中學(xué)生成長中的煩惱應(yīng)對(duì)方法

1、中學(xué)生成長中的煩惱中學(xué)生成長中的煩惱及應(yīng)對(duì)方法及應(yīng)對(duì)方法張勝洪 在你的生活中，你都有些什么樣的在你的生活中，你都有些什么樣的煩惱呢？煩惱呢？ 臉上長了小豆豆臉上長了小豆豆 別人都長個(gè)，自己一點(diǎn)都不長別人都長個(gè)，自己一點(diǎn)都不長 長得不漂亮，像個(gè)丑小鴨長得不漂亮，像個(gè)丑小鴨 昨天又和媽媽吵架了昨天又和媽媽吵架了 和同學(xué)鬧別扭了和同學(xué)鬧別扭了 老師又批評(píng)我了老師又批評(píng)我了 考試沒考好考試沒考好 不想學(xué)習(xí)不想學(xué)習(xí) 怎么努力都沒用怎么努力都沒用 身體生病了 吃藥心里煩惱了 調(diào)節(jié) 因此，只有身體和心理都健康。才能獲得快樂和幸福！健康的標(biāo)準(zhǔn)：健康的標(biāo)準(zhǔn)： （who：世界衛(wèi)生組織） 身體健康 心理健康 社會(huì)適

2、應(yīng)良好 道德良好 成功源于15%的才能和85%的人際關(guān)系。 卡耐基 天時(shí)不如地利，地利不如人和。 孟子 【良好的人際關(guān)系能讓我們與父母，老師和同學(xué)一起更好地面對(duì)生活中的煩惱，獲得快樂！】案例一：又和媽媽頂嘴了跨越代溝 周穎周穎是一名普通的中學(xué)生，生活在一個(gè)普通的家庭，她說：“我經(jīng)常和媽媽鬧矛盾，聽到她的罵聲我就心煩，有時(shí)真想一走了之再也不回來了?？墒撬龑?duì)我也挺好的，給我做飯，洗衣服。每當(dāng)看到她疲倦的面容，花白的頭發(fā)又覺得于心不忍。每天就生活在這中內(nèi)心矛盾中，真不知該怎么辦? “小時(shí)候我特別崇拜我爸爸，覺得他好像無所不能，媽媽也很好，對(duì)我寵愛有加?？墒牵S著年齡越來越大，我覺得他們都不再愛我了。

3、每天只關(guān)心我的飲食和成績(jī)，根本不知道我在想什么。對(duì)我特別嚴(yán)，學(xué)習(xí)以外的所有事情在他們看來都是沒有用的。他們也太不理解我了！”代溝的表現(xiàn)形式 代溝的應(yīng)對(duì)策略 “代溝”是指兩代人之間在價(jià)值觀念、心理觀念、生活習(xí)慣等方面的差異。 10歲之前崇拜父母 20歲之前輕視父母 40歲之后深愛父母 年齡差異 思想觀念 生活方式當(dāng)青春期遭遇更年期 父母不要將自己所有未實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)寄托在孩子身上 正視代溝的存在，彼此理解，但不要希望一定要填平 像朋友一樣相處 理解父母的苦心案例二：老師收了我的本子師生溝通技巧 劉威劉威是某中學(xué)的學(xué)生，在歷史考試中，他因?yàn)閺?fù)習(xí)得不好早早地交了卷。歷史老師（也是班主任）讓他看歷史書，可他

4、看了一會(huì)卻做起了數(shù)學(xué)題，老師生氣地沒收了他的數(shù)學(xué)本。他站起來說：“誰給你權(quán)力收我的本？”老師一氣之下撕了他的本，他也抄起歷史書撕碎了扔到老師身旁的垃圾桶里。 隨后，他又要去辦公室撕老師的書，被同學(xué)攔了下來，當(dāng)天晚上，他回到家里悶悶不樂，晚飯也沒吃多少，而他的母親以為他在學(xué)校里上課太累了，并沒有在意。 第二次下午1點(diǎn)半，他和父親被叫到班主任的辦公室，老師要求他在全班同學(xué)面前做檢查。他說：“做檢查可以，家長在不行?！倍蠋焾?jiān)持必須有家長在場(chǎng)，如此反復(fù)了六七次，他說了一句：“我不念了還不行嗎?！本碗x開了學(xué)校。 后來他離家出走了。當(dāng)家家戶戶都在迎接新年的時(shí)候，他的父母卻沉浸在莫大的痛苦之中。師生關(guān)系緊

