自我意識(shí)教學(xué)案模版

1、I我意識(shí)教案2012 2013學(xué)年 第一學(xué)期課程名稱(chēng)大學(xué)生的自我意識(shí)任課班級(jí)任課教師專(zhuān)題題目教學(xué)目的1. 了解自我意識(shí)；2. 大學(xué)生自我意識(shí)特點(diǎn)和規(guī)律；3. 了解大學(xué)生常見(jiàn)的問(wèn)題；4. 掌握自我意識(shí)的調(diào)整策略；5. 學(xué)會(huì)培養(yǎng)健全的自我意識(shí)。教學(xué)容1.自我意識(shí)的定義、結(jié)構(gòu)與功能作用；2.大學(xué)生的自我意識(shí)發(fā)展特點(diǎn)及其存在問(wèn)題3培養(yǎng)大學(xué)生的自我意識(shí)教學(xué)重 點(diǎn)、難 點(diǎn)及教 學(xué)方法1自我意識(shí)的容結(jié)構(gòu)2自我意識(shí)的調(diào)節(jié)方法3穿插游戲等課堂互動(dòng)4 PPT展示作業(yè)、思考題 （討論題）、 閱讀材料1 20個(gè)我是誰(shuí)2思考我是誰(shuí)、我從哪里來(lái)到哪里去3推薦一些書(shū)籍題 后 記注：課后記包括學(xué)生課堂紀(jì)律、教學(xué)容完成情況及教

2、學(xué)體會(huì)等。第1頁(yè)引言什么動(dòng)物早晨四條腿走路，中午兩條腿走路，晚上三條腿走路，腿最多時(shí)最無(wú)能？這個(gè)謎語(yǔ)出自哪里？這個(gè)謎語(yǔ)叫斯芬克斯之謎，出自古希臘神話(huà)故事俄狄浦斯王。在故事中，斯芬克斯是個(gè)獅身人面的女妖，她每天坐在忒拜城堡附近的懸崖上向路人提出一 個(gè)謎語(yǔ)什么東西過(guò)路人必須猜中，如果猜不中，就要被她吃掉。無(wú)數(shù)人為此喪生。 最后一個(gè)叫俄狄浦斯的青年猜到了答案，謎底是人。斯芬克斯之謎，是古希臘哲學(xué)家普遍認(rèn)識(shí)人類(lèi)的最高智慧一一人，必須反思和認(rèn)識(shí)自己！老子說(shuō)：知人者智，自知者明；勝人者有力，自勝者強(qiáng)。荀子說(shuō)：大智有所不慮，大巧有所不為。印度諺語(yǔ)：認(rèn)識(shí)你自己，就能認(rèn)識(shí)整個(gè)世界。人最熟悉的是自己，最陌生的也莫

3、過(guò)于自己；最親近的是自己，最疏遠(yuǎn)的也莫過(guò)于自己。思考：?你覺(jué)得你是一個(gè)怎樣的人？你認(rèn)為你在別人眼里是怎樣的人？你滿(mǎn)意自己的現(xiàn)狀么？你希望你成為一個(gè)怎樣的人？你怎樣改變現(xiàn)狀成為自己期望的那種人？帶著這幾個(gè)問(wèn)題，我們進(jìn)入今天課程的容。本章主要容一自我意識(shí)概述（包括在我意識(shí)的含義、容結(jié)構(gòu)、功能等）二 大學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展與與培養(yǎng)（包括大學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn)、健全的自我意識(shí)的標(biāo)準(zhǔn)、如何培養(yǎng)自我意識(shí)等）三 活動(dòng)與體驗(yàn)（我們中間會(huì)穿插一些活動(dòng)，以及課下咱們心理委員可以帶領(lǐng)班級(jí)同學(xué)做的 一些活動(dòng)）一、大學(xué)生自我意識(shí)概述（一）自我意識(shí)及其發(fā)生發(fā)展1自我意識(shí)的含義：是人對(duì)自己身心狀態(tài)及對(duì)自己同客觀(guān)世界的關(guān)系的意識(shí)

