小學(xué)體育興趣小組精彩活動(dòng)記錄簿

1、實(shí)用文檔 文案大全 體育興趣小組活動(dòng)記錄（七） 一、活動(dòng)內(nèi)容：快速跑輔助訓(xùn)練。 二、訓(xùn)練必要：初步讓小學(xué)生發(fā)展和了解速度有利于豐富學(xué)生的課外活動(dòng)，有利于大腦的健康發(fā)展，有利于提高身體機(jī)能，為以后的更高強(qiáng)度，科學(xué)，合理的訓(xùn)練打下良好基礎(chǔ)。 三、訓(xùn)練重點(diǎn)： 1、集合準(zhǔn)備活動(dòng)。避免在運(yùn)動(dòng)過程中拉傷肌肉，受傷。 2、小步跑10米*3組。要求：步伐輕快。 3、跨步跑10米*3組。要求：步子大有遠(yuǎn)度。 4、行進(jìn)間高抬腿跑10米*3組。要求：步頻快。 5、扶強(qiáng)快速高抬腿100次*2組。要求：步頻快。 6、起跑線起跑反應(yīng)67次。 7、20米或者30米（按學(xué)校實(shí)際場(chǎng)地進(jìn)行）快速跑67組。 8、放松活動(dòng)。在老師的

2、監(jiān)督下進(jìn)行放松活動(dòng)，同學(xué)之間互相按摩肌肉，同意繞場(chǎng)慢跑5分鐘。 9、歸還器材。 10、集合下課。 實(shí)用文檔 文案大全 體育興趣小組活動(dòng)記錄（八） 一、活動(dòng)內(nèi)容：籃球基本運(yùn)球，簡(jiǎn)單的三大步上籃，組織小比賽了解規(guī)則。 二、訓(xùn)練必要：籃球是中國(guó)三大球球之一，也是世界具有形象力的三大球之一，在中國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)具有普遍性，在中小學(xué)很受歡迎，學(xué)生對(duì)籃球興趣大，初步讓學(xué)生籃球的運(yùn)動(dòng)的規(guī)則，參與籃球，喜歡上籃球，從而身體也得到鍛煉，有事半功倍之效。 三、訓(xùn)練重點(diǎn)： 1、集合準(zhǔn)備活動(dòng)。避免在運(yùn)動(dòng)過程中拉傷肌肉，受傷。 2、球感聯(lián)系。手指撥球。 3、原地排球練習(xí)。 4、分兩組比賽運(yùn)球。 5、投籃練習(xí)，分兩組比賽投籃，

3、輸?shù)氖艿揭欢ǖ膽土P。 6、老師示范三大步上籃，學(xué)生再親自帶球上籃，老師點(diǎn)評(píng)。 7、組織籃球比賽，通過比賽了解籃球基本規(guī)則，讓學(xué)生有一個(gè)好的球風(fēng)，球德，從小懂得體育道德風(fēng)尚。 8、放松運(yùn)動(dòng)。繞場(chǎng)圍繞慢跑，自己或者揉捏運(yùn)動(dòng)后的肌肉。 9、歸還器材。 10、集合下課。 實(shí)用文檔 文案大全 體育興趣小組活動(dòng)記錄（九） 一、活動(dòng)內(nèi)容：培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成中長(zhǎng)跑的習(xí)慣。 二、訓(xùn)練必要：中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)健體魄，磨練意志，更是修身養(yǎng)性的一種方法，鍛煉心肺，發(fā)展有氧耐力，鍛煉意志的運(yùn)動(dòng)，所以我們小學(xué)生要了解和參與中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，速度和耐力共同發(fā)展，協(xié)調(diào)身體，發(fā)展身體機(jī)能。 三、訓(xùn)練重點(diǎn)： 1、集合準(zhǔn)備活動(dòng)。避免在運(yùn)動(dòng)過程中

