貧血如何治療我總結(jié)了很多經(jīng)驗(yàn)

1、貧血如何治療我總結(jié)了很多經(jīng)驗(yàn)我們?cè)谛稳莶∪藭r(shí)，常常會(huì)用上“臉色蒼門”這一字眼。的確，健康的生命少不了紅色，它是紅細(xì)胞賦了的，確切地說(shuō)，是紅細(xì)胞屮的血紅蛋門 賦予的。血紅蛋白是運(yùn)載氧氣的工具，它承擔(dān)著機(jī)體的血和氣的供應(yīng)，対人體健康冇極其 重要的意義。然而，由于血紅蛋白缺乏導(dǎo)致的貧血常常危害人的健康，使生命褪色。人們常忽視貧血對(duì)健康的危害，認(rèn)為它是一種無(wú)足輕重的癥狀，認(rèn)為有月經(jīng)的婦女和消 化功能減弱的老年人，有一點(diǎn)兒貧血是正常的。然而，大量的研究證實(shí)，貧血如不及時(shí)治療，會(huì)慢慢消融人的健康和生命，使健康者早 衰，使患病者早亡。一項(xiàng)對(duì)充血性心衰病人的調(diào)杳顯示，血紅蛋門每下降1%,死亡率即上升1.6%;

2、另一項(xiàng)調(diào) 査證實(shí)，冠心病人在冠脈阻塞后，心臟泵血功能下降，如果再有貧血，心臟更難以補(bǔ)償供 血不足帶來(lái)的不良后果，當(dāng)貧血糾止后，死亡率就會(huì)人人下降;做透析治療的腎病患者也 一樣，貧血嚴(yán)重患者的死亡率是貧血較輕患者的2倍，貧血治療后一年，這種差異便消失 了；另外，癌癥病人化療、放療也常引起貧血，臨床醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，貧血常常使機(jī)體抵抗力下 降，病情無(wú)法控制，造成癌癥的轉(zhuǎn)移或復(fù)發(fā)，使生存率下降。貧血患者中人數(shù)最多的要數(shù)那些外表上看起來(lái)“健康”的老年人了。近年來(lái)發(fā)現(xiàn)，老 年人患貧血的是預(yù)計(jì)的4-6倍，75歲以上老人四分z患有貧血，部分原因與營(yíng)養(yǎng)攝人不 足有關(guān)。一項(xiàng)跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，血紅蛋白稍微低丁正常的老人比血紅

3、蛋白正常的老人體能減退幾率 要高1.5倍;血紅蛋白下降越多，體能衰退則越顯著。那么，哪些人易發(fā)生貧血呢？除了老人外，有月經(jīng)的女性、嬰兒、孕婦、素食者、過(guò)于嚴(yán)格的節(jié)食者及因收入過(guò)低而 沒(méi)有充足的營(yíng)養(yǎng)者，也是易患貧血的人;而最易受到貧血折磨的莫過(guò)于腎病患者了，原因 是紅細(xì)胞的生成需要-種激索，稱為紅細(xì)胞生成素，這種激素主耍由腎臟分泌，腎有了病 變，自然不能正常分泌紅細(xì)胞生成素了。另外，許多慢性病和炎性疾病也會(huì)造成貧血，如充血性心衰、炎性腸道疾病、風(fēng)濕性關(guān) 節(jié)炎、艾滋病、肝病和癌癥。另外一些類型的貧血與遺傳因素有關(guān)，如鐮狀細(xì)胞性貧血和地中海貧血。溶血性貧血 則常常兇免疫功能紊亂和藥物引發(fā)。此外，貧血

4、也可因腸息肉，痔瘡等長(zhǎng)期慢性出血導(dǎo)致，這類出血有時(shí)需做大便隱血檢查 才能發(fā)現(xiàn)。貧血考的身體瘦弱，膚色蒼門，容易疲勞，動(dòng)則氣短、心跳加速，還有神情淡漠、頭暈 目眩、頭痛、手腳不溫或常感麻木等癥狀。但更多的患者沒(méi)有上述癥狀，需做血常規(guī)檢查 才能發(fā)現(xiàn)。治療貧血首先要治療引起貧血的潛在疾病，但飲食治療也是很重要的。血紅蛋白的合 成需要鐵，如果飲食中鐵攝入不足，就容易貧血。鐵在肉類和家禽中含量最為豐富，尤其 是內(nèi)臟，此外就數(shù)蛋黃;在綠葉菜、干果、干豆、粗糧中也有一定含量。在進(jìn)食這些食晶 時(shí)要多吃富含維生素c的杲蔬，以利于鐵的吸收。造出健康的紅細(xì)胞還需要b族維生素，例如葉酸、維生素b和b綠色葉菜是葉酸的最

