自我意識教學案模版

1、I我意識教案2012 2013學年 第一學期課程名稱大學生的自我意識任課班級任課教師專題題目教學目的1. 了解自我意識；2. 大學生自我意識特點和規(guī)律；3. 了解大學生常見的問題；4. 掌握自我意識的調整策略；5. 學會培養(yǎng)健全的自我意識。教學容1.自我意識的定義、結構與功能作用；2.大學生的自我意識發(fā)展特點及其存在問題3培養(yǎng)大學生的自我意識教學重 點、難 點及教 學方法1自我意識的容結構2自我意識的調節(jié)方法3穿插游戲等課堂互動4 PPT展示作業(yè)、思考題 （討論題）、 閱讀材料1 20個我是誰2思考我是誰、我從哪里來到哪里去3推薦一些書籍題 后 記注：課后記包括學生課堂紀律、教學容完成情況及教

2、學體會等。第1頁引言什么動物早晨四條腿走路，中午兩條腿走路，晚上三條腿走路，腿最多時最無能？這個謎語出自哪里？這個謎語叫斯芬克斯之謎，出自古希臘神話故事俄狄浦斯王。在故事中，斯芬克斯是個獅身人面的女妖，她每天坐在忒拜城堡附近的懸崖上向路人提出一 個謎語什么東西過路人必須猜中，如果猜不中，就要被她吃掉。無數人為此喪生。 最后一個叫俄狄浦斯的青年猜到了答案，謎底是人。斯芬克斯之謎，是古希臘哲學家普遍認識人類的最高智慧一一人，必須反思和認識自己！老子說：知人者智，自知者明；勝人者有力，自勝者強。荀子說：大智有所不慮，大巧有所不為。印度諺語：認識你自己，就能認識整個世界。人最熟悉的是自己，最陌生的也莫

3、過于自己；最親近的是自己，最疏遠的也莫過于自己。思考：?你覺得你是一個怎樣的人？你認為你在別人眼里是怎樣的人？你滿意自己的現狀么？你希望你成為一個怎樣的人？你怎樣改變現狀成為自己期望的那種人？帶著這幾個問題，我們進入今天課程的容。本章主要容一自我意識概述（包括在我意識的含義、容結構、功能等）二 大學生自我意識的發(fā)展與與培養(yǎng)（包括大學生自我意識的特點、健全的自我意識的標準、如何培養(yǎng)自我意識等）三 活動與體驗（我們中間會穿插一些活動，以及課下咱們心理委員可以帶領班級同學做的 一些活動）一、大學生自我意識概述（一）自我意識及其發(fā)生發(fā)展1自我意識的含義：是人對自己身心狀態(tài)及對自己同客觀世界的關系的意識

4、。包括三個方面的容：（1）個體對自身生理狀態(tài)的認識和體驗（2） 個體對自身心理狀態(tài)的認識和體驗（3）個體對自己與周圍關系的認識和體驗主題我和客體我一一每個人都是“主體我”和“客體我”的統一體例："我是個好人?！?（I） “我覺得我是個好人”（Me） “我（I）感到我（me）心里很不舒服?！?、自我意識的容和結構1）自我認識自我認識是認知的一種形式，主要包括個體的自我感覺、自我觀察、自我分析和自我評價等方面容自我調控自我體驗屬于情緒、情感的疇，主要包括自尊、自信、自卑、自負、自責、自豪感等方面容。自我體驗自我調控是指個體對自己的心理、行為和態(tài)度等方面的調節(jié)，主要包括自主、自立、自律、自

5、我教育、自我控制等方面。2）生理自我對自己的身體、性別、年齡、容貌、儀表、健康狀況以及所有物等方面的認識。 社會自我對自己在一定的社會關系和人際關系中的角色、地位、名望等方面的認識。心理自我對自己的能力、性格、氣質、興趣、信念、世界觀等個性特征的認識。容自我認知自我體驗自我控制生理自我對自己身體、外貌、衣著、 風度、家屬、所有物等的 認識英俊、漂亮、有吸 引力、迷人、自我 悅納。追求身體的外表、物 質欲望的滿足，維持 家庭的利益等。社會自我對自己的名望、地位、角 色、性別、義務、責任、 力量的認識自尊、自信、自愛、 自豪、自卑、自憐、 自戀追求名譽地位，與他 人競爭，爭取得到他 人的好感等心理

