中醫(yī)養(yǎng)生健學`全科醫(yī)師培訓

1、高新彥簡介高新彥簡介 一、職稱、職務一、職稱、職務 教授、研究生導師 全國百名中醫(yī)藥科普專家 陜西中醫(yī)學院中醫(yī)各家學說與醫(yī)史教研室主任 陜西中醫(yī)學院專家門診部主任 陜西省醫(yī)史學會常務委員 陜西省營養(yǎng)學會常務理事 陜西省康復學會社區(qū)康復分會理事 中國文化研究會傳統(tǒng)醫(yī)學專業(yè)委員會委員 中華中醫(yī)藥學會科普分會委員 中華中醫(yī)藥學會名醫(yī)研究會常務二、畢二、畢(結結)業(yè)院校業(yè)院校 陜西中醫(yī)學院醫(yī)療系 上海中醫(yī)藥大學三、歷任課程三、歷任課程 中醫(yī)各家學說 骨傷科各家學說 中國醫(yī)學史 中醫(yī)基本理論 中醫(yī)診斷學 中醫(yī)養(yǎng)生康復學概論 古今名醫(yī)醫(yī)案賞析 健康教育與健康促進 四、臨床擅長病證四、臨床擅長病證胃腸系統(tǒng)疾

2、病心腦血管疾病泌尿生殖系疾病 男科疾病 乳腺增生骨質增生 五、科研情況五、科研情況出版著作：35部發(fā)表論文：20篇科研課題：6項六、科研成果及獲獎六、科研成果及獲獎 陜西省中醫(yī)藥科技進步一等獎 珠海市科技進步三等獎 中國中醫(yī)藥最新研創(chuàng)大全優(yōu)秀論文一等獎 建國60周年中醫(yī)藥科普著作三等獎七、論文、著作、科研項目及成果一覽表七、論文、著作、科研項目及成果一覽表論文、著作、科研項目及成果一覽表論文、著作、科研項目及成果一覽表著作：著作：1 1、男性養(yǎng)生保健揭密男性養(yǎng)生保健揭密 北京華夏出版社北京華夏出版社 19931993年年9 9月月 第第 二二 主主 編編2 2、痿證痿證 中國中醫(yī)藥出版社中國中

3、醫(yī)藥出版社 19941994年年5 5月月 第第 一一 主主 編編3 3、中醫(yī)方法全書中醫(yī)方法全書 陜西科技出版社陜西科技出版社 19971997年年1 1月月 編編 著著 者者4 4、中醫(yī)診法精華中醫(yī)診法精華 世界圖書出版公司世界圖書出版公司 19981998年年2 2月月 編編 著著 者者 5 5、家庭安全用藥家庭安全用藥200200問問 世界圖書出版公司世界圖書出版公司 19981998年年1 1月月 副副 主主 編編6 6、心腦病食物療法心腦病食物療法 上?？萍汲霭嫔缟虾？萍汲霭嫔?20012001年年1212月月 第一第一 主主 編編7 7、常見病食物療法叢書常見病食物療法叢書 上海

4、科技出版社上?？萍汲霭嫔?20012001年年1212月月 副副 主主 編編8 8、內分泌代謝病藥膳良方內分泌代謝病藥膳良方人民衛(wèi)生出版社人民衛(wèi)生出版社 20022002年年8 8月月 主主 編編 9 9、常用藥膳良方叢書常用藥膳良方叢書 人民衛(wèi)生出版社人民衛(wèi)生出版社 20022002年年8 8月月 副副 主主 編編10、手技療法治百病 人民軍醫(yī)出版社 2002年4月 第 二 主 編11、美味藥膳 上海科技出版社 2002年8月 副 主 編12、中醫(yī)臨床醫(yī)學流派 湖南科技出版社 2003年9月 編 委13、古今名醫(yī)醫(yī)案賞析 人民軍醫(yī)出版社 2003年9月 第 一 主 編14、男性養(yǎng)生保健指南

5、人民軍醫(yī)出版社 2004年9月 第 一 主 編15、丹溪心法評注 三秦出版社 2005年1月 第 一 編 著16、古今名醫(yī)內科醫(yī)案賞析 人民軍醫(yī)出版社 2005年7月 主 編17.血府逐瘀湯現代研究與應用 人民軍醫(yī)出版社 2005年9月 主 編18、古今名醫(yī)婦科醫(yī)案賞析 人民軍醫(yī)出版社 2006年10月 主 編19、古今名醫(yī)皮膚科醫(yī)案賞析 人民軍醫(yī)出版社 2006年10月 主 編20、古今名醫(yī)骨傷科醫(yī)案賞析 人民軍醫(yī)出版社 2006年10月 主 編21.補中益氣湯現代研究與應用 人民軍醫(yī)出版社2007年5月 主 編22.古今名醫(yī)男科醫(yī)案賞析 人民軍醫(yī)出版社2008年2月 主 編23.古今名醫(yī)針

6、灸醫(yī)案賞析 人民軍醫(yī)出版社2008年2月 主 編24.古今名醫(yī)外科醫(yī)案賞析 人民軍醫(yī)出版社2008年2月 主 編25.中醫(yī)外科學 化學工業(yè)出版社醫(yī)學分社 2007年9月 副 主 編26.古方今用解表祛風催吐和解劑 化工出版社醫(yī)學出版分社 2008年1月 主 編27.古方今用補益、固澀潤 化工出版社醫(yī)學出版分社 2008年1月 主 編28.古方今用理氣、理血劑 化工出版社醫(yī)學出版分社 2008年2月 主 編29.古方今用息風安神開竅消食驅蟲劑 化工出版社醫(yī)學出版分社 2008年2月 主 編30.古方今用清熱、溫里劑 化工出版社醫(yī)學出版分社2008年1月 主 編 31.古方今用瀉下祛濕化痰治燥劑

7、化工出版社醫(yī)學出版分社2008年1月 主 編32.陜西中醫(yī)縱覽 陜西科技出版社 2008年4月 編 委 33.中醫(yī)各家學說上?？萍汲霭嫔?2009年1月 編委34.中醫(yī)經典育兒術上海科技出版社 2009年1月 主編35.健康就這樣簡單內部資料 2007年6月 主編論文：論文：各家學說學習輔導 陜西中醫(yī)函授 1987年第4期歷代醫(yī)家學術評介 陜西中醫(yī)函授 1987年第3期朱丹溪 “火內陰而外陽”解析 陜西中醫(yī)函授 1988年第4期胸字小議 陜西中醫(yī)函授 1989年第3期情欲學說勾玄 陜西中醫(yī)函授 1989年第4期內經評文述要 陜西中醫(yī)函授 1990年第1期男性體質學說初探 陜西中醫(yī)函授 1991

8、年第2期中醫(yī)各家學說的教改做法與設想 中醫(yī)藥教育研究 1998 年第1期 培養(yǎng)學生發(fā)散思維的做法與體會 中醫(yī)藥教育研究 2001年第1期皆論火證，各創(chuàng)新說金元四大家學術思想之研究 國醫(yī)論壇 2001年8月內經難字音義注釋述要 中醫(yī)文獻雜志 2001年12月 淺談“魄門亦為五臟使” 中國中醫(yī)基礎醫(yī)學雜志 2002年6月 老年性尿失禁的辨證施膳體會 時珍國醫(yī)國藥 2002年9月慢性低血壓病的辨證施治體會 時珍國醫(yī)國藥 2002年10月 近現代杰出醫(yī)家黃竹齋簡介 國醫(yī)論壇 2003年4月男性體質學說探討 浙江中醫(yī)雜志 2003年8月善于擷取歷代醫(yī)案之精華 上海中醫(yī)藥雜志 2003年10月孫子兵法與中

