訓練膽量的方法

1、訓練膽量的方法何謂膽量橫行霸道，恃多欺少，這樣的惡漢就是有膽量嗎？不！如果這也算是膽量， 他們又何必動輒聯(lián)群結黨？只不過是恃勢橫行罷了！ 這種人往往只能寄居在同黨之中， 若有機會碰上他一人， 他的膽子就不知縮到哪 了，縱使他仍舊囂張，心里還只不過想著有什么狀況就召來 “兄弟”，所以，這種 人的所謂膽量歸根到底就是來自群眾！又有些不知天高地厚的人， 去到哪都會肆意得罪人， 這種人不一定全是之前 所說那種，就是獨個兒也是一樣，本身性格就是如此。那么，這種人又算不算有 膽量呢？不！或者這樣說，縱使算有也是一種不智的膽量，正所謂愚勇，更有可能只 是出于習慣， 就是愛面子的習慣， 其實這種人往往是自卑太

2、強， 為何要像螃蟹那 樣架高鉗子，原因就是掩飾自己的自卑！那么真正的膽量應是怎樣？真正的膽量是有智慧的， 有承擔的， 有正義感的， 這樣方為真正且成熟的膽 量，值得我們去訓練的正是這種。例如在一場火警中， 當住客們狼狽地疏散時， 你看到一個老婆婆走不動， 你 能冷靜地，有方法地去把她救離現場，這就顯示出你那真正成熟的膽量?？傊?，惡，并不等于勇，更多時候只是虛張聲勢，或縱使是勇都是愚勇，面 對著即將加害你的惡漢，你首先要做的就是把他的 “膽量”定性，否則，你很容易 給他的惡行嚇倒，在他面前不斷自我萎縮！膽小的形成要開始膽量訓練之前還必須了解膽小的因由， 這樣才能對癥下藥， 自我培養(yǎng) 出真正的膽量

3、！一、心理習慣有些人動輒就萎縮起來， 若問他怕什么他可能半天也說不出來， 其實就是一 種未做先怕的壞習慣， 平時習慣逃避，還沒有了解事情是難是易之前就妄下判斷， 結果，容易的事在他眼中變成了困難的事，而困難的事就變成更困難的事！二、不了解自己別以為身為自己就必然了解自己， 其實不了解自己的人比比皆是， 他們正因 為對自己的不了解， 有很多事情無法肯定， 對能力所及的事錯認為自己無能為力 的事，反之，對超出了自己能力的事，又以為自己可以做到，很多的問題就從此 衍生出來， 其中一個問題就是膽量！ 因此，了解自己是人生最基本最首要并必須 不斷更新的運動， 或簡單點說， 連自己都無法充份肯定自己的人，

4、 當遇上了困難 的時候，他又能以什么為根據去判斷自己成與否呢？又比方說， 站在一伙惡人面 前，連自己也無法洞悉自己的他又怎能洞悉對方的心理呢？在這種虛空的狀態(tài) 下，唯一保留在腦海里的就只有 不斷澎漲的恐懼！ 三、欠缺能力人不能自信， 很大原因是沒有足以形成自信的條件， 換言之是沒有制造自信的材 料，而自信又永不可能驟然而來的。比方說，一個完全不懂得使用電腦的人，假 如在見工時要他即藉揮豪在電腦上繪圖，他怎可能自信呢？憑什么自信呢？ 四、欠缺鍛煉懂是一件事， 是否熟悉又是另一件事， 當我們熟悉某件事或某種環(huán)境時， 內 心的恐懼就不會存在，反之，我們總是抱著擔心，無法達到百分百的把握。舉個 最簡單

5、的例子， 開電視吧， 我們不可能在某天里突然擔心自己不會開電視， 因為 這動作是天天做的， 是由小到大都會做的， 對我們來說是閉起雙眼也能辦到的事情，試想，把這個道理套用到其他事情上也一樣，比如鬼，假如我們從來都能隨 便看見他們，那根本就不會有半點害怕！五、失敗經歷深刻的經歷、 常重覆的經歷很容易造成心理上的陰影， 而失敗的經歷就造成 一個失敗的陰影， 這不但在我們再次遇上類似事情時心理上產生障礙， 就算在別 的事情上這種障礙都會直接間接去影響著我們， 比方說，一個人經過了三次的生 意失敗，當他有機會去得到一份工作的時候，他很可能會跟自己說： “哎，我一 生中都與幸運無緣，這份工作也會早晚失去

