大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展

1、大學(xué)生心理健康教育大學(xué)生心理健康教育 成為成為“我我”自己自己 與大學(xué)生談?wù)勛晕乙庾R(shí)與大學(xué)生談?wù)勛晕乙庾R(shí)v人人-認(rèn)識(shí)你自己認(rèn)識(shí)你自己 早晨用四只腳走路，當(dāng)午用兩早晨用四只腳走路，當(dāng)午用兩只腳走路，晚間用三只腳走路只腳走路，晚間用三只腳走路斯芬克斯之謎斯芬克斯之謎 v課堂互動(dòng)：v你是不是了解自己？v講講自己的特點(diǎn).活動(dòng)：20個(gè)“我是誰?”v寫出20個(gè)“我”：請(qǐng)從不同角度描述自我，要求盡量反映個(gè)人特征，風(fēng)格。v我 。v我是 。v我是一個(gè) 的人。大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展與完善第一節(jié)客觀認(rèn)識(shí)自我第二節(jié)積極悅納自我第三節(jié)有效調(diào)控自我第一節(jié)：自我意識(shí)的概述西格蒙德.弗洛伊德v 弗洛伊德西格蒙德(Freud Si

2、gmund 1856-1939) 猶太籍奧地利精神病醫(yī)生、心理學(xué)家，精神分析學(xué)派創(chuàng)始人 。他一生中對(duì)心理學(xué)的最重大貢獻(xiàn)是對(duì)人類無意識(shí)過程的揭示，提出了人格結(jié)構(gòu)人格結(jié)構(gòu)理論。（一）、什么是“自我意識(shí)”？v 什么是“自我”： 弗洛伊德“自我三結(jié)構(gòu)說”本我、自我、超我。 本我快樂原則 自我現(xiàn)實(shí)原則 超我道德原則v 自我意識(shí)就是自己頭腦中對(duì)自我（本我、自我、超我）的主觀反映（意識(shí)），是人格結(jié)構(gòu)的核心部分。v三者的表現(xiàn)：三者的表現(xiàn)： “ “本我本我”：表達(dá)方式，：表達(dá)方式，“我我”想（要）想（要）-小孩子小孩子 “ “超我超我”：表達(dá)方式，：表達(dá)方式，“我我”應(yīng)該應(yīng)該-嚴(yán)肅的老者嚴(yán)肅的老者 “ “自我自

3、我”：表達(dá)方式，：表達(dá)方式，“我我”能夠能夠-成熟的大人成熟的大人 從內(nèi)容上劃分：從內(nèi)容上劃分： 從形式上劃分從形式上劃分： 從自我觀念上劃分：從自我觀念上劃分：生理自我、社會(huì)自我、心理自我生理自我、社會(huì)自我、心理自我 自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)、自我調(diào)控自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)、自我調(diào)控現(xiàn)實(shí)自我、投射自我、理想自我現(xiàn)實(shí)自我、投射自我、理想自我（二）、自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)1、從內(nèi)容上看，自我意識(shí)包括三個(gè)方面：生理自我、社會(huì)自我、生理自我v生理自我：生理自我：對(duì)自身生理狀態(tài)的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)。 是最原始的形態(tài)，是個(gè)人對(duì)自己身軀（ 如：對(duì)體重、身高、身材、容貌等體像和性別方面)的認(rèn)識(shí)，對(duì)身體的痛苦、饑餓、疲倦等感覺等，包括

4、占有感支配感和愛護(hù)感。v社會(huì)自我：社會(huì)自我：對(duì)自己與周圍關(guān)系的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)。 如：自己在朋友、同學(xué)、家庭、社會(huì)中所處的地位，自己與他人關(guān)系。v心理自我：心理自我：對(duì)自身心理狀態(tài)的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)。 如：能力、知識(shí)、情緒、氣質(zhì)、性格、理想、信念、興趣、愛好等。2、從形式上看：自我認(rèn)識(shí)表現(xiàn)為認(rèn)知的、情感的和意志（知 情 意）的三種形式自我認(rèn)知 自我體驗(yàn) 自我控制自我意識(shí)自我意識(shí)自己對(duì)自己所懷有的一種情緒體驗(yàn)自己對(duì)自己所懷有的一種情緒體驗(yàn)，即表現(xiàn)為情緒的自我。，即表現(xiàn)為情緒的自我。是指主體我對(duì)客體我的認(rèn)知與評(píng)價(jià)，即表現(xiàn)為認(rèn)是指主體我對(duì)客體我的認(rèn)知與評(píng)價(jià)，即表現(xiàn)為認(rèn)識(shí)的自我。識(shí)的自我。是自己對(duì)自己的行是自己對(duì)