5、張的原因 解決的辦法 師生關(guān)系緊張，在小學(xué)很少，在大學(xué)很少，在中學(xué)比較普遍。學(xué)生方面從幼稚到成熟，心理的急劇變化固執(zhí)，主觀，盲目老師方面觀念差異教育方式正確看待師生關(guān)系正確對(duì)待自己和老師的錯(cuò)誤建立平等的師生關(guān)系案例三：我們一起同行同伴交往 豐慧豐慧是初中三年級(jí)學(xué)生，和她同住一個(gè)宿舍的還有7個(gè)女生。剛開始，8個(gè)人的關(guān)系還好。一次，一個(gè)舍友紅著臉向她借10元錢，她擔(dān)心對(duì)方不還，就借故拒絕了。 有一位舍友擔(dān)任班上里的宣傳委員，見她美術(shù)不錯(cuò)，就請(qǐng)她幫忙出一期黑板報(bào)?？墒撬耄何矣植皇前喔刹?，我才不干呢。后來，她發(fā)現(xiàn)其他人開始疏遠(yuǎn)她，甚至有意躲著她。 “宿舍里的同學(xué)都在疏遠(yuǎn)我，而且好像還在背地里議論我，

6、給我起外號(hào)。有時(shí)我因?yàn)橛惺伦屗齻儙臀医蛔鳂I(yè)，可她們都借故推脫。她們真是太過分了。”她傷心地說。 青少年同伴交往的特點(diǎn)：相同的年齡，共享的經(jīng)歷同伴在心目中超過父母同伴交往的親密性歸屬及尊重在需要的滿足 青少年同伴交往的建議： 交往中不要封閉自己 與人合作，有付出才能有收獲 在交往中遵循尊重、真誠、合作、寬容的原則 掌握良好溝通的技巧 角色扮演案例四：我的努力沒有用學(xué)習(xí)中的高原現(xiàn)象 田田田田是某學(xué)校初二的學(xué)生，學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)诎嗬镆恢焙芎茫胰司夘H佳，受到老師和同學(xué)的喜歡。但是最近一段時(shí)間，無論她怎樣用功學(xué)習(xí)，成績(jī)沒有任何提高，為此她的情緒很不穩(wěn)定，與同學(xué)的關(guān)系也疏遠(yuǎn)了。父母為他擔(dān)心，到處求醫(yī)問藥，還

7、買來各種補(bǔ)品給她吃，但是情況沒有任何改善。“高原現(xiàn)象” 掌握 程度 高原期 時(shí)間 改變陳舊的學(xué)習(xí)方法 長時(shí)間的學(xué)習(xí)，導(dǎo)致疲勞 身體承受能力下降案例五：學(xué)習(xí)真沒意思厭學(xué)情緒 李明李明的媽媽一直很苦惱，不知道自己的兒子最近為什么一提到學(xué)習(xí)，臉上就露出煩躁的神情，一拿到書本，就像哈欠不斷。寫作業(yè)是也磨磨蹭蹭，拿塊橡皮也能拿半天。 媽媽讓他把第二天的書看一看，他就沖媽媽說一句，“沒什么好看的?！眿寢屪穯柫税胩欤琶俺鲆痪洌骸皩W(xué)習(xí)真沒意思，真累！”他的媽媽很是焦慮，找到了班主任，班主任直截了當(dāng)?shù)馗嬖V他的媽媽，他現(xiàn)在很厭學(xué)，也正要找家長聯(lián)系呢！ 他的這種對(duì)學(xué)習(xí)的反應(yīng)，實(shí)際上是厭學(xué)的一個(gè)典型案例，對(duì)學(xué)習(xí)煩