6、自我對自己的智力、性格、氣 質、興趣、能力、記憶、 思維等特點的認識。有能力、聰明、優(yōu) 雅、敏感、遲鈍、 感情豐富、細膩追求信仰，注意行為 符合社會規(guī)，要求智 慧與能力的發(fā)展。3）現實自我 就是個體從自己的立場出發(fā)對自己當前總體實際狀況的基本看法。鏡中自我 是指個體想象自己在他人心目中的形象或他人對自己的基本看法。理想自我 則是指個體想要達到的比較完美的形象。研究表明，當現實自我和鏡中自我相一致時，個體會產生加快自我發(fā)展的傾向，反之， 個體會感到別人不理解自己，或試圖改變現實自我。當理想自我是建立在個體的實際情況基礎之上，且符合社會要求和期望時，它就會指導現實自我積極適應并作用于外環(huán)境，從而使

7、自我意識獲得快速發(fā)展。反之，如果理想自我、現實自我和社會要求三者之間有矛盾，就會引起個體心的混亂，甚至會引起嚴重的心理疾病。講到這，我們先來做一個小活動20個我是誰：操作： .請用10分鐘寫出20句 我是的人”要求盡量選擇一些能反映個人風格的語句，避 免出現類似 我是一個男生”這樣的句子：我是一個的人。我是一個的人。 評估你對自己的述是積極的還是消極的。在你列出的每句話的后面加上正號（+）或負號（-）。正號表示 這句話表達了你對自己肯定滿意的態(tài)度 ”負號的意義則相反，表示 這句話表達了你對自己不滿意、否定的態(tài) 度”看看你的正號與負號的數量各是多少。如果你正號的數量大于負號的，說明你的自我接納狀

8、況良好。相反，你的負號將近 一半甚至超過一半，這顯示你不能很好地接納自己，你的自尊程度較低，這時你需要省一番，尋找問題的根源，比如是否過低地評價了自己？是什么原因使你成為這樣？有沒有改善的可 能？ 將述的20項容作下列歸類：A .身體狀況（你的體貌特征，如年齡、身高、體形、是否健康等）。編號：B 情緒狀況（你常持有的情緒情感，女口 ：樂觀開朗、振奮人心、煩惱沮喪等）。編號：才智狀況（你的智力、能力情況：聰明、靈活、遲鈍、能干等）。編號：_包括（性格、氣質、興趣、信念、世界觀等個性特征）。編號 _ C.社會關系狀況（與他人的關系、如何和別人應對進退、對他人常持有的態(tài)度、原則，如： 樂于助人的、愛

9、交朋友的、坦誠的、孤獨的等等）。編號： 通過這個小活動，大家對自己的身體、情緒、社會關系大致有了一個了解。那么大家考 慮一下自我意識有什么作用呢？找同學回答一下。自我意識的作用：導航作用 理想自我（發(fā)展目標）應當建立在全面正確地自我認識的基礎上，能對個體的認知、情感、意志、行動、品德等方 面產生較大影響，是個體活動的動力。自控作用 自我控制是自我意識發(fā)揮能動作用的一個重要表現，它是目標的保護神，是成功的衛(wèi)士。個體在對自我作出正確認識、合理規(guī)劃的基礎上，能夠對自己的注意力、情感、道 德、行為、時間、精力等加以控制，以實現自己的目標。省作用 當面臨挫折時，個體自我意識就會對自己的認識、情感、意志、

