羽毛球活動方案

1、羽毛球活動方案一、羽毛球活動概述1、活動宗旨：豐富學(xué)生業(yè)余生活，增強學(xué)生體質(zhì)，加強學(xué)生交流。2、活動形式與人員：歡迎和鼓勵小學(xué)生積極參與，學(xué)生。二、 活動方案：（ 1）定期部活動：時間：每周一二三四五下午地點：小紀(jì)汗中心小學(xué)操場活動容：分計劃訓(xùn)練和自由活動兩項。15：40-16 ：30為訓(xùn)練時間， 可邀請專門教練從基礎(chǔ)動作和基本規(guī)則等開始進(jìn)行訓(xùn)練（另附參考訓(xùn)練計劃和羽毛球規(guī)則）。16：30-17 ：05 為自由活動， 可安排隊練習(xí)和對抗賽。其中前期可以以統(tǒng)一訓(xùn)練為主，后期主要以針對訓(xùn)練和練習(xí)賽為主。期間穿插分組對抗賽。1、第一層次：初學(xué)階段（一）教學(xué)目標(biāo)：培養(yǎng)對羽毛球運動的興趣，喜歡羽毛球運動

2、，初步學(xué)習(xí)和掌握正、反手握拍方法、發(fā)球法、上手擊球技術(shù)的基本環(huán)節(jié)和基本移動步法， 享受打羽毛球的樂趣。 發(fā)展體能（速度、靈敏、反應(yīng)、暴發(fā)力等能力），形成積極健康的業(yè)余生活方式；在練習(xí)與比賽中， 學(xué)會調(diào)控情緒、 磨煉意志、 增強自信、發(fā)展個性、培養(yǎng)堅強的意志品質(zhì)和積極進(jìn)取的精神。形成現(xiàn)代社會所必須的合作與競爭意識。（二）教學(xué)容：1、握拍法：正手、反手握拍的基本方法。2、發(fā)球法：正手發(fā)高遠(yuǎn)球、發(fā)網(wǎng)前球技術(shù)的基本動作。3、擊球法：正手高球、吊球技術(shù)的基本動作；正手與反手放網(wǎng)、挑球和推球的基本技術(shù)動作。4、站位的基本姿勢。5、墊步、并步、跨步、蹬步、跳步五種基本步法。教學(xué)重點：定點發(fā)球（三）教學(xué)要求：

3、通過示、錄像、觀摩教學(xué)，要求會員模仿正確的技術(shù)動作，采用各種技術(shù)的輔助性練習(xí)手段，逐步形成正確的擊球動作，初步建立主要動作的基本技術(shù)基礎(chǔ)，初步掌握五種基本步法，本階段學(xué)習(xí)不應(yīng)急于求成，難度要降低，可多進(jìn)行各種握拍和定點擊球練習(xí)。并以多種形式的練習(xí)容交替進(jìn)行，以更較好的掌握基本動作。2、第二層次：基礎(chǔ)階段（一） 教學(xué)目標(biāo)：全面學(xué)習(xí)掌握規(guī)技術(shù)動作，基本掌握握拍法、發(fā)球法和一般起動、移動制動、回動步法，對各項基本技術(shù)建立一個比較清晰、準(zhǔn)確的動作表象。享受打羽毛球的樂趣，發(fā)展體能，形成積極健康的業(yè)余生活方式；在練習(xí)和比賽中，學(xué)會調(diào)控情緒、磨練意志、增強自信、發(fā)展個性、培養(yǎng)堅強的意志品質(zhì)和積極進(jìn)取的精神

4、，形成現(xiàn)代社會所必須的合作與競爭意識。（二）教學(xué)容：1、握拍法：正、反手握拍及其變換。2、發(fā)球法：單打正手發(fā)高遠(yuǎn)球、近網(wǎng)球、平高球技術(shù)。雙打正手發(fā)近網(wǎng)球、平高球技術(shù)。雙打反手發(fā)近網(wǎng)球、平高球技術(shù)。3、擊球法：正手與頭頂高球、吊球、殺球技術(shù)。正手與反手的放網(wǎng)、勾球、推球、挑球、撲球技術(shù)。正手與反手的接吊、接殺球技術(shù)。正手與反手的平抽、平擋技術(shù)。4、步法：正手與反手的跨步、墊步、蹬步上網(wǎng)等移動步法。正手與頭頂球的并步、跨步、跳步后退移動步法。正手與反手的踏步、墊步、并步兩側(cè)移動步法。發(fā)展五種步法的運用能力。教學(xué)重點：正手發(fā)高遠(yuǎn)球和墊步移動步法。（三）教學(xué)要求：掌握正確的握拍動作，較好的掌握擊球技術(shù)

