高三勵(lì)志主題班會(huì)永不放棄PPT課件

1、最后的戰(zhàn)役最后的戰(zhàn)役 ：最后沖刺，咬緊牙關(guān)，最后沖刺，咬緊牙關(guān)，為自己的未來(lái)努力奮斗為自己的未來(lái)努力奮斗 ！第1頁(yè)/共46頁(yè) 樹立自信精神，確立堅(jiān)定信念樹立自信精神，確立堅(jiān)定信念今天，我們召開這次主題班會(huì)，為的是你們今天，我們召開這次主題班會(huì)，為的是你們精神抖擻地去迎接精神抖擻地去迎接6 6月的高考。為了這一天，你們?cè)碌母呖?。為了這一天，你們已經(jīng)準(zhǔn)備了已經(jīng)準(zhǔn)備了1212年，也奮斗了年，也奮斗了1212年，現(xiàn)在，沖刺的年，現(xiàn)在，沖刺的時(shí)刻到了。此時(shí)，我想對(duì)你們說(shuō)：要樹立自信精時(shí)刻到了。此時(shí)，我想對(duì)你們說(shuō)：要樹立自信精神，確立堅(jiān)定信念！神，確立堅(jiān)定信念！在高考沖刺階段，你們要有一個(gè)堅(jiān)定的信念，在高

2、考沖刺階段，你們要有一個(gè)堅(jiān)定的信念，要有永不言敗的不服輸?shù)木?，要有不達(dá)目標(biāo)誓要有永不言敗的不服輸?shù)木瘢胁贿_(dá)目標(biāo)誓不罷休的精神。在困難面前決不退縮，在疲憊時(shí)不罷休的精神。在困難面前決不退縮，在疲憊時(shí)決不懈怠，用自己的信心和毅力去克服一切困難。決不懈怠，用自己的信心和毅力去克服一切困難。要記?。阂涀。喝四茏叨噙h(yuǎn)，不問(wèn)雙腳問(wèn)意志；人能走多遠(yuǎn)，不問(wèn)雙腳問(wèn)意志； 人能攀多高，不問(wèn)雙手問(wèn)信念！人能攀多高，不問(wèn)雙手問(wèn)信念！第2頁(yè)/共46頁(yè) 讓生命更精彩我們的承諾在決戰(zhàn)高考中，我們?cè)跊Q戰(zhàn)高考中，我們首先需要勤奮首先需要勤奮，競(jìng)爭(zhēng)如此激烈。每一個(gè)局部都要認(rèn)真鉆研，容不，競(jìng)爭(zhēng)如此激烈。每一個(gè)局部都要認(rèn)真

3、鉆研，容不得我們懶散、懈怠。因此時(shí)間就是一切，要好好珍惜時(shí)間，在留下我們努力拼搏的足跡，得我們懶散、懈怠。因此時(shí)間就是一切，要好好珍惜時(shí)間，在留下我們努力拼搏的足跡，留下一生的無(wú)怨無(wú)悔！留下一生的無(wú)怨無(wú)悔！其次其次需要努力營(yíng)造一份好心情需要努力營(yíng)造一份好心情。保持良好健康的心態(tài)，這需要我們樂(lè)觀、自信。自信。保持良好健康的心態(tài)，這需要我們樂(lè)觀、自信。自信是成功的基石與源泉，是一個(gè)人生活與事業(yè)的支撐力量。當(dāng)一個(gè)人對(duì)他自己失去信心時(shí)，是成功的基石與源泉，是一個(gè)人生活與事業(yè)的支撐力量。當(dāng)一個(gè)人對(duì)他自己失去信心時(shí)，他往往會(huì)一事無(wú)成；相反，一個(gè)人無(wú)論處于何種艱難的境地，只要他擁有東山再起的自信他往往會(huì)一事