10、能力、行為、社交等方面進行反思反省，努力尋找受挫的主客觀原因，并重新調整原來的認識，形成新的理想 自我的容，使其與現實自我趨于統一。這種省和歸因是一種積極的自我意識。大學生自我意識的特點1逐漸趨于穩(wěn)定一一伴隨矛盾、困擾2呈現年級差異一一大一最強，大二大三最低，大四成熟3自我認識水平提高一一存在片面性4認識主動性提高；認識廣度拓寬（身體、能力、價值等）；但易產生落差、孤獨感。5自我體驗深刻一一兩極化明顯豐富性：自豪、自尊、自信、自卑、自慚、自責、社會責任感、義務感、使命感敏感性和波動性：6自我控制能力提高一一存在偏差盲目、沖動行為相對減少；自我設計愿望強烈，總體上積極向上，但存在一定的自我中心；

11、 獨立性增強，但易出現逆反。從大學生自我意識的特點，我們可以總結出五種大學生自我意識的主要類型：自我肯定、 自我矛盾、自我否定、自我擴、自我萎縮。1）自我肯定 這種類型自我意識的顯著特點就是不斷地提升現實自我，使之與理想自我達到統一。這類大學生自我意識中的理想自我既比較符合社會發(fā)展的要求和社會期望，又比較切合大學生自身的實際情況，是經過積極努力能夠達到的。2） 自我矛盾理想自我與現實自我之間的沖突是大學生自我意識矛盾最突出、最集中的表現。心理學研究表明，理想自我與現實自我的差距與矛盾會隨年齡的增長而有所變動。大學生理想自我與現實自我之間的差距最大。其典型表現是：自我認識、自我體驗和自我調控能力

12、缺乏穩(wěn)定性、一貫性和持久性。3）自我否定 這種類型的大學生通常對自我意識中現實自我的評價過低，使得理想自我和現實自我的差距非常大，以致認為經過努力也無法實現，或盡管兩者距離不大， 但由于個人自 我掌控能力較弱，前進的動力不強，心態(tài)不夠積極，直接制約理想自我的實現。 自我否定類型的大學生通常認為自己無法改變現實自我， 只有放棄理想自我， 服從現實自我， 從而埋沒或浪費了自己應有的能力。4）自我擴 該類大學生往往盲目自信、心高氣傲、自吹自擂、自我放大。 這類學生自我意識的共同點是對現實自我的估價過高或虛假判斷，使之與理想自我趨于統 一。5）自我萎縮 當大學生感到理想自我很難實現，甚至永遠無法實現，

13、而現實自我往往提高非 常緩慢，甚至無法改變，以致于無法容忍時，就會出現自暴自棄、自責疚等消極情緒，這就 是大學生自我意識的萎縮。這類大學生非常清楚地認識到理想自我的缺失， 對現實自我又非常不滿， 以致感到非常自卑， 出現自輕、自賤、自責等嚴重的不良心理或一定程度的行為障礙。影響大學生自我意識發(fā)展的因素：1. 生理因素 一方面，對生理自我的認知會影響到社會自我和心理自我的形成。另一方面， 生理的發(fā)展是自我意識發(fā)展的基礎2. 心理因素（人格氣質、思維模式、歸因方式等）3. 社會因素（1）社會環(huán)境（社會風氣、社會文化等）（2）家庭環(huán)境（家庭氛圍、教養(yǎng)方式等）（3）高校環(huán)境（教學、管理方式、師生關系等

14、）（4）他人影響（他人反饋的信息、他人的示作用）（5）角色扮演 與個體對該角色行為的理解、相關角色對該角色理解有關；二者一致，促進自我意 識健康發(fā)展；反之，出現自我角色混亂如果某些因素被我們無意中扭曲了，便會造成認知偏差。比如 1）過分追求完美 比如說有些人他會苛求所有人都喜歡她，要求自己十全十美，這可能嗎？生活中一旦有人不喜歡他，他便產生一種自卑。2）對現狀不滿引起心理失衡 剛步入大學，你是否對這所大學、對所學專業(yè)產生過不滿呢？其實我當初來到這里的時候也是滿懷抱怨，但是當時有位師姐對我說，如果你在這所學校里不夠優(yōu)秀的話，那么你就沒有資格抱怨！所以，當你因對現狀不滿時，你適當的加一些不是去抱怨