5、自己的行為、思想、語言等為、思想、語言等的控制，即表現(xiàn)為的控制，即表現(xiàn)為意志的自我。意志的自我。自我調(diào)自我調(diào)控（意）控（意）自我認(rèn)識(shí)（知）自我認(rèn)識(shí)（知）自我體驗(yàn)（情）自我體驗(yàn)（情）三者之間的和諧程度以及與客觀現(xiàn)實(shí)的吻合程度，三者之間的和諧程度以及與客觀現(xiàn)實(shí)的吻合程度，決定了個(gè)體自我意識(shí)的健康狀況。決定了個(gè)體自我意識(shí)的健康狀況。內(nèi)涵內(nèi)涵自我認(rèn)知自我認(rèn)知自我自我情感情感自我控制自我控制生理生理自我自我 對(duì)自己身體、外貌、年齡、對(duì)自己身體、外貌、年齡、儀表、健康狀況、所有物等儀表、健康狀況、所有物等方面的認(rèn)識(shí)方面的認(rèn)識(shí) 自 豪 感 或自 豪 感 或自卑感自卑感追求身體的外表、健康、追求身體的外表、健

6、康、物質(zhì)欲望的滿足，維持物質(zhì)欲望的滿足，維持家庭的利益等家庭的利益等 社會(huì)社會(huì)自我自我 對(duì)自己在集體中的角色、名對(duì)自己在集體中的角色、名望、地位、經(jīng)濟(jì)條件等方面望、地位、經(jīng)濟(jì)條件等方面的認(rèn)識(shí)的認(rèn)識(shí) 自 豪 感 或自 豪 感 或自卑感自卑感追求名譽(yù)地位、威望、追求名譽(yù)地位、威望、與他人競(jìng)爭(zhēng)、爭(zhēng)取得到與他人競(jìng)爭(zhēng)、爭(zhēng)取得到他人的好感等他人的好感等心理心理自我自我 對(duì)自己的智力、性格、氣質(zhì)、對(duì)自己的智力、性格、氣質(zhì)、興趣、信念、理想等個(gè)性特興趣、信念、理想等個(gè)性特征的認(rèn)識(shí)征的認(rèn)識(shí) 自 豪 感 或自 豪 感 或自卑感自卑感追求理想，注意行為符追求理想，注意行為符合社會(huì)規(guī)范，要求智慧合社會(huì)規(guī)范，要求智慧與

7、能力的發(fā)展與能力的發(fā)展我我我比較胖我比較胖我不喜歡自己的身材我不喜歡自己的身材我不吃甜食我不吃甜食3、從自我觀念來看，自我意識(shí)可分為現(xiàn)實(shí)自我、投射自我和理想自我。u 現(xiàn)實(shí)自我現(xiàn)實(shí)自我也稱現(xiàn)實(shí)我，是個(gè)體從自己的立場(chǎng)出發(fā)，對(duì)現(xiàn)實(shí)中自我的各種特征的認(rèn)識(shí)，包括對(duì)自己的軀體特點(diǎn)、行為特點(diǎn)、人格特點(diǎn)、角色特點(diǎn)等的認(rèn)識(shí)。u 投射自我投射自我也稱鏡中我，是指?jìng)€(gè)人想象中他人對(duì)自己的看法，如想象他人心目中自己的形象，想象他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，以及由此而產(chǎn)生的自我感。 u 理想自我理想自我也稱理想我，是指?jìng)€(gè)人想要達(dá)到的完善的形象，如個(gè)人的生活目標(biāo)和對(duì)將來的期待、抱負(fù)和成就，以及自己想成為什么樣的人。 （三)、自我意識(shí)的

