什么敏性體質(zhì)

1、什么是過敏性體質(zhì)抗敏專家網(wǎng)讓您擺脫過敏過敏變態(tài)反應(yīng) n變態(tài)反應(yīng)又稱過敏反應(yīng)，是身體對一種或多種物質(zhì)的不正常反應(yīng)，而這些物質(zhì)對大多數(shù)人是無害的。其主要起因是由于變態(tài)反應(yīng)病患者體內(nèi)產(chǎn)生了過多的一種特殊的抗體，稱免疫球蛋白e（ige）。它可以和環(huán)境中的致敏物質(zhì)（變應(yīng)原）起反應(yīng)，刺激機體產(chǎn)生、釋放某些過量的化學物質(zhì)，繼而產(chǎn)生各種癥狀。變態(tài)反應(yīng)一般分為、型，常說的變態(tài)反應(yīng)是指型變態(tài)反應(yīng)。變態(tài)反應(yīng)學是一門年輕的臨床學科，它的歷史還不到100年。正常的免疫反應(yīng)，對異體物質(zhì)產(chǎn)生排斥，使機體得到保護，而變態(tài)反應(yīng)，則是機體對這類抗原物質(zhì)的過強反應(yīng)，它導致組織損傷，產(chǎn)生輕重不等的危害。n您是過敏體質(zhì)嗎 n一般醫(yī)學上

2、將容易發(fā)生過敏反應(yīng)和過敏性疾病而又找不到發(fā)病原因的人稱之為“過敏體質(zhì)”。 造成“過敏體質(zhì)”的原因是復雜而多樣的。從免疫學角度看，“過敏體質(zhì)”的人常有以下特征：免疫球蛋白e（ige）是介導過敏反應(yīng)的抗體，正常人血清中ige含量極微，而某些“過敏體質(zhì)”者血清ige比正常人高1.000倍10.000倍。正常人輔助性t細胞1（th1）和輔助性t細胞2（th2）兩類細胞有一定的比例，兩者協(xié)調(diào)，使人體免疫保持平衡。某些“過敏體質(zhì)”者往往th2細胞占優(yōu)勢。th2細胞能使血清ige水平升高。 “過敏體質(zhì)”者缺乏消化酶，使蛋白質(zhì)未充分分解即吸收入血，使異種蛋白進入體內(nèi)引起胃腸道過敏反應(yīng)。此類患者常同時缺乏分布于

3、腸粘膜表面的保護性抗體分泌性免疫球蛋白a（siga），缺乏此類抗體可使腸道細菌在粘膜表面造成炎癥，這樣便加速了腸粘膜對異種蛋白吸收，誘發(fā)胃腸道過敏反應(yīng)。 “過敏體質(zhì)”者卻缺乏組織胺酶，對引發(fā)過敏反應(yīng)的組織胺不能破壞，而表現(xiàn)為明顯的過敏癥狀。造成上述免疫學異常的根本原因常與遺傳密切相關(guān)。n過敏原因 n1、家族遺傳遺傳是過敏相當重要的因素之一。根據(jù)研究顯示，過敏有很強的家族遺傳性，通常家長有過敏體質(zhì)，小孩過敏的幾率就非常高。過敏是一種免疫變態(tài)反應(yīng)，最開始可以幫助人體抵抗外來物的入侵，經(jīng)過時間的演變和大環(huán)境的改變，反而變成了現(xiàn)代的文明病。2、環(huán)境變遷n大環(huán)境的改變，以過敏原和空氣污染為主。過敏原包括

4、花粉、灰塵、塵螨、動物皮毛等等，空氣污染則有二手煙、汽車尾氣，工廠廢氣等。但是呼吸空氣是人維持生命的基本條件，因此也就很難杜絕空氣中的灰塵、花粉以及各種污染物。不過，以目前的醫(yī)學而言，避開過敏原、預防和減輕癥狀是絕對可以做到的。3、體內(nèi)大量自由基的存在，是過敏的重要原因，也是過敏越來越多的根本原因。4、其他另外，生活方式的改變，食物添加劑的使用，抗生素的濫用，以及生活壓力的增大都是造成過敏體質(zhì)的原因。免疫系統(tǒng)的功能 n識別“自己”與“非己”，保護機體免受后者的危害。免疫系統(tǒng)可以使人免受內(nèi)源因素（如腫瘤或自身免疫疾?。┖屯庠匆蛩兀ㄈ缥⑸锘蛘叨舅兀┑奈：?。n1、免疫防御：對抗外來的細菌、病毒等有