15、，而是去證明自己的潛力。有時候，我們需要改變自己的信念。理清行為療法）3）受他人期望的影響 高估自己的魅力和能力，易固執(zhí)己見和偏執(zhí)。 自尊心過強，極關心自我形象，渴望表現自己，對自尊的情感反應強烈。 對他人易責備求 全，觀察問題易簡單化。 行動目標過高，對困難估計不足。2 自我評價偏低自卑言語和行為遲滯 對批評敏感 渴望奉承或贊揚 不愿參加集體活動 多有防御行為 易有敵對行為 矯飾優(yōu)越傾向 其實每個人都或多或少的有過自卑（比如說來自農村，比如說沒有一些藝術 方面的特長等等） 。自卑無所謂，關鍵是是你是如何面對的。下面是一個份自尊量表，大家可以測一下:自尊量表仁非常符合，2=符合，3=不符合，4

16、=很不符合1我感到我是一個有價值的人，至少與其他人在同一水平上 2我感到我有許多好品質3歸根結底，我傾向于覺得自己是一個失敗者4我能像大多數人一樣把事情做好5我感到自己值得自豪的地方不多6我對自己持肯定態(tài)度7總的來說，我對自己是滿意的8我希望我能為自己贏得更多的尊重9我確實時常感到毫無用處10我時常認為自己一無是處反向計分條目3.8.9.10評分標準：總分圍1040分，分值越高，自尊越高。5大學生自我意識的獨特性大學階段，學生強烈關心自己的發(fā)展，隨著各種活動的豐富，自我體驗 豐富復雜，在空間上有一定的自主性，但是在時間上存在著延緩償付期，因此 呢，自我意識的發(fā)展存在著不平衡性。大學生的自我意識

17、不斷分化，他們要求 獨立、要求自己承擔責任，但由于求學的種種原因，經濟上不能獨立，沒有工 作，還不能完全的擔任其成年人該擔負的責任。其實，這也是引起大學生自我 意識沖突與矛盾的原因之一。那么其他引起自我意識的不良因素是什么呢？我 們大家一起來看一下：如何塑造健全的自我意識，那首先我們應該了解一健全自我意識的標準是什么？ 健全自我意識的標準1）自我意識健全的人，應該是一個有自知之明的人，既知道自己的優(yōu)勢，也知道自己 的劣勢，能正確評價自我和自我發(fā)展。2）自我意識健全的人，應該是自我認識、自我體驗和自我控制相協調一致的人。3）自我意識健全的人，應該是積極自我肯定的、獨立的并與外界保持一致的人。4）

18、自我意識健全的人，應該是理想自我與現實自我統一的人，有積極的目標意識和省 意識，積極進取、永無止境。雖然，我們不能把這些標準一對一的往每一位同學的身上生搬硬套，但是我們心理委員可以隨時關注班里的同學。通過塑造健全的自我意識的一些方法，從而帶動整個班級的氣氛。 塑造大學生健康自我意識的途徑與方法（一）認識自我，正視自我一一完善自我意識的基礎1通過與他人比較看清自己的優(yōu)勢和不足庫利的 鏡中人”主動社會交往：自我概念來源于社會交往?！币灰坏潞侠磉\用比較策略：綜合比較、向下比較、缺陷補償等。2. 通過與自己比較看清自己進步還是退步3. 通過分析他人的評價和反饋認識自己（喬窗口理論）4. 通過自己的行為