4、拉傷肌肉，受傷。 2、弓步走10米*3組，盡量拉開步幅。 3、規(guī)定時(shí)間10分鐘的跑，在跑的過程中要步伐輕盈，三步一呼吸，節(jié)奏感強(qiáng)，要有堅(jiān)韌不拔的性格堅(jiān)持跑完規(guī)定的時(shí)間。 4、放松運(yùn)動(dòng)。中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)量大，一定要好好的放松肌肉，兩個(gè)一組躺在軟墊子上互相按摩腿部的肌肉，最后一期繞場(chǎng)慢跑兩圈。 5、歸還器材。 6、集合下課。 實(shí)用文檔 文案大全 體育興趣小組活動(dòng)記錄（十） 一、活動(dòng)內(nèi)容：了解立定跳遠(yuǎn)，三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)。 二、訓(xùn)練必要：立定跳遠(yuǎn)是國(guó)家檢查學(xué)生體質(zhì)測(cè)試的一門項(xiàng)目，在高中三級(jí)跳遠(yuǎn)又分為身體素質(zhì)立定三級(jí)跳遠(yuǎn)和急性專項(xiàng)立定三級(jí)跳遠(yuǎn)。立定三級(jí)跳遠(yuǎn)是高考體育考生身體素質(zhì)測(cè)試必考的項(xiàng)目占總分的百分之十五，急

5、性三級(jí)跳遠(yuǎn)是高考專項(xiàng)測(cè)試的必考項(xiàng)目占體育測(cè)試總分的百分之四十。而現(xiàn)在小學(xué)生由于場(chǎng)地限制僅僅局限于球類運(yùn)動(dòng)，缺少跳這方面的運(yùn)動(dòng)，學(xué)生也不了解跳方面的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，所以老師適當(dāng)組織適學(xué)生進(jìn)行跳躍訓(xùn)練，了解跳的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也是為以后有體育特長(zhǎng)方面發(fā)展的學(xué)生做基礎(chǔ)，全面發(fā)展身體，協(xié)調(diào)身體。 三、訓(xùn)練重點(diǎn)： 1、集合準(zhǔn)備活動(dòng)。避免在運(yùn)動(dòng)過程中拉傷肌肉，受傷。 2、弓步走20米*3組要求重心低，步幅大，拉開韌帶。 3、側(cè)身兩腿交叉走20米*3組。 4、跨步跳20米*3組，初學(xué)者要先學(xué)會(huì)動(dòng)作，慢慢在實(shí)踐中積累正確的動(dòng)作，要求騰空，有遠(yuǎn)度。 5、雙腳踢臀跑20米*3組。步頻快，兩支角在跑的過程中踢到臀部。放松跑。

6、6、立定三級(jí)跳（在軟墊上調(diào)）*610次。 7、初步了解和學(xué)會(huì)三級(jí)跳遠(yuǎn)。 8、放松運(yùn)動(dòng)。 9、歸還器材。 10、集合下課。 實(shí)用文檔 文案大全 體育興趣小組活動(dòng)記錄（十一） （一）、活動(dòng)內(nèi)容：太極拳動(dòng)作套路。 （二）、學(xué)習(xí)必要：太極拳能使呼吸自然、細(xì)長(zhǎng)、慢均。由于速度緩慢，動(dòng)作柔和，從而使人體的微循環(huán)得以擴(kuò)張。微循環(huán)的特點(diǎn)是劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使血液運(yùn)行走捷徑，得不到充分的物質(zhì)和能量的交換，而太極拳緩柔的特點(diǎn)則使血液能夠流向各處，從而得到物質(zhì)和能量的交換，改善身體內(nèi)部的循環(huán)。俗話說“痛則不通，通則不痛”，使一些不通之處暢通，這樣慢性病癥狀就得到緩解或消除。同時(shí)太極拳運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)身健體，能預(yù)防一些疾病，因此，我