4、。包括三個(gè)方面的容：（1）個(gè)體對(duì)自身生理狀態(tài)的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)（2） 個(gè)體對(duì)自身心理狀態(tài)的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)（3）個(gè)體對(duì)自己與周?chē)P(guān)系的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)主題我和客體我一一每個(gè)人都是“主體我”和“客體我”的統(tǒng)一體例："我是個(gè)好人?！?（I） “我覺(jué)得我是個(gè)好人”（Me） “我（I）感到我（me）心里很不舒服?！?、自我意識(shí)的容和結(jié)構(gòu)1）自我認(rèn)識(shí)自我認(rèn)識(shí)是認(rèn)知的一種形式，主要包括個(gè)體的自我感覺(jué)、自我觀(guān)察、自我分析和自我評(píng)價(jià)等方面容自我調(diào)控自我體驗(yàn)屬于情緒、情感的疇，主要包括自尊、自信、自卑、自負(fù)、自責(zé)、自豪感等方面容。自我體驗(yàn)自我調(diào)控是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己的心理、行為和態(tài)度等方面的調(diào)節(jié)，主要包括自主、自立、自律、自

5、我教育、自我控制等方面。2）生理自我對(duì)自己的身體、性別、年齡、容貌、儀表、健康狀況以及所有物等方面的認(rèn)識(shí)。 社會(huì)自我對(duì)自己在一定的社會(huì)關(guān)系和人際關(guān)系中的角色、地位、名望等方面的認(rèn)識(shí)。心理自我對(duì)自己的能力、性格、氣質(zhì)、興趣、信念、世界觀(guān)等個(gè)性特征的認(rèn)識(shí)。容自我認(rèn)知自我體驗(yàn)自我控制生理自我對(duì)自己身體、外貌、衣著、 風(fēng)度、家屬、所有物等的 認(rèn)識(shí)英俊、漂亮、有吸 引力、迷人、自我 悅納。追求身體的外表、物 質(zhì)欲望的滿(mǎn)足，維持 家庭的利益等。社會(huì)自我對(duì)自己的名望、地位、角 色、性別、義務(wù)、責(zé)任、 力量的認(rèn)識(shí)自尊、自信、自愛(ài)、 自豪、自卑、自憐、 自戀追求名譽(yù)地位，與他 人競(jìng)爭(zhēng)，爭(zhēng)取得到他 人的好感等心理

6、自我對(duì)自己的智力、性格、氣 質(zhì)、興趣、能力、記憶、 思維等特點(diǎn)的認(rèn)識(shí)。有能力、聰明、優(yōu) 雅、敏感、遲鈍、 感情豐富、細(xì)膩?zhàn)非笮叛?，注意行?符合社會(huì)規(guī)，要求智 慧與能力的發(fā)展。3）現(xiàn)實(shí)自我 就是個(gè)體從自己的立場(chǎng)出發(fā)對(duì)自己當(dāng)前總體實(shí)際狀況的基本看法。鏡中自我 是指?jìng)€(gè)體想象自己在他人心目中的形象或他人對(duì)自己的基本看法。理想自我 則是指?jìng)€(gè)體想要達(dá)到的比較完美的形象。研究表明，當(dāng)現(xiàn)實(shí)自我和鏡中自我相一致時(shí)，個(gè)體會(huì)產(chǎn)生加快自我發(fā)展的傾向，反之， 個(gè)體會(huì)感到別人不理解自己，或試圖改變現(xiàn)實(shí)自我。當(dāng)理想自我是建立在個(gè)體的實(shí)際情況基礎(chǔ)之上，且符合社會(huì)要求和期望時(shí)，它就會(huì)指導(dǎo)現(xiàn)實(shí)自我積極適應(yīng)并作用于外環(huán)境，從而使