5、害因素的功能。過度防御過敏（變態(tài)反應(yīng)）疾病。n2、免疫監(jiān)視：監(jiān)視腫瘤細胞的功能。功能下降腫瘤n3、免疫自穩(wěn)：穩(wěn)定內(nèi)環(huán)境，及時清除壞死的細胞等的功能。過強自身免 疫性疾病如紅癍狼瘡、甲狀腺機能亢進等。過敏體質(zhì)的危害 n過敏體質(zhì)危險指數(shù)一過敏體質(zhì)危險指數(shù)一n因角質(zhì)層受損而變得黯沉粗糙的敏感皮膚因角質(zhì)層受損而變得黯沉粗糙的敏感皮膚n危險度：危險度：90%n解析：這類敏感皮膚的水分油分都不足，自然無法形成健康的皮脂膜。表面不解析：這類敏感皮膚的水分油分都不足，自然無法形成健康的皮脂膜。表面不健康的角質(zhì)細胞因缺水而干癟晦暗，視覺上當然會顯得皮膚沉又粗糙。健康的角質(zhì)細胞因缺水而干癟晦暗，視覺上當然會顯得皮

6、膚沉又粗糙。n過敏體質(zhì)危險指數(shù)二過敏體質(zhì)危險指數(shù)二n接受激光、磨皮手術(shù)后忽視術(shù)后護理接受激光、磨皮手術(shù)后忽視術(shù)后護理n危險度：危險度：70%n解析：在各種磨皮皮膚科手術(shù)之后，皮膚表面會變得很薄。手術(shù)會引發(fā)皮膚內(nèi)解析：在各種磨皮皮膚科手術(shù)之后，皮膚表面會變得很薄。手術(shù)會引發(fā)皮膚內(nèi)部的炎癥，加速肌膚更新，所以如果保濕工作不到位，或是直接暴露于紫外線部的炎癥，加速肌膚更新，所以如果保濕工作不到位，或是直接暴露于紫外線下的話，無疑就是給皮膚剝了層皮后以無防備的狀態(tài)暴露于外界環(huán)境中。皮膚下的話，無疑就是給皮膚剝了層皮后以無防備的狀態(tài)暴露于外界環(huán)境中。皮膚保護膜的恢復速度減緩，炎癥持續(xù)，皮膚當然會變得敏感

7、了。保護膜的恢復速度減緩，炎癥持續(xù)，皮膚當然會變得敏感了。n過敏體質(zhì)危險指數(shù)三過敏體質(zhì)危險指數(shù)三n每天使用兩重，三重清潔產(chǎn)品每天使用兩重，三重清潔產(chǎn)品n危險度：危險度：90%n解析：皮膚上自然形成的健康皮脂膜，具有保濕，保護，維持弱酸性解析：皮膚上自然形成的健康皮脂膜，具有保濕，保護，維持弱酸性ph值必備值必備功能。過度的清潔會破壞這層保護膜，引起角質(zhì)層保水功能的異常，繼而出現(xiàn)功能。過度的清潔會破壞這層保護膜，引起角質(zhì)層保水功能的異常，繼而出現(xiàn)干燥、粗糙、過敏反應(yīng)等敏感皮膚的各種癥狀。即使是皮膚再厚、出油再多的干燥、粗糙、過敏反應(yīng)等敏感皮膚的各種癥狀。即使是皮膚再厚、出油再多的油性皮膚如果頻繁

8、進行兩重、三重清潔的話也會很快變得干燥敏感。油性皮膚如果頻繁進行兩重、三重清潔的話也會很快變得干燥敏感。過敏體質(zhì)的危害2n過敏體質(zhì)危險指數(shù)四危險指數(shù)四n每周去除角質(zhì)三次以上每周去除角質(zhì)三次以上n危險度：危險度：80%n解析：過度的去除角質(zhì)會造成肌膚屏障功能整體性的破壞。當角質(zhì)層非正常地迅解析：過度的去除角質(zhì)會造成肌膚屏障功能整體性的破壞。當角質(zhì)層非正常地迅速脫落時，受損的肌膚為了重新恢復健康狀態(tài)會加速制造角質(zhì)細胞，造成角質(zhì)層速脫落時，受損的肌膚為了重新恢復健康狀態(tài)會加速制造角質(zhì)細胞，造成角質(zhì)層變厚甚至是肌膚摸起來粗糙，如果認為角質(zhì)過厚而再次頻繁地去除角質(zhì)，結(jié)果反變厚甚至是肌膚摸起來粗糙，如果認

