《時間管理幸福學》

1、自序時間管理最重要的是原則忙的時候，如果心亂，就表示在時間管理上出了一些麻煩。如果能夠忙而不 亂，忙碌的成就感就會蓋過壓力和心慌。因為青春必然逝去，人生必然兩手空空地來去，時間是我們生命過程中最寶 貴的資產。我人生屮淫到的最重要的第一句警告語是：小心，你的時間不是用不完的。 過了很多年，這一句話不時在我耳邊響起。我明白，一個人的時間管理，和他的自信度、對生活的拿握度以及他的能力與理想，都有絕對的關系。這些年來，我最常被問到的事情，都跟時間冇關?！澳氵@么忙，“你這么忙，“你這么忙，“你這么忙,還有時間寫作嗎？ ” 述冇時間養(yǎng)寵物？ ” 還有時間看書嗎？ ” 述有吋間陪家人嗎？"“你這么

2、忙，還冇時間來畫油畫？ ”“你這么忙，還有時間去念emba ? ”這些事情，應該都被視為要很冇時間，才能做的事情吧。某一個星期天，我一個人騎著腳踏車，在陽光燦爛的日本京都漫無目標地尋 找櫻屁的蹤影。由于地球變暖的影響，當我在雅虎網看到“屁滿開”的消息，馬 上買了機票到京都來時，花已經謝得差不多了，櫻花樹全被嫩亮的青綠色葉子占 據(jù)，尋花不著的我只有到處溜達，拿單車當健身器材。我騎車過馬路時被幾個臺灣妹妹發(fā)現(xiàn)了，她們在我背后叫我的名字，我差點 撞到一輛正在等候紅燈的小轎車。她們很高興地與我合影，并且問我，啊，你這么忙，怎么會在這里？我說，我并沒有真的很忙，只因為我做的事情都與傳媒業(yè)冇關，比較容易被

3、 看到，所以，大家認為我應該要忙得像一只被蜘蛛絲纏住的蜘蛛一樣。是的，這些事情，我一直同時在進行。英實，我并沒冇很忙，多半時候，我 并沒有覺得自己很忙，至少，我忙的時候，并沒有覺得很亂。忙的吋候，如果心亂，那就表示：我們在時間管理上出了一些麻煩。如果能 夠忙而不亂，那么，忙碌的成就感就會蓋過壓力和心慌。如果生活因為我的貪心已經變得很忙亂，我就會進行一次大調整更換一些新 的行程，或者偷一下懶，或者岀去旅行。3該順應本性，還是強迫自c?我擅長時間管理嗎？我的個性里其實有很多不適合進行“正常時間管理”的弱點，所以一定要對 自c的時間進行有效的管理。比如說：我貪睡，但該睡的時候通常不想睡，該起 床時也

4、會賴床。健忘，如果沒有記下來，一定會忘記該做的事。性急，太瑣碎的事情通常不想搞懂。不服別人管理，很怕有人嘮叨。常會有天外飛來一筆的想法，熱愛新奇的事物，喜歡改變，有時很隨性。什么都想試一試。生性懶散。常找不到東西，很難把東西歸位。這些個性堆疊起來，真可怕，必定是一個一事無成、遛遢至極的懶婦。不過，正因為我本性與習慣都不好，如果我沒有一些時間管理的話，現(xiàn)在應 該只適合活在豬圈里，或者到街頭當游民。我曾經在很多十字路口徘徊，到底應該順應本性還是鞭策自己。很多朋友說 我是自律性極強的人，事實上，我選擇順應本性和鞭策自c的比例，各占一半。 有些事饒了自己，混一下又何妨；有些事情，述是要輕輕揚起鞭子，打