4、無(wú)成；相反，一個(gè)人無(wú)論處于何種艱難的境地，只要他擁有東山再起的自信與一顆不甘失敗的心，才顯得難而做不到。與一顆不甘失敗的心，才顯得難而做不到。擁有自信，理所當(dāng)然地就要注意克服消極的情擁有自信，理所當(dāng)然地就要注意克服消極的情緒和對(duì)自己的不當(dāng)否定緒和對(duì)自己的不當(dāng)否定。 第3頁(yè)/共46頁(yè) 自信依然，勇氣依然，決心依然自信依然，勇氣依然，決心依然 山是需要我們自信地去山是需要我們自信地去攀緣攀緣的，水是需要我們勇敢地去的，水是需要我們勇敢地去跋涉跋涉的，路是需要我們一個(gè)腳的，路是需要我們一個(gè)腳印去印去開拓開拓的。在這短暫的最后的。在這短暫的最后5050天中，我相信我們高三（天中，我相信我們高三（2 2

5、）班的所有同學(xué)都不會(huì)松懈，）班的所有同學(xué)都不會(huì)松懈，因?yàn)樵诿總€(gè)人的內(nèi)心都孕育著一個(gè)因?yàn)樵诿總€(gè)人的內(nèi)心都孕育著一個(gè)相同卻又相異的夢(mèng)。相同卻又相異的夢(mèng)。學(xué)也無(wú)涯，求學(xué)的路是無(wú)所謂終點(diǎn)。但我們堅(jiān)信，學(xué)也無(wú)涯，求學(xué)的路是無(wú)所謂終點(diǎn)。但我們堅(jiān)信，站得越高，望得越遠(yuǎn)。站得越高，望得越遠(yuǎn)。在這十二年在這十二年征途的最后階段，我們終究自信依然，勇氣依然，決心依然。征途的最后階段，我們終究自信依然，勇氣依然，決心依然。第4頁(yè)/共46頁(yè) 當(dāng)戰(zhàn)爭(zhēng)的號(hào)角吹響時(shí)當(dāng)戰(zhàn)爭(zhēng)的號(hào)角吹響時(shí)風(fēng)雨拼搏十二年，我們心中都存著一風(fēng)雨拼搏十二年，我們心中都存著一份份理想理想。在那一個(gè)夢(mèng)想沸騰的時(shí)刻即將要。在那一個(gè)夢(mèng)想沸騰的時(shí)刻即將要來(lái)臨的

6、時(shí)候，我們?nèi)嗤瑢W(xué)將以來(lái)臨的時(shí)候，我們?nèi)嗤瑢W(xué)將以全新的姿全新的姿態(tài)，充沛的精力態(tài)，充沛的精力沖刺高考，用沖刺高考，用努力和汗水努力和汗水去充實(shí)余下的每一天，以優(yōu)異的成績(jī)向自去充實(shí)余下的每一天，以優(yōu)異的成績(jī)向自己、向父母交出一份滿意的答卷。如今，己、向父母交出一份滿意的答卷。如今，正是我們豐滿了羽翼，扶搖而上九萬(wàn)里的正是我們豐滿了羽翼，扶搖而上九萬(wàn)里的時(shí)刻，而與我并肩作戰(zhàn)的我的戰(zhàn)友們，當(dāng)時(shí)刻，而與我并肩作戰(zhàn)的我的戰(zhàn)友們，當(dāng)戰(zhàn)爭(zhēng)的號(hào)角吹響時(shí)，就是我們迸發(fā)激情的戰(zhàn)爭(zhēng)的號(hào)角吹響時(shí)，就是我們迸發(fā)激情的時(shí)刻。時(shí)刻。請(qǐng)相信，請(qǐng)相信，希望由我們來(lái)實(shí)現(xiàn)，奇跡由希望由我們來(lái)實(shí)現(xiàn)，奇跡由我們來(lái)創(chuàng)造。我們來(lái)創(chuàng)造。