8、發(fā)展萌芽萌芽1- 3歲歲形成形成3歲歲青青春期前春期前發(fā)展發(fā)展青春期青春期10年年 生理自我發(fā)展生理自我發(fā)展 1歲， 區(qū)分自己和動(dòng)作 2歲，使用名字“我” 3歲，出現(xiàn)疑慮感、羞愧感、占有欲、嫉妒感，有獨(dú)立要求 用自己的想法解釋外界社會(huì)自我發(fā)展社會(huì)自我發(fā)展 接受社會(huì)化 形成角色觀念，如性別角色、家庭角色、伙伴角色、學(xué)生角色等。 關(guān)注外界、忽視內(nèi)心心理自我發(fā)展心理自我發(fā)展 豐富的認(rèn)識(shí)內(nèi)容 深刻的情緒體驗(yàn) 自覺的自我調(diào)控 矛盾突出完善完善青春期后青春期后自我同一性形成自我同一性形成 主我和客我、理想我和現(xiàn)實(shí)我整合統(tǒng)一 (四)、自我意識(shí)的信息來源（一）他人的反饋（一）他人的反饋 “優(yōu)秀的學(xué)生是夸出來的

9、” “習(xí)得性無助”（對(duì)環(huán)境失去控制的一種信念 ）（二）反射性評(píng)價(jià)（二）反射性評(píng)價(jià) “鏡中我”（三）依據(jù)自己的行為判斷（三）依據(jù)自己的行為判斷（四）社會(huì)比較（四）社會(huì)比較 向上比較（自我成就動(dòng)機(jī)強(qiáng)的人）、 向下比較（自我保護(hù)動(dòng)機(jī)強(qiáng)的人）、 相似比較（缺乏明確的標(biāo)準(zhǔn)）庫(kù)利的“鏡中我”理論 庫(kù)利指出：“人與人之間相互可以作為鏡子，都能照折射出他面前的人的形象?！?“鏡中我”的形象包括： 1. 關(guān)于被他人看到的自己的姿態(tài)的自我覺察； 2. 關(guān)于他人對(duì)自己所作的評(píng)價(jià)與判斷的自我想象； 3. 關(guān)于對(duì)自己懷有的某種感情自尊與自卑等。一個(gè)女大學(xué)生的自白：一個(gè)女大學(xué)生的自白： “ “我感到十分孤獨(dú)，宿舍的同學(xué)不

10、喜歡我，常常是我在宿舍外面我感到十分孤獨(dú)，宿舍的同學(xué)不喜歡我，常常是我在宿舍外面聽著里面在熱烈討論一個(gè)問題而我進(jìn)入宿舍時(shí)，談話就中斷了，大家聽著里面在熱烈討論一個(gè)問題而我進(jìn)入宿舍時(shí)，談話就中斷了，大家的表情也顯示出冷淡與不在乎，我不知道自己做錯(cuò)了什么，得不到大的表情也顯示出冷淡與不在乎，我不知道自己做錯(cuò)了什么，得不到大家的認(rèn)同，這使我非常痛苦。我在中學(xué)時(shí)一直是很受同學(xué)歡迎的，我家的認(rèn)同，這使我非常痛苦。我在中學(xué)時(shí)一直是很受同學(xué)歡迎的，我現(xiàn)在變得沉默了。現(xiàn)在變得沉默了?！被顒?dòng)：20個(gè)“我是誰?”v寫出20個(gè)“我”：請(qǐng)從不同角度描述自我，要求盡量反映個(gè)人特征，風(fēng)格。v我 。v我是 。v我是一個(gè) 的

11、人。自我分析：v積極自我消極自我消極自我v過去我現(xiàn)在我將來我將來我v生理我社會(huì)我社會(huì)我心理我v排序，最重要的我談?wù)勀愕母惺埽?你擁有？你缺少？你了解自己么？v第二節(jié)：大學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展及偏差（一）、大學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展過程沖突沖突整合整合分化分化 在自我認(rèn)知、自我體驗(yàn)和自我控制三者相互影響、在自我認(rèn)知、自我體驗(yàn)和自我控制三者相互影響、相互作用的過程中，自我意識(shí)逐漸成熟。（相互作用的過程中，自我意識(shí)逐漸成熟。（P43）沖突沖突整合整合分化分化 在自我認(rèn)知、自我體驗(yàn)和自我控制三者相互影響、在自我認(rèn)知、自我體驗(yàn)和自我控制三者相互影響、相互作用的過程中，自我意識(shí)逐漸成熟。相互作用的過程中，自我意識(shí)逐