9、為角質(zhì)過厚而再次頻繁地去除角質(zhì)，結(jié)果反而會形成了惡性循環(huán)。角質(zhì)，尤其是敏感皮膚的角質(zhì)最好是放任自流，或是用溫而會形成了惡性循環(huán)。角質(zhì)，尤其是敏感皮膚的角質(zhì)最好是放任自流，或是用溫和的酵素類產(chǎn)品來幫助溫和剝脫角質(zhì)。和的酵素類產(chǎn)品來幫助溫和剝脫角質(zhì)。n過敏體質(zhì)危險指數(shù)五危險指數(shù)五n長時間待在極度干燥的室內(nèi)環(huán)境中長時間待在極度干燥的室內(nèi)環(huán)境中n危險度：危險度：60%n解析：長時間待在極度干燥的室內(nèi)環(huán)境中，皮膚的角質(zhì)層會像沙漠一樣變得干燥，解析：長時間待在極度干燥的室內(nèi)環(huán)境中，皮膚的角質(zhì)層會像沙漠一樣變得干燥，容易引發(fā)敏感。角質(zhì)層位于最外層，自然會受到外部環(huán)境的影響。而敏感皮膚的容易引發(fā)敏感。角質(zhì)層位

10、于最外層，自然會受到外部環(huán)境的影響。而敏感皮膚的角質(zhì)層處于非正常狀態(tài)，沒有皮脂膜，容易引起炎癥的外部環(huán)境中的刺激和過敏角質(zhì)層處于非正常狀態(tài)，沒有皮脂膜，容易引起炎癥的外部環(huán)境中的刺激和過敏因子會直接侵入皮膚內(nèi)部，自身水分也會通過縫隙蒸發(fā)掉。雖然大多數(shù)人自己也因子會直接侵入皮膚內(nèi)部，自身水分也會通過縫隙蒸發(fā)掉。雖然大多數(shù)人自己也不清楚會因何原因而產(chǎn)生敏感反應(yīng)，但是角質(zhì)層持續(xù)干燥引發(fā)過敏反應(yīng)的概率自不清楚會因何原因而產(chǎn)生敏感反應(yīng)，但是角質(zhì)層持續(xù)干燥引發(fā)過敏反應(yīng)的概率自然會上升的。然會上升的。過敏體質(zhì)的危害3n過敏體質(zhì)危險指數(shù)六危險指數(shù)六n因炎癥引起的泛紅敏感皮膚因炎癥引起的泛紅敏感皮膚n危險度：危

11、險度：95%n解析：在沒有屏障功能保護的情況下。刺激物質(zhì)直接深入皮膚引解析：在沒有屏障功能保護的情況下。刺激物質(zhì)直接深入皮膚引發(fā)炎癥反應(yīng)，毛細血管擴張導致肌膚泛紅，深處的血管仿佛都能發(fā)炎癥反應(yīng)，毛細血管擴張導致肌膚泛紅，深處的血管仿佛都能透出來。透出來。n過敏體質(zhì)危險指數(shù)七危險指數(shù)七n皮膚長期暴露于紫外線中皮膚長期暴露于紫外線中n危險度：危險度：60%n失誤解析：除了能生成有益于皮膚的維生素失誤解析：除了能生成有益于皮膚的維生素d之外，紫外線是皮之外，紫外線是皮膚百害無一益的敵人，也是皮膚老化的主兇，它會引起皮膚干燥，膚百害無一益的敵人，也是皮膚老化的主兇，它會引起皮膚干燥，發(fā)炎反應(yīng)以及破壞肌

12、膚屏障功能，同時會增加皮膚變敏感的可能發(fā)炎反應(yīng)以及破壞肌膚屏障功能，同時會增加皮膚變敏感的可能性。特別是紫外線量開始逐漸增加的春季，以及是盛夏之后經(jīng)過性。特別是紫外線量開始逐漸增加的春季，以及是盛夏之后經(jīng)過強烈紫外線照射的秋季肌膚。皮膚在這兩季節(jié)容易變得敏感也是強烈紫外線照射的秋季肌膚。皮膚在這兩季節(jié)容易變得敏感也是因為這個原因。因為這個原因。過敏體質(zhì)的危害4n過敏體質(zhì)危險指數(shù)八危險指數(shù)八n喜歡按摩，桑拿，長時間泡浴、高溫瑜伽喜歡按摩，桑拿，長時間泡浴、高溫瑜伽n危險度：危險度：70%n失誤解析：雖然是有利于排出皮膚中廢物的行動，成都巨美化妝學院，但是經(jīng)常或者長時失誤解析：雖然是有利于排出皮膚