7、第5頁(yè)/共46頁(yè) 熾熱的激情和飽滿的斗志熾熱的激情和飽滿的斗志 再過(guò)再過(guò)5050天，我們就將邁入高考的殿堂，天，我們就將邁入高考的殿堂，用我們積蓄了十幾年的力量，乘風(fēng)破浪，欲用我們積蓄了十幾年的力量，乘風(fēng)破浪，欲與天公試比高。與天公試比高。我們要拼效率，我們要拼效率，有了效率才會(huì)成功；有了效率才會(huì)成功；我我們要拼勤奮，們要拼勤奮，勤奮是成功的第一要素；我們勤奮是成功的第一要素；我們要拼心態(tài)，要拼心態(tài)，愉悅的心態(tài)可以激活大腦思維；愉悅的心態(tài)可以激活大腦思維；我們要拼意志，我們要拼意志，頑強(qiáng)的毅力不會(huì)畏懼任何險(xiǎn)頑強(qiáng)的毅力不會(huì)畏懼任何險(xiǎn)阻；阻；我們要拼潛力，我們要拼潛力，人的潛力是無(wú)限的，只人的潛力

8、是無(wú)限的，只看你挖掘了沒(méi)有！看你挖掘了沒(méi)有！ 第6頁(yè)/共46頁(yè) 自信鑄成就拼搏創(chuàng)輝煌自信鑄成就拼搏創(chuàng)輝煌高考是人生第一次最重要的挑戰(zhàn)，它是高考是人生第一次最重要的挑戰(zhàn)，它是一次學(xué)習(xí)的檢驗(yàn)，透視出十二年的付出和努一次學(xué)習(xí)的檢驗(yàn)，透視出十二年的付出和努力，它是一次激烈的對(duì)抗，一場(chǎng)英才的競(jìng)技，力，它是一次激烈的對(duì)抗，一場(chǎng)英才的競(jìng)技，它是我們?nèi)松男缕瘘c(diǎn)，將引領(lǐng)我們走向更它是我們?nèi)松男缕瘘c(diǎn)，將引領(lǐng)我們走向更輝煌的舞臺(tái)。輝煌的舞臺(tái)。在剩下的在剩下的5050天里，我們會(huì)堅(jiān)持到底，拼天里，我們會(huì)堅(jiān)持到底，拼搏永無(wú)止境，但我們會(huì)把僅剩的搏永無(wú)止境，但我們會(huì)把僅剩的5050天投入到天投入到無(wú)盡的拼搏中，去贏得

9、高考，我們會(huì)成為高無(wú)盡的拼搏中，去贏得高考，我們會(huì)成為高考的勝者。我們需要笑傲高考的自信，請(qǐng)告考的勝者。我們需要笑傲高考的自信，請(qǐng)告訴自己：訴自己：“高考，我能笑到最后！高考，我能笑到最后！” ” 第7頁(yè)/共46頁(yè) 誓言如山青春無(wú)悔誓言如山青春無(wú)悔不知不覺(jué)間離高考兩個(gè)多月，無(wú)聲無(wú)息中龍不知不覺(jué)間離高考兩個(gè)多月，無(wú)聲無(wú)息中龍門逼近門逼近7070日，珍惜日，珍惜7070天，讓飛翔的夢(mèng)想在六月張?zhí)?，讓飛翔的夢(mèng)想在六月張開翅膀，奮斗開翅膀，奮斗7070天，讓雄心智慧在六月發(fā)出光芒，天，讓雄心智慧在六月發(fā)出光芒，拼搏拼搏7070天，讓父母恩情在六月收獲希望。天，讓父母恩情在六月收獲希望。在高考沖刺之際，

10、我們會(huì)以最飽滿的熱情、在高考沖刺之際，我們會(huì)以最飽滿的熱情、最昂揚(yáng)的斗志、最刻苦的精神、最堅(jiān)韌的毅力，最昂揚(yáng)的斗志、最刻苦的精神、最堅(jiān)韌的毅力，決心做到志存高遠(yuǎn)、腳踏實(shí)地、刻苦鉆研、勤奮決心做到志存高遠(yuǎn)、腳踏實(shí)地、刻苦鉆研、勤奮多思、自我調(diào)整、穩(wěn)定心態(tài)、遵守紀(jì)律、不餒不多思、自我調(diào)整、穩(wěn)定心態(tài)、遵守紀(jì)律、不餒不氣、自強(qiáng)自信、創(chuàng)造奇跡、全力以赴，爭(zhēng)取勝利。氣、自強(qiáng)自信、創(chuàng)造奇跡、全力以赴，爭(zhēng)取勝利。年輕的我們會(huì)以實(shí)踐來(lái)證明誓言如山，青春無(wú)悔！年輕的我們會(huì)以實(shí)踐來(lái)證明誓言如山，青春無(wú)悔！ 第8頁(yè)/共46頁(yè)我們發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題：我們發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題： 分?jǐn)?shù)普遍比預(yù)期的低。分?jǐn)?shù)普遍比預(yù)期的低。 考試緊張焦慮擔(dān)心。

