青少年高爾夫球員的競技心理特點及其應(yīng)對策略研究

1、    青少年高爾夫球員的競技心理特點及其應(yīng)對策略研究    范旭東【摘 要】隨著中國高爾夫產(chǎn)業(yè)的蓬勃發(fā)展，越來越多的青少年參與到高爾夫運動中來，成為高爾夫運動的生力軍。特別是近年來中國高爾夫球手不斷取得優(yōu)異成績，更是給青少年樹立了良好的榜樣，但是，由于青少年處于伴隨生理成熟到社會獨立過程的緊張所導(dǎo)致的青春期壓力，在高爾夫競技中，難免會遇到一些特殊的問題，表現(xiàn)出其獨有的競技心理特點，在訓(xùn)練和比賽中表現(xiàn)尤為突出。【關(guān)鍵詞】青少年；高爾夫球員；競技心理特點；策略高爾夫運動是以球手自身為對手作為突出特征的項目。它不以擊敗別人為目的，而是靠自身的技術(shù)，力爭能打得

2、更遠(yuǎn)、更準(zhǔn)，向自己挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝自己（梁麗鳳，2011）。作為一項技能類準(zhǔn)確項為主的運動項目，在競技層面，高爾夫的復(fù)雜性和困難度較高，對球員的要求也更高。本文擬從青少年身心發(fā)展特點入手，分析青少年高爾夫球員的競技心理特點，為教練員提供更有針對性的應(yīng)對策略，從而提高青少年高爾夫球員的競技能力。一、青少年高爾夫球員的競技心理特點（一）無動機(jī)或外部動機(jī)較多，內(nèi)部動機(jī)較少動機(jī)是由一種目標(biāo)或?qū)ο笏龑?dǎo)、激發(fā)和維持個體活動的內(nèi)在心理過程或內(nèi)部動力，是人類大部分行為的基礎(chǔ)（彭聃齡，2012），對人的行為具有始發(fā)作用、指向作用和強(qiáng)化作用（張力為，毛志雄2007）。按照動機(jī)的外顯程度不同，可以將動機(jī)劃分為無動機(jī)、外

3、部動機(jī)和內(nèi)部動機(jī)（理查德h考克斯，2015）。無動機(jī)特指那些既沒有內(nèi)部動機(jī)也沒有外部動機(jī)的行為，是動機(jī)的相對缺失；外部動機(jī)指由與活動沒有內(nèi)在聯(lián)系的外部刺激或原因誘發(fā)出來的動機(jī)，通常包括獎勵、獎品、金錢、表揚、社會認(rèn)可和懼怕懲罰等；與外部動機(jī)相反，內(nèi)部動機(jī)直接與活動本身有內(nèi)在的聯(lián)系，更多由活動本身驅(qū)使，展現(xiàn)了個體最高水平的自我決策、自主性和力量（理查德.h.考克斯，2015），個體參與活動或者做某件事完全不是為了物質(zhì)獎勵或者其他外部獎勵。更多是為了知識學(xué)習(xí)、取得某一項成就或者是體驗刺激。對于青少年高爾夫球員來說，一名無動機(jī)的球員沒有明確的學(xué)習(xí)目的，他不知道自己為什么要打球；一名有外部動機(jī)的球員會

4、說為了贏得比賽，獲得獎勵，或者可以跟朋友們一起玩；一名有內(nèi)部動機(jī)的球員則會說自己喜歡這項運動，或者自己喜歡比賽的感覺。高爾夫是一項難度較高，貫穿個體終身的運動。無動機(jī)或者僅僅有外部動機(jī)的青少年球員很容易會產(chǎn)生倦怠情緒，繼而很快就會放棄這項運動。而在現(xiàn)實教學(xué)中，大部分青少年球員都處于無動機(jī)或者由外部動機(jī)驅(qū)使的狀態(tài)，較少由內(nèi)部動機(jī)驅(qū)使或者真正喜歡高爾夫這項運動。（二）外部歸因較多，內(nèi)部歸因較少歸因是指人們對他人或自己行為原因的推論過程。具體來說，就是觀察者對他人的行為過程或自己的行為過程所進(jìn)行的因果解釋和推論。就人類個體而言，一個人把自己的行為結(jié)果歸為外部因素（行為或事件發(fā)生的外部條件，包括背景、

5、機(jī)遇、他人影響、工作任務(wù)難度，稱為外歸因或情境歸因）引起的認(rèn)識稱為外控型歸因，而把行為結(jié)果歸為由自己的原因（個體內(nèi)部的原因，如人格、品質(zhì)、動機(jī)、態(tài)度、情緒、心境以及努力程度等個人特征）引起的認(rèn)識稱為內(nèi)控型歸因（韓佳紅，2016）。外控型歸因的人在遇到困難后，更容易放棄，即使獲得成功，他們的自我效能感也較低；內(nèi)控型歸因的人在遇到困難后，更容易堅持下去，把成功的原因歸結(jié)為自己的努力和勤奮，較少怨天尤人。在現(xiàn)實生活中，高成就的人更多傾向于內(nèi)控型歸因（朱利安.羅特，1954）。當(dāng)青少年高爾夫球員把自己的成績歸因于能力和努力時，他們會有較高的自我效能感；而當(dāng)他們把自己的成績歸因于環(huán)境或者運氣等外部原因時