19、和成果認識和評價自己5. 通過自我反思（特別是自我批評）總結提高 喬窗口理論 （Johari Window） 庫利的 “鏡中我 ”（ Looking-glass self ）理論 庫利指出： ?°人與人之間相互可以作為鏡子，都能照折射出他面前的人的形象。? ±?°鏡中我 ?±的形象包括：1. 關于被他人看到的自己的姿態(tài)的自我覺察；（ ?°爬煙囪的故事 ?±）2. 關于他人對自己所作的評價與判斷的自我想象；3. 關于對自己懷有的某種感情 ?a?a 自尊與自卑等。 （二）接納自我 建立真實的自信心1. 接納自己是有缺點的人； 能改變的，積

20、極改進； 不能改變的，欣然接納。2. 相信自己的存在是有意義的；3. 進行積極心理暗示；4. 積極展示自己，在小事中積累成功的體驗。塑造健全自我意識的途徑1）正確認識自我人貴有自知之明 ”，知人難、知己更難。（1）全面深刻地了解自我參照物：a、自己與其他人的比較；b、別人對自己的態(tài)度；c、用自己活動成果來了解自己。（ 2）準確客觀地評價自我（ 3）經常地反省自我“吾日三省吾身 ”之前大家做的 20個關于我是誰的句子，就是一個很好的自我認識的方法。其實，接著我是 誰的問題，大家還可以問一下自己，我為什么上大學，大學之后我還應該怎么做，我的生 涯規(guī)劃又是怎么樣的？ 像大學生生自我意識檢測，都是給自

21、己鼓勵的一些小方法。大家知道人性最大的弱點是什 么嗎？那位同學回答一下？贊美！人性最大的弱點是喜歡接受別人 的贊美。 在這里給大家推薦一本書卡耐基的 人性的弱點。送人玫瑰， 手有余香。皮革馬利翁效應（自我實驗者預言）目標-努力 -成功， 進而不斷完善自我，超越自我，這是一個“新我”形成的過程。融入集體、融入社會中 “根植于沃土，才能茂盛。 ” 一個人在生活中，能否正確認識自我，肯定自我， 完善自我， 將在很大程度上影響或決定自 己的前途和命運。事實上，每個人都有巨大的潛能，每個人都有自己獨特的個性和長處，并都在通過自己的努力去爭取屬于自己的成功。生命曲線活動大學生自我意識的特點：1時間上的“延

22、緩償付期”2空間上的“自主性” 3自我意識發(fā)展的"不平衡性埃里克森指出：個體在青春期發(fā)育開始后，由于身心兩方面都產生了很大的變化，便開始從 以下六個層面思考關于 自我”的問題：我父母（老師）對我有何期望？我以往的成敗經歷如何？我現在有何問題？我有何身體特征？我的現實環(huán)境有何條件限制？ 我希望自己將來如何？個體將上述六個問題思考的結果同統而合一，然后用來回答 我是誰”與 我將來走向何方”著兩大問題，這樣的過程就是自我統合的過程。大學生正處于埃里克森的人格發(fā)展理論的第五階段末第六階段初，普遍都要面臨的發(fā)展性危機要是同一感”與同一感混亂”兩極之間的矛盾。同一感又稱自我同一性、自我統合，是一

23、個人自我一致的心理感受，是一種關于我是誰”、我在社會上應占什么樣的地位”、我將來準備成為什么樣的人”、我怎樣努力成為理想中 的人”等等的一連串的感覺對于身心發(fā)展迅猛而又缺乏生活經驗的正處于青春期的學生來說，自我統合絕非易事，多數學生都不能順暢無阻地達到自我統合的理想境界。心理學研究發(fā)現，一個成熟而心理健康的個體，通常都會對 自我”有一個清晰而連續(xù)的概念，他對自己的看法應該是基本同一的。反之，如果一個個體對自我的認知和評價不能達到基本的一致，缺乏一個清晰和完整的自我概念，他就可能經受同一感混亂”的折磨，他就會失去對生活的自信心、價值感、和充實感，就會迷失自己前進的方向和目標，就會莫名其妙地感到