5、好 蘭源，而未經(jīng)細(xì)加工的谷類負(fù)品含維生索b最為豐富，維生索11在動(dòng)物性食物屮含量較 高。家庭預(yù)防與治療措施補(bǔ)充葉酸和維生素b12葉酸、維生索b12攝人不足或吸收不良會(huì)導(dǎo)致巨幼細(xì)胞性貧血。葉酸缺乏者可口服葉酸 10mg,每h3次，或30噸,每h 1次肌注，直至貧血及癥狀完全消失；維生素b12缺乏 者，每口1次肌注維生素b12, 2周后，每周2次，血象正常后毎月1次，痊愈后停藥。加強(qiáng)曾養(yǎng)可以多吃富有營(yíng)養(yǎng)的高蛋門食品，可以多吃一些丫肉和肝。、生物素療法生的肝萃取物，每日2次，各500毫克或兩周注射一次。對(duì)考慮采取注射方式（但僅在 醫(yī)師的監(jiān)督下進(jìn)行）含有所有制造紅血球所需。服用中藥如四物湯、四君了湯、

6、當(dāng)時(shí)補(bǔ)血湯或八珍湯均有一定作川。中年老婦女貧血要先查腎發(fā)現(xiàn)中老年婦女貧血，要及時(shí)檢查，看是否因腎臟疾病所致。因?yàn)橐徊糠?0歲以上女 性貧血是由腎臟疾患引起的，其中多為尿毒癥，而冃貧血常常成為患者求頁(yè)的第一病因 （尿毒癥的其他癥狀不明顯或未被識(shí)別）。由于尿毒癥屬于內(nèi)科疾病屮的重癥，常常威脅 到病人的生命，所以甲期發(fā)現(xiàn)、甲期治療，對(duì)病人十分重要。對(duì)此，對(duì)待中老年婦女發(fā)生 的貧血，切奠忽視對(duì)腎臟疾病的警惕，以免延誤或漏診。謹(jǐn)慎補(bǔ)鐵血清內(nèi)過(guò)多的鐵，已被認(rèn)為與癌癥有關(guān)。耍警惕使川鐵，而且僅在醫(yī)生的指示下使川。 鈣、鐵及抗酸劑會(huì)干擾鐵質(zhì)吸收，應(yīng)該分開服用。檢杳血液在服用鐵質(zhì)補(bǔ)充品之前，先作一個(gè)徹底的血液檢

7、查，以了解是否體內(nèi)缺鐵。過(guò)量的鐵損 壞肝臟、心臟、胰臟及淋巴球（b細(xì)胞與t細(xì)胞）的活動(dòng)。多吃蘸萊飲食應(yīng)包括粗煉糖蜜、綠花椰菜、蛋黃、海帶、葉菜類、豆科植物（豌豆，但大豆除 外）、香菜、李子、萄萄干、米糠、蘿卜葉、全麥等谷類。吃魚的同時(shí)也吃含恢的蔬菜， 能增加鐵的吸收。多攝取含維生素c的食物以幫助詼質(zhì)吸收。勿食用壅款避免將麥款當(dāng)作一種纖維來(lái)源。少吃富含草酸的食物由于草酸干擾鐵的吸收，含有草酸的食物應(yīng)適量攝食。這些食物包插杏仁果、蘆筍、甜 菜、艘果、巧克力、海帶、大黃、汽水、酸模、菠菜及大部分的核果及豆了。而啤酒、糖 果、乳制品、冰淇淋及軟性飲料中的添加物、茶中的棘酸、咖啡所含的多酚類、各式各樣

8、產(chǎn)品的鉛、及抽煙中的鎘等物質(zhì)，均干擾鐵質(zhì)的吸收。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素粗煉糖蜜成年人每天2次各1湯匙，小孩及嬰兒則加1茶匙到牛奶屮。含鐵及必需維生索bo注 意，過(guò)量的鐵對(duì)免疫系統(tǒng)冇毒。生物索每口 2次，各300微克。維工素b群加額外的泛酸（b5）及維牛素b6（htt哆醇）用量每h 3次，各50毫克。泛酸 及毗哆醇（b6）對(duì)制造紅血球是重要的元素。維心素c每犬3001000毫克。對(duì)鐵質(zhì)吸收重要。銅川量每日2毫克。銅是制造紅血球所需的。保健藥膳%1 生地烏雞湯烏骨雞1只（1500克以上，公雞，母雞均可），大生地、飴糖各120克。先將烏骨雞宰 殺后去毛及腸雜，洗凈。人生地酒洗后切片，飴糖拌和后，裝入雞肚子內(nèi)縫好