7、們學(xué)生學(xué)會(huì)太極拳，有修身養(yǎng)性，陶冶情操的作用。 （三）、訓(xùn)練重點(diǎn)：一、起勢(shì) 兩腳開立，兩臂前舉，屈膝按掌。 二、野馬分鬃 A收腳抱球，左轉(zhuǎn)出步，弓步分手。 B后坐撇腳，跟步抱球，右轉(zhuǎn)出步，弓步分手。 C后坐撇腳，跟步抱球，左轉(zhuǎn)出步，弓步分手。 三、白鶴亮翅 跟半步胸前抱球，后坐舉臂，虛步分手。 四、摟膝拗步 A左轉(zhuǎn)落手，右轉(zhuǎn)收腳舉臂，出步屈肘， 弓步摟推。 B后坐撇腳，跟步舉臂，出步屈肘，弓步摟推。 實(shí)用文檔 文案大全 C后坐撇腳，跟步舉臂，出步屈肘，弓步摟推。 五、手揮琵琶 跟步展手，后坐挑掌，虛步合臂。 六、倒卷肱 兩手展開，提膝屈肘，撤步錯(cuò)手，后坐推掌。(重復(fù)三次) 七、左攬雀尾 右轉(zhuǎn)收

8、腳抱球，左轉(zhuǎn)出步，弓步棚臂，左轉(zhuǎn)隨臂展掌，后坐右轉(zhuǎn)下捋，左轉(zhuǎn)出步搭腕，弓步前擠，后坐分手屈肘收掌，弓步按掌。 八、右攬雀尾 后坐扣腳、右轉(zhuǎn)分手，回體重收腳抱球，右轉(zhuǎn)出步，弓步棚臂，右轉(zhuǎn)隨臂展掌，后坐左轉(zhuǎn)下捋，右轉(zhuǎn)出步搭手，弓步前擠，后坐分手屈肘收掌，弓步推掌。 九、單鞭 左轉(zhuǎn)扣腳，右轉(zhuǎn)收腳展臂，出步勾手，弓步推舉。 十、云手 右轉(zhuǎn)落手，左轉(zhuǎn)云手，并步按掌，右轉(zhuǎn)云手、出步按掌。(注：重復(fù)兩次) 十一、單鞭 斜落步右轉(zhuǎn)舉臂，出步勾手，弓步按掌。 十二、高探馬 跟步后坐展手，虛步推掌。 十三、右蹬腳 實(shí)用文檔 文案大全 收腳收手，左轉(zhuǎn)出步，弓步劃弧，合抱提膝，分手蹬腳。 十四、雙峰貫耳 收腳落手，出

9、步收手，弓步貫拳。 十五、轉(zhuǎn)身左蹬腳 后坐扣腳，左轉(zhuǎn)展手，回體重合抱提膝，分手蹬腳。 十六、左下勢(shì)獨(dú)立 收腳勾手，蹲身仆步，穿掌下勢(shì)，撇腳弓腿，扣腳轉(zhuǎn)身，提膝挑掌。 十七、右下勢(shì)獨(dú)立 落腳左轉(zhuǎn)勾手，蹲身仆步，穿掌下勢(shì)，撇腳弓腿，扣腳轉(zhuǎn)身，提膝挑掌。 十八、右玉女穿梭 落步落手，跟步抱球，右轉(zhuǎn)出步，弓步推架。 十九、左玉女穿梭 后坐落手，跟步抱球，左轉(zhuǎn)出步，弓步推架。 二十、海底針 跟步落手，后坐提手，虛步插掌 二十一、閃通臂 收腳舉臂，出步翻掌，弓步推架。 二十二、轉(zhuǎn)身搬攔捶 后坐扣腳右轉(zhuǎn)擺掌，收腳握拳，墊步搬捶，跟步旋臂，出步裹拳攔掌，弓步打拳。 實(shí)用文檔 文案大全 二十三、如封似閉 穿臂翻