5、自己一下。別人老是問我“你為什么有時間”，所以我仔細端詳自己的生活,沒錯，在 多年的挫折經驗里，我確實歸納了一些原則、一些小聰明，來應付這個信息爆炸 的吋代，并且安穩(wěn)悠閑地過著我耍過的生活。我還是很喜歡忙的，其至利用“忙” 的好處來進行我的時間管理。時間管理最重要的不是how to,而是原則，那些原則，和我們的自信程度 息息相關。附帶一提，看完此書后你會發(fā)現(xiàn)，時間管理會不會成功和減肥會不會奏效有 共同的原理：對自己的胃不可太緊，也不可太松，不然，都會失敗。時間留不住，只好用心面對必然消失的每一刻。時間立體化1累積時間的力量就算沒有天分，只要你愿意每天花一點時間，做同樣一件事情，不知不覺間, 你

6、就會走得很遠。我曾經是一個非常會浪費時間的人。還好，一路上有人不斷地告誡我：你這樣下去不是辦法，直到我內心深處也 有了 “你這樣卜去不是辦法”的聲咅，變成一個能夠口覺掌握時間的人。和所冇曾經年輕的人一樣，我以為時間是花不完的。冇位詩人說，年輕的時 候，離死亡很遙遠，離老病也很遙遠，所以能夠珍惜時間的人不多。當吋考上臺大*之后，我真的以為，大學生活就是郊游、烤肉和戀愛。我每 天在校園里晃蕩，把交男友當成人生最重要的事，上課時常為了考慮該穿什么樣 的衣服而忘了帶課本，也沒有人看過我出現(xiàn)在圖書館。大學沒有小考，頂多只有 期屮考和期末考，我并不需要像以前讀書時那么兢兢業(yè)業(yè)。我當時以為自己很有“才華”。

7、高中時，我的成績在北一女*也還名列前茅, 各方面的才藝競賽成績都很不錯，由于以前常常參加課外活動的關系，我會做海 報、會寫文案、伶牙俐齒，想要爭取我加入的社團很多。不過，我什么都懶得做，每天要求男友載我去逛街，賴著他幫我寫作業(yè)，圖 書館的期刊室好復雜，怎么借書查書我都不知道。早上八點的課，起不來的話我 就不去；中午十一點半，常常逃課跟同學們先到學校餐廳搶位子，那時候才有熱 騰騰的自助餐；老師講課無聊，沒關系，我就到學生活動屮心打臺球，我覺得這 樣很酷。那時候有一位“多事”的同社團學長，曾經苦口婆心地對我說：“我看你這 樣下去不是辦法，你現(xiàn)在以為自己很好、很優(yōu)秀，可是過不了多久，一定冇人會 趕上

8、你。”不久我就發(fā)現(xiàn)，哇，怎么大家談起吋事來，信息比我豐富得多，思考方法也 比我有邏輯；那也就算了，大一上學期，我總共修了八門課，冇四門課不到六十 分連“營養(yǎng)學分”如中國通史都不及格怎么可能？我有這么糟嗎？那個 暑假，我把成績單藏了起來，很丟臉地不斷參加補考。但是我還是沒有因此而努力向上。大三那一年，和我一起修了兩年日文的室 友，已經通過了曰文最高等級的考試，而我發(fā)現(xiàn)自己連五段動詞都沒有搞清楚； 修一位號稱“謝九九”的老師（聽說他最低會給學生九i-九分）的課，競然得到 歷史性的最低分八十分。我是怎么冋事？我不是自認為很聰明嗎？3 3 積月累使你變真聰明因為很多事情，光靠一時的記憶力是沒用的。比如

9、我的室友兩年來和我都修 同一門fi文課，她每天早上起床會念一小時日文，而我述賴在床上，右作業(yè)只想 抄她的，難怪成績很井。真正體會到“累積吋間的力量”，犬概就是從室友與我的日文水平懸姝開始 的。后來我慢慢領會一件事：就算沒有天分，只耍你愿意每天花一點時間，做同 樣一件事情，不知不覺間，你就會走得很遠。日積月累，是笨功夫，但也是最聰明的事。目前為止最花笨功夫的事是寫作，這一點，耍感謝的是前輩林清玄先生。某 一天，當我還是個對寫作有興趣，但怎么寫都只是個不暢銷作家的時候，我在出 租車上，聽到他很誠懇地說：自己每天都會寫三千字，對他來說，已經是一種習 慣了。所以他的文字才會那么口然親切，看到萬事萬物、