13、中廢物的行動，成都巨美化妝學院，但是經(jīng)常或者長時間洗桑拿、長時間泡浴等活動會使皮膚長期暴露于高溫環(huán)境中。過度的汗液分泌會使皮膚間洗桑拿、長時間泡浴等活動會使皮膚長期暴露于高溫環(huán)境中。過度的汗液分泌會使皮膚變得干燥，增大毛孔。同時熱度會促進毛細血管的擴張，受到刺激后皮膚會泛紅。臉部也變得干燥，增大毛孔。同時熱度會促進毛細血管的擴張，受到刺激后皮膚會泛紅。臉部也會變得敏感，需要注意。會變得敏感，需要注意。n過敏體質(zhì)危險指數(shù)九危險指數(shù)九n相信敏感肌膚專業(yè)的化妝品就是安全的，并同時涂抹多個產(chǎn)品相信敏感肌膚專業(yè)的化妝品就是安全的，并同時涂抹多個產(chǎn)品n危險度：危險度：70%n失誤解析：大部分的女性們只要看

14、到化妝品上寫著失誤解析：大部分的女性們只要看到化妝品上寫著“forsensitiveskin”的字樣就會非常的字樣就會非常信任。但是無論在敏感性皮膚上做了測試還是針對敏感性肌膚而制造，都應(yīng)該確認這產(chǎn)品信任。但是無論在敏感性皮膚上做了測試還是針對敏感性肌膚而制造，都應(yīng)該確認這產(chǎn)品中添加了什么成分，是否適合自己。敏感肌用化妝品并不代衣百分百安全，肆無忌憚地使中添加了什么成分，是否適合自己。敏感肌用化妝品并不代衣百分百安全，肆無忌憚地使用過多的產(chǎn)品，反而會增加過敏的概率。用過多的產(chǎn)品，反而會增加過敏的概率。n過敏體質(zhì)危險指數(shù)十危險指數(shù)十n喜歡嘗試多種化妝品并經(jīng)常更換喜歡嘗試多種化妝品并經(jīng)常更換n危險

15、度：危險度：85%n失誤解析：肌膚公主病的發(fā)生概率與所使用的化妝品數(shù)量當然是呈正比的。每兩三個月就失誤解析：肌膚公主病的發(fā)生概率與所使用的化妝品數(shù)量當然是呈正比的。每兩三個月就更換化妝品的話會造成多種化妝品成分被皮膚所吸收。發(fā)生問題時也難以找出過敏的原因，更換化妝品的話會造成多種化妝品成分被皮膚所吸收。發(fā)生問題時也難以找出過敏的原因，治療治療.效果也會降低，與其不停地更換化妝品來尋找適合自己的，不如確定適合自己的產(chǎn)效果也會降低，與其不停地更換化妝品來尋找適合自己的，不如確定適合自己的產(chǎn)品后堅持使用。品后堅持使用。過敏體質(zhì)者喝綠茶易過敏 n綠茶是指采取茶樹新葉，未經(jīng)發(fā)酵，經(jīng)殺青、揉擰、干燥等典型

16、工藝，其制成綠茶是指采取茶樹新葉，未經(jīng)發(fā)酵，經(jīng)殺青、揉擰、干燥等典型工藝，其制成品的色澤，沖泡后茶湯較多的保存了鮮茶葉的綠色主調(diào)。常飲綠茶能防癌和降品的色澤，沖泡后茶湯較多的保存了鮮茶葉的綠色主調(diào)。常飲綠茶能防癌和降血脂，防電腦輻射。吸煙者可減輕尼古丁傷害。血脂，防電腦輻射。吸煙者可減輕尼古丁傷害。人的體質(zhì)有燥熱、虛寒之別，而茶葉經(jīng)過不同的制作工藝也有涼性及溫性之人的體質(zhì)有燥熱、虛寒之別，而茶葉經(jīng)過不同的制作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質(zhì)各異飲茶也有講究。常見的茶葉主要分為綠茶、清茶分，所以體質(zhì)各異飲茶也有講究。常見的茶葉主要分為綠茶、清茶(包括烏龍茶、包括烏龍茶、鐵觀音、大紅袍鐵觀音、大紅

