心理健康自測(cè)量表

1、心理健康自測(cè)量表每個(gè)人都非常關(guān)心自己的健康，無(wú)論是心理上的還 是生理上的，那么，什么才是心理健康呢？它是指人的 內(nèi)部心理與外部行為和諧、 統(tǒng)一，并能良好的適應(yīng)社會(huì)、 環(huán)境的一種心理狀態(tài)。它有這樣幾個(gè)指標(biāo)：對(duì)自己有恰 當(dāng)?shù)恼J(rèn)識(shí)、正視并能接受現(xiàn)實(shí)、有良好的人際關(guān)系、熱 愛(ài)生活，樂(lè)于學(xué)習(xí)和工作、能協(xié)調(diào)控制自己的情緒，保 持良好的心情、有健全的人格、心理特點(diǎn)要符合年齡特 征。 以下題目可以幫助你了解自己的心理健康程度， 使 你更清楚的認(rèn)識(shí)自己。請(qǐng)你根據(jù)自己的實(shí)際情況，在選項(xiàng) A、是， B、無(wú)法 確定， C、不是，選出和自己最接近的選項(xiàng)，填到后面 括號(hào)內(nèi)?！緶y(cè)試試題】1. 心情總是悶悶不樂(lè)，情緒善變。

2、（ ）2. 老是擔(dān)心門(mén)沒(méi)鎖好，電源可能有問(wèn)題，因而多次檢查，甚至走了好遠(yuǎn)還拐回來(lái)看看。 （ ）3. 雖未曾患過(guò)惡性疾病， 卻一直擔(dān)心會(huì)不會(huì)染上什么 嚴(yán)重的病。 （ ）4. 容易臉紅，害怕站在高處，害怕當(dāng)眾發(fā)言。（ ）5. 由于關(guān)心呼吸和心臟跳動(dòng)的情況而難以入睡。 （ ）6. 每天總是多次洗手，認(rèn)為公用電話(huà)不潔，而不敢使 用。 （ ）7. 總是擔(dān)心 " 這樣做是否順利？ " ，以致無(wú)法放手去 做。 （ ）8. 有些奇怪的觀(guān)念總是出現(xiàn)在腦海， 明知這些念頭很 無(wú)聊，卻又無(wú)法擺脫。 （ ）9. 離開(kāi)家門(mén)時(shí)，如果不從某只腳開(kāi)始走，心里總是不 安。改變床附近的東西就無(wú)法入睡。 （ ）

3、10. 盡管四周的人在歡樂(lè)的取鬧，自己卻覺(jué)著沒(méi)有什么意思。 （ ）11. 外界的東西猶如影子一般朦朧，見(jiàn)到的東西無(wú)法 清晰的回憶出來(lái)。 （ ）12. 總覺(jué)著父母或親友最近對(duì)自己太冷漠，或者不知 為什么總是很反感或產(chǎn)生強(qiáng)烈的孤獨(dú)感。 （ ）13. 心中無(wú)端的產(chǎn)生 " 這個(gè)世界正趨于滅亡，新的世界 即將開(kāi)始。 "的感覺(jué)。（ ）14. 總覺(jué)著有人在注意、 凝視自己或追趕自己。 （ ）15. 有時(shí)會(huì)產(chǎn)生被人左右或事不由己的感覺(jué)。（ ）16. 常自言自語(yǔ)或暗自發(fā)笑。 （ ）17. 雖然沒(méi)人卻總覺(jué)著有聲音，晚上睡覺(jué)時(shí)總覺(jué)著有 人進(jìn)入了房間。 （ ）18. 遭遇失敗或與同學(xué)不和諧時(shí)，會(huì)很

4、敏感的覺(jué)著" 我被人嘲笑 "。 （ ）19. 當(dāng)自己的權(quán)利受到侵害時(shí)拼死力爭(zhēng)。（ ）20. 當(dāng)東西丟掉時(shí) ，便不由自主的想到 " 大概是某某 偷去的 " ，當(dāng)受到老師的批評(píng)時(shí)，立即會(huì)想到 "一定是某 某告密的 "。 （ ）評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)】是： 2 分 無(wú)法確定： 1 分 不是： 0 分 結(jié)果統(tǒng)計(jì)： 1 11 題 作為 A 類(lèi) 你的總分是： 1217題 作為 B 類(lèi) 你的總分是： 1820題 作為 C 類(lèi) 你的總分是： 結(jié)果分析：A 類(lèi)和 B 類(lèi)的得分都在：4 分以下： 心理非常健康，神經(jīng)也非常正常；5 7 分之間： 你的心理健康情況一般， 可算是一個(gè) 很正常的人；8 10 分之間： 表明你的神經(jīng)有些疲倦，你最好是 設(shè)法減輕學(xué)習(xí)的壓力， 進(jìn)行娛樂(lè)以調(diào)節(jié)生活而放松精神；A 類(lèi)得分在 11 分以上： 可能會(huì)有神經(jīng)衰弱的傾向， 你需要關(guān)心一下自己的健康了；B 類(lèi)得分在 11 分以上： 那你就有預(yù)防