11、考試緊張焦慮擔(dān)心。 學(xué)習(xí)效率低下，進(jìn)步不大，喪失信心。學(xué)習(xí)效率低下，進(jìn)步不大，喪失信心。 過(guò)失性得分比較多。過(guò)失性得分比較多。 填錯(cuò)答題卡，或沒(méi)有按規(guī)定作答，導(dǎo)致失分。填錯(cuò)答題卡，或沒(méi)有按規(guī)定作答，導(dǎo)致失分。 考試時(shí)間不夠，卷面潦草。考試時(shí)間不夠，卷面潦草。 害怕失敗，擔(dān)心自己考砸了。害怕失敗，擔(dān)心自己考砸了。 簡(jiǎn)單題目反而做不來(lái)。簡(jiǎn)單題目反而做不來(lái)。 一件小事就擾亂自己的心緒一件小事就擾亂自己的心緒 。第9頁(yè)/共46頁(yè)50第10頁(yè)/共46頁(yè)盡快走出復(fù)習(xí)中的高原現(xiàn)象！第11頁(yè)/共46頁(yè) 高三學(xué)生面臨人生的第一大選擇，面對(duì)新的挑戰(zhàn)，因升學(xué)壓力和任務(wù)，經(jīng)常體驗(yàn)強(qiáng)烈的內(nèi)心沖突，在面臨著復(fù)習(xí)迎考時(shí)又承

12、受著來(lái)自家庭、學(xué)校、自身的種種壓力，緊張的學(xué)習(xí)生活往往讓學(xué)生產(chǎn)生不同程度的焦慮，在復(fù)習(xí)中、考試和答題時(shí)都難免被一些非智力因素困擾，而這些非智力因素對(duì)考生又尤其關(guān)鍵，它們直接影響考生的成績(jī)?！胺菓?zhàn)斗損失”。 （非智力因素就是考試心態(tài)、考試技巧）第12頁(yè)/共46頁(yè)復(fù)習(xí)中主要的心理偏差復(fù)習(xí)中主要的心理偏差 1. 1.著急著急2.2.焦慮焦慮3.3.過(guò)分重視過(guò)分重視第13頁(yè)/共46頁(yè)1. 1.著急著急 （1 1）有些同學(xué)認(rèn)為自己什么都會(huì)了。可一閉上書）有些同學(xué)認(rèn)為自己什么都會(huì)了?？梢婚]上書本就什么也忘了，于是心里就著急，就想這樣下本就什么也忘了，于是心里就著急，就想這樣下去可怎么能參加高考呀，越想越急

13、，越急越學(xué)不去可怎么能參加高考呀，越想越急，越急越學(xué)不下去，陷入惡性循環(huán)。由于急躁，在復(fù)習(xí)的時(shí)候下去，陷入惡性循環(huán)。由于急躁，在復(fù)習(xí)的時(shí)候就不能安下心來(lái)，認(rèn)真仔細(xì)地按照老師的安排和就不能安下心來(lái)，認(rèn)真仔細(xì)地按照老師的安排和自己的計(jì)劃去做，不能扎扎實(shí)實(shí)的去學(xué)。這實(shí)際自己的計(jì)劃去做，不能扎扎實(shí)實(shí)的去學(xué)。這實(shí)際上就等于浪費(fèi)了最后的復(fù)習(xí)時(shí)間。上就等于浪費(fèi)了最后的復(fù)習(xí)時(shí)間。 （2 2）有的同學(xué)說(shuō)：）有的同學(xué)說(shuō)：“高三以來(lái)比以前努力刻苦，但是高三以來(lái)比以前努力刻苦，但是 成績(jī)卻有所下降，積極性減弱成績(jī)卻有所下降，積極性減弱. .第14頁(yè)/共46頁(yè)2.焦慮焦慮 考前較長(zhǎng)的一段時(shí)間內(nèi)，經(jīng)常想到考考前較長(zhǎng)的一段