9、醫(yī)學 上海中醫(yī)藥雜志 2002年11期科研項目：科研項目：慢性阻塞性肺病體質類型與發(fā)病關系的研究 2002年 陜西省教育廳中醫(yī)藥科研專項 第三位老齡腎精不足證的分子生物學研究 2003年 陜西省中醫(yī)藥管理局科研招標項目 第一位消渴通痹顆粒干預dm大鼠周圍神經病變的機理研究 2005.6 陜西省教育廳 第二位科研成果：科研成果：男性養(yǎng)生保健揭密 珠海市科技進步三等獎 1995年 珠海市科技進步評審委員會 中醫(yī)方法全書 陜西省中醫(yī)藥科技進步一等獎 1998年 陜西省中醫(yī)管理局聯系電話：聯系電話：1327955698113279556981q qq q：975716425975716425e-mai

10、l：gxy-馬烈光成都中醫(yī)藥大學小序中醫(yī)養(yǎng)生保健學是我國傳統(tǒng)文化的瑰寶，是中醫(yī)學寶藏中的一顆璀璨明珠。它具有悠久的歷史、獨特的理論知識、豐富多彩的方法、卓有成效的實踐經驗、鮮明的東方色彩和濃郁的民族風格。它以中國古代的天、地、生、文、史、哲為深厚底蘊，以中醫(yī)理論為堅實基礎，融匯了歷代養(yǎng)生家、醫(yī)學家的實踐經驗和研究成果，形成了博大精深的養(yǎng)生理論體系。一、中醫(yī)養(yǎng)生保健學源一、中醫(yī)養(yǎng)生保健學源流流1、遠古起源期、遠古起源期2、先秦奠基期、先秦奠基期3、秦漢魏晉豐富期、秦漢魏晉豐富期4、隋唐充實期、隋唐充實期5、宋金元發(fā)展期、宋金元發(fā)展期6、明清推廣期、明清推廣期7、近現代弘揚期、近現代弘揚期膳食養(yǎng)生

11、的起源環(huán)境養(yǎng)生的起源針灸按摩和導引吐納術的起源 周易、道家、 儒家、黃帝內經 吸納了董仲舒、 神農本草經、 王充、 張仲景、 華佗、 葛洪、 陶弘景的思想 巢元方、孫思邈、 佛家等都豐富了中華養(yǎng)生學的內容老年醫(yī)學得到不斷發(fā)展、醫(yī)藥養(yǎng)生方法日臻完善、飲食養(yǎng)生豐富多彩、“金元四大家”對養(yǎng)生學做出了貢獻 養(yǎng)生重“命門”和“寶精”說、 豐富多彩的養(yǎng)生方法、 動靜結合養(yǎng)生、 導引武術健身、 重視老年頤養(yǎng) 預防保健取得顯著成就、 開展養(yǎng)生理論研究和學術交流、 重視養(yǎng)生保健教育 二、中醫(yī)養(yǎng)生保健學的基本觀念1、生命觀、生命觀2、壽夭觀、壽夭觀3、和諧觀、和諧觀4、權衡觀、權衡觀5、健康觀、健康觀生命的物質觀

12、生命的運動變化觀 先天稟賦后天因素人與自然的和諧人體自身的和諧人與社會的和諧自然、生命的權衡自穩(wěn)養(yǎng)生的權衡自穩(wěn) 傳統(tǒng)健康觀現代健康觀三、中醫(yī)養(yǎng)生保健學的基本法則1、內因為主、內因為主 正氣為本正氣為本 2、天人相應、天人相應 內外統(tǒng)一內外統(tǒng)一 3、動靜互涵、動靜互涵 形神合一形神合一 4、三因制宜、三因制宜 審因施養(yǎng)審因施養(yǎng) 5、知行并重、知行并重 持之以恒持之以恒 護腎保精 扶正固本調理脾肺 益氣扶正清靜養(yǎng)神 真氣從之慎避邪氣 正氣安和積極主動 順應自然協(xié)調內外 調內為主因時之序 順應天時異法方宜 適應地理動靜適宜動以煉形 靜以養(yǎng)神保形全神 調神安形因時施養(yǎng)因地施養(yǎng)因人施養(yǎng)知之不易，行之更難

13、養(yǎng)生保健貫穿一生練功貴在精專養(yǎng)生保健重在生活化四、中醫(yī)養(yǎng)生保健學的方法1、神志養(yǎng)生法、神志養(yǎng)生法 2、行為養(yǎng)生法、行為養(yǎng)生法 3、因地養(yǎng)生法、因地養(yǎng)生法 4、因時養(yǎng)生法、因時養(yǎng)生法 5、因人養(yǎng)生法、因人養(yǎng)生法 6、針推養(yǎng)生法、針推養(yǎng)生法 7、本草養(yǎng)生法、本草養(yǎng)生法 8、氣功養(yǎng)生法、氣功養(yǎng)生法 修德怡神、調志攝神 、積精全神、四氣調神 膳食養(yǎng)生、衣著養(yǎng)生、起居養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、運動養(yǎng)生、交際養(yǎng)生 、休閑娛樂養(yǎng)生 、旅游養(yǎng)生 、沐浴養(yǎng)生 地理環(huán)境居住環(huán)境 不同年齡的養(yǎng)生保健不同性別的養(yǎng)生保健不同體質的養(yǎng)生保健不同職業(yè)人群的養(yǎng)生保健不同體表部位的保健針灸養(yǎng)生保健、推拿養(yǎng)生保健刮痧等養(yǎng)生保健包括中藥的性

14、能理論、中藥的配伍與方劑、方藥養(yǎng)生的應用原則、養(yǎng)生保健中藥舉例、 養(yǎng)生保健方劑舉例、養(yǎng)生保健膏方介紹包括氣功養(yǎng)生的基本內容、練功的主要原則、練功的注意事項、養(yǎng)生氣功的常用竅穴、養(yǎng)生氣功的常用功法健康的重要性健康的重要性 1、疾病譜發(fā)生變化，癌癥、心腦血管病、疾病譜發(fā)生變化，癌癥、心腦血管病、糖尿病糖尿病 等成為健康的主要殺手。等成為健康的主要殺手。 2、乙肝等傳染病及艾滋病等性傳染疾病、乙肝等傳染病及艾滋病等性傳染疾病正在肆虐。正在肆虐。 3、70%人處于亞健康狀態(tài)。人處于亞健康狀態(tài)。 4、嚴重缺鈣、缺鐵、缺鋅、缺乏維生素、嚴重缺鈣、缺鐵、缺鋅、缺乏維生素和多種礦物質。和多種礦物質。 5、身體

15、機能明顯下降；、身體機能明顯下降； 6、英年早逝屢見不鮮；、英年早逝屢見不鮮； 7、形形色色的綜合癥；、形形色色的綜合癥； 如：信息過盛綜合癥如：信息過盛綜合癥 下崗焦慮綜合癥下崗焦慮綜合癥 城市擁擠綜合癥城市擁擠綜合癥 情緒緊張綜合癥情緒緊張綜合癥 退休孤獨綜合癥退休孤獨綜合癥 8、當代文明在進步，健康相對在退步。、當代文明在進步，健康相對在退步。 夏夏商商周周時時期期 孟 子 向父母要健康向父母要健康向環(huán)境要健康向環(huán)境要健康向心理要健康向心理要健康向飲食要健康向飲食要健康向運動要健康向運動要健康向推拿要健康向推拿要健康向體質要健康向體質要健康向醫(yī)藥要健康向醫(yī)藥要健康向睡眠要健康向睡眠要健康

