運動表象在自行車基本技術(shù)訓練中應用探究

1、運動表象在自行車基本技術(shù)訓練中應用探究本文以中山市體育運動學校自行車隊學生20名男生為研 究對象。并將研究對象分為實驗組和對照組進行教學實驗。1、運動表象教學實驗設(shè)計1. 1確立正確技術(shù)動作的運動表象過程自行車訓練中一般以下踩、提拉、收腹、拉把四個基本 內(nèi)容為主。運動表象訓練程序設(shè)計為：教練員對自行車基本 技術(shù)動作進行講解和動作示范。錄像等直觀手段幫助學生建 立正確的技術(shù)動作表象，在對所學技術(shù)動作進行模擬練習的 基礎(chǔ)上，要求學生用語言對所理解的動作加以描述。1.2構(gòu)建"表象一動作一思維”的練習程序自行車基本技術(shù)的練習中受心理因素影響較為明顯。運 動表象訓練時要求學生在練習中融表象、動

2、作和思維于一 體。對技術(shù)動作的全過程進行'放電影”式的連貫想象，力 求完整、細致、準確地體驗動作，使體驗技術(shù)的練習與相隨 的內(nèi)心錄像建立相關(guān)的生理反應，并運用思維的能動性去協(xié) 調(diào)心理活動與所學技術(shù)動作之間的關(guān)系，調(diào)動更多的心理和 技術(shù)能量以提高技術(shù)動作練習的成功率。2、研究結(jié)果與分析2. 1“運動表象"訓練后學生自行車基本技術(shù)運動騎 行能力的對比分析運動能力是有效地、成功地完成某項體育活動所必需的 心理特征。它是通過運動知覺系統(tǒng)借助于中樞神經(jīng)系統(tǒng)和機 體運動反應系統(tǒng)所組成的一系列肌肉活動。任何體育運動只 要學生具備了一定的運動能力，就意味著有了掌握或運用運 動知識及掌握或表現(xiàn)

3、運動技能的能力。自行車技術(shù)訓練的最 終目的就是要使學生具有一定的運動能力。在自行車訓練中 運用運動表象設(shè)計教學程序就是為了最大限度地提高學生 的運動能力。為此，我們根據(jù)運動表象教學設(shè)計要求對兩個 教學組完成技術(shù)時的運動能力進行了測試。在未實施運動表象訓練前，實驗組和對照組四個基本技 術(shù)各方面的能力均無顯著性差異。也就是說，兩組學生在作 動作時均處于一種盲目性的自由動作狀態(tài)。但經(jīng)過運動表象 訓練實驗后，從統(tǒng)計的數(shù)據(jù)可知，實驗組在動作的準確性、 協(xié)調(diào)性、技術(shù)的靈活性、穩(wěn)定性和控制調(diào)節(jié)能力的評分中均 與對照組存在顯著性差異(p<0.01)o實驗結(jié)果表明，實驗 組通過運動表象訓練對掌握自行車基本

4、技術(shù)和表現(xiàn)運動技 能的能力有了明顯的提高，其訓練方法的改變對加快學生形 成正確而清晰的動作表象起著重要促進作用。2.2運動表象教學對自行車基本技術(shù)教學效果的作用在自行車技術(shù)的訓練中運用“運動表象”方法進行動 作設(shè)計，其目的是對訓練過程實施最優(yōu)化的調(diào)控。使訓練活 動在方法和手段上達到更加科學合理。使之形成最佳的訓練 效果。為檢驗運動表象對訓練的影響作用，根據(jù)實驗的要求 設(shè)計了 5個方面的評分指標，井請自行車專業(yè)教練員對四個 基本技術(shù)實施運動表象訓練后的效果進行了評定在被評分的5個指標中，實驗組和對照組在騎行節(jié)奏穩(wěn) 定性上的差異最大，為38,差值達到38,其騎行的預知能 力明顯好于對照組，說明表象

5、練習法有助于學生對騎行技術(shù) 的學習和掌握；其次為動作的協(xié)調(diào)性，實驗組比對照組高出 34%,另外三項評分指標實驗組比對照組分別高出38次、 35kg和21kgo說明通過運動表象教學使學生對自己所練習 的技術(shù)動作過程及效果圖像與正確技術(shù)效果景象有了清晰 的對比，并對自己所練習技術(shù)動作的過程形成了 “反饋一調(diào) 節(jié)”機制，使得學生在練習技術(shù)動作的過程中處于不斷的完 善和提高之中。為此，自行車基本技術(shù)實施運動表象訓練不 僅可使技術(shù)動作的穩(wěn)定性、準確性、成功率和協(xié)調(diào)性等方面 達到最優(yōu)化程度。而且還可使訓與學達到雙向性的網(wǎng)絡化功 能?？梢哉f，該訓練方法對加強訓練中"信息反饋”的強度 和促進學生正確而清晰的動作技能的形成，使其達到最佳的 訓練效果有著十分重要的作用。2. 3運動表象教學后學生運用技術(shù)能力的分析體育教育中任何訓練方法和手段的改革都是為了獲取 最佳的運用效果。這種運用效果的目的在于提高學生對動作 技術(shù)的實際運用能力。為檢驗運動表象訓練方法的實效性， 我們以教學比賽的形式對學生運用自行車專項500m / 1km測 驗進行了統(tǒng)計分析。運動表象教學后實驗組學生對自行車踏登技術(shù)的實戰(zhàn) 運用能力達到了一定、的要求，尤為突出的是變速頻率明顯 提高16.3%。另外。在教學比賽中實驗組學生騎行能力明顯 好于對照組，能有目的有意