自我管理：學(xué)會(huì)控制自己的情緒

1、自我管理：學(xué)會(huì)控制自己的情緒 要做一個(gè)成功的管理者，就必需學(xué)會(huì)掌握自己的負(fù)面心情。其實(shí)，一個(gè)人是想做心情的主人，還是心情的奴隸，完全取決于他自己。 學(xué)會(huì)掌握自己的心情吧，平心靜氣地去對(duì)待全部的事物，才能讓我們的心情保持在一種良好的狀態(tài)下。假如我們?cè)谡莆兆晕倚那榈耐瑫r(shí)，還能體察他人的心情變化，就更簡(jiǎn)單駕馭心情。當(dāng)我們?cè)谠弰e人的同時(shí)，也會(huì)為自己帶來(lái)一份好心情。 一天，陸軍部長(zhǎng)斯坦頓來(lái)到林肯總統(tǒng)這里，氣呼呼地對(duì)林肯總統(tǒng)說(shuō)一位少將用污辱的話指責(zé)他偏袒一些人。林肯聽(tīng)后也很生氣，于是建議斯坦頓寫一封內(nèi)容尖刻的信回敬那家伙，他甚至說(shuō)：“可以狠狠地罵他一頓！” 斯坦頓連忙寫了一封措辭劇烈的信，然后拿給總統(tǒng)看

2、。 “妙！太妙了！這樣罵他，真是解氣！要的就是這個(gè)！你寫得太絕了，斯坦頓?！绷挚峡春?，高聲叫好。但是當(dāng)斯坦頓把信疊好裝進(jìn)信封時(shí)，林肯卻叫住他，問(wèn)道：“你想干什么？” 斯坦頓老實(shí)回答：“寄出去呀?！?林肯大聲說(shuō)：“千萬(wàn)不能胡鬧啊！這封信不能發(fā)，快把它扔到爐子里去。凡是生氣時(shí)寫的信，我都是這么處理的。這封信寫得好，寫的時(shí)候你已經(jīng)解了氣，現(xiàn)在感覺(jué)好多了吧，那么就請(qǐng)你把它燒掉，再寫第二封信吧?！?在日常工作生活中，總有受別人氣的時(shí)候，把不滿心情堆在心中是有害的，反擊回去或發(fā)泄給別人都有失領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)度，林肯這種解氣的方法堪稱上策。 掌握不了自己心情的人，也掌握不了局勢(shì)。事實(shí)上，不能進(jìn)行自我掌握，人就不能成為

3、真正的人，自我約束是美德的根本。假如一個(gè)人任由不良心情支配，那么，從那一刻起，他就會(huì)成為心情的奴隸，并不得不一再吞下因惡劣心情所造成的惡果。 一個(gè)人的心情并不是不能掌握的。只要樹(shù)立起高尚的人生觀，有高度的責(zé)任感，對(duì)自己嚴(yán)格要求，那么有效地駕馭和掌握自己的心情是完全能夠做到的。 當(dāng)然，要掌握好自己的心情，就要利用每一種心情的積極因素，這也是一個(gè)高情商者所必需的基本素養(yǎng)。這時(shí)就需要你有較高的心情管理能力，而管理心情主要表現(xiàn)在掌握表情的能力上，能夠有效地掌握自己表情的人往往也是生活與工作中的成功者。 人們?cè)谏钪薪?jīng)常會(huì)遇到各種惡意的指控和陷害。有的人會(huì)因此大動(dòng)肝火，怒發(fā)沖冠，面紅耳赤，大叫大嚷，結(jié)果

4、把事情搞得越來(lái)越糟。而有的人則能很好地掌握住自己的心情，泰然自若地面對(duì)各種刁難，在生活中立于不敗之地。 1980年的美國(guó)總統(tǒng)大選期間，在一次關(guān)鍵的電視辯論中，競(jìng)選對(duì)手卡特對(duì)里根在當(dāng)演員時(shí)期的生活作風(fēng)問(wèn)題發(fā)起了攻擊。里根沒(méi)有絲毫憤慨的表示，而是優(yōu)雅地?cái)傞_(kāi)雙手，微微一笑，用了一句詼諧的調(diào)侃語(yǔ)說(shuō)：“你又來(lái)這一套了?！币粫r(shí)間引得聽(tīng)眾哈哈大笑，反而把卡特推入尷尬的境地。里根用從容的神情、平和的語(yǔ)氣為自己贏得了更多選民的信任和支持，并最終獲得了大選的成功，成為美國(guó)的總統(tǒng)。 大多數(shù)人都有過(guò)受累于心情的經(jīng)歷，好像苦惱、壓抑、失落甚至苦痛總是接二連三地襲來(lái)。很多人也懂得要做心情的主人這個(gè)道理，但遇到詳細(xì)問(wèn)題時(shí)卻

5、總是埋怨“掌握心情實(shí)在是太難了”。還有的人習(xí)慣于埋怨生活，“沒(méi)有人比我更倒霉了，生活對(duì)我太不公正了”，從埋怨聲中得到片刻的勸慰和解脫，無(wú)形中忽視了自己主宰生活的職責(zé)。其實(shí)，喜怒哀樂(lè)是人之常情，想讓自己的生活中一點(diǎn)煩心事都不出現(xiàn)是不可能的。 人每天都在做各種各樣的事情，并體驗(yàn)著這些事情帶給自己的諸多感受。時(shí)而安靜，時(shí)而感動(dòng)，時(shí)而神采奕奕，時(shí)而萎靡頹廢。有時(shí)能理智地思索，有時(shí)又會(huì)心情失控，怒氣沖天。有時(shí)感覺(jué)生活布滿了甜蜜和幸福，有時(shí)卻又感覺(jué)生活是那么的乏味和沉重。這就是心情，它存在于每個(gè)人的心中，而且在不同的時(shí)間、不同的環(huán)境產(chǎn)生著不同的奇怪效果。 你是否曾有過(guò)這樣的體驗(yàn)：心情好的時(shí)候看什么都覺(jué)得順

6、眼、舒心，連對(duì)之前不喜歡的人也多了幾分好感，原來(lái)看不慣的事也可以安靜接受；而心情不好時(shí)再美味的食物也覺(jué)得難以下咽，再別致的風(fēng)景也無(wú)心欣賞。由此可見(jiàn)，心情的影響力不容忽視。 成功和歡樂(lè)總屬于那些擅長(zhǎng)掌握自我心情的人。換言之，只要我們能夠成為自我心情的主人，就能擁有成功和歡樂(lè)。 優(yōu)秀的管理者生活得充實(shí)、自信、開(kāi)心，而平凡的管理者卻活得空洞、窘迫、失落。歸根結(jié)底，往往是因?yàn)檫@兩種人對(duì)心情的掌握能力有差距。 擅長(zhǎng)掌握自我心情的人能在絕望時(shí)看到期望，在黑暗中看到光亮。他們心中始終燃燒著熱忱和樂(lè)觀的火焰，永久擁有積極向上、努力奮斗的不竭動(dòng)力。而失敗者或許并非真的如他們所埋怨的那樣缺乏機(jī)會(huì)、資格不足，抑或是命運(yùn)戲弄。大多數(shù)失敗者在失意時(shí)只是一味埋怨，而不思東山再起，落后時(shí)不去迎頭趕上，消沉?xí)r只是借酒消愁，得意時(shí)又會(huì)沾沾自喜。他們之所以會(huì)失敗，往往是因?yàn)樗麄儧](méi)有學(xué)會(huì)好好地掌握