16、向針灸要健康向針灸要健康向稟賦要健康向稟賦要健康向人體要健康向人體要健康向四時要健康向四時要健康氣一元論太極陰陽五行學說形神合一論病因學說經絡學說臟腑學說氣血津液學說精、氣、神學說天人相應論性命學說 常見病癥常見病癥飲食調補法飲食調補法高血脂高血壓冠心病 宜食芹菜、菠菜、木耳、銀耳、蓮心、薺菜、蘆筍、苦瓜、洋蔥、茄子、番茄、萊菔子、蠶豆花、綠豆、豌豆、玉米須、蓮菜、高梁、山楂、西瓜、冬瓜、蘋果、香蕉、柿子、桑椹、蜂蜜、黑芝麻、核桃仁、獼猴桃根、紫菜、海帶、香菇、靈芝、絞股藍、牡蠣、綠茶等。 忌食動物脂肪、肥肉、蛋黃。忌煙酒、濃茶、辛辣刺激性食物。嚴格限制食鹽，每天23克即可。肺結核 宜食高熱量

17、、高蛋白、高維生素的食物。如雞蛋、牛奶、羊奶、動物內臟、鰻魚、龜、鱉、泥鰍、蝦、各種蔬菜、豆?jié){、百合、山藥、苡仁、藕、梨。 忌煙、酒、辛辣等和刺激性食物。慢性氣管炎 宜食白蘿卜、胡蘿卜、南瓜、冬瓜、荸薺、藕、銀耳、黑木耳、金桔、桔皮、海帶、昆布、萊菔子、羅漢果、紫菜、百合、山藥、甘蔗汁、茄子、絲瓜、梨、柿霜、杏仁、雞蛋、刀豆、蜂蜜、飴糖等。 忌煙酒、生冷、辛辣、油膩食物。常見病癥常見病癥飲食調補法飲食調補法傳染性肝炎 宜食新鮮蔬菜和高熱量食物，如綠豆、扁豆、豆腐、大棗、山藥、山楂、蘑菇、粳米、粟米、番茄、胡蘿卜、糯米、玉米、大麥、小麥、絲瓜、桃花、蒲公英、無花果、核桃、葡萄、雞蛋、豬膽、泥鰍、

18、田螺、豬肝、蜂蜜、綠茶、玫瑰花、茉莉花、合歡花、桔皮等。 嚴禁飲酒，忌食辛辣、肥甘之品。急性胃腸炎 宜食清淡飲食，如焦山楂、谷芽、麥芽、神曲、萊菔子、苦瓜、綠豆、冬瓜、扁豆、赤小豆、桔皮、蘿卜、刀豆、茶葉、橄欖、楊梅、無花果、菠蘿等。 忌生冷、辛辣、肥甘油膩食物。忌飲酒急性腎炎 宜食芹菜、薺菜、萵苣、蘿卜、胡蘿卜、蓮藕、黑豆、綠豆、赤豆、豇豆、四季豆、冬瓜、西瓜、絲瓜、葡萄、香蕉、木耳、銀耳、百合、茯苓、蓮子、烏梅、芡實、薏苡仁、番茄、玉米須、鯽魚、鯉魚、荷葉、白茅根、雞蛋、羊奶等。 忌鹽及雞、魚等高蛋白食物。常見病癥常見病癥飲食調補法飲食調補法慢性腎炎 宜食南瓜、冬瓜、絲瓜、薺菜、大白菜、金

19、針菜、菜花、蘑菇、番茄、西瓜、桔子、梨、豆腐、豆?jié){、赤豆、黑豆、玉米、花生、海帶、紅棗、鱔魚、鯉魚、鯽魚、黑魚、瘦肉、雞蛋、牛肉、母雞等。忌食肥膩煎炸、寒涼辛辣食物，忌煙、酒，并嚴格控制進鹽量。貧血 宜食動物血液，如豬血、牛肉、羊血、雞血、鵝血；動物肝臟如豬肝、羊肝、牛肝、雞肝、鴨肝等；動物腎臟如豬腎、羊腎、牛腎、海狗腎等；牛奶、烏骨雞、雞蛋、紅棗、葡萄、桂圓肉、連衣花生、阿膠、紅糖、枸杞子、何首烏、胎盤、桑椹、蜂蜜、番茄、菠菜等。 戒煙酒，忌食油膩、辛辣燥熱等刺激性食物。糖尿病 宜食菠菜、山藥、小白菜、大白菜、番茄、洋蔥、韭菜、青菜、芹菜、黃瓜、絲瓜、白蘿卜、胡蘿卜、梔皮、大蒜、蘆筍、苦瓜、

20、冬瓜、南瓜、綠豆、豆?jié){、豆腐、豆芽菜、玉米須、豬瘦肉、牛肉、雞肉、鴨肉、魚肉、銀耳、羅漢果、扁豆、白扁豆、絞股藍、甘蔗、糯米、黑芝麻、枸杞子、魔芋、海參、海帶、人參、黃精、麥冬、玉竹、麥麩、黃鱔、向日葵、西瓜、西瓜皮、蠶蛹、泥鰍、河蚌、田螺 忌食各種糖果、食糖、果醬、蜂蜜、藕粉等常見病癥常見病癥飲食調補法飲食調補法甲狀腺功能亢進 宜食菊花、馬蘭、蒲公英、薺菜、冬筍、芹菜、桑椹、香蕉、黑豆、豬肝、甲魚肉、鴿肉等。 戒煙忌酒，忌食辛辣、溫熱刺激性食品風濕病 宜食扁豆根、黑豆、綠豆、苡米、栗子、核桃仁、芝麻葉、茄子根、桑椹、酒、雞蛋等。忌食過寒食物。腰肌勞損 宜食刀豆殼、扁豆根、絲瓜絡、橘核、核桃、

21、狗肉、雞肉、牛肉、螃蟹、豬腰子、酒等。 忌食過寒食物。神經官能癥 宜用香菇、百合、花生、大棗、核桃、羊腦、豬心、蛙心。 戒煙酒，忌食各種刺激性食品。亞健康狀態(tài)亞健康狀態(tài)飲食療法飲食療法疲勞黃芪蜂蜜飲、花生豆奶、雞蛋牛奶、蜂乳牛奶、芝麻豆奶、牛骨髓油茶、太子參奶茶、人參五加茶、芝麻核桃益智仁茶、雞汁粥等反復感冒參術紅棗蜜飲、參棗桂圓甜飲、太子參防風茶、黨參黃芪粥、參芪燉母雞、羊肺益肺膏等畏寒怕冷鹿角膠糖茶、肉桂狗肉粥、羊肉粥、鹿肉蓯蓉粥、鹿茸山藥酒、淫羊藿燉羊腎、米酒炒海蝦、羊肉蝦米湯、蟲草桂棗雞湯等情緒憂郁郁金蜂蜜飲、玫瑰金桔餅飲、佛手花綠茶、玫瑰花櫻桃甜粥、青皮橘皮粉、橘皮海帶絲、蘿卜拌海蜇

