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1、健身氣功五禽戲口令詞健身氣功五禽戲兩腳開(kāi)立兩臂自然下垂目視前方舌抵上腭調(diào)勻呼吸意守丹田起勢(shì)調(diào)息上提 下按  提   按  提   按虎舉握拳 上舉 握拳 下拉握拳      舉  握拳      拉握拳      舉  握拳      拉握拳      舉&#

2、160;握拳       拉虎撲兩手上提 前伸 下按 上提 下?lián)?#160;           提      伸      按      提      撲       

3、     提      伸      按      提      撲            提      伸      按     

4、; 提      撲兩手側(cè)起 內(nèi)合下按鹿抵邁步 轉(zhuǎn)腰 下視 還原邁步 轉(zhuǎn)腰 下視 還原邁步 轉(zhuǎn)腰 下視 還原邁步 轉(zhuǎn)腰 下視 還原鹿奔上步 后坐 前移 收回上步 后坐 前移 收回上步 后坐 前移 收回上步 后坐 前移 收回兩手側(cè)起 內(nèi)合下按熊運(yùn)右 上 左 下右 上 左 下左 上 右 下左 上 右 下熊晃提髖 落步 后坐 前靠提      落          坐   

5、   靠提      落          坐      靠提      落          坐      靠?jī)墒謧?cè)起 內(nèi)合下按猿提上提 轉(zhuǎn)頭 下按上提 轉(zhuǎn)頭 下按上提 轉(zhuǎn)頭 下按上提 轉(zhuǎn)頭 下按猿

6、摘退步 顧 盼 按掌 上步 摘果 收回退步 顧 盼 按掌 上步 摘果 收回退步 顧 盼 按掌 上步 摘果 收回退步 顧 盼 按掌 上步 摘果 收回兩手側(cè)起 內(nèi)合下按鳥(niǎo)伸上舉 下按 分手 抬腿    舉      按  分      抬    舉      按   分      抬  

7、60; 舉     按  分       抬鳥(niǎo)飛平舉 下落 上舉 下落    舉      落      舉      落    舉      落      舉      落      舉      落      舉      落兩手側(cè)起 內(nèi)合下按引氣歸原側(cè)舉 下按    舉 &

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