10、掌，后坐收掌，弓步推掌。 二十四、十字手、收勢(shì) 后坐扣腳，右轉(zhuǎn)撇腳分手，移重心扣腳劃弧，收腳合抱，旋臂分手，下落收勢(shì)。 實(shí)用文檔 文案大全 小學(xué)體育興趣小組活動(dòng)記錄（十二） 積極參與游戲活動(dòng)，輕松自然地進(jìn)行自然地形跑。 學(xué)習(xí)內(nèi)容： 游戲 自然跑 地點(diǎn)： 操場(chǎng) 學(xué)習(xí)步驟： 一、 游戲活動(dòng)，積極參與 教師活動(dòng)： 1、組織學(xué)生集隊(duì)、隊(duì)列練習(xí)。 2、和學(xué)生一起復(fù)習(xí)貼燒餅游戲規(guī)則。 3、組織學(xué)生圍成一個(gè)圈進(jìn)行游戲，學(xué)生游戲時(shí)老師及時(shí)提醒要求，鞏固 學(xué)生對(duì)規(guī)則的理解。 4、提出分組要求，組織學(xué)生分組游戲。（由指定的學(xué)生全權(quán)負(fù)責(zé)。） 二、 學(xué)生活動(dòng)： 1、體育委員整隊(duì)，檢查出席人數(shù)。 2、深入熟悉游戲規(guī)則，

11、知道游戲要求。 3、全組圍成一個(gè)圓按規(guī)則進(jìn)行游戲。 4、全組分成兩組，由指定的同學(xué)負(fù)責(zé)游戲，擴(kuò)大活動(dòng)的比例。 5、在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下進(jìn)行正壓腿、弓步壓腿、坐壓腿三種柔韌練習(xí)。 三、自主選組、自主練習(xí) 教師活動(dòng)： 1、講解分組要求（按體能分組，36人一組；選好組長(zhǎng)；縱隊(duì)排好，組長(zhǎng)在前。）組織學(xué)生分組。 2、提出自然地形跑的要求：（合理選擇場(chǎng)地和速度；合理控制路程；注意跑時(shí)紀(jì)律；注意呼吸，輕松自然；時(shí)間由老師控制。） 3、觀看和指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自然跑。 4、向小組長(zhǎng)了解每一組的完成情況。 5、組織學(xué)生柔韌放松。 實(shí)用文檔 文案大全 6、小結(jié)整節(jié)課的學(xué)習(xí)情況。 學(xué)生活動(dòng)：1、仔細(xì)聽好分組要求，自主選擇伙伴

12、，選好組長(zhǎng)，排好隊(duì)。 2、認(rèn)真了解自然地形跑的要求。 3、在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下進(jìn)行自然地形跑，體驗(yàn)不同地形的跑步動(dòng)作。 4、小組長(zhǎng)交流自己一小組的跑步情況，管理感受。 5、聽口令進(jìn)行柔韌放松。 實(shí)用文檔 文案大全 體育興趣小組活動(dòng)記錄（十三） 學(xué)習(xí)目標(biāo)： 積極參與游戲活動(dòng)，發(fā)展跑的能力 學(xué)習(xí)內(nèi)容： 游戲：大漁網(wǎng)、黃河長(zhǎng)江、繞物接力 地點(diǎn)： 操場(chǎng) 第五周 學(xué)習(xí)步驟： 一、游戲活動(dòng)，激發(fā)興趣 教師活動(dòng)： 1、組織學(xué)生集隊(duì)、隊(duì)列練習(xí)。 2、組織學(xué)生進(jìn)行大漁網(wǎng)游戲。 3、提出柔韌練習(xí)要求，組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，并巡回指導(dǎo)。 學(xué)生活動(dòng)： 1、體育委員整隊(duì)，檢查出席人數(shù)。 2、聽口令進(jìn)行二路縱隊(duì)行進(jìn)走。 3、分成

13、兩大組進(jìn)行游戲，體驗(yàn)很多人一起合作游戲的方法。 4、在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下進(jìn)行柔韌練習(xí)，充分活動(dòng)各關(guān)節(jié)。 二、黃河長(zhǎng)江練反應(yīng) 教師活動(dòng)： 1、講解分組要求（找一個(gè)速度和自己相近的伙伴、找到自己所站的位置）組織學(xué)生分組。 2、講解游戲的方法和規(guī)則，指定各組的名稱。 3、組織學(xué)生進(jìn)行游戲。 4、向?qū)W生闡述這個(gè)游戲的作用。 學(xué)生活動(dòng)： 1、仔細(xì)聽好分組要求，自主選擇伙伴，找到位置站好。 2、明確游戲規(guī)則、明確實(shí)用文檔 文案大全 自己一隊(duì)的代號(hào)。 3、積極參與游戲，體驗(yàn)快速起動(dòng)。 4、認(rèn)真了解這個(gè)游戲?qū)Χ膛艿淖饔谩?三、繞物接力練奔跑 教師活動(dòng)： 1、啟發(fā)學(xué)生制定游戲規(guī)則。 2、組織學(xué)生嘗試游戲。 3、啟發(fā)