9、，放進(jìn)瓦缽 內(nèi)，放入銅鍋中隔水蒸爛。佐餐食。功效補(bǔ)血養(yǎng)肝。適川于肝血虧虛或產(chǎn)后血虛血熱及一切失血后所出現(xiàn)的貧血，骨髓造血 功能障礙所致的貧血，化學(xué)、物理?yè)p傷及造血器官功能障礙所致的貧血等癥。大便澹瀉， 腹脹食少者不宜服用。%1 牛骨髓膏牛骨髓60克，天冬300克，生地、黃精各500克，紹興黃酒適量。先將牛骨砸碎取油 髓，備用。將黃精、生地、天冬加適量的水，煎熬、濃縮成膏。趁初成z濃縮膏尚熱時(shí)， 加入骨髓，川銀匙不斷地?cái)嚢韬蛣?，冷卻即成。每晨起空腹時(shí)，川紹興黃灑調(diào)膏10克服 食。功效補(bǔ)精生血，養(yǎng)肝滋胃。據(jù)飲膳正要載：“補(bǔ)精髓，壯筋骨，和氣血，延年益 壽?！睂?duì)再生障礙性貧血和化療、放療所致的骨髓造

10、血功能損害有一定防治作用。脾虛腹 瀉，pj納不佳者忌服。%1 花生衣紅棗汁花生米100克，t紅棗50克，紅糖適量。花生米溫水抱半小時(shí)，取皮。t紅棗洗凈后 溫水泡發(fā)，-與花生米皮同放鋁鍋內(nèi)。倒人泡花生米水，加清水適量，小火煎半小時(shí)，撈出 花生衣，加紅糖即成。飲汁，吃棗。每口3次。功效養(yǎng)血補(bǔ)血。適用丁身體虛弱及產(chǎn)后、病后血虛及營(yíng)養(yǎng)不良性貧血，惡性貧血等癥。%1 糯米阿膠粥阿膠30克，糯米100克，紅糖適量。先將糯米煮粥，待粥將熟時(shí)，放人搗碎的阿膠， 邊煮邊攪勻，稍煮23沸加人紅糖即可。每口分2次服，3 口為1個(gè)療程。間斷服用。功效養(yǎng)血止血滋陰補(bǔ)虛，安胎，益肺。適用丁血虛，虛勞咳嗽，吐血，鼻出血，便

11、血及 婦女月經(jīng)過(guò)多，崩漏，孕婦胎動(dòng)不安，胎漏等癥。連續(xù)服用可有胸滿氣悶z感覺(jué)。故宜間 斷服用。脾胃虛弱者不宜多用。%1 當(dāng)歸補(bǔ)血茶當(dāng)歸、熟地各10克，紅棗30克。將上藥共置人沙鍋內(nèi)加水煎者，取汁。不拘時(shí)代茶飲 用。每日1劑。功效養(yǎng)血補(bǔ)血。適用于陰血虧虛所致的身體虛弱，而色萎黃，婦女月經(jīng)不調(diào)等癥。%1 黃豆芽豬血湯黃豆芽、豬血各250克，料酒、植物汕、蒜茸、蔥末、姜末、精鹽、味精各適量。黃豆 芽去根洗凈;豬血?jiǎng)澇尚》綁K，川清水漂凈。鍋內(nèi)加植物油燒熱，爆香淼茸、蔥末、姜 末，下豬血并烹入料酒，加水煮沸，放入黃豆芽，煮2分鐘，調(diào)入精鹽、味精即成。隨意 服食。功效潤(rùn)師補(bǔ)血。適川于血虛頭暈，缺鐵性貧血等

12、癥。并可防治棉塵肺，硅肺等癥。%1 荔枝十大棗荔枝十、大棗各7枚。將荔枝干與大棗水煎。每口 1齊ij,分2次服。功效補(bǔ)氣血。適 用于失血性貧血癥。%1 豬血粥豬血、粳米各100克，精鹽、味精、蔥、姜、菠菜各適量。先將豬血放沸水中稍煮，然 后撈出切成小塊，再將菠菜洗凈，放人沸水中，略燙數(shù)分鐘，撈出后切細(xì)，同豬血塊、粳 米煮粥，粥熟后放入精鹽、味精、蔥、姜即可;每日早、晚餐溫?zé)岱?。功效養(yǎng)血，潤(rùn)燥。適用于貧血。痔瘡便血，老年性便秘等癥。天然藥草苜蓿、治痢草、蒲公英、毛蕊、尊麻及紅覆盆子均対貧血冇益1. 黑木耳15克，用溫水發(fā)泡，紅棗15個(gè)，放入碗中，加10克冰糖和水，放入鍋中蒸 煮1小時(shí)，1次或多