6、，他們的自我效能感則較差。大部分青少年高爾夫球員在比賽或者練習(xí)不如意時，會抱怨果嶺太快、天氣太熱、觀眾干擾、環(huán)境太差很少球員可以自己承擔(dān)全部責(zé)任。二、青少年高爾夫球員的競技心理特點的應(yīng)對策略（一）激發(fā)青少年高爾夫球員的內(nèi)部動機(jī)在運動訓(xùn)練中，運動動機(jī)不但能幫助深入理解努力訓(xùn)練或退出訓(xùn)練的行為，而且有助于激發(fā)和鼓勵運動員努力訓(xùn)練或繼續(xù)訓(xùn)練（楊丹，2018）。教練員一定要通過觀察、訪談獲得其成長背景資料，從而綜合評估青少年高爾夫球員的競技動機(jī)類型。針對無動機(jī)的高爾夫球員、對于外部動機(jī)的高爾夫球員、對于內(nèi)部動機(jī)的高爾夫球員三種情況，應(yīng)該引導(dǎo)激發(fā)球員正確的動機(jī)，制定短期可以實現(xiàn)的目標(biāo)和長期目標(biāo)，從內(nèi)心里

7、提高學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)動力，在教學(xué)過程中更多的給予球員支持和肯定，分享這項運動的樂趣，創(chuàng)造出讓青少年高爾夫球員能興奮和能積極參與的教學(xué)形式，促進(jìn)他們從無動機(jī)或者外部動機(jī)向內(nèi)部動機(jī)轉(zhuǎn)化，從而真正喜歡上這項運動，并能執(zhí)著堅持，全力以赴。（二）引導(dǎo)青少年高爾夫球員更多進(jìn)行內(nèi)部歸因?qū)τ趦?nèi)部歸因和外部歸因這兩類青少年高爾夫球員來說，教練員要仔細(xì)觀察、認(rèn)真了解這兩類球員的日常表現(xiàn)和訓(xùn)練狀況，了解他們的成長環(huán)境和身心發(fā)展特點。在確定了球員的歸因類型之后，教練員要積極采取應(yīng)對策略，引導(dǎo)青少年高爾夫球員進(jìn)行更多的內(nèi)部歸因。對于內(nèi)控型的青少年高爾夫球員來說，教練員要和球員進(jìn)行積極的對話，詢問球員是誰為成功和失敗負(fù)責(zé)，

8、教練怎么做才能幫助到他們，鼓勵他們找到適合他們自己的運動技術(shù)方式。（三）提高青少年高爾夫球員的心理適應(yīng)能力在日常教學(xué)中教練員要給青少年高爾夫球員模擬多變的環(huán)境。絕大多數(shù)高爾夫球員平時的訓(xùn)練都在固定的環(huán)境，每天面對著相同的練習(xí)場、推桿果嶺和切桿果嶺。但是，實際比賽的環(huán)境經(jīng)常會發(fā)生變化。新的事物往往讓大腦產(chǎn)生不適，而恒定的反復(fù)出現(xiàn)的事物才能讓大腦覺得平靜安全。但打球時沒法二者選其一，所以教練員要在平時的訓(xùn)練中讓球員的大腦適應(yīng)這種變化，而不是一味地處于一成不變的環(huán)境當(dāng)中。在練習(xí)的時候要限時。比如在規(guī)定時間內(nèi)開多少個球上球道，1分鐘、2分鐘都可以，如果沒完成會有懲罰。限時意味著有速度上的緊迫感。獎勵或

9、懲罰一定要是實質(zhì)性的，沒完成的球員就去做俯臥撐，沖刺跑或者開合跳。教練要讓球員意識到完不成訓(xùn)練是有嚴(yán)重后果的。球員會自己衡量后果，從而調(diào)整自己的訓(xùn)練狀態(tài)。另外，教練員要鼓勵球員相信自己做出的選擇并徹底執(zhí)行。追求完美是天性使然，但完美往往不可求。球只要開上了球道就很好，不要再遺憾揮桿是否不夠完美，擊球是否不夠扎實，落點是否可以再好一點。上了球道。桿數(shù)就有了保障。三、結(jié)語我國青少年高爾夫起步比較晚，發(fā)展很快，也在世界上取得比較好的成績，但往往研究只停留在技術(shù)層面上，針對青少年心理的研究減少，但心理動機(jī)往往又是比賽中的很關(guān)鍵因素，正確認(rèn)識青少年心理狀態(tài)，不僅有助于訓(xùn)練，也對青少年高爾夫選手長期穩(wěn)定的提高有很大幫助，內(nèi)因往往作用于外因，關(guān)注心理，關(guān)注打球動機(jī)，是每一個青少年教練員應(yīng)該重視的內(nèi)容。通過以上四部分簡單闡釋，或許可以幫我們教練員在教學(xué)中怎樣應(yīng)對不同類型問題球員和知道一些非技術(shù)問題產(chǎn)生的原因，依次來指導(dǎo)我們今后的教學(xué)尤其是對