給舞蹈專業(yè)考生的建議1

1、給舞蹈專業(yè)考生的建議內(nèi)容提要: 關(guān)鍵詞：牽動眾多藝考牛的藝術(shù)高考乂一次悄然臨近。如何使占己的“升學之路”走得順暢、“藝 術(shù)z夢”得以實現(xiàn)是眾多藝術(shù)學子關(guān)注的話題。筆者作為一名從事舞蹈專業(yè)教學十幾年的一 線教師，親歷了十年藝術(shù)高考的發(fā)展與變化，目睹許多舞蹈考生的成功與失敗，總結(jié)經(jīng)驗提 出建議，以期對舞蹈專業(yè)考牛的應(yīng)試有所幫助。一、準確定位，合理選擇面對眾多舞蹈專業(yè)招生院校，好多考生感覺“一頭霧水”，而知己知彼準確合理地選擇 報考目標是決定藝考成敗的關(guān)鍵。1. “知己”把握自己，準確定位所謂“知己”就是要對自己的專業(yè)水平有一個準確的認識和把握。舞蹈一門苛刻的藝術(shù), 它不僅要求考生要有“三長一小”的

2、身材比例，還要有經(jīng)過訓練的技術(shù)、技巧能力和一定的 藝術(shù)表現(xiàn)能力，每年參加藝考的舞蹈生專業(yè)學習的經(jīng)歷各不相同，專業(yè)水平高低不等。對此, 考生一定要對自己的專業(yè)水平有一個清醒的認識，既不可妄白菲薄，亦不可盲目地對白己期 望過高而一味追求名校。2. “知彼”了解院校，研究計劃“知彼”就是對擬報院校有所了解，比如院校的批次、所招生的專業(yè)以及每個專業(yè)的招 生計劃（是全國計劃數(shù)還是省內(nèi)計劃線一定要了解準確），以上信息均以山東省教育招生考 試院校卬制的藝術(shù)類高考專業(yè)測試指南為準。另外還要把文化課成績考慮在內(nèi)，可查閱 擬報考院校近兒年的文化課錄取線，看是否有英語分數(shù)蛋單科化劃線的要求等。3. 合理選擇，統(tǒng)籌安

3、排由于藝考時間比較集屮，舞蹈專業(yè)考試消耗體力很人,所以舞蹈考生報考院校不宜過多, 一般控制在五至七所為宜，以避免因考試安排過密、東奔西跑而造成體力和精力上的浪費。 考生可根據(jù)院校招生錄取批次分層次報考，選擇一至兩所低丁口己實際水平的院校，這樣既 可保住自己的專業(yè)底線，又口j增強自信；重點報考一至兩所與自己水平相近的學校，精心準 備爭取發(fā)揮到最佳水平；可報考一至兩所稍微超出自己水平的學校，耍敢于嘗試，以期不留 遺憾。二、勞逸結(jié)合，科學備考藝考前是否進行充分的備考是藝考成敗的又一關(guān)鍵。舞蹈考生通常耍在考前一兩個力里 進行集中強化性訓練。強化訓練分別從身體的軟度、開度、控制能力以及技術(shù)、技巧動作和

4、劇目組合表演等兒方面進行準備，怎樣才能做到科學有序和有針對性地訓練呢？不妨從以f 兒個方而加以規(guī)范：1克服急躁，訓練冇度有些考生因為精神緊張，又迫于競爭壓力，訓練屮容易產(chǎn)生急躁情緒。例如，在撕腰、 開胯、耗腿等軟開度訓練中，不顧自己身體的實際情況損自加大訓練強度，致使肌肉和韌帶 拉傷甚至撕裂，從而影響考試的止常發(fā)揮，更有甚者陽下終身的病痛。藝考壓力普遍存在, 高壓之下，考生產(chǎn)生這樣那樣的情緒波動在所難免，要知道：每一個考生都有自己不同于別 人的地方，沒有必要求全責備，要學會調(diào)整情緒，放下包袱，鼓勵白己，給h己一個經(jīng)受考 驗的機會，把緊張迎接藝考的tl子當作一段收獲知識、提高技能的旅行，以愉快的

5、情緒投入 到科學冇度、循序漸進的備考訓練中去，因為努力本身就是授大的收獲！2. 注意休息，合理進餐舞蹈訓練強度很大，對肌肉和韌帶的拉仲控制能力要求很高，一天訓練下來會感到非常 疲憊。這時可以洗個熱水澡，再做一些適當?shù)耐炔亢脱康陌茨?，讓全身的肌肉得到徹底?放松。在訓練之余，要合理進餐，以補充大量運動所消耗的熱量。很多考生在考前為了迅速 減肥采取“節(jié)食戰(zhàn)略”，一連幾天不吃飯，致使體力嚴重透支，這是急不可取的。如果有意 控制體重，可以與有選擇地吃一些牛肉、巧克力等高熱量低脂肪的食物。3. 不同專業(yè)，分頭準備許多高校在招考吋把舞蹈專業(yè)細化為舞蹈學（舞蹈教育）、舞蹈表演、舞蹈編導(dǎo)等幾個 專業(yè)。這些專