10、小草小花，都可以有所啟 發(fā)。一個當時那么暢銷的作家這么說，對我是有感召力的。我開始每天至少寫兩千字。沒有為“一定要換成稿費”而寫，沒有讀者也寫, 自己尋找題目，把寫作當成生活的一部分。有時，寫不出自己想寫的東西來，那 就寫一些無聊的消息稿或整理訪問稿（當時我是一個初出茅廬的小編輯），我甚 至還愿意接翻譯稿，只求有字可寫。我體會到，一件事情，如果你真心想耍做它, 而且愿意每天都進入它，那么它也會進入你的生命，變成一種宿命的節(jié)奏，它會 和你的呼吸合為一體。寫久了，你不必想：這種情況該用什么形容詞；寫久了，你會知道每一個瓶 頸都是一個轉折點，只要繼續(xù)下去就會柳暗花明。3 “改變密碼”的時間管理哲學當

11、一個東西進入你的生命，成為你生活的一部分時，那種微妙的感覺很難形 容。也許電玩狂熱分子最能體會我的感覺：那個與現(xiàn)實世界無關的虛擬世界好迷 人，你很想每天進去探索它的無限可能。我和電玩狂熱分了的井別只在于，他們的幻想世界是被設定的，而我的比較 容易接受自己的指令而做各種更改。寫作的世界很刺激。永遠有新鮮的事情，比挑影片看更有趣，你可以看鬼片、 動作片、科幻片、文藝片，只要你愿意只是，你不能夠快進，在情節(jié)沉悶 的時候，你述是要忍耐著，致力于修改劇情，讓故事繼續(xù)播演下去。超過一個星期，如果我沒有寫作，好像就有一種“毒癮犯了”的感覺?！盀槭裁茨隳敲疵Γ€有時間寫作呢？ ”這就是我的冋答：當你真心想要做

12、 吋，你一定會擠出時間來。一位嘉賓對我說，我給他很大的啟發(fā)，i大i為某次他來上我的節(jié)目，竟然看到 在兩場錄像z間，我拿出筆記本電腦，聚精會神地在寫稿。他覺得，這種利用 時間的精神真?zhèn)ゴ?。事實上，這可能跟電玩迷在無聊時拿出游戲機玩游戲一樣，我是在減壓。 做節(jié)目必須聚精會神聽嘉賓、觀眾的每一句話，有吋神經繃得很緊，讓我玩一下 我的“電玩”，進入一下我的世界，也許只是二十分鐘，我的壓力就會i大i此減輕 不少。這是時間管理哲學的奧秘之一：“放下”與“轉移”。還有，可別以為我是 趁著空當還在撈錢，我是在享樂“改變密碼”很重要，如果你愛它，它就不 是苦差爭，你是在享樂。管好自c,管好時間什么人最需要做時間

13、管理？ 1.感覺時間有限，而工作 無限的人。2.努力工作，卻收不到成果的人。3.努力工作，卻不是很快樂的人。 4.想要趁早實現(xiàn)自己理想的人。5.常連吃飯都沒有時間，但不想過勞死的人。時間立體化2你選擇的娛樂方式決定你的未來我把“學習”設定成“娛樂頻道”，它們是有建設性的壓力，會讓你得到另 一種精神上的補償?！澳氵@么忙，還有時間來畫油畫?"“你這么忙，怎么還有時間去進修？ ”為什么？我的答案與我對壓力的看法有關。壓力會帶來焦躁、不安甚至失控的行為。每個人害怕的壓力源都不一樣。很 顯然的，我比較不害怕困難工作所帶來的壓力，我比較恐懼的是人際之間的壓力。 一大群人坐在下午茶餐廳里無所事事地