22、皮、代代花蘿卜湯、茉莉花茶等睡眠障礙鮮牛奶飲、茯神蜂蜜飲、夜交藤丹參蜜飲、柏子仁合歡茶、靈芝遠志茶、茯苓棗仁粥、牛奶紅棗粥、蓮子茯神糕、茯苓松仁餅、酸棗仁粉、桂圓豬心、百合紅棗蓮子湯、甘麥大棗湯等耳鳴黑豆枸杞子飲、黑芝麻豆?jié){、核桃肉栗子糊、芝麻桑椹粥、黑豆粉、黑豆燉甲魚、黑豆鯉魚湯、黑豆紅棗鵪鶉湯等亞健康狀態(tài)亞健康狀態(tài)飲食療法飲食療法視力下降綠豆菊花飲、鮮桑椹牛奶茶、枸杞子葡萄干茶、菊花苦丁茶、黑芝麻桑椹糊、黑芝麻決明子糊、豬肝雞蛋粥、黑豆煮豬肝、豬肝番茄湯等性欲減退韭菜子紅茶、鹿角膠生姜粥、羊肉蝦仁粥、玫瑰花核桃仁餅、蝦仁酒、蟲草酒、刺五加人參酒、胎盤細粉、雄蠶蛾粉、韭菜炒核桃肉、清蒸鹿胎、

23、黑豆燴牡蠣肉等食欲不振六曲陳皮飲、陳皮焦山楂飲、白蘿卜汁、鮮山楂番茄汁、雞內金粳米粥、山楂麥芽粥、蘿卜子陳皮粉等便溏黨參紅棗茶、蓮子陳皮焦鍋巴茶、芡實大棗粥、蒼白術豬肚粥、山藥蓮子飯、山藥扁豆羹、山藥豆沙包子、蓮子芡實煲肚塊等排便困難三仁通便飲、芝麻牛奶蜂蜜茶、核桃芝麻蜜奶、火麻仁粳米粥、松子仁粳米粥、菠菜粥、當歸桃仁粥、生首烏粉蜂蜜羹等體重超重米糠粳米粥、荷葉粳米粥、玉米須粳米粥、魔芋粉粥、連皮冬瓜玉米粥、燕麥赤豆粥、山楂粥、魔芋絲拌黃瓜片、拌海帶絲、拌苦瓜、香菇兔肉、竹筍煨冬瓜、蘑菇冬瓜湯、蘿卜海帶湯單純性消瘦粳米油、粟米油、桂圓紅棗粥、黃芪烏骨雞粥、羊肉粳米粥、牛奶煎肉餃、蓮子炒雞丁、歸

24、芪燉母雞等亞健康狀態(tài)亞健康狀態(tài)飲食療法飲食療法宿便富含食物纖維的雜糧、水、谷物、豆類、海藻類、蘋果、富含寡糖的食物酒毒水、柿子、貝類、姜黃、富含蛋白質的食物浮腫土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚、富含鉀的食物尿酸芹菜、西紅柿、礦泉水、黑色食品內臟脂肪過多烏龍茶、咖啡、富含卵磷脂、辣椒素的食物、甲殼質、殼聚糖食品、韭菜血液濃稠大蒜、銀杏葉精、水、生姜、胡蘿卜、紅花、杏、肉桂、咸梅干自由基蘑菇類、黃綠色蔬菜、蔬菜、富含維生素e、維生素c的食物、富含多酚、硒的食物 名稱名稱對健康的危害性對健康的危害性油炸類食品1、導致心血管疾病元兇（油炸淀粉）。2、含致癌物質。3、破壞維生素，使蛋白質變性。腌制類食品1、

25、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌。2、影響粘膜系統(tǒng)（對腸胃有害）。3、易得潰瘍和發(fā)炎。加工類肉食品1、含三大致癌物質之一； 亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）。2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）。餅干類食品1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）。2、嚴重破壞維生素。3、熱量過多、營養(yǎng)成分低。汽水可樂類食品1、含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣。2、含糖量過高，喝后有飽脹感，影響正餐。名稱名稱對健康的危害性對健康的危害性方便類食品1、鹽分過高，含防腐劑香精（損肝）。2、只有熱量，沒有營養(yǎng)。罐頭類食品1、破壞維生素，使蛋白質變性。2、熱量過多，營養(yǎng)成分低。話梅蜜餞類食品1、含三大致癌物質之一 亞硝酸鹽

26、（防腐和顯色作用）。2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。冷凍甜品類食品1、含奶油極易引起肥胖。2、含糖量過高影響正餐。燒烤類食品1、含大量“三苯四丙烯”（三大致癌物質之首）。2、1只烤雞腿=60支煙毒性。3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟肝臟負擔） 睡眠操睡眠操做睡眠操用催眠，經濟易行又簡便。睡前平躺在床上，周身放松排雜念。第一雙手來回搓，手心手背搓幾遍。第二雙手搓頭頂，第三上下搓臉面。第四交叉搓腹部，第五上下搓腰間。第六右手搓左臂，從腕一直搓到肩，再從肩部搓到腕，上下來回后交換。第七搓腿踝開始，向上搓到大腿前，再向下搓到踝部，先搓左邊后右邊。第八一手搓腳心，另一只手腳背面，用力適當來回搓，先

27、左后右全套完。用時二十三十分，每項做完打“哈欠” 。太極拳 始祖陳卜始祖陳卜陳式太極拳陳式太極拳 陳正雷陳正雷孫祿堂孫祿堂孫式太極拳孫式太極拳 孫永田孫永田楊露禪楊露禪楊式太極拳楊式太極拳 楊振鐸楊振鐸滿族人全佑滿族人全佑吳式太極拳吳式太極拳 李秉慈李秉慈武禹襄武禹襄武式太極拳武式太極拳 喬松茂喬松茂太極拳是集意、氣、身于一體的一種拳術。其特點為輕松柔和、連貫均勻、園活自然、協(xié)調完整。剛柔相濟剛柔相濟 快慢相兼快慢相兼開合鼓蕩開合鼓蕩 小巧緊湊小巧緊湊勻緩柔和勻緩柔和 舒展大方舒展大方柔和緊湊柔和緊湊 大小適中大小適中動作靈活動作靈活 步法輕捷步法輕捷八段錦的功法第一段：兩手托天理三焦第二段：

28、左右開弓似射雕第三段：調理脾胃須單舉第四段：五勞七傷往后瞧第五段：搖頭擺層云心火第六段：兩手攀足固腎腰第七段：攢拳怒目增氣力第八段：背后七顛百病消總要求思想上呼吸上動作上練習前要收斂思想，平靜大腦練習中要“意”注于“力”腹式呼吸，細勻深長吸氣時提肛調檔，舌頂上腭，呼氣時，松腹松肛，舌尖下落，腳趾抓地動作協(xié)調、連貫、綿緩，為呼吸服務動作力達于梢運動保健十要法勤梳頭發(fā)百病除常搓涌泉保健康日咽唾液三百口朝暮叩齒三百六日撮谷道一百遍日按三穴健全身勤伸懶腰益身心每天揉腹一百遍相互捶背解疲勞拉搓雙耳健全身1、推拿保健要熟知經絡，取穴應少而精，施術時做到寧失其穴，勿失其經。、推拿保健要熟知經絡，取穴應少而精

29、，施術時做到寧失其穴，勿失其經。2、自我保健推拿以早晚各、自我保健推拿以早晚各1次為宜，宜清晨起床前和夜間臨睡前。次為宜，宜清晨起床前和夜間臨睡前。3、推拿保健時間每次以、推拿保健時間每次以20min為宜。為宜。4、作自我推拿時最好只穿背心短褲，操作時手法盡量直接接觸皮膚。、作自我推拿時最好只穿背心短褲，操作時手法盡量直接接觸皮膚。5、推拿后如有汗出現象，應注意避風，以免感冒。、推拿后如有汗出現象，應注意避風，以免感冒。6、避免在過饑、過飽、酗酒或過度疲勞時做保健推拿。、避免在過饑、過飽、酗酒或過度疲勞時做保健推拿。7、凡局部皮膚破損、潰爛、骨折、結核、腫瘤、出血等處，禁止做推拿保健。、凡局部

