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心理健康教育課 課堂上集中精力刻苦學(xué)習(xí)，課后積極課堂上集中精力刻苦學(xué)習(xí)，課后積極 參加文體活動(dòng)參加文體活動(dòng) 不看黃色書刊和黃色錄像不看黃色書刊和黃色錄像 加強(qiáng)體育鍛煉，提高個(gè)人品德修養(yǎng)加強(qiáng)體育鍛煉，提高個(gè)人品德修養(yǎng) 養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣你還知道哪些影響精子質(zhì)量的因素？你還知道哪些影響精子質(zhì)量的因素？ 使用潔凈的衛(wèi)生巾（使用潔凈的衛(wèi)生巾（23小時(shí)更換一次）小時(shí)更換一次） 保持外陰部衛(wèi)生保持外陰部衛(wèi)生 注意保暖，多休息注意保暖，多休息 適當(dāng)參加不劇烈的運(yùn)動(dòng)和輕體力勞動(dòng)，適當(dāng)參加不劇烈的運(yùn)動(dòng)和輕體力勞動(dòng)，不宜參加劇烈運(yùn)動(dòng)不宜參加劇烈運(yùn)動(dòng) 注意營養(yǎng)注意營養(yǎng) 保持樂觀、開朗的情緒保持樂觀、開朗的情緒 經(jīng)經(jīng) 期期 保保 健健
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