24、空虛”、困惑”、迷?！焙?煩惱”，就難以正確地應對復雜的社會生活和成長 中的種種具體問題。努力實現自我同一感是每個個體進入青春期必經的心理歷程。大學生要抓住自我的統合和混亂”這一核心，學會化解自我同一感危機，推動新的自我同一感的形成，優(yōu)化人格。重點：一是入學適應心態(tài)調整， 主要是指向自我定位的調整，學會在 高手林立”的新環(huán)境中恰當的自我評估和自我期待，調整原來高不成、低不就”的心態(tài)，逐步接納 適合自己的才是最好的”這樣一種價值觀，能 各適其性，各得其所”，適應新的學校環(huán)境對自己的挑戰(zhàn)。 二是學習在一個新的、充滿競爭的人際環(huán)境中，如何與人合作、和諧共處的交往技巧，處理好因學習競爭、情感糾、自尊水

25、平降低帶來的種種人際矛盾問題。三是學習設計生涯發(fā)展規(guī)劃，制定適度的學習目標，增強學習計劃性及自我控制 能力，進一步挖 掘自己的學習潛能，努力實現自己的人生價值。四是學會對學習心理的調適和理性情緒的調適，矯正不合理的認知，調整學習情緒，提高學習效率。五是學習思考愛情、婚姻，樹立正確的愛情觀、折偶觀、婚姻觀、構建健康的性心理、性生 理、性倫理、性法理的認知結構，處理好青春期戀情與完成學業(yè)目標之間難以完全協調平 衡的矛盾。六是面對日益臨近的就業(yè)的人生十字路口， 學會能清楚地覺知自我， 明了自己的特 質、需求、 背景與價值感， 用整體的觀念來作出自己生涯的選擇，以確認何種方向的人生道 路是真正適合自己

26、并能實現自我的。認識自我，完善自我，自信、自主、自愛，你就一定能在人生中展現自己應有的風采。 接下來，也是幾個小活動，我是誰，誰塑造了我，我的自畫像在這里我們今天就 不做，咱們心理委員下去后可以帶領班級同學進行一下探討。大學生自我意識得到越來越多人的重視與關注，正確認識自我是個體發(fā)展的最重要的前提。 每天早晨，我對自己說：“每天的太陽都是新的，每天的自我都是新的，我們缺少的并不是前進的動力， 而是擺脫昨天陰影的力量， 你不能輕裝是因為你習慣向后看， 請轉過身吧， 走過去前面是個天，你會發(fā)現一個全新的自我真好！ ”Self Consistency and Congruence Scale下面是一

27、些個人對自己看法的述， 填答時， 請您看清每句話的意思， 然后圈選一個數字 （ 1 代表該句話完全不符合您的情況， 2 代表比較不符合您的情況， 3 代表不確定， 4 代表比較 符合您的情況， 5 代表完全符合您的情況）以代表該句話與您現在對自己的看法相符合的程 度，每個人對自己的看法都有其獨特性，因此答案是沒有對錯的，您只要如實回答就行了。 自我和諧量表（ SCCS）Self Consistency and Congruence Scale1.我周圍的人往往覺得我對自己的看法有些矛盾2.有時我會對自己在某方面的表現不滿意3. 每當遇到困難 ,我總是首先分析造成困難的原因4. 我很難恰當表達我

28、對別人的情感反應5. 我對很多事情都有自己的觀點 ,但我并不要求別人也與我一樣6. 我一旦形成對事物的看法 ,就不會再改變7. 我經常對自己的行為不滿意8. 盡管有使得做一些不愿意的事 ,但我基本上是按自己意愿辦事的9. 一件是好事好 ,不好是不好 ,沒有什么可含糊的10. 如果我在某件事上不順利 ,我就往往會懷疑自己的能力11. 我至少有幾個知心朋友12. 我覺得我所做得很多事情都是不該做的13. 不論別人怎么說 ,我的觀點決不改變14. 別人常常會誤解我對他們的好意15. 很多情況下我不得不對自己的能力表示懷疑16. 我朋友中有些是與我截然不同的人,這并不影響我們的關系17. 與朋友交往過多容易暴露自己的隱私18. 我很了解自己對周圍人