骨盆及周圍肌群

1、.骨盆及周圍肌群 .主要內(nèi)容 骨盆的基本信息及組成 骨盆及周圍關(guān)節(jié)與特點 骨盆周圍肌群.一.骨盆的基本信息骨盆骨盆: :由左、右髖骨和骶、尾骨以及其間的骨連接構(gòu)成。髖骨由髂骨、恥骨、坐骨構(gòu)成，三骨會合于髖臼，16歲左右才完全融合。界線：由骶骨岬、弓狀線、恥骨梳、恥骨結(jié)節(jié)，恥骨聯(lián)合上緣構(gòu)成的環(huán)形線。 骨盆被斜行的界線（后方起于骶骨岬，經(jīng)髂骨弓狀線，髂恥隆起，恥骨梳、后方起于骶骨岬，經(jīng)髂骨弓狀線，髂恥隆起，恥骨梳、恥骨結(jié)節(jié)，恥骨嵴到恥骨聯(lián)合上緣連線恥骨結(jié)節(jié)，恥骨嵴到恥骨聯(lián)合上緣連線）分為兩部：界線以上叫大骨盆，又稱假骨盆，其骨腔是腹腔的髂窩部；大骨盆參與腹腔的組成。界線以下叫小骨盆，又稱真骨盆，其

2、內(nèi)腔即盆腔，前界為恥骨和恥骨聯(lián)合，后界為骶、尾骨的前面，兩側(cè)為髖骨的內(nèi)面、閉孔膜及韌帶，側(cè)壁上有坐骨大、小孔。盆部系指界線以下的小骨盆部分，它包括盆壁、盆膈和盆腔器官等，盆腔上口由界線圍成，下口封以盆膈。盆膈以下的軟組織稱為會陰。 小骨盆有上、下兩口，上口又稱為入口，由界線圍線；下口又稱為出口，高低不平，呈菱形，其周界由后方前為尾骨尖、骶結(jié)節(jié)韌帶、坐骨結(jié)節(jié)、坐骨下支、恥骨下支、恥骨聯(lián)合下緣。兩側(cè)恥骨下支在恥骨聯(lián)合下緣所形成的夾角叫恥骨角，男性約為7075，女性角度較大，約為90100。假骨盆與產(chǎn)道、性功能無直接關(guān)系。真骨盆容納子宮、卵巢、輸卵管、陰道及鄰近的輸尿管、膀胱、尿道、直腸等器官。 人

3、體直立時，骨盆上口平面向前下傾斜，女性的傾斜度比男性稍大。女性骨盆是胎兒分娩出的產(chǎn)道，所以男女骨盆有著顯著的差異。女性骨盆主要表現(xiàn)為：骨盆全形短而寬闊，上口為圓形，較寬大，下口的各徑（矢狀徑和橫徑）均較男性者大，加之尾骨的活動性較大，恥骨聯(lián)合腔也較寬，坐骨結(jié)節(jié)外翻，從而使骨盆各徑在分娩時可有一定程度的增長。 .二.骨盆關(guān)節(jié)與特點 骨盆關(guān)節(jié)骨盆關(guān)節(jié) （一）恥骨聯(lián)合兩恥骨間有纖維軟骨聯(lián)接。 （二）骶髂關(guān)節(jié)位于骶骨與髂骨間，有寬厚的骶髂骨韌帶連接。 （三）骶尾關(guān)節(jié)活動性較大，分娩時可后移2cm，使骨盆出口徑線增大。 特點特點 （一）骨盆四壁恥骨聯(lián)合短而寬，恥骨弓角度較大，骶岬突出較小，坐骨棘平伏，骨

4、盆腔呈圓筒形，淺而寬。 （二）骨盆入口近乎圓形或橢圓形。 （三）骨盆出口寬大、坐骨結(jié)節(jié)間距寬闊。 .骨盆周圍肌群包括背肌、腹肌、盆底肌、下肢肌肉的一部分。.背闊肌背闊肌 位置：位置：位于腰背部皮下，上部被斜方肌遮蓋，為三角形扁肌，是人體中最大的扁闊肌。 起點：起點：起于下6胸椎和全部腰椎棘突、骶正中嵴、髂嵴后部及下3肋骨側(cè)面。 止點：止點：止于肱骨小結(jié)節(jié)嵴。 神經(jīng)支配：神經(jīng)支配：胸背神經(jīng)（C6-C8） 功能：功能：近固定時，使上臂伸、內(nèi)收和內(nèi)旋。遠固定時，拉軀干向上，并協(xié)助吸氣。 . 豎脊肌 （骶棘?。炯。┌睦呒?、最長肌和棘肌三部分。位置：位置：縱列于背部正中線兩側(cè)，充填于棘突和橫突之