7、自我意識(shí)獲得快速發(fā)展。反之，如果理想自我、現(xiàn)實(shí)自我和社會(huì)要求三者之間有矛盾，就會(huì)引起個(gè)體心的混亂，甚至?xí)饑?yán)重的心理疾病。講到這，我們先來(lái)做一個(gè)小活動(dòng)20個(gè)我是誰(shuí)：操作： .請(qǐng)用10分鐘寫(xiě)出20句 我是的人”要求盡量選擇一些能反映個(gè)人風(fēng)格的語(yǔ)句，避 免出現(xiàn)類(lèi)似 我是一個(gè)男生”這樣的句子：我是一個(gè)的人。我是一個(gè)的人。 評(píng)估你對(duì)自己的述是積極的還是消極的。在你列出的每句話(huà)的后面加上正號(hào)（+）或負(fù)號(hào)（-）。正號(hào)表示 這句話(huà)表達(dá)了你對(duì)自己肯定滿(mǎn)意的態(tài)度 ”負(fù)號(hào)的意義則相反，表示 這句話(huà)表達(dá)了你對(duì)自己不滿(mǎn)意、否定的態(tài) 度”看看你的正號(hào)與負(fù)號(hào)的數(shù)量各是多少。如果你正號(hào)的數(shù)量大于負(fù)號(hào)的，說(shuō)明你的自我接納狀

8、況良好。相反，你的負(fù)號(hào)將近 一半甚至超過(guò)一半，這顯示你不能很好地接納自己，你的自尊程度較低，這時(shí)你需要省一番，尋找問(wèn)題的根源，比如是否過(guò)低地評(píng)價(jià)了自己？是什么原因使你成為這樣？有沒(méi)有改善的可 能？ 將述的20項(xiàng)容作下列歸類(lèi)：A .身體狀況（你的體貌特征，如年齡、身高、體形、是否健康等）。編號(hào)：B 情緒狀況（你常持有的情緒情感，女口 ：樂(lè)觀(guān)開(kāi)朗、振奮人心、煩惱沮喪等）。編號(hào)：才智狀況（你的智力、能力情況：聰明、靈活、遲鈍、能干等）。編號(hào)：_包括（性格、氣質(zhì)、興趣、信念、世界觀(guān)等個(gè)性特征）。編號(hào) _ C.社會(huì)關(guān)系狀況（與他人的關(guān)系、如何和別人應(yīng)對(duì)進(jìn)退、對(duì)他人常持有的態(tài)度、原則，如： 樂(lè)于助人的、愛(ài)

9、交朋友的、坦誠(chéng)的、孤獨(dú)的等等）。編號(hào)： 通過(guò)這個(gè)小活動(dòng)，大家對(duì)自己的身體、情緒、社會(huì)關(guān)系大致有了一個(gè)了解。那么大家考 慮一下自我意識(shí)有什么作用呢？找同學(xué)回答一下。自我意識(shí)的作用：導(dǎo)航作用 理想自我（發(fā)展目標(biāo)）應(yīng)當(dāng)建立在全面正確地自我認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上，能對(duì)個(gè)體的認(rèn)知、情感、意志、行動(dòng)、品德等方 面產(chǎn)生較大影響，是個(gè)體活動(dòng)的動(dòng)力。自控作用 自我控制是自我意識(shí)發(fā)揮能動(dòng)作用的一個(gè)重要表現(xiàn)，它是目標(biāo)的保護(hù)神，是成功的衛(wèi)士。個(gè)體在對(duì)自我作出正確認(rèn)識(shí)、合理規(guī)劃的基礎(chǔ)上，能夠?qū)ψ约旱淖⒁饬?、情感、?德、行為、時(shí)間、精力等加以控制，以實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。省作用 當(dāng)面臨挫折時(shí)，個(gè)體自我意識(shí)就會(huì)對(duì)自己的認(rèn)識(shí)、情感、意志、