6、呢！ ”試問，經常被失敗陰影籠罩著 的人，膽量從何而來呢？！六、過度內向少接觸人群， 少接觸世事， 這種過度的內向也會成為膽小的因素之一， 這類 人可能就連跟人普通交談也出現恐懼， 永遠不敢抬眼正視對方， 對世界又如此陌 生，稍有一點風吹草動便不其然萎縮起來。七、失去支持 失去家庭和朋友的支持，老是給人排斥，自卑的心理成形！特別是家庭，這 是陪伴住自己成長的重要一環(huán)， 如果連親人也不斷地向他傳達他是如何無能等等 的負面信息， 久而久之，他很有可能也會自我承認， 這種思想一旦變成根深蒂固， 對他長大后就很難改變，要改變就必須下更大的工夫。膽量訓練一、自我了解我們認為了解自己是人生最首要的工作，

7、唯有通過自我了解， 才能肯定自己， 才能知道什么是辦得到的， 什么是辦不到的， 心里有了清晰的劃分， 在決擇時也 就有所依據。 當我們充份了解自己的時候， 恐懼的心理同時減少， 也可從自己較 弱的方面經過學習鍛煉來增強， 從而把恐懼的心理再進一步降低， 信心、膽量就 自然衍生出來。做法，我們大可以通過紙筆， 去寫出自己最強與最弱的是什么， 怕與不怕的 又是什么，這種做法有特殊意義，效果比憑空想像要好，更具體化，更令人加深 對自己的探索，自始之后，我們就有所依據，可對癥下藥去進行自我完善，在不 斷的努力下，你會感覺到對自己不再陌生，事事有板有眼，信心由此而來。二、面對困難別輕視日常生活中的大小困

8、難， 這正是最基本的訓練方法， 我們通過面對困 難，不作任何逃避的面對，來建立一個良好的心理素質，就像起樓一樣，縱有過 百層，還是由底做起。有些人會夸口說， “我很大膽！ ”、“你以為我不敢？ ”、“我死都不怕！ ”，其 實是真是假，并不是夸夸口便算，必須經過事實證明，而所謂事實，并不是指風 平浪靜的時候，而是在困難重重的時候才會充份顯現出來！ 如果你本身就是膽子較小的人， 不用急，要訓練自己不一定一開始就去做轟轟烈 烈的事，就由小事著手吧。比如，以往不敢獨個兒進入高級餐廳去， 就要試試，不去光顧也可借意進入， 之后你會發(fā)現，其實有什么可怕，人家歡迎你都來不及，又不會吃人呢！如果仍 是怕，那就

9、重覆再試，直至消除這種無謂的心魔為止?？傊?，由小事著手，專挑困難的事著手，然后漸漸升級，一一去克服，當你 回頭一看， 便會覺得自己的膽量大了， 很多看法改變了， 膽量就是由一個個的小 逐步形成出來， 縱使將來遇上了你從未接觸過的事， 但你以有足夠的心理素質去 應付。三、身體鍛煉空有膽量當然是不夠的， 必須要有真材實料， 真材實料可形成實實在在的膽 量，同時又可把膽量再次提升，所以，必須經過鍛煉的實踐，而運動是極為重要 的。尤其是自衛(wèi)方面，武術訓練必不可少，切記，我們想的是一回事，但能否做 到又是另一回事，舉例說，當我們面對著對手時， 也許我們會想著怎樣怎樣作戰(zhàn)， 但這能力從何而來呢？怎樣可把心