14、時(shí)間內(nèi)，經(jīng)常想到考試的情景，就感到害怕和不安。對(duì)眾多的試的情景，就感到害怕和不安。對(duì)眾多的要復(fù)習(xí)、要背會(huì)的材料和內(nèi)容有畏難情緒，要復(fù)習(xí)、要背會(huì)的材料和內(nèi)容有畏難情緒，感到發(fā)愁和憂慮。雖然自己也努力復(fù)習(xí)了，感到發(fā)愁和憂慮。雖然自己也努力復(fù)習(xí)了，但仍然感到缺乏自信心，老是感到把握不但仍然感到缺乏自信心，老是感到把握不大，心里沒(méi)底。時(shí)間一長(zhǎng)，就感到頭昏腦大，心里沒(méi)底。時(shí)間一長(zhǎng)，就感到頭昏腦脹，有時(shí)失眠，睡不踏實(shí)；考期越近，這脹，有時(shí)失眠，睡不踏實(shí)；考期越近，這種緊張就越嚴(yán)重，有的甚至放棄了考試。種緊張就越嚴(yán)重，有的甚至放棄了考試。 第15頁(yè)/共46頁(yè)3.3.過(guò)分關(guān)注成績(jī)過(guò)分關(guān)注成績(jī) 有的同學(xué)認(rèn)為：反

15、正就還只有不多天，拼上這百十有的同學(xué)認(rèn)為：反正就還只有不多天，拼上這百十斤也要考個(gè)好成績(jī)。于是廢寢忘食、手不釋卷。斤也要考個(gè)好成績(jī)。于是廢寢忘食、手不釋卷。 但是模擬考試時(shí)考的正好不是自己掌握好的但是模擬考試時(shí)考的正好不是自己掌握好的知識(shí)，成績(jī)不理想就否定自己的一切。學(xué)習(xí)知識(shí)，成績(jī)不理想就否定自己的一切。學(xué)習(xí)是一門科學(xué)，有它自身的規(guī)律，不是拼一個(gè)是一門科學(xué)，有它自身的規(guī)律，不是拼一個(gè)月或兩個(gè)月，就一定在成績(jī)上體現(xiàn)出來(lái)。我月或兩個(gè)月，就一定在成績(jī)上體現(xiàn)出來(lái)。我們?nèi)匀灰床烤桶?，訂好?jì)劃，循序漸進(jìn)們?nèi)匀灰床烤桶?，訂好?jì)劃，循序漸進(jìn)。 第16頁(yè)/共46頁(yè) 不用擔(dān)心，也不要著急，而應(yīng)感到高興。不用擔(dān)

16、心，也不要著急，而應(yīng)感到高興。因?yàn)檫@表明學(xué)習(xí)已經(jīng)進(jìn)入了一個(gè)關(guān)鍵期，即將因?yàn)檫@表明學(xué)習(xí)已經(jīng)進(jìn)入了一個(gè)關(guān)鍵期，即將發(fā)生質(zhì)的飛躍。這時(shí)你應(yīng)靜下心來(lái)，放松自己，發(fā)生質(zhì)的飛躍。這時(shí)你應(yīng)靜下心來(lái)，放松自己，變模糊的會(huì)為清晰的會(huì)，真正的會(huì)。練體育的變模糊的會(huì)為清晰的會(huì)，真正的會(huì)。練體育的同學(xué)都知道，體育訓(xùn)練中有一個(gè)高原期，同樣，同學(xué)都知道，體育訓(xùn)練中有一個(gè)高原期，同樣，學(xué)習(xí)也有這樣一個(gè)高原期。學(xué)習(xí)也有這樣一個(gè)高原期。每個(gè)人在學(xué)習(xí)時(shí)都會(huì)有這種高原性學(xué)習(xí)的心理每個(gè)人在學(xué)習(xí)時(shí)都會(huì)有這種高原性學(xué)習(xí)的心理反應(yīng)，因此，不要自責(zé)，腦袋笨，記不住了。反應(yīng)，因此，不要自責(zé)，腦袋笨，記不住了。 第17頁(yè)/共46頁(yè) 心理學(xué)認(rèn)為，