10、能力、行為、社交等方面進(jìn)行反思反省，努力尋找受挫的主客觀(guān)原因，并重新調(diào)整原來(lái)的認(rèn)識(shí)，形成新的理想 自我的容，使其與現(xiàn)實(shí)自我趨于統(tǒng)一。這種省和歸因是一種積極的自我意識(shí)。大學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn)1逐漸趨于穩(wěn)定一一伴隨矛盾、困擾2呈現(xiàn)年級(jí)差異一一大一最強(qiáng)，大二大三最低，大四成熟3自我認(rèn)識(shí)水平提高一一存在片面性4認(rèn)識(shí)主動(dòng)性提高；認(rèn)識(shí)廣度拓寬（身體、能力、價(jià)值等）；但易產(chǎn)生落差、孤獨(dú)感。5自我體驗(yàn)深刻一一兩極化明顯豐富性：自豪、自尊、自信、自卑、自慚、自責(zé)、社會(huì)責(zé)任感、義務(wù)感、使命感敏感性和波動(dòng)性：6自我控制能力提高一一存在偏差盲目、沖動(dòng)行為相對(duì)減少；自我設(shè)計(jì)愿望強(qiáng)烈，總體上積極向上，但存在一定的自我中心；

11、 獨(dú)立性增強(qiáng)，但易出現(xiàn)逆反。從大學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn)，我們可以總結(jié)出五種大學(xué)生自我意識(shí)的主要類(lèi)型：自我肯定、 自我矛盾、自我否定、自我擴(kuò)、自我萎縮。1）自我肯定 這種類(lèi)型自我意識(shí)的顯著特點(diǎn)就是不斷地提升現(xiàn)實(shí)自我，使之與理想自我達(dá)到統(tǒng)一。這類(lèi)大學(xué)生自我意識(shí)中的理想自我既比較符合社會(huì)發(fā)展的要求和社會(huì)期望，又比較切合大學(xué)生自身的實(shí)際情況，是經(jīng)過(guò)積極努力能夠達(dá)到的。2） 自我矛盾理想自我與現(xiàn)實(shí)自我之間的沖突是大學(xué)生自我意識(shí)矛盾最突出、最集中的表現(xiàn)。心理學(xué)研究表明，理想自我與現(xiàn)實(shí)自我的差距與矛盾會(huì)隨年齡的增長(zhǎng)而有所變動(dòng)。大學(xué)生理想自我與現(xiàn)實(shí)自我之間的差距最大。其典型表現(xiàn)是：自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)和自我調(diào)控能力

12、缺乏穩(wěn)定性、一貫性和持久性。3）自我否定 這種類(lèi)型的大學(xué)生通常對(duì)自我意識(shí)中現(xiàn)實(shí)自我的評(píng)價(jià)過(guò)低，使得理想自我和現(xiàn)實(shí)自我的差距非常大，以致認(rèn)為經(jīng)過(guò)努力也無(wú)法實(shí)現(xiàn)，或盡管兩者距離不大， 但由于個(gè)人自 我掌控能力較弱，前進(jìn)的動(dòng)力不強(qiáng)，心態(tài)不夠積極，直接制約理想自我的實(shí)現(xiàn)。 自我否定類(lèi)型的大學(xué)生通常認(rèn)為自己無(wú)法改變現(xiàn)實(shí)自我， 只有放棄理想自我， 服從現(xiàn)實(shí)自我， 從而埋沒(méi)或浪費(fèi)了自己應(yīng)有的能力。4）自我擴(kuò) 該類(lèi)大學(xué)生往往盲目自信、心高氣傲、自吹自擂、自我放大。 這類(lèi)學(xué)生自我意識(shí)的共同點(diǎn)是對(duì)現(xiàn)實(shí)自我的估價(jià)過(guò)高或虛假判斷，使之與理想自我趨于統(tǒng) 一。5）自我萎縮 當(dāng)大學(xué)生感到理想自我很難實(shí)現(xiàn)，甚至永遠(yuǎn)無(wú)法實(shí)現(xiàn)，