14、學(xué)生合理安排小組力量，組織學(xué)生比賽。 學(xué)生活動(dòng)： 1、積極參與規(guī)則的制定。 2、按次序嘗試游戲，體驗(yàn)輕松自然的快跑。 3、合理地安排好每個(gè)隊(duì)員的比賽次序，努力爭(zhēng)取比賽勝利。 實(shí)用文檔 文案大全 體育興趣小組活動(dòng)記錄（十四） 學(xué)習(xí)目標(biāo)： 積極參與游戲活動(dòng)，掌握障礙賽跑的方法。 學(xué)習(xí)內(nèi)容： 1、游戲 2、障礙賽跑 地點(diǎn)： 操場(chǎng) 一、游戲活動(dòng)，積極參與 教師活動(dòng)： 1、組織學(xué)生集隊(duì)、隊(duì)列練習(xí)。 2、組織學(xué)生利用跳繩進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)。 3、組織學(xué)生柔韌練習(xí)。 學(xué)生活動(dòng)： 1、體育委員整隊(duì)，檢查出席人數(shù)。 2、在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下進(jìn)行裂隊(duì)、并隊(duì)走。 3、每人一根繩子進(jìn)行慢跳、交叉跳、繩操和定數(shù)跳。 4、聽口令進(jìn)

15、行柔韌練習(xí)。 二、嘗試練習(xí)，體驗(yàn)成功 教師活動(dòng)： 1、布置學(xué)生取器材，并提出布置場(chǎng)地的要求。 2、組織學(xué)生在組長(zhǎng)的組織下嘗試過障礙。 3、提示學(xué)生調(diào)整障礙。 4、組織學(xué)生進(jìn)行障礙游戲，并作好小結(jié)。 學(xué)生活動(dòng)： 1、按要求取器材，并把場(chǎng)地布置好。 2、分三個(gè)小組在組長(zhǎng)的組織下有序在進(jìn)行嘗試練習(xí)，選擇最好、最安全的過障礙方法進(jìn)行游戲。 3、在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下調(diào)整各個(gè)障礙間的距離，為游戲比賽作準(zhǔn)備。 4、用自己覺得最好、最安全的過障實(shí)用文檔 文案大全 礙方法進(jìn)行游戲比賽。 5、總結(jié)自己一小組過障礙跑的情況。 體育興趣小組活動(dòng)記錄（十五） 學(xué)習(xí)目標(biāo)： 體驗(yàn)合作學(xué)習(xí)的快樂，并在合作學(xué)習(xí)中掌握跳橡皮筋的三個(gè)

16、基本動(dòng)作，積極參與表演。 一、 快快躲閃，調(diào)動(dòng)情緒 教師活動(dòng)： 1、組織學(xué)生集隊(duì)、隊(duì)列練習(xí)。 2、組織學(xué)生分組游戲。 二、 學(xué)生活動(dòng)： 1、體育委員整隊(duì)，檢查出席人數(shù)。 2、聽運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行曲在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下進(jìn)行隊(duì)列練習(xí)，在動(dòng)作正確的同時(shí)感受正確的節(jié)奏。 3、分成男女生兩大組進(jìn)行三次游戲，比出勝負(fù)，充分地活動(dòng)開。 三、合作學(xué)練，掌握動(dòng)作 教師活動(dòng)： 1、在學(xué)生的合作下，講解示范跳橡皮筋的三個(gè)基本動(dòng)作及在跳時(shí)的跑動(dòng)動(dòng)作。 2、組織學(xué)生分組練習(xí)，巡回指導(dǎo)，并觀察各小組的掌握情況。 3、組織學(xué)生參與展示，并作評(píng)價(jià)。 學(xué)生活動(dòng)： 1、認(rèn)真觀看老師的示范，了解三個(gè)基本動(dòng)作的方法以及在練習(xí)時(shí)的跑動(dòng)路線，知道這