30、皮膚破損、潰爛、骨折、結核、腫瘤、出血等處，禁止做推拿保健。8、心臟病急性發(fā)作，高血壓腦急性期暫不做推拿保健。、心臟病急性發(fā)作，高血壓腦急性期暫不做推拿保健。9、為了加強療效，防止皮膚破損，在施推拿保健時可選用一定的藥物做潤滑劑、為了加強療效，防止皮膚破損，在施推拿保健時可選用一定的藥物做潤滑劑 ，如滑石粉、按摩乳、香油等。如滑石粉、按摩乳、香油等。10、要注意飲食有節(jié)，起居有常，節(jié)制房事，勞逸適度，保精寧神。、要注意飲食有節(jié)，起居有常，節(jié)制房事，勞逸適度，保精寧神。動作要領動作要領臨床應用臨床應用 用大拇指指端、羅紋面或偏峰著力于一定的部位或穴位用大拇指指端、羅紋面或偏峰著力于一定的部位或穴

31、位上，腕部放松、沉肩、垂肘、懸腕、肘關節(jié)略低于手腕，以上，腕部放松、沉肩、垂肘、懸腕、肘關節(jié)略低于手腕，以肘部為支點，前臂作主動擺動，帶動腕部擺動和拇關節(jié)作屈肘部為支點，前臂作主動擺動，帶動腕部擺動和拇關節(jié)作屈伸活動。腕部擺動時，尺側要低于橈側，使產生的伸活動。腕部擺動時，尺側要低于橈側，使產生的“力力”持續(xù)持續(xù)地作用于治療部位上。地作用于治療部位上。 壓力、頻率、擺動幅度要均勻，動作要靈活。手法頻率壓力、頻率、擺動幅度要均勻，動作要靈活。手法頻率每分鐘每分鐘120-160次。次。本法接觸面積較小，但深透度大，可適用于全身各部穴位。本法接觸面積較小，但深透度大，可適用于全身各部穴位。臨床常用于

32、頭面、胸腹及四肢等處。對頭痛、胃痛、腹痛臨床常用于頭面、胸腹及四肢等處。對頭痛、胃痛、腹痛及關節(jié)筋骨酸痛等疾患常用本法治療具有舒筋活絡，調和及關節(jié)筋骨酸痛等疾患常用本法治療具有舒筋活絡，調和營衛(wèi)，祛瘀消積，健脾和胃的功能。營衛(wèi)，祛瘀消積，健脾和胃的功能。動作要領動作要領臨床應用臨床應用 袞法是由腕關節(jié)的伸屈運動和前臂的旋轉運動復合而成。袞法是由腕關節(jié)的伸屈運動和前臂的旋轉運動復合而成。伸屈腕關節(jié)是以第伸屈腕關節(jié)是以第2到第到第4掌指關節(jié)背側為軸來完成，前臂的掌指關節(jié)背側為軸來完成，前臂的旋轉運動是以手背的尺側為軸來完成。因此袞法的吸定點是旋轉運動是以手背的尺側為軸來完成。因此袞法的吸定點是上述

33、兩軸的交點，即小指掌指關節(jié)背側，這點附著在一部位，上述兩軸的交點，即小指掌指關節(jié)背側，這點附著在一部位，以肘部為支點，前臂作主動擺動，帶動腕部作伸屈和前臂旋轉以肘部為支點，前臂作主動擺動，帶動腕部作伸屈和前臂旋轉的復合運動。手法吸定的部位要緊貼體表，不能拖動，輾動或的復合運動。手法吸定的部位要緊貼體表，不能拖動，輾動或跳動。壓力、頻率、擺動幅度要均勻，動作要協(xié)調而有節(jié)律。跳動。壓力、頻率、擺動幅度要均勻，動作要協(xié)調而有節(jié)律。袞法壓力大，接觸面也較大，適用于肩背、腰臀及四肢等肌肉較袞法壓力大，接觸面也較大，適用于肩背、腰臀及四肢等肌肉較豐厚的部位。對風濕疼痛、麻木不仁、肢體癱瘓、運動功能障礙豐厚

34、的部位。對風濕疼痛、麻木不仁、肢體癱瘓、運動功能障礙等疾患常用本法治療。具有舒筋活血，滑利關節(jié)，緩解肌肉、韌等疾患常用本法治療。具有舒筋活血，滑利關節(jié)，緩解肌肉、韌帶痙攣，增強肌肉、韌帶活動能力，促進血液循環(huán)及消除肌肉疲帶痙攣，增強肌肉、韌帶活動能力，促進血液循環(huán)及消除肌肉疲勞等作用。勞等作用。動作要領動作要領臨床應用臨床應用 掌揉法掌揉法是用手掌大魚際或掌根吸定于一定部位或穴位上，腕是用手掌大魚際或掌根吸定于一定部位或穴位上，腕部放松，以肘部為支點，前臂作主動擺動，帶動腕部作輕柔緩和部放松，以肘部為支點，前臂作主動擺動，帶動腕部作輕柔緩和的擺動。的擺動。 指揉法指揉法是用手指羅紋面吸定于一定

35、的部位或穴位上，腕部放是用手指羅紋面吸定于一定的部位或穴位上，腕部放松，以肘部為支點，前臂作主動擺動，帶動腕和掌指作輕柔緩和松，以肘部為支點，前臂作主動擺動，帶動腕和掌指作輕柔緩和的擺動。的擺動。本法輕柔緩和，刺激量小，適用于全身各部。常用于腕腹痛，胸本法輕柔緩和，刺激量小，適用于全身各部。常用于腕腹痛，胸悶脅痛，便秘，泄瀉等腸胃疾患，以及因外傷引起的紅腫疼痛等悶脅痛，便秘，泄瀉等腸胃疾患，以及因外傷引起的紅腫疼痛等癥。具有寬胸理氣，消積導滯，活血祛瘀，消腫止痛等作用。癥。具有寬胸理氣，消積導滯，活血祛瘀，消腫止痛等作用。揉法分掌揉和指揉兩種揉法分掌揉和指揉兩種動作要領動作要領臨床應用臨床應用

36、本法刺激輕柔緩和，是胸腹、脅肋部常用手法。對腕腹疼本法刺激輕柔緩和，是胸腹、脅肋部常用手法。對腕腹疼痛，食積脹滿等病癥常用本法治療。具有和中理氣，消積痛，食積脹滿等病癥常用本法治療。具有和中理氣，消積導滯，調節(jié)腸胃蠕動等作用。導滯，調節(jié)腸胃蠕動等作用。摩法分掌摩和指摩兩種摩法分掌摩和指摩兩種 掌摩法掌摩法是用掌面附著于一定部位上，以腕關節(jié)為中心，連同是用掌面附著于一定部位上，以腕關節(jié)為中心，連同前臂作節(jié)律性的環(huán)旋運動。前臂作節(jié)律性的環(huán)旋運動。 指摩法指摩法是用食、中、無名指面附著于一定的部位上，以腕關是用食、中、無名指面附著于一定的部位上，以腕關節(jié)為中心，連同掌、指作節(jié)律性的環(huán)旋運動。節(jié)為中心

37、，連同掌、指作節(jié)律性的環(huán)旋運動。動作要領動作要領臨床應用臨床應用 本法是一種柔和溫熱的刺激，具有溫經通絡，行氣活血，本法是一種柔和溫熱的刺激，具有溫經通絡，行氣活血，消腫止痛，健脾和胃等作用。常用治療內臟虛損及氣血功能消腫止痛，健脾和胃等作用。常用治療內臟虛損及氣血功能失常的病癥。尤以活血祛瘀的作用為更強。失常的病癥。尤以活血祛瘀的作用為更強。 掌擦法多用于胸脅及腹部；小魚際擦法多用于肩背腰臀及掌擦法多用于胸脅及腹部；小魚際擦法多用于肩背腰臀及下肢部，大魚際擦法在胸腹、腰背、四肢等部均可運用。下肢部，大魚際擦法在胸腹、腰背、四肢等部均可運用。 用手掌的大魚際、掌根或小魚際附著在一定部位，進行直