6、業(yè)除要求考半具備基本的舞蹈素質(zhì)外，還根據(jù)各自的專業(yè)特點增設(shè)了不同的考 試壞節(jié)。舞蹈學和舞蹈教冇專業(yè)在考試屮增設(shè)了口試環(huán)節(jié)，由主考老師提出問題，問題常涉及考 生個人學習舞蹈的經(jīng)歷或是所跳作品表達的意境等，要求考生能夠用流利的普通話筒明扼要 地予以表述。因為舞蹈學（舞蹈教育）是培養(yǎng)舞蹈師資力量的專業(yè),所以它不僅耍求考生有 專業(yè)能力，還要有一定的口頭表述能力。舞蹈表演專業(yè)的方向是培養(yǎng)專業(yè)舞蹈演員，這就要求考牛不僅要有完美的身材比例，還 要有較強的舞蹈表演素質(zhì)。在考試中，常會增設(shè)即興模仿的環(huán)節(jié)。山主考老師現(xiàn)場表演展示 4至8個八扌|'|的動作組合，要求考生跟做兩遍z后流暢地模仿下來。很多考生在

7、這一環(huán)節(jié)的 考試屮會出現(xiàn)節(jié)奏和動作記憶上的錯謀，模仿得不夠流暢。在備考過程中，考生要有針對性 地進行一些模仿性訓練，鍛煉自己對動作和節(jié)奏的記憶力。舞蹈編導(dǎo)專業(yè)是一個要求考生具有全而藝術(shù)素質(zhì)的專業(yè)?？忌粌H耍舞感好、對舞蹈語 匯有一定的組織編排能力，還要對音樂有很強的理解能力，能夠準確地把握咅樂的節(jié)拍和風 格?？荚囆问綖椋豪蠋熃o出一段音樂和一個命題，要求考生圍繞命題隨音樂起舞，考查考生 對舞蹈主題農(nóng)達是否明確、舞蹈動律把握是否準確以及舞臺方位調(diào)度等。在備考吋，考生要 有目的地積累舞蹈語匯、多感受不同風格的音樂、多做創(chuàng)編性練習。4. 劇冃組合選擇適當選擇劇目組合一定要適合自己的水平，從自身的軟開度

8、條件、所擅長的技術(shù)技巧和表演 風格等實際出發(fā)，揚長避短，最大限度地發(fā)揮h己的水平和實力，不要一味地追求難度從而 選擇一些名家名劇冃，這些作品往往是舞蹈編導(dǎo)為名家“量身打造”的劇冃，不一定適合每 個人！其次，劇冃和組合風格一定要搭配開，比如組合若選擇藏舞組合，那么劇冃就不要再 選擇藏族題材；劇目若選擇讀梁祝、一片綠葉等持扇的作品，那么組合最好不要再選 擇山東秧歌，以避免道具上的重復(fù)。再者，在平時的訓練中，體力和體能的訓練也不容忽視。 每個劇目的氏度一般在五分鐘左右，組合一般也需兩三分鐘，體力消耗很大。要在考場上游 刃有余、完美地表演發(fā)揮，就必須在口常訓練屮有連續(xù)跳兩至三遍的體力支持，否則容易造

9、成舞姿不穩(wěn)、旋轉(zhuǎn)失去方向等失誤。最后，劇目的表演不要只停留在為動作而動作的表血上; 一定耍吃透作品，深刻地刻畫人物，表達出作品的主題和內(nèi)涵，做到全身心、有表情地表演。三、充分準備，從容應(yīng)考考試期間考生要調(diào)整好心態(tài)，處理好考場內(nèi)外的一些細節(jié)，保持適度的興奮與緊張，以 良好的競技狀態(tài)投入考試。1. 服裝專業(yè)，形象清晰舞蹈考試不同于其他專業(yè)，它耍求有專業(yè)的練功服和鞋子，一般為深色連體服，粉色（或 片色）褲襪，兩底鞋，這樣的服裝便于做動作，也有利于主考老師宜接目測考生的身材比例 和肌肉運動。除練功服外，考住還需白備一套演出劇目時需要的演出服。一切飾品（項鏈、 耳環(huán)等）均不耍戴，女生發(fā)型應(yīng)為腦后盤發(fā)，臉

10、前不要有碎發(fā)，盡量把整個臉型露出來。nj* 化一點兒淡妝，恰到好處地修飾，切忌淡妝艷抹，盡可能使自己的形象清新大方、朝氣蓬勃。2. 考前熱身，充分活動考試期間還要春寒料悄，天氣依然寒冷。這時，身體肌肉韌帶和關(guān)節(jié)人都處在僵硬閉介 狀態(tài)，如果不經(jīng)過充分活動就倉促上陣，很容易受傷，尤其是在做一些高難度的跳、轉(zhuǎn)、翻 等動作時，會造成肌肉拉傷、關(guān)節(jié)錯位甚至韌帶撕裂。在場外備考時，一定要充分熱身，活 動關(guān)節(jié)，拉伸肌肉和韌帶，將整個身體調(diào)整到興奮的狀態(tài)，考場上才能游刃有余地發(fā)揮水平。 即使被安排在第一組考試也不要過分緊張，主考老師會給予充分的時間做準備活動。3. 平穩(wěn)心態(tài)，盡情發(fā)揮任何人身處人生重大轉(zhuǎn)折的場合都難免感