17、人在復(fù)雜技能形成的過(guò)程中，練習(xí)到一定時(shí)期出現(xiàn)的練習(xí)成績(jī)暫時(shí)停止不前，在練習(xí)曲線上出現(xiàn)近于平緩甚至下降的一部分線段，即“高原現(xiàn)象”。 成績(jī) 高高原原第18頁(yè)/共46頁(yè) 學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)各學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)各種新的知識(shí)和技能的種新的知識(shí)和技能的過(guò)程中，一般要經(jīng)歷過(guò)程中，一般要經(jīng)歷以下四個(gè)階段：以下四個(gè)階段：開始階段：開始階段： 學(xué)習(xí)者了解新事學(xué)習(xí)者了解新事物、熟悉新規(guī)律，物、熟悉新規(guī)律，學(xué)習(xí)比較費(fèi)力，因?qū)W習(xí)比較費(fèi)力，因此一開始速度的提此一開始速度的提高較慢。高較慢。第19頁(yè)/共46頁(yè)迅速提高階段迅速提高階段: 學(xué)習(xí)者逐步掌握了該知識(shí)技能的學(xué)習(xí)者逐步掌握了該知識(shí)技能的主要規(guī)律或找到了主要規(guī)律或找到了“竅門竅門

18、”后學(xué)習(xí)后學(xué)習(xí)成績(jī)明顯提高，并因此受到鼓舞，成績(jī)明顯提高，并因此受到鼓舞，提高興趣，樹立信心，因而進(jìn)步很提高興趣，樹立信心，因而進(jìn)步很快快第20頁(yè)/共46頁(yè)學(xué)習(xí)高原期：學(xué)習(xí)高原期： 這時(shí)由于已經(jīng)掌握了一些知識(shí)，剩這時(shí)由于已經(jīng)掌握了一些知識(shí)，剩下的多是難點(diǎn)，加之精神、心理、生理下的多是難點(diǎn)，加之精神、心理、生理等多種因素影響，學(xué)習(xí)進(jìn)步速度突然放等多種因素影響，學(xué)習(xí)進(jìn)步速度突然放慢，盡管每天的練習(xí)也很用心，但成績(jī)慢，盡管每天的練習(xí)也很用心，但成績(jī)提高不大，有時(shí)成績(jī)下降，總體上處于提高不大，有時(shí)成績(jī)下降，總體上處于一種停滯狀態(tài)。一種停滯狀態(tài)。第21頁(yè)/共46頁(yè)克服高原期階段：克服高原期階段： 當(dāng)學(xué)習(xí)

19、者堅(jiān)持學(xué)習(xí)不斷改進(jìn)探索當(dāng)學(xué)習(xí)者堅(jiān)持學(xué)習(xí)不斷改進(jìn)探索方法，克服了學(xué)習(xí)途徑上的困難，掌方法，克服了學(xué)習(xí)途徑上的困難，掌握新的規(guī)律或技巧后，學(xué)習(xí)成績(jī)又開握新的規(guī)律或技巧后，學(xué)習(xí)成績(jī)又開始逐步上升始逐步上升第22頁(yè)/共46頁(yè) “高原現(xiàn)象高原現(xiàn)象”：暫時(shí)的不進(jìn)不進(jìn)步！步！成績(jī) 高高 原原第23頁(yè)/共46頁(yè) “高原現(xiàn)象高原現(xiàn)象”是客觀存在的是客觀存在的,但走出高原期但走出高原期后學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)成績(jī)還是會(huì)提高的，因后學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)成績(jī)還是會(huì)提高的，因此，高原現(xiàn)象并不意味著學(xué)習(xí)到了極限，此，高原現(xiàn)象并不意味著學(xué)習(xí)到了極限，成績(jī)到了極限。不驚慌、有自信、好方法是成績(jī)到了極限。不驚慌、有自信、好方法是解決解決“高

