競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中壓力的研究和壓力應(yīng)對(duì)策略

1、競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中壓力的研究和壓力應(yīng)對(duì)策略競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中壓力的研究和壓力應(yīng)對(duì)策略摘要采用文獻(xiàn)綜述法，對(duì)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員的壓力、壓力 應(yīng)對(duì)策略現(xiàn)狀進(jìn)行研究，理論部分借鑒，實(shí)踐部分參照。關(guān)鍵詞壓力壓力應(yīng)對(duì)中圖分類(lèi)號(hào)g80 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼a 文章編號(hào)1009-5349 (2014) 07-0105-01 一、壓力 早期的探索, 集屮于認(rèn)識(shí)個(gè)體對(duì)自身的控制力，包括自我覺(jué)察、當(dāng)前感受、行為控 制。gill (1994)分析認(rèn)為相關(guān)的因素有：壓力源、個(gè)體的特質(zhì)和個(gè) 體之前的經(jīng)驗(yàn)(selye, h. 1985),同時(shí)在壓力產(chǎn)生時(shí)還會(huì)帶來(lái)一些復(fù) 雜無(wú)法定義的心理現(xiàn)象(lazarus, 1990)o lazarus &

2、; folkman (1984) 提出，壓力是個(gè)體與情境相互作用下的情緒體驗(yàn)。中間的認(rèn)知評(píng)估包 括對(duì)環(huán)境需求評(píng)佔(zhàn)、個(gè)體應(yīng)對(duì)能力的評(píng)估。二、壓力源 對(duì)于壓力源和壓力應(yīng)對(duì)的探討，往往是運(yùn)動(dòng)心理學(xué)領(lǐng)域?qū)＜覀冏犯吩?的一個(gè)途徑。因?yàn)橥ǔＧ闆r來(lái)講，運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)技場(chǎng)上面若能采取積極 有效的應(yīng)對(duì)策略，其運(yùn)動(dòng)結(jié)果相對(duì)來(lái)說(shuō)就好些；反之，結(jié)果就差些。 壓力源按照不同的類(lèi)型可以分為：特質(zhì)型壓力應(yīng)對(duì)個(gè)體按照自己的慣 性應(yīng)對(duì)方式對(duì)壓力進(jìn)行應(yīng)對(duì)。按照情境型壓力應(yīng)對(duì)個(gè)體結(jié)合自身特質(zhì) 和環(huán)境因素中的需求進(jìn)行應(yīng)對(duì)。.三、壓力評(píng)估與應(yīng)對(duì)lazarus將評(píng)價(jià)分為首要評(píng)價(jià)(primary appraisal)和次要評(píng)價(jià)(second

3、ary appraisal )首要評(píng)價(jià)是覺(jué)知過(guò)程，即個(gè)體首先評(píng)價(jià)事 件本身是否與個(gè)體有關(guān)系，是否與個(gè)體目標(biāo)承諾、價(jià)值觀、自我信念 相關(guān)。“能夠引起壓力反應(yīng)的關(guān)鍵就在于對(duì)所發(fā)生事件重要性的覺(jué) 知”，“因?yàn)闆](méi)有對(duì)目標(biāo)承諾，運(yùn)動(dòng)員在整個(gè)比賽過(guò)程中，就不太可 能有危機(jī)關(guān)頭下的壓力喚醒”，接下來(lái)，一旦個(gè)體將一個(gè)情境知覺(jué)為“重要”，那么他會(huì)因此產(chǎn)生四個(gè)評(píng)估診斷一一1 有傷害的/損失壓 力；2威脅感；3挑戰(zhàn)感；4獲得利益。次級(jí)評(píng)價(jià)是一個(gè)認(rèn)知的應(yīng)對(duì) 過(guò)程，在這個(gè)理論中，主要指的就是對(duì)有傷害的壓力和威脅感的應(yīng)對(duì)。 次級(jí)評(píng)估，在lazarus (1999)的理論中，并不稱(chēng)其為“事實(shí)上的 應(yīng)對(duì)”，而是特指“個(gè)體決定