8、躁，厭煩，不想學(xué)，但又不得不學(xué)，于是出現(xiàn)了消極應(yīng)付的情況。 原因 方法主觀上：學(xué)習(xí)受挫個(gè)體懶惰客觀上教材內(nèi)容落后，枯燥教育方式不匹配 給學(xué)生難度適中的學(xué)習(xí)材料 經(jīng)常使自己獲得學(xué)習(xí)的成就感和榮譽(yù)感 保持積極樂觀的心態(tài)案例六：卸下考試重?fù)?dān)考試焦慮的調(diào)適 柳青柳青平時(shí)學(xué)習(xí)很好，也很用功，可是成績(jī)卻從來不高。而且越是重要的考試，她的成績(jī)?cè)讲?。老師和同學(xué)很不理解，她自己也很懊惱，又毫無辦法。因?yàn)樗看沃灰哌M(jìn)考場(chǎng)就精神緊張，心跳加速，雙手顫抖，腦袋里不是亂糟糟一團(tuán)，就是空蕩蕩一片，等到她拿到試卷一看，上面的題目既陌生又熟悉。 熟悉是因?yàn)榭荚嚩紡?fù)習(xí)過，陌生是有關(guān)問題的答案現(xiàn)在一點(diǎn)也想不起來了，眼看時(shí)間一分

9、一秒地過去，可怎么也穩(wěn)不住神，心里越來越著急，腦袋也越來越發(fā)木，怎么也想不出解決問題的方法和答案。等考試結(jié)束走出考場(chǎng)，一切都恢復(fù)自然?？记皽?zhǔn)備的那些材料，統(tǒng)統(tǒng)都從腦袋中浮現(xiàn)出來，遺憾的是在關(guān)鍵時(shí)刻，它們都沒發(fā)揮作用。 原因 方法 考試環(huán)境的變化 對(duì)前途的焦慮 外界和內(nèi)部刺激引起的興奮和抑制（飲食）強(qiáng)度適中的學(xué)習(xí)和應(yīng)試動(dòng)機(jī) 父母和老師創(chuàng)造一個(gè)良好的應(yīng)試氛圍調(diào)整期望值做好備考工作臨近考試前要學(xué)會(huì)放松焦慮會(huì)導(dǎo)致大腦缺氧，學(xué)會(huì)深呼吸，調(diào)整自己的呼吸給大家的幾點(diǎn)給大家的幾點(diǎn)建議建議從求助走向助人 求助求助自助自助助人助人 不要以為別人的快樂或憂傷，對(duì)你來說無所謂。 其實(shí)，是你、是我、是他一起組成了我們所

10、處的人際環(huán)境。 因此每個(gè)人也就擔(dān)承著讓別人快樂和健康的責(zé)任。互動(dòng)體驗(yàn)分享自助 助人求助 讓我們手握手，人生路上一起走！讓我們手握手，人生路上一起走！不知你的內(nèi)心是晴空萬里、平坦悠遠(yuǎn)，有著綠色生機(jī)還是在曲折的道路上蜿蜒地向著遠(yuǎn)方前行還是在曲折的道路上蜿蜒地向著遠(yuǎn)方前行還是在曲折的道路上蜿蜒地向著遠(yuǎn)方前行還是在曲折的道路上蜿蜒地向著遠(yuǎn)方前行還是在曲折的道路上蜿蜒地向著遠(yuǎn)方前行還是在曲折的道路上蜿蜒地向著遠(yuǎn)方前行還是在曲折的道路上蜿蜒地向著遠(yuǎn)方前行還是在曲折的道路上蜿蜒地向著遠(yuǎn)方前行還是在曲折的道路上蜿蜒地向著遠(yuǎn)方前行還是在曲折的道路上蜿蜒地向著遠(yuǎn)方前行還是在曲折的道路上蜿蜒地向著遠(yuǎn)方前行還是在曲折的道路上蜿蜒地向著遠(yuǎn)方前行還是在曲折的道路上蜿蜒地向著遠(yuǎn)方前行或許當(dāng)你回首之時(shí)，看看那走過的路，依然那樣清晰，風(fēng)采依舊或許，有時(shí)生命中的故事在你腦海中