20、原現(xiàn)象高原現(xiàn)象”的鑰匙。的鑰匙。 第24頁(yè)/共46頁(yè)高原現(xiàn)象產(chǎn)生的原因主要有1、心理疲勞 2、身體疲勞第25頁(yè)/共46頁(yè)1 、心理疲勞：心理疲勞： 經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力拼搏，學(xué)習(xí)成經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力拼搏，學(xué)習(xí)成績(jī)?nèi)圆槐M人意，來(lái)自父母、學(xué)校的壓力，績(jī)?nèi)圆槐M人意，來(lái)自父母、學(xué)校的壓力，使學(xué)生自己缺乏成功的體驗(yàn)。對(duì)每天的使學(xué)生自己缺乏成功的體驗(yàn)。對(duì)每天的付出表示懷疑，學(xué)習(xí)興趣大減，整天處付出表示懷疑，學(xué)習(xí)興趣大減，整天處于被動(dòng)應(yīng)付狀態(tài)，感覺(jué)好累，有時(shí)內(nèi)心于被動(dòng)應(yīng)付狀態(tài)，感覺(jué)好累，有時(shí)內(nèi)心還會(huì)冒出莫名的還會(huì)冒出莫名的“怨氣怨氣”。在這樣低落的。在這樣低落的情緒下，當(dāng)然感到的是每天在做情緒下，當(dāng)然感到的是

21、每天在做“無(wú)用功無(wú)用功”。第26頁(yè)/共46頁(yè) 2、身體疲勞 由于長(zhǎng)時(shí)間的苦讀熬夜，又缺乏體由于長(zhǎng)時(shí)間的苦讀熬夜，又缺乏體育鍛煉，使人的身體機(jī)能減弱。有的同育鍛煉，使人的身體機(jī)能減弱。有的同學(xué)睡眠不足，出現(xiàn)了情緒倦怠，食欲不學(xué)睡眠不足，出現(xiàn)了情緒倦怠，食欲不旺，記憶力衰退、思維遲鈍等現(xiàn)象，學(xué)旺，記憶力衰退、思維遲鈍等現(xiàn)象，學(xué)習(xí)的效率明顯下降。必然會(huì)產(chǎn)生習(xí)的效率明顯下降。必然會(huì)產(chǎn)生“今不如今不如昔昔”的停滯感和倒退感。的停滯感和倒退感。第27頁(yè)/共46頁(yè)應(yīng)對(duì)方法1、情緒的宣泄語(yǔ)言可以調(diào)節(jié)不良的情緒，放松語(yǔ)言可以調(diào)節(jié)不良的情緒，放松心理上的緊張狀態(tài)，從而能夠在心理上的緊張狀態(tài)，從而能夠在不同程度上讓

22、不良情緒得到緩解不同程度上讓不良情緒得到緩解或者消除。語(yǔ)言暗示的形式有或者消除。語(yǔ)言暗示的形式有出聲的外部語(yǔ)言如出聲的外部語(yǔ)言如哭泣哭泣、自言自語(yǔ)、自言自語(yǔ)、無(wú)人處大聲叫喊無(wú)人處大聲叫喊等等（積極的鼓勵(lì)）（積極的鼓勵(lì)）和和不出聲的內(nèi)部語(yǔ)言不出聲的內(nèi)部語(yǔ)言如寫日記如寫日記哭哭泣泣傾傾訴訴寫寫日日記記第28頁(yè)/共46頁(yè)2 2、心態(tài)的調(diào)整瓦倫達(dá)是美國(guó)走鋼索的雜技演員。鋼索一般懸在瓦倫達(dá)是美國(guó)走鋼索的雜技演員。鋼索一般懸在離地幾十米的高空，沒(méi)有任何人身安全保護(hù)措施，還離地幾十米的高空，沒(méi)有任何人身安全保護(hù)措施，還有來(lái)自風(fēng)雨等不利因素的干擾，人在上面行走，其險(xiǎn)有來(lái)自風(fēng)雨等不利因素的干擾，人在上面行走，其