38、線用手掌的大魚際、掌根或小魚際附著在一定部位，進行直線來回摩擦。擦法操作時腕關節(jié)伸直，使前臂與手接近相平。手指來回摩擦。擦法操作時腕關節(jié)伸直，使前臂與手接近相平。手指自然伸開，整個指掌要貼在患者體表的治療部位，以肩關節(jié)為支自然伸開，整個指掌要貼在患者體表的治療部位，以肩關節(jié)為支點，上臂主動，帶動手掌作前后或上下往返移動，向掌下的壓力點，上臂主動，帶動手掌作前后或上下往返移動，向掌下的壓力不宜太大，但推動的幅度要大。不宜太大，但推動的幅度要大。動作要領動作要領臨床應用臨床應用 可在人體各部位使用。能增高肌肉的興奮性，促進血液可在人體各部位使用。能增高肌肉的興奮性，促進血液循環(huán)，并有舒筋活絡的作用

39、。循環(huán)，并有舒筋活絡的作用。 用指、掌或肘部著力于一定的部位上進行單方向的直線移動。用指、掌或肘部著力于一定的部位上進行單方向的直線移動。用指稱指推法、用掌稱掌推法，用肘稱肘推法。操作時指、掌或用指稱指推法、用掌稱掌推法，用肘稱肘推法。操作時指、掌或肘要緊貼體表，用力要穩(wěn)，速度要緩慢而均勻。肘要緊貼體表，用力要穩(wěn)，速度要緩慢而均勻。推法有指推法、掌推法和肘推法三種推法有指推法、掌推法和肘推法三種動作要領動作要領臨床應用臨床應用 搓法適用于腰背、脅肋及四肢部，以上肢部最為常用，搓法適用于腰背、脅肋及四肢部，以上肢部最為常用，一般作為推拿治療的結束手法。具有調和氣血，舒筋通絡一般作為推拿治療的結束

40、手法。具有調和氣血，舒筋通絡的作用。的作用。 用雙手掌面挾住一定的部位，相對用力作快速搓揉，同時作用雙手掌面挾住一定的部位，相對用力作快速搓揉，同時作上下往返移動，稱搓法。操作時雙手用力要對稱，搓動要快，移上下往返移動，稱搓法。操作時雙手用力要對稱，搓動要快，移動要慢。動要慢。動作要領動作要領臨床應用臨床應用 本法常用于頭面及頸項部。對頭暈、頭痛及頸項強痛等本法常用于頭面及頸項部。對頭暈、頭痛及頸項強痛等癥常用本法作配合治療。抹法有開竅鎮(zhèn)靜，醒腦明目等作用。癥常用本法作配合治療。抹法有開竅鎮(zhèn)靜，醒腦明目等作用。 用單手或雙手拇指羅紋面緊貼皮膚，作上下或左右往返移動，用單手或雙手拇指羅紋面緊貼皮

41、膚，作上下或左右往返移動，稱為抹法。操作時用力要輕而不浮，重而不滯。稱為抹法。操作時用力要輕而不浮，重而不滯。動作要領動作要領臨床應用臨床應用 本法可用于四肢部，以上肢為常用。臨床上常與搓法配本法可用于四肢部，以上肢為常用。臨床上常與搓法配合，作為治療的結束手法。治療作用與搓法相同。合，作為治療的結束手法。治療作用與搓法相同。 用雙手握住患者的上肢或下肢遠端，用力作連續(xù)的小幅度的用雙手握住患者的上肢或下肢遠端，用力作連續(xù)的小幅度的上下顫動。操作時顫動幅度要小，頻率要快。上下顫動。操作時顫動幅度要小，頻率要快。動作要領動作要領臨床應用臨床應用 本法一般常用單手操作，也可雙手同時操作。適用于全本法

42、一般常用單手操作，也可雙手同時操作。適用于全身各部位和穴位。具有祛瘀消積，和中理氣，消食導滯，調身各部位和穴位。具有祛瘀消積，和中理氣，消食導滯，調節(jié)腸胃功能等作用。節(jié)腸胃功能等作用。 用手指或手掌著力在體表，前臂和手部的肌肉強力地靜止性用手指或手掌著力在體表，前臂和手部的肌肉強力地靜止性用力，產生振顫動作。用力，產生振顫動作。用手指著力稱指振法用手指著力稱指振法，用手掌著力稱掌振用手掌著力稱掌振法法。操作時力量要集中于指端或手掌上。振法的頻率較高，著力。操作時力量要集中于指端或手掌上。振法的頻率較高，著力稱重。稱重。振法分為掌振法和指振法兩種。振法分為掌振法和指振法兩種。擠壓類手法擠壓類手法

43、1按法按法2點法點法3捏法捏法4拿法拿法5捻法捻法6踩蹺法踩蹺法動作要領動作要領臨床應用臨床應用 按法在臨床上常與揉法結合應用，組成按法在臨床上常與揉法結合應用，組成“按揉按揉”復合手法。復合手法。指按法適用于全身各部穴位；掌按法常用于腰背和腹部。本法指按法適用于全身各部穴位；掌按法常用于腰背和腹部。本法具有放松肌肉，開通閉塞，活血止痛的作用。胃脘痛、頭痛，具有放松肌肉，開通閉塞，活血止痛的作用。胃脘痛、頭痛，肢體酸痛麻木等病癥常用本法治療。肢體酸痛麻木等病癥常用本法治療。 用拇指端或指腹按壓體表，稱用拇指端或指腹按壓體表，稱指按法指按法。用單掌或雙掌，也可用。用單掌或雙掌，也可用雙掌重疊按壓

44、體表，稱雙掌重疊按壓體表，稱掌按法掌按法。 按法操作時著力部位要緊貼體表，不可移動，用力要由輕而重按法操作時著力部位要緊貼體表，不可移動，用力要由輕而重不可用暴力猛然按壓。不可用暴力猛然按壓。按法有指按法和掌按法兩種。按法有指按法和掌按法兩種。動作要領動作要領臨床應用臨床應用 本法刺激很強，使用時要根據病人的具體情況和操作部本法刺激很強，使用時要根據病人的具體情況和操作部位的酌情用力。常用在肌肉較薄的骨縫處。對脘腹攣痛，腰位的酌情用力。常用在肌肉較薄的骨縫處。對脘腹攣痛，腰腿痛等病癥常用本法治療。具有開通閉塞，活血止痛，調整腿痛等病癥常用本法治療。具有開通閉塞，活血止痛，調整臟腑功能的作用。臟

45、腑功能的作用。 拇指點是用拇指端點壓體表。屈指點有屈拇指，用拇指指間拇指點是用拇指端點壓體表。屈指點有屈拇指，用拇指指間關節(jié)橈側點壓體表，或屈食指，用食指近側指間關節(jié)點壓體表。關節(jié)橈側點壓體表，或屈食指，用食指近側指間關節(jié)點壓體表。 本法與按法的區(qū)別是：點法作用面積小，刺激量更大。本法與按法的區(qū)別是：點法作用面積小，刺激量更大。點法有拇指點和屈指點兩種。點法有拇指點和屈指點兩種。動作要領動作要領臨床應用臨床應用本法適用于頭部、頸項部、四肢及背脊，具有舒筋通絡，本法適用于頭部、頸項部、四肢及背脊，具有舒筋通絡，行氣活血的作用行氣活血的作用 三指捏是用大拇指與食、中兩指夾住肢體，相對用力擠壓。五三