13、而現(xiàn)實(shí)自我往往提高非 常緩慢，甚至無(wú)法改變，以致于無(wú)法容忍時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)自暴自棄、自責(zé)疚等消極情緒，這就 是大學(xué)生自我意識(shí)的萎縮。這類(lèi)大學(xué)生非常清楚地認(rèn)識(shí)到理想自我的缺失， 對(duì)現(xiàn)實(shí)自我又非常不滿(mǎn)， 以致感到非常自卑， 出現(xiàn)自輕、自賤、自責(zé)等嚴(yán)重的不良心理或一定程度的行為障礙。影響大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的因素：1. 生理因素 一方面，對(duì)生理自我的認(rèn)知會(huì)影響到社會(huì)自我和心理自我的形成。另一方面， 生理的發(fā)展是自我意識(shí)發(fā)展的基礎(chǔ)2. 心理因素（人格氣質(zhì)、思維模式、歸因方式等）3. 社會(huì)因素（1）社會(huì)環(huán)境（社會(huì)風(fēng)氣、社會(huì)文化等）（2）家庭環(huán)境（家庭氛圍、教養(yǎng)方式等）（3）高校環(huán)境（教學(xué)、管理方式、師生關(guān)系等

14、）（4）他人影響（他人反饋的信息、他人的示作用）（5）角色扮演 與個(gè)體對(duì)該角色行為的理解、相關(guān)角色對(duì)該角色理解有關(guān)；二者一致，促進(jìn)自我意 識(shí)健康發(fā)展；反之，出現(xiàn)自我角色混亂如果某些因素被我們無(wú)意中扭曲了，便會(huì)造成認(rèn)知偏差。比如 1）過(guò)分追求完美 比如說(shuō)有些人他會(huì)苛求所有人都喜歡她，要求自己十全十美，這可能嗎？生活中一旦有人不喜歡他，他便產(chǎn)生一種自卑。2）對(duì)現(xiàn)狀不滿(mǎn)引起心理失衡 剛步入大學(xué)，你是否對(duì)這所大學(xué)、對(duì)所學(xué)專(zhuān)業(yè)產(chǎn)生過(guò)不滿(mǎn)呢？其實(shí)我當(dāng)初來(lái)到這里的時(shí)候也是滿(mǎn)懷抱怨，但是當(dāng)時(shí)有位師姐對(duì)我說(shuō)，如果你在這所學(xué)校里不夠優(yōu)秀的話(huà)，那么你就沒(méi)有資格抱怨！所以，當(dāng)你因?qū)ΜF(xiàn)狀不滿(mǎn)時(shí)，你適當(dāng)?shù)募右恍┎皇侨ケг?/p>

15、，而是去證明自己的潛力。有時(shí)候，我們需要改變自己的信念。理清行為療法）3）受他人期望的影響 高估自己的魅力和能力，易固執(zhí)己見(jiàn)和偏執(zhí)。 自尊心過(guò)強(qiáng)，極關(guān)心自我形象，渴望表現(xiàn)自己，對(duì)自尊的情感反應(yīng)強(qiáng)烈。 對(duì)他人易責(zé)備求 全，觀(guān)察問(wèn)題易簡(jiǎn)單化。 行動(dòng)目標(biāo)過(guò)高，對(duì)困難估計(jì)不足。2 自我評(píng)價(jià)偏低自卑言語(yǔ)和行為遲滯 對(duì)批評(píng)敏感 渴望奉承或贊揚(yáng) 不愿參加集體活動(dòng) 多有防御行為 易有敵對(duì)行為 矯飾優(yōu)越傾向 其實(shí)每個(gè)人都或多或少的有過(guò)自卑（比如說(shuō)來(lái)自農(nóng)村，比如說(shuō)沒(méi)有一些藝術(shù) 方面的特長(zhǎng)等等） 。自卑無(wú)所謂，關(guān)鍵是是你是如何面對(duì)的。下面是一個(gè)份自尊量表，大家可以測(cè)一下:自尊量表仁非常符合，2=符合，3=不符合，4