23、險(xiǎn)象可見(jiàn)一斑，但他始終能獲得成功。對(duì)此，瓦倫達(dá)說(shuō)：象可見(jiàn)一斑，但他始終能獲得成功。對(duì)此，瓦倫達(dá)說(shuō)：“我走鋼索時(shí)從不想到目的地，只想著走鋼索這件事，我走鋼索時(shí)從不想到目的地，只想著走鋼索這件事，專心專意地走好鋼索，不管得失。專心專意地走好鋼索，不管得失?！焙髞?lái)，心理學(xué)上后來(lái)，心理學(xué)上把這種專注于做自己的事情，不為賽事以外雜念所動(dòng)把這種專注于做自己的事情，不為賽事以外雜念所動(dòng)的心理現(xiàn)象稱為瓦倫達(dá)心態(tài)。的心理現(xiàn)象稱為瓦倫達(dá)心態(tài)。 忽略對(duì)結(jié)果成敗的關(guān)注，力求有穩(wěn)定的瓦倫達(dá)心態(tài)。第29頁(yè)/共46頁(yè) 3、加強(qiáng)身體的鍛煉（如慢跑等） 這段時(shí)間一定要注意調(diào)整休息時(shí)間，加強(qiáng)身體的鍛煉，使生理和心理得到充分休息，

24、恢復(fù)到最佳狀態(tài)。運(yùn)運(yùn)動(dòng)動(dòng)第30頁(yè)/共46頁(yè)積極的心態(tài)是成功的保障！第31頁(yè)/共46頁(yè)去非洲推銷皮鞋第32頁(yè)/共46頁(yè)樂(lè)觀與悲觀的不同最終會(huì)導(dǎo)致結(jié)果的天壤之別。第33頁(yè)/共46頁(yè) 成功與否，很多情況下也許就在于我們心態(tài)的一念之差。保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，也許我們離成功只有半步了；如果就此消極悲觀地放棄，我們可能真的跟成功永遠(yuǎn)無(wú)緣了。第34頁(yè)/共46頁(yè)最困難之時(shí)就是離成功不遠(yuǎn)之日最困難之時(shí)就是離成功不遠(yuǎn)之日這是一個(gè)很常見(jiàn)的現(xiàn)象：第35頁(yè)/共46頁(yè)消極者消極者我不行了，我不行了，我還是退我還是退縮吧！縮吧！第36頁(yè)/共46頁(yè)我要！我我要！我能！一定能！一定有辦法！有辦法！積極者積極者第37頁(yè)/共46頁(yè)

25、在任何特定的環(huán)境下，人們還有一種最后的自在任何特定的環(huán)境下，人們還有一種最后的自由，就是選擇自己的態(tài)度。由，就是選擇自己的態(tài)度。 一個(gè)納粹德國(guó)集中營(yíng)的幸存者一個(gè)納粹德國(guó)集中營(yíng)的幸存者 沙漠中的迷路者被人發(fā)現(xiàn)死亡地點(diǎn)離水源只有沙漠中的迷路者被人發(fā)現(xiàn)死亡地點(diǎn)離水源只有幾十米遠(yuǎn)。幾十米遠(yuǎn)。第38頁(yè)/共46頁(yè)第39頁(yè)/共46頁(yè) 激發(fā)自己的潛能，科學(xué)有序的過(guò)好每一天！第40頁(yè)/共46頁(yè)拋棄一些東西！拋棄一些東西！ 無(wú)謂的情感（朋友義氣）無(wú)謂的情感（朋友義氣） 多余的憂慮（考不上，我怎么辦）多余的憂慮（考不上，我怎么辦） 自以為是，我行我素（游泳教練的故事）自以為是，我行我素（游泳教練的故事） 課外書等干擾源；課外書等干擾源； 胡思亂想胡思亂