5、間的槽溝內(nèi)。呈長索狀。起點：起點：骶骨背面、髂嵴后部、腰椎棘突和胸腰筋膜。神經(jīng)支配：神經(jīng)支配：豎脊肌受全部脊神經(jīng)后支支配。（C1-L1） 止點：止點：棘肌止于頸、胸椎的棘突；最長肌止頸、胸椎的橫突和顳骨乳突；髂肋肌止于肋骨的肋角。.功能：功能：下固定時，一側(cè)收縮使脊柱向同側(cè)屈，兩側(cè)收縮，使頭和脊柱伸，并協(xié)助呼氣。 .腹直肌腹直肌 位置：位置：位于腹前壁正中線兩側(cè)，前后被腹直肌鞘包裹，為扁長帶狀肌，長度平均26cm，中點寬度8cm，肌纖維被3-4條橫行的腱劃分隔。腱劃與腹直肌鞘前壁相連，防止腹直肌收縮時移位。起點：起點：起于恥骨上緣。止點：止點：止于第5-7肋軟骨前面及胸骨劍突。神經(jīng)支配：神經(jīng)支

6、配：肋間神經(jīng)和肋下神經(jīng)支配 （T T7L1） 功能：功能：上固定時，兩側(cè)收縮使骨盆后傾。下固定時，一側(cè)收縮使脊柱向同側(cè)屈；兩側(cè)收縮使脊柱前屈；降肋拉胸廓向下，協(xié)助呼氣。 .腹外斜肌腹外斜肌 位置：位置：位于腹前外側(cè)壁淺層，為扁闊肌。肌纖維由外上向下斜行。此肌腱膜下緣形成腹股溝韌帶，架于髂前上棘和恥骨結(jié)節(jié)之間。起點：起點：起于下8肋骨外鍘面神經(jīng)支配：神經(jīng)支配：肋間神經(jīng)和肋下神經(jīng)。止點：止點：止于髂嵴、恥骨結(jié)節(jié)及白線。其腱膜參與腹直肌鞘前壁的組成。功能：功能：上固定時，兩側(cè)收縮使骨盆后傾。下固定時，一側(cè)收縮使脊柱向同側(cè)屈，并向?qū)?cè)固旋；兩側(cè)收縮下拉胸廓，呼氣，并使脊柱屈。 .腹內(nèi)斜肌腹內(nèi)斜肌 位置

7、：位置：位于腹外斜肌深層，為扁闊肌。起點：起點：起于胸腰筋膜、髂嵴及腹股溝帶外側(cè)2/3。止點：止點：止于下3肋及白線。其腱膜參與腹直肌鞘前、后壁的組成。神經(jīng)支配：神經(jīng)支配：髂腹下神經(jīng)功能：功能：上固定時，兩側(cè)收縮使骨盆后傾。下固定時，一側(cè)收縮使脊柱向同側(cè)屈和同側(cè)回旋，兩側(cè)收縮使脊柱前屈。 .腹橫肌腹橫肌 位置：位置：位于腹內(nèi)斜肌深層，為扁闊肌。 起點：起點：起于下6肋骨內(nèi)面、胸腰筋膜、髂嵴和腹股溝韌帶外側(cè)。 神經(jīng)支配：神經(jīng)支配：髂腹股溝神經(jīng) 止點：止點：止于白線。其腱膜參與組成腹直肌鞘后壁。 功能：功能：維持腹壓。 .腰方肌腰方肌 位置：位置：位于腹腔后壁、脊柱兩側(cè)，為長方扁肌。 起點：起點：

8、起于髂嵴后部第25腰椎橫突。 止點：止點：止于第12肋骨、第12胸椎體和第14腰椎橫突。 神 經(jīng) 支 配 ：神 經(jīng) 支 配 ： 腰 神 經(jīng) 前 支（T12-L3） 功能：功能：下固定時，一側(cè)收縮，使脊柱向同側(cè)屈。兩側(cè)收縮，使第12肋骨下降，助呼氣。并參與維持腹壓。 .盆底肌肉 肛提肌是由髂骨尾骨肌、恥骨直腸肌、恥骨尾肌共同組成。為一對四邊形薄扁肌，起于恥骨后面與坐骨棘之間的肛提肌腱弓，纖維行向內(nèi)下，止于會陰中心腱、直腸壁、尾骨和肛尾韌帶。肛提肌構(gòu)成骨盆盆底，承托盆腔臟器，并對肛管、陰道有括約作用。 會陰深橫肌位于小骨盆下口的前下部，肌束橫行附著于兩側(cè)的坐骨支。 尿道括約肌位于會陰深橫肌的前方，