46、指捏是用大拇指與食、中兩指夾住肢體，相對用力擠壓。五指捏是用大拇指與其余四指夾住肢體，相對用力擠壓。在作相對指捏是用大拇指與其余四指夾住肢體，相對用力擠壓。在作相對用力擠壓動作時要循序而下，均勻而有節(jié)律性。用力擠壓動作時要循序而下，均勻而有節(jié)律性。捏法有本指捏和五指捏兩種。捏法有本指捏和五指捏兩種。動作要領動作要領臨床應用臨床應用 常配合其他手法使用于頸項、肩部和四肢等部位。具有祛常配合其他手法使用于頸項、肩部和四肢等部位。具有祛風散寒，開竅止痛，舒筋通絡等作用。風散寒，開竅止痛，舒筋通絡等作用。 用大拇指和食、中兩指，或用大拇指和其余四指作相對用力，用大拇指和食、中兩指，或用大拇指和其余四指

47、作相對用力，在一定的部位和穴位上進行節(jié)律性的提捏。操作時，用勁要由輕在一定的部位和穴位上進行節(jié)律性的提捏。操作時，用勁要由輕而重，不可突然用力，動作要緩和而有連貫性。而重，不可突然用力，動作要緩和而有連貫性。動作要領動作要領臨床應用臨床應用本法一般適用于四肢小關節(jié)。具有理筋通絡，滑利關節(jié)的本法一般適用于四肢小關節(jié)。具有理筋通絡，滑利關節(jié)的作用，常配合其他手法治療指（趾）間關節(jié)的酸痛，腫脹或屈作用，常配合其他手法治療指（趾）間關節(jié)的酸痛，腫脹或屈伸不利等癥。伸不利等癥。 用拇、食指羅紋面捏住一定部位，兩指相對作搓揉動作。操作用拇、食指羅紋面捏住一定部位，兩指相對作搓揉動作。操作時動作要靈活、快捷

48、，用勁不可呆滯。時動作要靈活、快捷，用勁不可呆滯。動作要領動作要領臨床應用臨床應用常用于腰椎間盤突出癥的治療。本法刺激量大，應用時必常用于腰椎間盤突出癥的治療。本法刺激量大，應用時必須謹慎，對體質虛弱者或脊椎骨質有病變者均不可使用本法。須謹慎，對體質虛弱者或脊椎骨質有病變者均不可使用本法。 患者俯臥，在胸部和大腿部各墊患者俯臥，在胸部和大腿部各墊3-4個碗頭，使腰部騰空。醫(yī)個碗頭，使腰部騰空。醫(yī)者雙手扶住預先設置好的橫木上，以控制自身體重和踩踏時的力者雙手扶住預先設置好的橫木上，以控制自身體重和踩踏時的力量，同時用腳踩踏患者腰部并作適當的彈跳動作，彈跳時足尖不量，同時用腳踩踏患者腰部并作適當的

49、彈跳動作，彈跳時足尖不要離開腰部。根據患者體質，可逐漸加重踩踏力量和彈跳幅度，要離開腰部。根據患者體質，可逐漸加重踩踏力量和彈跳幅度，同時囑患者隨著彈跳的起落，配合呼吸，跳起時患者吸氣，踩踏同時囑患者隨著彈跳的起落，配合呼吸，跳起時患者吸氣，踩踏時患者呼氣，切忌屏氣。踩踏速度要均勻而有節(jié)奏。時患者呼氣，切忌屏氣。踩踏速度要均勻而有節(jié)奏。叩擊類手法叩擊類手法拍拍法法擊擊法法彈彈法法動作要領動作要領臨床應用臨床應用拍法適用于肩背、腰臀及下肢部。對風濕酸痛，局部感覺拍法適用于肩背、腰臀及下肢部。對風濕酸痛，局部感覺遲鈍或肌肉痙攣等癥常用本法配合其它手法治療，具有舒筋通遲鈍或肌肉痙攣等癥常用本法配合其

50、它手法治療，具有舒筋通絡，行氣活血的作用。絡，行氣活血的作用。 操作時手指自然并攏，掌指關節(jié)微屈，平穩(wěn)而有節(jié)奏地拍打操作時手指自然并攏，掌指關節(jié)微屈，平穩(wěn)而有節(jié)奏地拍打患部?；疾?。動作要領動作要領臨床應用臨床應用拳擊法常用于腰背部；掌擊法常用于頭頂、腰臀及四肢部；拳擊法常用于腰背部；掌擊法常用于頭頂、腰臀及四肢部；側擊法常用于腰背及四肢部；指尖擊法常用于頭面、胸腹部；側擊法常用于腰背及四肢部；指尖擊法常用于頭面、胸腹部；棒擊法常用于頭頂、腰背及四肢部。本法具有舒筋通絡，調和棒擊法常用于頭頂、腰背及四肢部。本法具有舒筋通絡，調和氣血的作用，對風濕痹痛，局部感覺遲鈍，肌肉痙攣或頭痛等氣血的作用，對

51、風濕痹痛，局部感覺遲鈍，肌肉痙攣或頭痛等癥，常用本法配合治療。癥，常用本法配合治療。 1、拳擊法、拳擊法 手握空拳，腕伸直，用拳背平擊體。手握空拳，腕伸直，用拳背平擊體。 2、掌擊法、掌擊法 手指自然松開，腕伸直，用掌根部叩擊體表。手指自然松開，腕伸直，用掌根部叩擊體表。 3、側擊法（雙稱小魚際擊）、側擊法（雙稱小魚際擊） 手指自然伸直，腕略背屈，用單手或雙手指自然伸直，腕略背屈，用單手或雙手小魚際部擊打體表。手小魚際部擊打體表。 4、指尖擊法、指尖擊法 用指端輕輕打擊體表，如雨點下落。用指端輕輕打擊體表，如雨點下落。 5、棒擊法、棒擊法 用桑枝棒擊打體表。用桑枝棒擊打體表。 擊法用力要快速而

52、短暫，垂直叩擊體表，在叩擊體表時不能有拖抽動擊法用力要快速而短暫，垂直叩擊體表，在叩擊體表時不能有拖抽動作，速度要均勻而有節(jié)奏。作，速度要均勻而有節(jié)奏。動作要領動作要領臨床應用臨床應用本法可適用于全身各部，尤為頭面、頸項部最為常用，具本法可適用于全身各部，尤為頭面、頸項部最為常用，具有舒筋通絡，祛風散寒的作用。對項強、頭痛等癥，常用本法有舒筋通絡，祛風散寒的作用。對項強、頭痛等癥，常用本法配合治療。配合治療。 用一手指的指腹緊壓住另一手的指甲，用力彈出，連續(xù)彈擊治用一手指的指腹緊壓住另一手的指甲，用力彈出，連續(xù)彈擊治療部位。療部位。 操作時彈擊力要均勻，每分鐘彈擊操作時彈擊力要均勻，每分鐘彈擊

53、120-160次。次。運動關節(jié)類手法運動關節(jié)類手法搖搖法法背背法法扳扳法法拔拔伸伸法法動作要領動作要領臨床應用臨床應用本法適用于四肢關節(jié)及頸項、腰部等。對關節(jié)強硬，屈伸本法適用于四肢關節(jié)及頸項、腰部等。對關節(jié)強硬，屈伸不利等癥，具有滑利關節(jié)，增強關節(jié)活動功能的作用。不利等癥，具有滑利關節(jié)，增強關節(jié)活動功能的作用。1、頸項部搖法、頸項部搖法 用一手扶住患者頭項后部，另一手托住下頦，作左右用一手扶住患者頭項后部，另一手托住下頦，作左右環(huán)轉搖動。環(huán)轉搖動。2、肩關節(jié)搖法、肩關節(jié)搖法 用一手扶住患者肩部，另一手握住腕部或托住肘部，用一手扶住患者肩部，另一手握住腕部或托住肘部，作環(huán)轉搖動。作環(huán)轉搖動。3