16、=很不符合1我感到我是一個(gè)有價(jià)值的人，至少與其他人在同一水平上 2我感到我有許多好品質(zhì)3歸根結(jié)底，我傾向于覺(jué)得自己是一個(gè)失敗者4我能像大多數(shù)人一樣把事情做好5我感到自己值得自豪的地方不多6我對(duì)自己持肯定態(tài)度7總的來(lái)說(shuō)，我對(duì)自己是滿(mǎn)意的8我希望我能為自己贏(yíng)得更多的尊重9我確實(shí)時(shí)常感到毫無(wú)用處10我時(shí)常認(rèn)為自己一無(wú)是處反向計(jì)分條目3.8.9.10評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：總分圍1040分，分值越高，自尊越高。5大學(xué)生自我意識(shí)的獨(dú)特性大學(xué)階段，學(xué)生強(qiáng)烈關(guān)心自己的發(fā)展，隨著各種活動(dòng)的豐富，自我體驗(yàn) 豐富復(fù)雜，在空間上有一定的自主性，但是在時(shí)間上存在著延緩償付期，因此 呢，自我意識(shí)的發(fā)展存在著不平衡性。大學(xué)生的自我意識(shí)

17、不斷分化，他們要求 獨(dú)立、要求自己承擔(dān)責(zé)任，但由于求學(xué)的種種原因，經(jīng)濟(jì)上不能獨(dú)立，沒(méi)有工 作，還不能完全的擔(dān)任其成年人該擔(dān)負(fù)的責(zé)任。其實(shí)，這也是引起大學(xué)生自我 意識(shí)沖突與矛盾的原因之一。那么其他引起自我意識(shí)的不良因素是什么呢？我 們大家一起來(lái)看一下：如何塑造健全的自我意識(shí)，那首先我們應(yīng)該了解一健全自我意識(shí)的標(biāo)準(zhǔn)是什么？ 健全自我意識(shí)的標(biāo)準(zhǔn)1）自我意識(shí)健全的人，應(yīng)該是一個(gè)有自知之明的人，既知道自己的優(yōu)勢(shì)，也知道自己 的劣勢(shì)，能正確評(píng)價(jià)自我和自我發(fā)展。2）自我意識(shí)健全的人，應(yīng)該是自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)和自我控制相協(xié)調(diào)一致的人。3）自我意識(shí)健全的人，應(yīng)該是積極自我肯定的、獨(dú)立的并與外界保持一致的人。4）

18、自我意識(shí)健全的人，應(yīng)該是理想自我與現(xiàn)實(shí)自我統(tǒng)一的人，有積極的目標(biāo)意識(shí)和省 意識(shí)，積極進(jìn)取、永無(wú)止境。雖然，我們不能把這些標(biāo)準(zhǔn)一對(duì)一的往每一位同學(xué)的身上生搬硬套，但是我們心理委員可以隨時(shí)關(guān)注班里的同學(xué)。通過(guò)塑造健全的自我意識(shí)的一些方法，從而帶動(dòng)整個(gè)班級(jí)的氣氛。 塑造大學(xué)生健康自我意識(shí)的途徑與方法（一）認(rèn)識(shí)自我，正視自我一一完善自我意識(shí)的基礎(chǔ)1通過(guò)與他人比較看清自己的優(yōu)勢(shì)和不足庫(kù)利的 鏡中人”主動(dòng)社會(huì)交往：自我概念來(lái)源于社會(huì)交往。”一一德合理運(yùn)用比較策略：綜合比較、向下比較、缺陷補(bǔ)償?shù)取?. 通過(guò)與自己比較看清自己進(jìn)步還是退步3. 通過(guò)分析他人的評(píng)價(jià)和反饋認(rèn)識(shí)自己（喬窗口理論）4. 通過(guò)自己的行為