10、里所想的變成事實呢？再簡單講， 比如你想以 一記高踢擊向對方頭部，但現實中你是否能做到呢？你的腿真的可以抬得那么 高？夠快嗎？夠勁嗎？夠準嗎？這一切都必須經過真實的鍛煉才能自行找到答 案，當你在這方面下過苦工的時候， 你就不會像以前猶豫， 甚至乎你會對自己說： “莫說可以踢得那么高，再高也能做到！ ”，信心，就是從此而來！當然，其它的 運動也可增強一個人的自信，但若論自衛(wèi)、搏斗，武術是離不開的。四、環(huán)境訓練人世間總有危難的情況， 如果我們永遠活在童話般的世界里就猶如活在溫室 內，人，是不可能成長的！比如，我們可以參加一些外展活動，遠足也可，求生訓練也可，這種種與我 們日常生活截然不同的環(huán)境，

11、都能增加我們的膽量， 就如一個怕黑的人， 如果他 從來都不敢單獨走上一條漆黑的小路， 當他某天必須要這樣做的時候， 縱使沒有 出現任何狀況他心里都會怕得很， 遑論真的突然走出兩個賊人時， 若要求他保持 冷靜根本就是奢望，縱使學得一身功夫也是徒然！五、多見世面對社會上的事情要多去關心多去深思， 若對外界一無所知， 應急的能力必然 欠奉，欠奉的結果就是信心下降，膽量萎縮！比方說去年鬧到滿城風雨的巴士阿叔， 我們看到的是一個社會現象， 有些人 就是如此橫蠻無理， 我們可以從中思索， 如果你面對著這樣的人會怎么辦？經過 思索，當我們某天真的遇到類似的事情時就會心中有數， 只要心中有數便能把握 住自己的

12、情緒，提高了應變能力。六、學習呼吸當人處于徨恐的時候心跳便自然加速，加速的結果就是令情緒更加不穩(wěn)定， 更加焦慮，而體能也因此而快速消耗！當我們能夠控制自己的呼吸， 即代表我們能控制自己的情緒， 雖不代表能一 下子消除心中的恐懼，但卻能平定自己，讓自己能發(fā)揮智慧去解決面前的困難。別以為呼吸是容易的事， 是天天習以為常的事， 當沒有事情發(fā)生的時候當然 每個人可以做到， 但當受到威脅， 當無法肯定自己能否克服面前難關的時候， 呼 吸，就變成無法自主的困難事， 所謂學習呼吸， 就正是指在困境中去學習自主的 呼吸。呼吸不但可平定情緒，還可保存和增加體力，因為力與呼吸根本密不可分， “氣力氣力 ”，呼吸不

13、了，氣從何來，力從何來！尤其在搏斗的過程中， 如果沒氣沒力，只有不由自主的呼吸心跳， 勝算何在？ 我們都會看過， 當跳水運動員在準備的時候， 他們會調整呼吸， 令自己的情緒平 定下來，然后在起跳之前就作深呼吸，勁，就是這樣發(fā)出來。同理，在實戰(zhàn)時我 們心里或多或少會存在焦慮，但若能好好控制呼吸，在冷靜中便可孕育出膽量， 孕育出力氣。七、實戰(zhàn)有時人遇過一些不幸的事未必不是好事， 比如真真正正的跟人苦戰(zhàn)過， 無論 是贏是輸，你都有了寶貴的經驗。從實戰(zhàn)中你會認識到何謂實戰(zhàn)， 比起電影，比起在道館上接觸過的更為真實， 因為它根本就是真實！ 當你再次遇上的時候你便不會驚奇 （至少不會那么驚奇） 。 反之，如果我們從沒遇過， 那么我們始終是紙上談兵， 正如我們有時會以為當自 己碰上這種事情時會這會那，但到了真真正正遇上時可能完全兩樣！舉個實例，很多人都會說過或聽過 “蠻拳打死老師傅 ”這句話，為什么 “蠻拳 ” 都可打死 “老師傅 ”呢？原因關乎實戰(zhàn)！ 不難想像， 一個縱使不會武術但天天四處 打架的流氓，打架正是他的 “工作 ”，而且他往往不會考慮手段和后果，隨手抓到 什么就手起刀落， 在他的心里， 沒有多