13、次食用。2. 糯米100克，黑豆30克，放入開水屮煮，煮至半熟加入紅棗30克，煮熟后放入適 量紅糖，每日一次食用。3. 雞蛋2個(gè)取蛋黃，待水開后放少許食鹽，將雞蛋打散，倒入鍋中煮熟，每口服2次 這些蔬果也是補(bǔ)血能手南瓜含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等成 分。芒蔗中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元索，其中鐵的含量特別多，每公斤達(dá) 9毫克。葡萄含大量葡萄糖，對(duì)心肌有營(yíng)養(yǎng)作用，由于鈣、磷、鐵的相對(duì)含量高，并有多種維生 索和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，對(duì)貧血和過(guò)度疲勞考河較好的滋補(bǔ) 作用。平時(shí)要多吃豬肝，紅棗，紅小豆，花生z類的補(bǔ)血產(chǎn)品，輕微貧

14、血的話，沒(méi)什么人礙，只要自己平時(shí)經(jīng)常吃一些紅棗，動(dòng)物內(nèi)臟，赤豆，花生等瘦肉, 蛋類，動(dòng)物肝臟，豆類，海帶，木耳，香姑等食品含鐵豐富,奶類含鐵最低.很多食物鐵質(zhì)含量 很豐富，如黑木耳，紫菜，發(fā)菜，弄菜，黑芝麻，蓮藕粉等.食治療是治療貧血的有效手段之一.以下食物有利于改善貧血癥狀和補(bǔ)充造血功能的營(yíng) 養(yǎng)成分，應(yīng)注意選用.富含優(yōu)質(zhì)蛋門質(zhì)的食物如蛋類，乳類，魚類，瘦肉類,蝦及豆類等.富含維生素c的食物新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗,杏,橘子，山楂,西紅柿，苦瓜，青柿 椒，生菜，青筍等維生素c有參與造血，促進(jìn)鐵吸收利用的功能.富含鐵的食物雞肝，豬肝，牛羊腎臟，瘦肉，蛋黃，海帶，黑芝麻,芝麻醬，黑木耳,黃豆,

15、蘑菇, 紅糖，汕菜，芹菜等鐵是構(gòu)成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見(jiàn).上述食物在h常飲食中應(yīng)注意調(diào)配，盡雖做到食物的多樣化.生活護(hù)理：吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物，如蛋黃,牛肉,肝，腎,海帶,豆類等不飲茶,茶葉中的躱酸 會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收.胃酸缺乏（如萎縮性胃炎，胃切除術(shù)后）者可適當(dāng)口服些稀鹽酸鹽酸能 將食物中的鐵游離化，增加鐵鹽的溶解度，有利吸收.吃一些維生素c,有利食物中鐵的吸收. 使用傳統(tǒng)的鐵鍋煎炒食物,鍋與鏟z間的磨擦?xí)a(chǎn)生許多微小的碎屑，在加熱過(guò)程中，鐵對(duì) 溶于食物z中，故鐵鍋是一種很好的補(bǔ)血器皿.貧血在祖國(guó)醫(yī)學(xué)屬“虛證”范疇，虛證常見(jiàn)有血虛、氣虛、陰虛、陽(yáng)虛等?；颊呖筛鶕?jù) 自己的病情

16、，選擇適宜的食療方法進(jìn)行調(diào)治：1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。功效：養(yǎng)心補(bǔ)脾， 滋補(bǔ)強(qiáng)壯。2、新鮮羊骨2斤（1000克），粳米200克。羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳 米共煮成粥。食用時(shí)中適量調(diào)米溫服，10-15天為一療程。功效：補(bǔ)腎壯骨。3、糙糯米100克，惹攻仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時(shí)加適量白糖。功效：滋陰補(bǔ)血。4、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳 米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時(shí)需用 少鍋或撫瓷鍋。功效：補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血理虛。5、雞蛋2個(gè)，取蛋黃打散，水