17、袍)、紅茶、黑茶、紅茶、黑茶(普洱茶普洱茶)等幾大類，其特性如下：等幾大類，其特性如下：綠茶：過敏體質(zhì)喝綠茶易嘔吐。中國大部分名茶都為綠茶，由于制作工藝綠茶：過敏體質(zhì)喝綠茶易嘔吐。中國大部分名茶都為綠茶，由于制作工藝中沒有發(fā)酵環(huán)節(jié)，所以營養(yǎng)成分較之其他類高，但葉綠素含量也較多，對腸胃中沒有發(fā)酵環(huán)節(jié)，所以營養(yǎng)成分較之其他類高，但葉綠素含量也較多，對腸胃刺激較大，胃潰瘍病患者不能喝綠茶。刺激較大，胃潰瘍病患者不能喝綠茶。鐵觀音：空腹不能喝。鐵觀音屬半發(fā)酵茶，由于發(fā)酵期短仍偏寒性，消脂促鐵觀音：空腹不能喝。鐵觀音屬半發(fā)酵茶，由于發(fā)酵期短仍偏寒性，消脂促消化功能突出，而且茶香特別濃郁。但空腹不能喝鐵觀

18、音，否則，易醉茶。消化功能突出，而且茶香特別濃郁。但空腹不能喝鐵觀音，否則，易醉茶。烏龍茶：須用烏龍茶：須用100開水沖泡。烏龍茶不寒不熱，辛涼甘潤，是一種中性開水沖泡。烏龍茶不寒不熱，辛涼甘潤，是一種中性茶，適合大多數(shù)人飲用。因茶葉較粗老，須用茶，適合大多數(shù)人飲用。因茶葉較粗老，須用100的開水沖泡。的開水沖泡。大紅袍茶：溫而不寒不傷胃，滋味醇厚，香氣濃郁，飲后齒頰留香，經(jīng)久大紅袍茶：溫而不寒不傷胃，滋味醇厚，香氣濃郁，飲后齒頰留香，經(jīng)久不退，沖泡不退，沖泡9次后，還有原茶的桂花香味。次后，還有原茶的桂花香味。普洱茶：性溫和醇厚，有暖胃、降血壓、降血脂的作用，長期飲用對減輕普洱茶：性溫和醇厚

19、，有暖胃、降血壓、降血脂的作用，長期飲用對減輕動脈粥樣硬化和預防心血管疾病有效。動脈粥樣硬化和預防心血管疾病有效。此外，不要用茶水送服藥物；服藥前后此外，不要用茶水送服藥物；服藥前后1小時內(nèi)不要飲茶。人參、西洋參不宜小時內(nèi)不要飲茶。人參、西洋參不宜和茶一起食用。和茶一起食用。忌飲濃茶解酒；飯前不宜飲茶；飯后忌立即喝茶；少女忌喝濃茶。忌飲濃茶解酒；飯前不宜飲茶；飯后忌立即喝茶；少女忌喝濃茶。過敏體質(zhì)怎么辦 1、遠離過敏原過敏原是過敏發(fā)生的必要條件，但不是對所有的過敏病人都能遠離過敏原（尤其是空氣中漂浮的過敏原2、抗組胺方法醫(yī)院常用的預防過敏的方法就是使用抗組胺藥物，如撲爾敏、息斯敏、敏克、開瑞

20、坦等等。清除組胺，可起到快速抗過敏，但對其它過敏介質(zhì)引起的過敏作用不大?？菇M胺藥物暫時解決了過敏癥狀，只是一種對癥解決的方法。不能解決過敏的根本問 題。 長期使用會產(chǎn)生抗藥性，因此過敏患者經(jīng)常盼望新藥的出現(xiàn)?？菇M胺藥物都有副作用，長期使用會使人嗜睡、疲倦、腦力遲鈍。3、使用激素激素對過敏疾病的消除效果非常明顯，但副作用太大，不能常用，因此，只能在病情嚴重時暫時控制一下病情，常用激素會嚴重損傷肝臟、腎臟等內(nèi)部器官、同時可以引起骨質(zhì)疏松等癥。4、歐敏克療法過敏體質(zhì)生活起居注意n1。生活有規(guī)律，睡眠要充足。n2。在疾病緩解期，堅持適宜的體育鍛煉。n(1)不做劇烈運動如跑步、踢球等。n(2)平時在家中