17、三個(gè)基本動(dòng)作主要以纏和繞為主。 2、在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下進(jìn)行一個(gè)一個(gè)動(dòng)作練習(xí)，相互間要互幫互助，做到一個(gè)個(gè)過關(guān)，特別是女生要帶動(dòng)男生做好動(dòng)作，在掌握基本動(dòng)作后開展多種形式的練實(shí)用文檔 文案大全 習(xí)熟練動(dòng)作，熟練跑動(dòng)的路線。 3、根據(jù)自己一小組的練習(xí)情況，選擇其中的一種或幾種進(jìn)行展示，努力表現(xiàn)出自己的好水平 體育興趣小組活動(dòng)記錄（5） 學(xué)習(xí)目標(biāo)： 了解排球的發(fā)球的動(dòng)作要領(lǐng)，在學(xué)習(xí)中撐握一定的發(fā)球技能。 地點(diǎn)： 操場(chǎng) 學(xué)習(xí)時(shí)間： 排球：發(fā)球 學(xué)習(xí)步驟： 一、 積極準(zhǔn)備，充分活動(dòng)。 二、 教師活動(dòng)： 1、組織學(xué)生集隊(duì)、隊(duì)列練習(xí)。 2、組織學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)。 3、組織學(xué)生進(jìn)行步法移動(dòng)。 學(xué)生活動(dòng)： 1、體

18、育委員整隊(duì)，檢查出席人數(shù)。 2、聽運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行曲在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下進(jìn)行隊(duì)列練習(xí)，在動(dòng)作正確的同時(shí)感受正確的節(jié)奏。 實(shí)用文檔 文案大全 3、在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下進(jìn)行慢跑，并進(jìn)行步法移動(dòng)。 二、合作學(xué)練，掌握動(dòng)作 教師活動(dòng)： 1、組織學(xué)生嘗試復(fù)習(xí)發(fā)球動(dòng)作。 2、根據(jù)學(xué)生的掌握情況進(jìn)行重點(diǎn)講解示范，讓學(xué)生掌握發(fā)球的動(dòng)作概念是擊球點(diǎn)的掌握和手臂的揮動(dòng)動(dòng)作。 3、組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，巡回指導(dǎo)。 4、組織學(xué)生實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用，總結(jié)掌握情況。 學(xué)生活動(dòng)： 1、在規(guī)定的地點(diǎn)自己體驗(yàn)發(fā)球動(dòng)作，嘗試著把球擊出。 2、認(rèn)真觀看老師的示范，了解動(dòng)作的要點(diǎn)是擊球點(diǎn)和手臂的揮動(dòng)。 3、按要求繼續(xù)嘗試發(fā)球動(dòng)作，進(jìn)一步體驗(yàn)協(xié)調(diào)用力的發(fā)球。 4、積極參加小組比賽，在實(shí)際的比賽中體驗(yàn)發(fā)球的重要性。并在比賽中明白只有多鍛煉才能把球發(fā)到有效的區(qū)域內(nèi)，才能有一定的目標(biāo)。 5、認(rèn)真聽老師總結(jié)，對(duì)照總結(jié)了解自己的差距。 附： 1、貼燒餅游戲簡(jiǎn)介 除2人外的所有人兩人一組前后站立，圍成一圈，各組之間有一定間隔，圈子應(yīng)適當(dāng)大一點(diǎn) ，剩下2人一捉(A)一逃(B)，初始時(shí)A站圈內(nèi)，B站圈外 B如果站到任意一組兩人的前面，則這組的后面一人變成B（如下：） A-> -> B(當(dāng)B站到這個(gè)位置時(shí)，乙變成B的角色繼續(xù)逃) 固定站立甲 | 固定實(shí)用文檔 文案大全 站立甲 固定站立乙 | 固定站立