14、閑磨牙、聊八卦的情況，常讓我覺得自己 像只無頭蒼蠅，最后的收獲只有口干舌燥而已。調解別人紛爭、聽別人投訴或抱怨更非我的專長，會讓我感到壓力大增，菲 要做這件事時，我常像一支被雷打到的避雷針，在暴風雨過后還會因余電未消而 顫抖。念完法律系之后，我沒有選擇律師或法官當成自己的事業(yè)，是我對司法界 最大的貢獻，也是一個很有自知之明的睿智抉擇。3人人需要有建設性的壓力我喜歡學習。學習是有趣、有成就感的事情，任何你感興趣的學習，在通過 了入門考驗z后，就會進入一個“口我陶醉”的階段。自我陶醉，如同進入另一個世界，我會自然而然地忘卻工作中不得不面對的 煩惱?；蛟S學習也會帶來不同的壓力，但是，對我來說，它上緊

15、的那根發(fā)條和我工 作時必須上緊的那根，顯然不一樣。有些工作瓶頸或心情上的痛苦，并不是我們有能力或有時間立即解決的，與 其在那里鉆牛角尖（我其實是個很愛鉆牛角尖的人，像迷宮里的老鼠一樣，如果 沒有找到另一股力量把自c拉出來，恐怕會耗費很多時間在同一條死巷里鉆來鉆 去）。我把“學習”設定成“娛樂頻道”。當然啦，有時候我也會感覺自己“搬石 頭砸口己的腳”，比如在面對“管理經濟學”等考試，或偶爾時間行程排得比較 緊湊的時候。但我從來不曾因為把“學習”排進人生行程表而后悔。它們是有建設性的壓 力，會讓你得到另一種精神上的補償。一般人常用的減壓方式，有下列兒種。一、山洪暴發(fā)法工作或人生有壓力時，垠怕的是，

16、你選擇的“娛樂頻道”會為你帶來更大的 壓力。比如，從前我看到一位主管，平吋有說有笑，但當壓力太大吋，他就會在 眾人完全無預期的狀況下，變成一頭發(fā)瘋的獅子。我親眼看過他把杯子扔向他的一位下屬，只因下屬在報告里寫了一個錯字。 他平時的解壓方式是打麻將，但很明顯的，打麻將完全無助于解壓。有一次，我在同事家乂看到他的奇界舉動：他工作不順利，打麻將手氣乂不 佳，碰巧有人不太長眼，在自摸之后還小小地刻薄了一下其他三家，他心情犬為 不爽，嶙間掀翻了桌子，我差一點被飛過來的煙灰缸砸到。二、醉生夢死法你用瘋狂購物、無節(jié)制地打牌、依賴藥物、酗酒、狂歡來逃避壓力，通常都 是暫時的，只會增加某一部分的壓力，麻痹一陣了

17、z后，身心健康都受到影響， 心靈仍然空虛，人生更加無趣。三、全盤改變法有些人，則擅長用“激烈改變人生”解壓。壓力大時，就會想來個“大動作”： 辭職，換個工作，甚至與戀人分手。因為他們擅長“歸罪”，不擅長解決。只要一有不順，都覺得“一定是xx 害的才會這樣，只要離開他（或它）就會好了”。完全不肯面對問題的結果是： 換來換去，在工作上失去累積經驗的能力；當這種人的伴侶，更是何其無辜。3讓學習變成一種減壓行為學習，只要抱著：學不會也好歹長一點知識的心態(tài)，就是很好的減壓方式。 它會讓你的心靈得到安慰和獲得成就感。多年前我就告訴自己：人生是很有限的。為了訃自己體會不一樣的樂趣，我 每一兩年都會安排自c學新的東西，比如陶藝、攝影、弗拉明戈舞、表演課、游 泳或潛水雖然我都沒有成“家”，跟專業(yè)人士比起來，我懂的就算不是皮毛, 也只能算是剛進入“真皮層”吧，但是它們都曾經讓我一時狂熱，也都能夠讓我 的人生多了不一樣的成就感，也意外帶給我不少的寫作靈感，增加了許多題材。其至，連我現(xiàn)在的工作主持，在十年前，也不過被我當成一個“上補習 班”的娛樂頻道而己。當時有人找完全沒經驗的我涉足這一行，很多朋友曾經告 訴我“不要自毀作家形彖”，或很誠懇地給我“