21、可以洗冷水浴、用干毛巾擦身。n(3)天氣晴朗暖和的時候，可適當去戶外快走，充分熱身后也可在潔凈的游泳池中游泳。刮大風的時候，在朝陽的房間進行室內(nèi)鍛煉。n3。飲食清淡，營養(yǎng)合理，攝取足夠的維生素和礦物質(zhì)。如小白菜、番茄、柑橘、檸檬等富含維生素c；卷心菜、花菜等富含維生素e；胡蘿卜富含維生素a。n不吃或少吃油膩食物、甜食或甜飲料、辣椒或胡椒等辛辣刺激食品；盡量避免食用海魚、海蝦、河蟹等含大量異體蛋白的食物；禁食生冷食品。n條件許可的話，可在中醫(yī)的指導下，根據(jù)孩子體質(zhì)，配合藥膳食療，效果更好。過敏體質(zhì)生活注意事項n控制環(huán)境的濕度：潮濕的環(huán)境細菌容易滋生，以環(huán)境濕度50%為宜。 n減少臥室的塵埃：室內(nèi)

22、環(huán)境保持清潔，勤用濕布擦拭，勤換洗小兒用的被單、被套、枕套等用品。 n避免接觸刺激物：香水、殺蟲劑等揮發(fā)性物質(zhì)盡可能避免使用。室內(nèi)使用高效能的空氣濾清器可凈化空氣。避免到花開繁茂的地方去，尤其不要選擇風大的天氣出游。 n飲食保?。簨寢寕円鼓溉?，母乳喂養(yǎng)能大幅降低過敏產(chǎn)生。母乳喂養(yǎng)最好堅持至六個月。一般寶寶在四個月左右添加輔食，過敏寶寶六個月后才能添加。如果六個月大時腸道的吸收仍不穩(wěn)定，容易嘔吐，則添加輔食時間還要延長。另外嬰幼兒飲食以清淡為好，調(diào)味料及色素盡量減少。 n適度運動：嬰兒期睡覺時不宜捂得過嚴，稍大一點的小兒可適當增加戶外運動量。 過敏體質(zhì)飲食注意n日常的調(diào)養(yǎng)注意幾個原則：n 多吃

23、含有豐富維他命的新鮮蔬果或是服用維他命c與b群，或是b群中的 b6 。n多吃鹼性食物如：葡萄、綠茶、海帶、蕃茄、芝麻、黃瓜、胡蘿蔔、香蕉、蘋果、橘子、蘿蔔、綠豆、意仁等。n多休息，勿疲累，適度的運動。以上都有助於體內(nèi)自然產(chǎn)生對抗過敏原的機制。霉菌、塵蹣、花粉n但國人大部分都是屬於對於霉菌與塵蹣的過敏，對於花粉過敏的則比較少見。 過敏體質(zhì)食療n食物：海鮮、貝殼類、花生、雞蛋、牛奶、咖啡等含高異蛋白質(zhì)食品及辛辣食物。 n植物：花粉、蘆薈、橘科、?？啤⒑Ｔ宓?。 n藥物：阿斯匹林、青霉素、止痛劑、鎮(zhèn)靜劑、抗生素、避孕藥等。 n化學物質(zhì)：染發(fā)劑、殺蟲劑、油漆、防腐劑、防曬劑、酒精、香料、人工色素、冷燙劑、橡膠、汽油等。 n金屬物質(zhì)：金、銀、銅、汞、鉛、鎳。 n其它：動物皮毛、皮件、纖維、蚊蟲叮咬。 改善過敏食療2n避免過敏，最簡單的方法就是遠離過敏原。每當逢年過節(jié)，過敏體質(zhì)人群常常只能望梅止渴。其實最根本的解決方法是改善過敏體質(zhì)。過敏體質(zhì)，說得通俗一些就是機體的免疫系統(tǒng)出現(xiàn)了異常的反應(yīng)。 n過敏體質(zhì)的人要盡量少吃加工或精制的食物，盡可能少吃糖類，避免高油、高熱量。吃對營養(yǎng)也很重要。確認你吃的食物里，是不是富含可以降低過敏機率的下列營養(yǎng)素 omega-3脂肪酸（鮭魚、沙丁魚等魚類）、蛋白質(zhì)（包括雞、魚、豆莢類，