14、表現(xiàn)出來的，亦是在克服困難的過程中培克服困難的過程中表現(xiàn)出來的，亦是在克服困難的過程中培養(yǎng)起來的。在體育鍛煉中要不斷克服客觀困難（如氣候條件養(yǎng)起來的。在體育鍛煉中要不斷克服客觀困難（如氣候條件的變化、動作難度或意外的障礙等）和主觀困難（如膽怯和的變化、動作難度或意外的障礙等）和主觀困難（如膽怯和畏懼心理、疲勞和運(yùn)動損傷等），鍛煉者越能努力克服主、畏懼心理、疲勞和運(yùn)動損傷等），鍛煉者越能努力克服主、客觀的困難，也就越能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。從鍛煉中培養(yǎng)客觀的困難，也就越能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。從鍛煉中培養(yǎng)起的意志品質(zhì)能夠遷移到日常的學(xué)習(xí)、生活和工作中去。對起的意志品質(zhì)能夠遷移到日常的學(xué)習(xí)、生活和工作

15、中去。對此，人們的一般認(rèn)識都存在誤區(qū)。體育鍛煉有助于身體健康，此，人們的一般認(rèn)識都存在誤區(qū)。體育鍛煉有助于身體健康，這是許多人所熟知的事實(shí)。有些人在體弱多病、身體不佳時，這是許多人所熟知的事實(shí)。有些人在體弱多病、身體不佳時，除了服藥打針也會考慮體育鍛煉來增強(qiáng)體能，恢復(fù)健康。但除了服藥打針也會考慮體育鍛煉來增強(qiáng)體能，恢復(fù)健康。但是，當(dāng)在學(xué)習(xí)生活中遭遇挫折而情緒低落，或出現(xiàn)明顯的心是，當(dāng)在學(xué)習(xí)生活中遭遇挫折而情緒低落，或出現(xiàn)明顯的心理障礙時，很少會想到通過體育鍛煉來改善情緒。實(shí)際上，理障礙時，很少會想到通過體育鍛煉來改善情緒。實(shí)際上，體育鍛煉既是身體的活動，又是心理的活動、社會的活動，體育鍛煉既是

16、身體的活動，又是心理的活動、社會的活動，對于人的心理健康和社會適應(yīng)能力具有積極的促進(jìn)作用，有對于人的心理健康和社會適應(yīng)能力具有積極的促進(jìn)作用，有助于提高人的生活滿足感和生活質(zhì)量。助于提高人的生活滿足感和生活質(zhì)量。 隨著中國經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，進(jìn)入小康社會的人們隨著中國經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，進(jìn)入小康社會的人們渴望與外界進(jìn)行各種交流，對自己居住社區(qū)的文明渴望與外界進(jìn)行各種交流，對自己居住社區(qū)的文明環(huán)境提出了的更高要求。對于中國老百姓來說，體環(huán)境提出了的更高要求。對于中國老百姓來說，體育是清晨老人們河畔林蔭中動靜皆宜的太極拳，是育是清晨老人們河畔林蔭中動靜皆宜的太極拳，是傍晚立交橋下熱火朝天的大秧歌，是申辦傍

17、晚立交橋下熱火朝天的大秧歌，是申辦20082008年奧年奧運(yùn)會成功的舉國狂喜，是運(yùn)會成功的舉國狂喜，是“請人吃飯不如請人流汗請人吃飯不如請人流汗”觀念的深入人心，運(yùn)動場上的人流，是保齡球館、觀念的深入人心，運(yùn)動場上的人流，是保齡球館、羽毛球場地、游泳館等各種體育場館的紅火爆羽毛球場地、游泳館等各種體育場館的紅火爆滿滿總之，體育已成為一個家喻戶曉、牽動人心總之，體育已成為一個家喻戶曉、牽動人心的概念，滲透到每一個普通中國人的生活中了。的概念，滲透到每一個普通中國人的生活中了。試分析興起這股健身熱的原因試分析興起這股健身熱的原因有利身體健康改變個人命運(yùn)運(yùn)動運(yùn)動沒病是不是等于健康？ 殘疾是不是等于不健康？殘疾是不是等于不健康？目的：目的：為了更廣泛地開展群眾性體育活動，增強(qiáng)人民體質(zhì)，為了更廣泛地開展群眾性體