12、漸成熟。 “理想我理想我”（主體我（主體我“I”）與）與“現(xiàn)實(shí)我現(xiàn)實(shí)我”（客體我（客體我“me”）的分化標(biāo)志著大學(xué)生自我意識(shí)開始走向成熟。）的分化標(biāo)志著大學(xué)生自我意識(shí)開始走向成熟。沖突沖突整合整合分化分化 在自我認(rèn)知、自我體驗(yàn)和自我控制三者相互影響、在自我認(rèn)知、自我體驗(yàn)和自我控制三者相互影響、相互作用的過程中，自我意識(shí)逐漸成熟。相互作用的過程中，自我意識(shí)逐漸成熟。成就期望與現(xiàn)實(shí)失望的沖突成就期望與現(xiàn)實(shí)失望的沖突( (激發(fā)進(jìn)取心激發(fā)進(jìn)取心) )獨(dú)立意向與依附心理的沖突（經(jīng)濟(jì)、思想、學(xué)習(xí)、生活等）獨(dú)立意向與依附心理的沖突（經(jīng)濟(jì)、思想、學(xué)習(xí)、生活等）交往需要與自我閉鎖的沖突（戒備心重，產(chǎn)生孤獨(dú)感）交

13、往需要與自我閉鎖的沖突（戒備心重，產(chǎn)生孤獨(dú)感）自信心與自卑感的沖突自信心與自卑感的沖突追求上進(jìn)與自我消沉的沖突追求上進(jìn)與自我消沉的沖突理智與激情的沖突（自我控制的沖突）理智與激情的沖突（自我控制的沖突）沖突沖突整合整合分化分化 在自我認(rèn)知、自我體驗(yàn)和自我控制三者相互影響、在自我認(rèn)知、自我體驗(yàn)和自我控制三者相互影響、相互作用的過程中，自我意識(shí)逐漸成熟。相互作用的過程中，自我意識(shí)逐漸成熟。建立自我同一性，實(shí)現(xiàn)建立自我同一性，實(shí)現(xiàn)“理想我理想我”與與“現(xiàn)實(shí)我現(xiàn)實(shí)我”的整合統(tǒng)一：的整合統(tǒng)一：A: 努力改善現(xiàn)實(shí)自我，使之逐漸接近理想自我。努力改善現(xiàn)實(shí)自我，使之逐漸接近理想自我。B: 修正理想自我中某些不

14、切實(shí)際的過高標(biāo)準(zhǔn)，并改善現(xiàn)實(shí)自我，使兩修正理想自我中某些不切實(shí)際的過高標(biāo)準(zhǔn)，并改善現(xiàn)實(shí)自我，使兩者互相趨近。者互相趨近。C: 放棄理想自我而遷就現(xiàn)實(shí)自我。放棄理想自我而遷就現(xiàn)實(shí)自我。大學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展過程沖突沖突整合整合分化分化 在自我認(rèn)知、自我體驗(yàn)和自我控制三者相互影響、在自我認(rèn)知、自我體驗(yàn)和自我控制三者相互影響、相互作用的過程中，自我意識(shí)逐漸成熟。相互作用的過程中，自我意識(shí)逐漸成熟。整合結(jié)果：整合結(jié)果：A: 自我肯定型自我肯定型積極統(tǒng)一積極統(tǒng)一 即：正確的理想即：正確的理想我我與進(jìn)步的現(xiàn)實(shí)與進(jìn)步的現(xiàn)實(shí)我我的統(tǒng)一）的統(tǒng)一） （心情舒暢、生活如意、容易成功）（心情舒暢、生活如意、容易成功）B

15、: 自我否定型自我否定型消極統(tǒng)一（胸?zé)o大志、悲觀失望、難有作為）消極統(tǒng)一（胸?zé)o大志、悲觀失望、難有作為） 自我夸大型自我夸大型虛假統(tǒng)一虛假統(tǒng)一C: 自我沖突型自我沖突型難以統(tǒng)一（內(nèi)心苦悶、心事重重、無所適從）難以統(tǒng)一（內(nèi)心苦悶、心事重重、無所適從）（二）大學(xué)生自我意識(shí)的常見偏見v1、自我中心：驕傲自大、唯我獨(dú)尊、盛氣凌人驕傲自大、唯我獨(dú)尊、盛氣凌人v2、自卑：自我否定、自我懷疑、膽怯、逃避、自我否定、自我懷疑、膽怯、逃避、退縮、缺乏獨(dú)立主見退縮、缺乏獨(dú)立主見v4、懶散(時(shí)間拖延癥) 明日歌明日復(fù)明日，明日何其多。我生待明日，萬事成蹉跎。” v5、苛求完美v蒼蠅的一生v活動(dòng)：價(jià)值拍賣v第三節(jié)：塑