17、煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。功效：補(bǔ)鐵，適用于缺鐵性貧血。推薦以下七樣家常的補(bǔ)血食物:1、黑豆：我國(guó)古時(shí)向來(lái)認(rèn)為吃豆育益，多數(shù)書上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí) 黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。2、發(fā)菜：發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可 以補(bǔ)血。3、胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素b、c,同時(shí)乂含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素一胡蘿卜 索，胡蘿卜索對(duì)補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。不過(guò)許多人不愛(ài)吃胡蘿 卜，我個(gè)人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。4、而筋：這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應(yīng)，

18、而筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐 富。而補(bǔ)血必須先補(bǔ)鐵。5、金針菜：金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了 20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時(shí) 金針菜還含有豐富的維生素a、bk c、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營(yíng)養(yǎng)素。6、龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超帀都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還 含有維生索a、b和制萄糖、蔗糖等。補(bǔ)血的同時(shí)還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠 癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。7、蘿卜干：蘿卜干木來(lái)就是有益的蔬菜，它所含的維生索b極為豐富，鐵質(zhì)含量很 高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養(yǎng)生食物，它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過(guò) 一切食物。需要注意的是：貧血者最好不要

19、喝茶，多喝茶只會(huì)使貧血癥狀加重。因?yàn)槭澄镏械蔫F， 是以3價(jià)膠狀氫氧化鐵形式進(jìn)入消化道的。經(jīng)胃液的作用，高價(jià)鐵轉(zhuǎn)變?yōu)榈蛢r(jià)鐵，才能被 吸收。可是茶中含冇辣酸，飲后易形成不溶性軟酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶 及一些中和胃酸的藥物會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。止常生理?xiàng)l件下人體的詼來(lái)源于食物：瘦肉、蛋類、動(dòng)物肝臟、豆類、海帶、木耳、香 菇等食品含鐵豐富、奶類含鐵最低。正常人食物中每天含鐵為10毫克。人體內(nèi)有儲(chǔ)存 鐵，需要冇長(zhǎng)期的鐵的丟失，才能發(fā)現(xiàn)貧血。失血1毫升，鐵喪失0. 5毫克。而每天人真 正吸收的鐵也就是1. 01. 5毫克。慢性失血更容易貧血。補(bǔ)血的食物以含冇鐵質(zhì)

20、的胡蘿卜素為最佳，冇的人以為常吃蔬菜類才會(huì)變成貧血，這是 錯(cuò)誤的觀念，栢物性的食物，不但含有詼質(zhì)、胡蘿卜素及其它養(yǎng)分，述有消化吸收的優(yōu) 點(diǎn)，而許多食物鐵質(zhì)含量很豐富，如黑木耳、紫菜、發(fā)菜、笄菜、黑芝麻、蓮鞭粉. 等。以下是常見(jiàn)的補(bǔ)血食物黑豆我國(guó)古時(shí)向來(lái)認(rèn)為吃豆冇益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)，黑豆的吃法隨各人之 便，產(chǎn)后可用烏豆煮烏骨雞。發(fā)菜 發(fā)菜色黑似發(fā)，質(zhì)地較發(fā)粗而滑，內(nèi)含鐵質(zhì)所以能補(bǔ)血，常吃又能使發(fā)烏黑，婦 女產(chǎn)后也可用發(fā)菜煮湯做菜，作為補(bǔ)血zhl胡蘿卜胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素b、c,且含有一種特別的營(yíng)養(yǎng) 素胡蘿卜素，胡蘿卜素対補(bǔ)血極有益，所以把胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯

21、飲。面筋民間食品莊、索食館、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富，是一種值得 提倡的美味食品。菠菜乂稱菠菱菜，是有名的補(bǔ)血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，所以菠菜可以算 是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物，其他含有鐵質(zhì)的食物，在果類中以葡萄乾、李了乾、杏了乾、 桃子乾為最多。金針菜金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，鐵質(zhì)含量豐富，其他還 有維生素a、bl. c、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營(yíng)養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。龍眼肉龍眼肉就是桂圓肉，福肉，每年夏季并有新鮮龍眼上市，這是民間熟知的補(bǔ)血 食物，因?yàn)樗F質(zhì)豐富而冃還含有維生索a、b、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神 經(jīng)衰弱z不岷癥，產(chǎn)后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒z類也是很好的補(bǔ)血食物。咸蘿卜乾蘿卜乾木來(lái)就是有益的蔬菜所含的維生素b,極為豐富，鐵質(zhì)含量很高是第一 級(jí)的養(yǎng)生食物，雖然常年供應(yīng)既咸且爽，吃起來(lái)特別冇一種風(fēng)味，營(yíng)