學會調(diào)控情緒教學設(shè)計5頁

1、學會調(diào)控情緒教學設(shè)計學習目標：知識與技能：了解青少年時期情緒易于波動、不穩(wěn)定的特點，明白情緒需個人主動調(diào)控的道理；知道并掌握情緒調(diào)控的一些有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。 過程與方法：1.通過閱讀和演示使學生明白：面對同樣的事情，人們往往會有不同的情緒表現(xiàn)。2.通過案例使學生明白：青少年情緒的特點。不良情緒可能會造成嚴重后果，情緒需要調(diào)控。3.通過討論使學生明白：調(diào)節(jié)情緒的具體方法。4.使學生初步掌握調(diào)節(jié)情緒的具體方法。 情感、態(tài)度與價值觀：懂得調(diào)控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性；合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。學習重點：探討和知道如

2、何排解不良情緒。學習難點：掌握和運用排解不良情緒的方法。課間出示課題，放音樂一、導入：故事接龍：古時有一位國王，夢見山倒了，水枯了，花也謝了，便叫王后給他解夢。王后說：“大勢不好。山倒了指江山要倒；水枯了指民眾離心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了；花謝了指好景不長了?！眹躞@出一身冷汗，從此患病，且愈來愈重。后來，有一位大臣參見國王，他做出了另外一番解釋，國王聽了全身輕松，很快痊愈。假如你是這位大臣，你將如何向國王解釋？（故事答案）一位大臣要參見國王，國王在病榻上說出他的心事，哪知大臣一聽，大笑說：“太好了，山倒了指從此天下太平；水枯指真龍現(xiàn)身，國王，你是真龍?zhí)熳樱换ㄖx了，花謝見果子呀！

3、” 國王從焦慮到輕松，說明情緒是可以調(diào)控的， 二、情緒可以調(diào)節(jié)既然情緒可以調(diào)節(jié)，那么這個調(diào)節(jié)的開關(guān)在哪里呢？如果今天有很多老師來聽課，此時此刻同學們的心情如何呢？（教師現(xiàn)場采訪）有的同學緊張，有的同學興奮，有的同學平靜，為什么同學們的情緒反應(yīng)會不同呢？同學們對這件事所持的態(tài)度不同，所以情緒反應(yīng)也不同，所以情緒與人的態(tài)度密切相關(guān)，生活中我們可以通過改變我們的態(tài)度來調(diào)控我們的情緒。 原來調(diào)節(jié)情緒的開關(guān)就是我們的態(tài)度。情緒會給我們帶來勇氣、信心和力量，所以同學們也要調(diào)整現(xiàn)在的情緒才能在這節(jié)課中發(fā)揮正常的學習水平。而有些人不能調(diào)節(jié)不良情緒，做出一些違反道德、讓自己后悔甚至違法犯罪的事。比如案

4、例：課件出示 你怎樣看待這個同學的行為？（受情緒左右的行為）從剛才的案例中，你能分析出青少年的情緒有何特點？不穩(wěn)定性、強烈性、自控能力差會對我們產(chǎn)生哪些不良影響？ 影響精神狀態(tài)，干擾學習和生活 影響同學間的團結(jié)友愛 影響身體健康 違反學校紀律，觸犯法律所以 情緒是需要調(diào)控的，對任何人都一樣，尤其對情緒多變的青少年來說，更應(yīng)如此三、調(diào)節(jié)不良情緒那么我們可以用哪些方法來調(diào)控自己的情緒呢，接下來老師和大家一起來找方法，第一個小方法就藏在下面這個故事中，請看視頻狐貍和葡萄這只狐貍的情緒有什么變化？它用了什么辦法調(diào)節(jié)自己的情緒？板書：自我安慰（理智控制法）后來又來了兩只狐貍，都摘不到葡萄吃，它們又是怎樣

5、調(diào)節(jié)情緒的呢材料你覺得這兩只狐貍又用了什么辦法調(diào)節(jié)它們的情緒呢？板書：轉(zhuǎn)移注意法、合理發(fā)泄法在生活中，如果我們面對不良情緒時，可以這樣做：唱歌跳舞聽音樂逛街這是哪種方法？轉(zhuǎn)移注意力也可以用這些方法：運動哭傾訴寫日記，叫什么？合理合泄法。但也會有人用這樣的方法：遷怒打架沉迷網(wǎng)絡(luò)，大家看這樣對不對？這是不合理的發(fā)泄，是放縱、任性、胡鬧的表現(xiàn)，不僅不能調(diào)控好情緒，還會造成不良后果。還有人碰到壞心情時這樣想：沒什么大不了的大家看這是用了什么方法？自我暗示、自我激勵、心理換位、學會升華，這些方法和剛才那只自我安慰的狐貍的方法一樣，都是理智控制法。（板書）現(xiàn)在我們已經(jīng)掌握了幾種調(diào)節(jié)不良情緒的方法了，我們要

6、根據(jù)不同情況和個人特點靈活運用，大家想不想試試？學生可以稍作交流完成1、出謀劃策：幫別的同學想辦法調(diào)節(jié)情緒。（先閱讀，說出這些同學碰到這些事會是什么情緒，然后幫他們調(diào)節(jié)情緒）老師的方法是1、哭一場。要化悲痛為力量。把對爺爺?shù)乃寄罴耐械絼e的事情上去，如學習、興趣愛好、出去散心等，這樣就會減輕自己的傷心強度。2、保住了小命。要學會自我安慰。自己大難不死，必有后福；自己可以輕松三個月，好好看三個月的課外書了，3、心理換位除了這些同學遇到的這些情況，你還有別的情緒問題嗎，能自己解決嗎，讓我們一吐為快2、一吐為快：你近期的煩惱和解決辦法。（想想同學之間家人之間，校內(nèi)校外碰到的煩惱，不用寫名字，已解決的寫

7、上具體方法，沒解決過的可以請其他同學來幫助解決。放到盒子里）（生抽簽讀出煩惱，解決，）說明很多同學的煩惱和焦慮來自學習中的作業(yè)考試，我們要學會正確對待學習壓力，克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學習觀念。其實生活中只要改變我們的想法就可以擁有好心情。比如你有過這樣的情況嗎3、換個好情緒： 對我們自己來說，換個想法換種態(tài)度就會擁有好的情緒，那么我們在表達好情緒的時候，是不是不用顧及別人的感受呢四、喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人 情景分析你有沒有類似這個小球迷的行為呢？調(diào)節(jié)自己的情緒究竟是為了什么？“是為了自己，好的情緒使自己身體健康，學習效率高。”一個人不能太自私，不僅為自己，更應(yīng)想到他人。 引出：從表面看，情緒似乎是個人的情感，實際上，人的情感具有相通性和感染性，一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人。 “調(diào)節(jié)情緒不僅是為了自己，更是為了他人。良好的情緒，可避免不必要的矛盾沖突，有利于搞好人際關(guān)系。”使自己快樂，同時也給別人帶來快樂。所以，在日常生活中，我們應(yīng)該學會在合適的