16、造健康的自我意識(shí)（一）正確地認(rèn)識(shí)自我（一）正確地認(rèn)識(shí)自我 u 1、通過與他人進(jìn)行客觀比較來正確認(rèn)識(shí)自己通過與他人進(jìn)行客觀比較來正確認(rèn)識(shí)自己u2、通過他人的評(píng)價(jià)來正確認(rèn)識(shí)自己 （二）積極地悅納自我（二）積極地悅納自我 積極悅納自我是指接受自己好的、差的、優(yōu)勢(shì)的和劣勢(shì)的等方面，喜歡并接受自己。具有較高的自我價(jià)值感，是發(fā)展自我意識(shí)的關(guān)鍵。 u（1 1）、積極的自我心理暗示）、積極的自我心理暗示 暗示分為自我暗示和他人暗示兩種。自我暗示是指自己已接受某種觀念，對(duì)自己的心理施加某種影響，使情緒與意志發(fā)生作用。他人暗示是指?jìng)€(gè)體與他人交往中產(chǎn)生的一種心理現(xiàn)象，別人使自己的情緒和意志發(fā)生作用。暗示的作用可以是

17、積極的，也可以是消極的。 心理學(xué)家馬爾茲說：心理學(xué)家馬爾茲說：“我們的神經(jīng)系統(tǒng)是很我們的神經(jīng)系統(tǒng)是很蠢蠢的，你用肉眼看的，你用肉眼看到一件喜悅的事情，它到一件喜悅的事情，它會(huì)做出喜悅的反應(yīng)；看會(huì)做出喜悅的反應(yīng)；看到憂愁的事情，它會(huì)做到憂愁的事情，它會(huì)做出憂愁的反應(yīng)。出憂愁的反應(yīng)。” u（2)2)、接納自己的不完美。、接納自己的不完美。 不要因?yàn)樽约翰煌昝蓝憛捵约海藷o完人，接受現(xiàn)實(shí)放棄完美；同時(shí)，要學(xué)會(huì)接納他人，無法接納他人也就無法接納自己?！叭绻B你自己都不喜歡如果連你自己都不喜歡自己，別指望別人會(huì)喜自己，別指望別人會(huì)喜歡你。歡你?！?自我悅納訓(xùn)練自我悅納訓(xùn)練v我的缺點(diǎn) 可以轉(zhuǎn)化為相應(yīng)的優(yōu)

18、點(diǎn)v缺乏激情 冷靜v易沖動(dòng) 容易抓住來之不易的機(jī)會(huì)v愛面子 自尊心強(qiáng)、有自信v急躁 做事迅速、有效率、有激情v太容易相信人 善良、不做作、純真v有時(shí)固執(zhí) 堅(jiān)持正確的觀點(diǎn)，最后必勝v愛耍性子 情緒宣泄，不易生病v特別內(nèi)向 善于思考v好出風(fēng)頭 善于推銷自己（三）不斷反省自我，學(xué)會(huì)調(diào)整和控制自我（三）不斷反省自我，學(xué)會(huì)調(diào)整和控制自我 有效的自我控制是保證個(gè)體主動(dòng)調(diào)整自我意識(shí)、完善自我的根本途徑。第一，第一，建立合乎自我實(shí)際情況的抱負(fù)水平，確建立合乎自我實(shí)際情況的抱負(fù)水平，確立合適的理想自我。立合適的理想自我。 即面對(duì)現(xiàn)實(shí)，確定自己的具體奮斗目標(biāo)。把遠(yuǎn)大理想分解成一個(gè)個(gè)遠(yuǎn)近高低不同的具體子目標(biāo)，由近及遠(yuǎn)，由低到高，循序漸進(jìn)，逐步實(shí)現(xiàn)。關(guān)鍵是每個(gè)具體子目標(biāo)都應(yīng)適當(dāng)、合理，經(jīng)過努力可以達(dá)到，否則會(huì)喪失信心。第二，第二，從多個(gè)角度對(duì)自己觀察與思考，從多個(gè)角度對(duì)自己觀察與思考，通過自我觀察、自我分析等方法檢查自己的功過得失，及時(shí)改正錯(cuò)誤，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，調(diào)整目標(biāo)，這樣才能通向成功。第三，增強(qiáng)自尊和自信第三，增強(qiáng)自尊和自信，使自己有為實(shí)現(xiàn)理想自我而努力的強(qiáng)大動(dòng)力，激勵(lì)自己不斷奮進(jìn)。第四，培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志和堅(jiān)強(qiáng)的