9、環(huán)繞在尿道周圍。.盆底肌肉訓練法簡介盆底肌肉訓練法簡介第1、2周，包括三組動作：緩慢收縮并放松盆底肌肉，一收一放為一組，每組維持10秒，每天練習3次，每次10組；快速收放，每組2秒，每天練習3次，每次10組；盡可能久地收緊盆底肌肉，每天一次，每次1030組。 第36周：臀部向外轉(zhuǎn)動；盡量將臀部往上提；扭胯，使之盡量向一側(cè)傾斜。以上三組動作每天練習一次，每次1030下。 第710周：站立，緩慢收放盆底肌肉；站立，快速收放盆底肌肉；兩腿分開，與肩同寬，緩慢收放盆底肌肉；兩腿分開，相當于肩寬的兩倍，緩慢收放盆底肌肉；在收放盆底肌肉的同時，完成起立、下蹲的動作。以上動作每天練習一次，每次510下。 第

10、1114周：提肛時小步跳躍；提肛時大步跳躍；提肛時大步?jīng)_刺跑。以上三組動作每天練習一次，每次10下。 .下肢肌肉 包括髖肌和大腿肌 .（一）前群（內(nèi)側(cè)群）（一）前群（內(nèi)側(cè)群） .1.1.髂腰肌髂腰肌位置位置：位于腰椎兩側(cè)及髂窩內(nèi)。由腰大肌和髂肌組成。腰大肌為單羽肌，髂肌呈扇形。起點起點：腰大肌起自第12胸椎和第1-5腰椎體側(cè)面和橫突；髂肌起自髂窩。神經(jīng)支配神經(jīng)支配：腰叢神經(jīng)（L1-L4）止點止點：兩肌相合，經(jīng)髖關(guān)節(jié)前內(nèi)側(cè)腹股溝韌帶深面，止于股骨小轉(zhuǎn)子。功能功能：近固定時，使大腿屈和外旋。遠固定時，單腿站立一側(cè)收縮使脊柱向同側(cè)屈和旋轉(zhuǎn)；兩側(cè)收縮使脊柱前屈和骨盆前傾。.2.2.闊筋膜張肌闊筋膜張肌

11、 位置位置：位于大腿前外側(cè)，被股闊筋膜所包裹，為梭形肌。 起點起點：起于髂前上棘。 神經(jīng)支配神經(jīng)支配：臀上神經(jīng)(L4-S1) 止點止點：該肌在大腿外側(cè)移行于髂脛束，止于脛骨外側(cè)髁。 功能功能：近固定時，使大腿屈、外展和內(nèi)旋。 .（二）后群（外側(cè)群）（二）后群（外側(cè)群） .1.1.臀大肌臀大肌 位置位置：位于骨盆后外側(cè)，臀部皮下。呈寬厚的四方形，肌纖維很粗。起點起點：起于髂骨翼外面及骶、尾骨背面。止點止點：止于臀肌粗隆和髂脛束。神經(jīng)支配神經(jīng)支配：臀下神經(jīng)(L4-S5)功能功能：近固定時，使大腿伸和外旋。上部肌纖維收縮使大腿外展；下部使大腿內(nèi)收。遠固定時，一側(cè)肌肉收縮使骨盆轉(zhuǎn)向?qū)?cè)；兩側(cè)同時收縮使

12、骨盆后傾。 .2.2.臀中肌和臀小肌臀中肌和臀小肌 位置位置：位于髂骨翼外面。臀中肌后部位于臀大肌深層，臀小肌位于臀中肌深層。均為羽狀肌。起點起點：起于髂骨翼外面。止點止點：止于股骨大轉(zhuǎn)子。神經(jīng)支配神經(jīng)支配：臀上神經(jīng)(L4-S1)功能功能：近固定時，使大腿外展；遠固定時，一側(cè)肌肉收縮使骨盆向同側(cè)傾；兩側(cè)前部纖維使骨盆前傾；.3.3.梨狀肌梨狀肌 位置位置：位于骶骨前面，經(jīng)坐骨大孔分為上、下兩部分，分別為梨狀肌上孔和下孔，兩孔中均有血管、神經(jīng)通過。坐骨神經(jīng)從梨狀肌下孔出骨盆到下肢肌肉、皮膚去。起點起點：起于第2-5骶椎前側(cè)面。止點止點：止于股骨大轉(zhuǎn)子尖端。神經(jīng)支配神經(jīng)支配：骶叢分支(S1-S2)

