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1、 多吃堿性食物青春永駐抗衰老食物:【魚肉】推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質(zhì)！抗衰老食品：【西蘭花】推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老食物，而魚類則是最佳蛋白質(zhì)來源?？顾ダ鲜称罚骸径稀客扑]理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤(rùn)效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑?？顾ダ鲜称罚骸狙笫[】推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì)，同時(shí)富含鋅。抗衰老食品：【豆腐】推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源。同時(shí)，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，

2、可減少?gòu)?qiáng)有力的雌激素活動(dòng)空間?？顾ダ鲜称罚骸緢A白菜】推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時(shí)富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽？顾ダ鲜称罚骸咎O果】推薦理由：含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤?？顾ダ鲜称罚骸竞}卜】推薦理由：富含維生素A，可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細(xì)膩?？顾ダ鲜称罚骸疚骷t柿】推薦理由：給你好食欲、精力旺盛、美白抗衰老食品：【菠菜】推薦理由：不貧血，體質(zhì)強(qiáng)、皮膚好、排毒、保護(hù)視力、穩(wěn)定情緒、可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對(duì)準(zhǔn)媽媽非常重要，懷孕期間補(bǔ)充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率?？顾ダ鲜称罚骸境茸印客扑]理由：一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維

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