4、他們將耍采取怎么樣的應(yīng)對(duì)策略(coping) ” o lazarus (2006)認(rèn)為兩個(gè)評(píng)價(jià)相互獨(dú)立,同時(shí)也不 存在過(guò)程上面的先后性。這樣，不同的評(píng)估結(jié)果、方式和時(shí)間就沒(méi)有 關(guān)系了，而主要是評(píng)估的內(nèi)容。著眼于評(píng)估內(nèi)容來(lái)說(shuō)，這兩種分法只是本質(zhì)上將個(gè)體和環(huán)境分開(kāi)來(lái)看，而忽略了更深層次，即對(duì)于 個(gè)體來(lái)說(shuō)的一個(gè)評(píng)價(jià)過(guò)程。blascovich等人(2004)中將評(píng)估分為 兩類(lèi)：一是需要性評(píng)估(demand appraisal),強(qiáng)調(diào)需要和資源z間 的相互作用性。需要評(píng)估主要建立在對(duì)危險(xiǎn)性、不確定性和需要內(nèi)在 努力的觀察和評(píng)估上面。而對(duì)這三個(gè)因素的覺(jué)察和覺(jué)察的程度，才是 決定個(gè)體是否體驗(yàn)到需要性評(píng)估的關(guān)

5、鍵。笫二個(gè)是資源性評(píng)估(resource appraisals),主要涉及觀測(cè)和評(píng)估個(gè)體解決情境下的知 識(shí)、技能。balscovich等人認(rèn)為，在壓力狀態(tài)下，要取得應(yīng)對(duì)壓力 的方式，就是對(duì)這兩類(lèi)中的每個(gè)因素進(jìn)行調(diào)試。當(dāng)個(gè)體面對(duì)感覺(jué)強(qiáng)的 對(duì)手，他的不確定性增加，內(nèi)在努力提升的幅度減小。研究結(jié)果表明， 挑戰(zhàn)感和良好感覺(jué)(positive affective/feeling)相關(guān)，個(gè)體在一 定程度上傾向于采取接近更高的目標(biāo)行動(dòng)。相反，威脅感和消極情緒(negative affective)相關(guān)，個(gè)體往往不能集中注意力,同時(shí)釆取 回避的應(yīng)對(duì)策略。四、壓力應(yīng)對(duì)的維度基于以上的理論,我們可以這么說(shuō)，“壓力

6、應(yīng)對(duì)是一種持續(xù)調(diào)整內(nèi)部和外部事件以求達(dá) 到內(nèi)部外部平衡的一個(gè)過(guò)程”,將應(yīng)對(duì)分為任務(wù)和情緒(problem-and emotion-focused coping)。任務(wù)為導(dǎo)向型的應(yīng)對(duì)策略(problem-focused coping)通過(guò)解決問(wèn)題為目標(biāo)的應(yīng)對(duì)方式(lazarus和folkman, 1984)；情緒為導(dǎo)向的應(yīng)對(duì)策略 (emotion-focused coping)通過(guò)排遣、控制、發(fā)泄情緒的方式為導(dǎo) 向的應(yīng)對(duì)策略。同吋，有研究表明，評(píng)估集中型應(yīng)對(duì)(appraisal-focused coping)指重新評(píng)估當(dāng)前環(huán)境，用以減少其重 要的因素或者對(duì)策略進(jìn)行重新建構(gòu)。從這兩個(gè)角度來(lái)說(shuō)，怎么

7、樣的應(yīng) 對(duì)才是最好的？ lazarus等人(1985)認(rèn)為,競(jìng)技場(chǎng)上面，運(yùn)動(dòng)員面 對(duì)的場(chǎng)景，如果大部分是自己可以掌控的，那么，如果運(yùn)動(dòng)員在這樣 的情境下，采用積極應(yīng)對(duì)型應(yīng)對(duì)策略，績(jī)效水平最大；如果可以控制 的內(nèi)容很少，那么采用情緒應(yīng)對(duì)的方式其績(jī)效水平能夠達(dá)到最大。換 句話(huà)說(shuō)，能采用什么樣的應(yīng)對(duì)方式是最佳的，決定于運(yùn)動(dòng)員對(duì)其所能 掌控范圍的控制力或者說(shuō)積極性。從宏觀上的角度來(lái)分類(lèi)，維度清晰, 但同時(shí)卻也掩蓋了具體的應(yīng)對(duì)細(xì)節(jié)。compas等人(2001)對(duì)應(yīng)對(duì)宏 觀角度和微觀角度進(jìn)行分類(lèi)發(fā)現(xiàn)，在基于基礎(chǔ)事實(shí)分析好的概念類(lèi)目 進(jìn)行分組的時(shí)候，我們可以分為問(wèn)題集中型應(yīng)對(duì)策略(problem-focused coping)和情緒集中性應(yīng)對(duì)策略(emotion-focused coping)。(compas 等人 2001)問(wèn)題集中型應(yīng)對(duì) 策略主要包括尋找信息、規(guī)劃和設(shè)置目標(biāo)，