54、、髖關節(jié)搖法、髖關節(jié)搖法 患者仰臥位，髖膝屈曲。醫(yī)者一手托住患者足跟，另患者仰臥位，髖膝屈曲。醫(yī)者一手托住患者足跟，另一手扶住膝部，作髖關節(jié)環(huán)轉搖動。一手扶住膝部，作髖關節(jié)環(huán)轉搖動。4、踝關節(jié)搖法、踝關節(jié)搖法 一手托住患者足跟，另一手握住大拇趾部，作踝關節(jié)一手托住患者足跟，另一手握住大拇趾部，作踝關節(jié)環(huán)轉搖動。環(huán)轉搖動。搖法動作要緩和，用力要穩(wěn)，搖動方向及幅度須在患者生理許可范圍內搖法動作要緩和，用力要穩(wěn)，搖動方向及幅度須在患者生理許可范圍內進行，由小到大。進行，由小到大。動作要領動作要領臨床應用臨床應用本法可使腰脊柱及其兩側伸肌過伸，促進扭錯之小關節(jié)復本法可使腰脊柱及其兩側伸肌過伸，促進扭錯

55、之小關節(jié)復位，并有助于緩解腰椎間盤突出癥的癥狀。對腰部扭閃疼痛及位，并有助于緩解腰椎間盤突出癥的癥狀。對腰部扭閃疼痛及腰椎間盤突出癥等常用本法配合治療。腰椎間盤突出癥等常用本法配合治療。 醫(yī)者和患者背靠背站立，醫(yī)生兩肘套住患者肘彎部，然后彎腰屈膝醫(yī)者和患者背靠背站立，醫(yī)生兩肘套住患者肘彎部，然后彎腰屈膝挺臀，將患者反背起，使其雙腳離地，以牽伸患者腰脊柱，再作快速伸挺臀，將患者反背起，使其雙腳離地，以牽伸患者腰脊柱，再作快速伸膝挺臀動作，同時以臀部著力顫動或搖動患者腰部。操作時臀部的顫動膝挺臀動作，同時以臀部著力顫動或搖動患者腰部。操作時臀部的顫動要和兩膝的屈伸動作協(xié)調。要和兩膝的屈伸動作協(xié)調。

56、動作要領動作要領臨床應用臨床應用本法常和其他手法配合使用，起到相輔相成的作用。常用本法常和其他手法配合使用，起到相輔相成的作用。常用于脊柱及四肢關節(jié)。對關節(jié)錯位或關節(jié)功能障礙等病癥，常用于脊柱及四肢關節(jié)。對關節(jié)錯位或關節(jié)功能障礙等病癥，常用本法治療，有舒筋通絡，滑利關節(jié)，糾正解部位置的失常等作本法治療，有舒筋通絡，滑利關節(jié)，糾正解部位置的失常等作用。用。（一）頸項部扳法（一）頸項部扳法1、頸項部斜扳法；、頸項部斜扳法；2、旋轉定位扳法。、旋轉定位扳法。（二）胸背部扳法（二）胸背部扳法1、擴胸牽引扳法；、擴胸牽引扳法；2、胸椎對抗復位法。、胸椎對抗復位法。（三）腰部扳法（三）腰部扳法 1、腰部斜

57、扳法；、腰部斜扳法；2、腰部旋轉扳法；、腰部旋轉扳法；3、腰部伸扳法、腰部伸扳法。動作要領動作要領臨床應用臨床應用本法常用于關節(jié)錯位、傷筋等。對扭錯的肌腱和移位的關本法常用于關節(jié)錯位、傷筋等。對扭錯的肌腱和移位的關節(jié)有整復作用。節(jié)有整復作用。 1、頭頸部拔伸法、頭頸部拔伸法 2、肩關節(jié)拔伸法、肩關節(jié)拔伸法 3、腕關節(jié)拔伸法、腕關節(jié)拔伸法 4、指間關節(jié)拔伸法、指間關節(jié)拔伸法養(yǎng)生先從疏通按摩經絡開始預防感冒調治咳嗽哮喘的肺經通腑排毒的大腸經多氣多血之胃經總司一身之陽氣的督脈生死攸關清心除煩之心經慢性虛損病癥的保健之道脾經護花使者任脈增強膽汁分泌，有助消化排毒的膽經排解郁怒之氣的通道肝經人體最大的排

58、泄通道三焦經為心腦血管保駕護航的心包經使人強壯幸福的腎經防治多種疑難雜癥的膀胱經心臟的晴雨表小腸經 手 太 陰 肺 經起于中焦起于中焦下絡大下絡大腸腸還循胃口還循胃口過過膈屬肺膈屬肺（橫行）（橫行）自中府穴淺出腋自中府穴淺出腋下下沿上肢內側前沿上肢內側前緣下行，過肘窩緣下行，過肘窩入寸口，上魚際，入寸口，上魚際，直出拇指橈側端直出拇指橈側端（少商穴）。（少商穴）。 手陽明大腸經 起于食指橈側經手背部行于上肢外側前緣上肩至頸（大椎）向前入缺盆入胸絡肺過膈屬大腸。分支：經頸至面入下齒，回出挾口兩旁，左右交叉于人中至對側鼻旁。 足足 陽陽 明明 胃胃 經經起于鼻翼旁，挾鼻上行，起于鼻翼旁，挾鼻上行，

59、左右交會于鼻根部，旁左右交會于鼻根部，旁入目內眥，與膀胱經相入目內眥，與膀胱經相交，沿鼻外側下行，入交，沿鼻外側下行，入上齒，出而挾口兩旁，上齒，出而挾口兩旁，環(huán)口唇，在頦唇溝環(huán)口唇，在頦唇溝承獎承獎穴出左右相交，退回沿穴出左右相交，退回沿下頜骨下緣到大迎穴處，下頜骨下緣到大迎穴處，沿下頜角上行過耳前，沿下頜角上行過耳前，經上關穴，沿發(fā)際，到經上關穴，沿發(fā)際，到前額。前額。分支有分支有1、2、3、4、 足 太 陰 脾 經起于足大趾內側（隱白）沿起于足大趾內側（隱白）沿足背內側赤白肉際，上行經足背內側赤白肉際，上行經內踝前緣內踝前緣商丘商丘，沿小腿內側，沿小腿內側正中線上行，在內踝上正中線上行，

60、在內踝上8寸寸處交出肝經之前，循大腿內處交出肝經之前，循大腿內側前緣至側前緣至沖門沖門入腹，屬脾絡入腹，屬脾絡胃，再上穿過膈，沿食道兩胃，再上穿過膈，沿食道兩旁上行，挾咽，連舌根，散旁上行，挾咽，連舌根，散舌下。舌下。分支：從胃別出，上行過膈，分支：從胃別出，上行過膈，注入心中，交少陰心經。注入心中，交少陰心經。 手手 少少 陰陰 心心 經經起于心中，走出后屬心起于心中，走出后屬心系，向下穿過膈肌，絡系，向下穿過膈肌，絡小腸。小腸。分支：從心系分出，挾分支：從心系分出，挾食道上行連于目系食道上行連于目系（目（目腦）。腦）。直行支：出心系，退回直行支：出心系，退回上行經肺，淺出腋下上行經肺，淺出