13、，有稱梨狀肌神經(jīng)的功能功能：近固定時，使大腿外展和外旋。遠固定時，一側(cè)收縮，使骨盆轉(zhuǎn)向?qū)?cè)；兩側(cè)收縮，使骨盆后傾。 .4 4閉孔內(nèi)?。洪]孔內(nèi)?。洪]孔膜內(nèi)面及其周圍骨面，由坐骨孔出骨盆止于轉(zhuǎn)子窩，骶叢分支（L5-S2）支配，其功能是使髖關(guān)節(jié)外旋。 5 5閉孔外肌：閉孔外?。洪]孔膜外面及其周圍骨面，經(jīng)股骨頸后方止于轉(zhuǎn)子窩，閉孔神經(jīng)及骶叢分支（L2-S5）支配，其功能是使髖關(guān)節(jié)外旋 6 6股方?。汗煞郊。浩鹩谧墙Y(jié)節(jié)，止于轉(zhuǎn)子間嵴，骶叢分支(L4-S2)支配，其功能是使髖關(guān)節(jié)外旋。.二、大腿肌二、大腿肌 大腿肌可分為前外側(cè)群、后群和內(nèi)側(cè)群 .（一）前外側(cè)群（一）前外側(cè)群 1.1.股四頭肌股四頭肌 位

14、置位置：位于大腿前面，是人體中最大的肌肉，為羽狀肌。 起點起點：此肌有股直肌、股中肌、股外側(cè)肌和股內(nèi)側(cè)肌四個頭。股直肌起自髂前下棘，股中肌起自股骨體前面，股外側(cè)肌起自股骨粗線外側(cè)唇，股內(nèi)側(cè)肌起自股骨粗線內(nèi)側(cè)唇。 止點止點：四個頭相合，成一條強有力的腱，由前面及兩側(cè)包繞髕骨，并在髕骨下方形成髕韌帶，借此止于脛骨粗隆。 神經(jīng)支配神經(jīng)支配：股神經(jīng)(L2-L4) 功能功能：近固定時，使小腿伸，股直肌還能使大腿屈。遠固定時，可使大腿在膝關(guān)節(jié)處伸。 .2.2.縫匠肌縫匠肌 位置：位置：位于大腿內(nèi)側(cè)淺層，肌纖維從大腿外上方向內(nèi)下方行。是人體中最長的肌肉，呈梭形。 起點：起點：起于髂前上棘。 止點：止點：止于

15、脛骨粗隆內(nèi)側(cè)面。 神經(jīng)支配神經(jīng)支配：股神經(jīng)(L2-L3) 功能：功能：近固定，使大腿屈、外旋和外展，并使小腿屈和內(nèi)旋。遠固定時，兩側(cè)收縮，使骨盆前傾。 .（二）內(nèi)側(cè)群（二）內(nèi)側(cè)群 1.1.恥骨肌、長收肌和短收肌恥骨肌、長收肌和短收肌位置：位置：恥骨肌位于大腿上部內(nèi)側(cè)（髂腰肌內(nèi)側(cè)），為羽狀肌。長收肌位于恥骨肌內(nèi)側(cè)，短收肌位于恥骨肌和長收肌深層。長收肌和短收肌均為三角形扁肌。起點：起點：恥骨肌和長收肌起于恥骨上支外面，短收肌起于恥骨下支外面。止點：止點：恥骨肌止于股骨粗線內(nèi)側(cè)唇上部，長收肌止于股骨粗線內(nèi)側(cè)唇中部，短收肌止于股骨粗線內(nèi)側(cè)唇中部。神經(jīng)支配：神經(jīng)支配：恥骨肌由股神經(jīng)及閉孔神經(jīng)（L2-L4

16、），長收肌和短收肌由閉孔神經(jīng)（L2-L3）支配。功能：功能：近固定時，使大腿屈、內(nèi)收和外旋。遠固定時，使骨盆前傾。 .2.2.大收肌大收肌位置：位置：位于大腿內(nèi)側(cè)深層。為扁闊倒三角形。起點：起點：起于從坐骨結(jié)節(jié)、坐骨支和恥骨下支。止點：止點：止于股骨粗線內(nèi)側(cè)唇上2/3及股骨內(nèi)上髁。神經(jīng)支配：神經(jīng)支配：閉孔神經(jīng)（L2-L3），坐骨神經(jīng)內(nèi)側(cè)分支。功能：功能：近固定時，使大腿內(nèi)收、伸和外旋。遠固定時，使骨盆后傾。 .3.3.股薄肌股薄肌 位置位置：位于大腿內(nèi)側(cè)淺層，為長扁形肌。起點起點：起于恥骨下支。止點止點：止于脛骨粗隆內(nèi)側(cè)面。神經(jīng)支配：神經(jīng)支配：閉孔神經(jīng)（L2-L3）功能功能：近固定時，使大腿內(nèi)收和屈，還使小腿屈和內(nèi)旋。遠固定時，可使骨盆前傾。 .（三）后群（三）后群 股二頭肌半腱肌半膜肌.1 1、半腱肌和半膜肌、半腱肌和半膜肌 位置位置：位于大腿后內(nèi)側(cè)，半膜肌在半腱肌深層。半腱肌下半為腱，半膜肌上半為腱膜。均為羽狀肌。 起點起點：起于坐骨結(jié)節(jié)。 止點止點：半