5、和一般起動、移動、制動、回動步法，對各種基本技術(shù)建立清晰、準(zhǔn)確的動作表像，練習(xí)時要特別注意動作結(jié)構(gòu)的正確性，在不產(chǎn)生錯誤動作的前題下，逐步加大練習(xí)的難度，提出更高的要求，不斷的發(fā)展合理運用技術(shù)能力。3、第三層次：提高階段（一）教學(xué)目標(biāo)：本階段教學(xué)是在復(fù)習(xí)、鞏固、提高已學(xué)過的基本技術(shù)動作的基礎(chǔ)上，主要加強羽毛球比賽戰(zhàn)術(shù)上的運用，通過教學(xué)比賽，培養(yǎng)會員綜合運用技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的能力，使會員懂得羽毛球比賽規(guī)則，提高比賽欣賞水平。享受打羽毛球的樂趣，發(fā)展體能， 形成積極健康的業(yè)余生活方式， 在練習(xí)和比賽中，學(xué)會調(diào)控情緒、磨練意志、增強自信、發(fā)展個性，培養(yǎng)堅強的意志品質(zhì)和積極進(jìn)取的精神，形成現(xiàn)代社會所必須和合

6、作與競爭的意識。（二）教學(xué)容：1、單打的基本站立；2、單打的基本技術(shù)配合應(yīng)用；3、單打的攻后場戰(zhàn)術(shù)；4、雙打的基本站位和輪轉(zhuǎn)；5、單雙打比賽的基本規(guī)則。教學(xué)重點：單打的基本技術(shù)配合應(yīng)用（三）教學(xué)要求：較好的掌握基本技術(shù)組合運用的戰(zhàn)術(shù)方法，通過實戰(zhàn)練習(xí)和比賽，培養(yǎng)實戰(zhàn)能力，初步形成發(fā)球、站位、單一擊球技術(shù)和多項組合運用以及攻底線，攻對方弱點等基本的戰(zhàn)術(shù)意識。戰(zhàn)術(shù)練習(xí)中，要特別注意防止因某些戰(zhàn)術(shù)上的需要而采用不適宜或完全錯誤的擊球動作和方法通過本階段的教學(xué)。使會員懂得羽毛球比賽的規(guī)則，了解各項基本技術(shù)的動作規(guī)和羽毛球運動的技術(shù)風(fēng)格，初步具有區(qū)別正確與明顯錯誤動作的能力。具體規(guī)則1 擲挑邊器賽前，雙

7、方應(yīng)擲挑邊器。贏方將做出選擇。先發(fā)球或先接發(fā)球，一個場區(qū)或另一個場區(qū)。輸方在余下的一項中做出選擇。2 交換場區(qū)以下情況運動員應(yīng)交換場區(qū)；第一局結(jié)束；第三局開始前；第三局中或只進(jìn)行一局的比賽中，當(dāng)領(lǐng)先的一方得分為11 分一局的 6 分或 15 分一局的 8 分時。運動員未按規(guī)則的規(guī)定交換場區(qū)，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)立即交換，已得分?jǐn)?shù)有效。3 發(fā)球合法發(fā)球發(fā)球時任何一方都不允許非法延誤發(fā)球；發(fā)球員和接發(fā)球員都必須站在斜對角發(fā)球區(qū)發(fā)球和接發(fā)球，腳不能觸及發(fā)球區(qū)的界線；兩腳必須都有一部分與地面接觸，不得移動，直至將球發(fā)出。發(fā)球員的球拍必須先擊中球托，與此同時整個球要低于發(fā)球員的腰部。發(fā)出的球必須向上飛行過網(wǎng)，如果不受攔截，應(yīng)落入接發(fā)球員的發(fā)球區(qū)。一旦雙方運動員站好位置，發(fā)球員的球拍頭第一次向前揮動即為發(fā)球開始。發(fā)球員須在接發(fā)球員準(zhǔn)備好后才能發(fā)球，如果接發(fā)球員已試圖接發(fā)球則被認(rèn)為已做好準(zhǔn)備。一旦發(fā)球開始，球被發(fā)球員的球拍觸及或落地即為發(fā)球結(jié)束。4 打分發(fā)球員的分?jǐn)?shù)為 0 或雙數(shù)時，雙方運動員均應(yīng)在各自的右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。發(fā)球員的分?jǐn)?shù)為單數(shù)時，雙方運動員均應(yīng)在各自的左發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)如 “ 再賽 ”，發(fā)球員應(yīng)以該局的總得分，按規(guī)則和的規(guī)定站位。球發(fā)出后， 由發(fā)球員和接發(fā)球員