19、和成果認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己5. 通過(guò)自我反思（特別是自我批評(píng)）總結(jié)提高 喬窗口理論 （Johari Window） 庫(kù)利的 “鏡中我 ”（ Looking-glass self ）理論 庫(kù)利指出： ?°人與人之間相互可以作為鏡子，都能照折射出他面前的人的形象。? ±?°鏡中我 ?±的形象包括：1. 關(guān)于被他人看到的自己的姿態(tài)的自我覺(jué)察；（ ?°爬煙囪的故事 ?±）2. 關(guān)于他人對(duì)自己所作的評(píng)價(jià)與判斷的自我想象；3. 關(guān)于對(duì)自己懷有的某種感情 ?a?a 自尊與自卑等。 （二）接納自我 建立真實(shí)的自信心1. 接納自己是有缺點(diǎn)的人； 能改變的，積

20、極改進(jìn)； 不能改變的，欣然接納。2. 相信自己的存在是有意義的；3. 進(jìn)行積極心理暗示；4. 積極展示自己，在小事中積累成功的體驗(yàn)。塑造健全自我意識(shí)的途徑1）正確認(rèn)識(shí)自我人貴有自知之明 ”，知人難、知己更難。（1）全面深刻地了解自我參照物：a、自己與其他人的比較；b、別人對(duì)自己的態(tài)度；c、用自己活動(dòng)成果來(lái)了解自己。（ 2）準(zhǔn)確客觀(guān)地評(píng)價(jià)自我（ 3）經(jīng)常地反省自我“吾日三省吾身 ”之前大家做的 20個(gè)關(guān)于我是誰(shuí)的句子，就是一個(gè)很好的自我認(rèn)識(shí)的方法。其實(shí)，接著我是 誰(shuí)的問(wèn)題，大家還可以問(wèn)一下自己，我為什么上大學(xué)，大學(xué)之后我還應(yīng)該怎么做，我的生 涯規(guī)劃又是怎么樣的？ 像大學(xué)生生自我意識(shí)檢測(cè)，都是給自

21、己鼓勵(lì)的一些小方法。大家知道人性最大的弱點(diǎn)是什 么嗎？那位同學(xué)回答一下？贊美！人性最大的弱點(diǎn)是喜歡接受別人 的贊美。 在這里給大家推薦一本書(shū)卡耐基的 人性的弱點(diǎn)。送人玫瑰， 手有余香。皮革馬利翁效應(yīng)（自我實(shí)驗(yàn)者預(yù)言）目標(biāo)-努力 -成功， 進(jìn)而不斷完善自我，超越自我，這是一個(gè)“新我”形成的過(guò)程。融入集體、融入社會(huì)中 “根植于沃土，才能茂盛。 ” 一個(gè)人在生活中，能否正確認(rèn)識(shí)自我，肯定自我， 完善自我， 將在很大程度上影響或決定自 己的前途和命運(yùn)。事實(shí)上，每個(gè)人都有巨大的潛能，每個(gè)人都有自己獨(dú)特的個(gè)性和長(zhǎng)處，并都在通過(guò)自己的努力去爭(zhēng)取屬于自己的成功。生命曲線(xiàn)活動(dòng)大學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn)：1時(shí)間上的“延

22、緩償付期”2空間上的“自主性” 3自我意識(shí)發(fā)展的"不平衡性埃里克森指出：個(gè)體在青春期發(fā)育開(kāi)始后，由于身心兩方面都產(chǎn)生了很大的變化，便開(kāi)始從 以下六個(gè)層面思考關(guān)于 自我”的問(wèn)題：我父母（老師）對(duì)我有何期望？我以往的成敗經(jīng)歷如何？我現(xiàn)在有何問(wèn)題？我有何身體特征？我的現(xiàn)實(shí)環(huán)境有何條件限制？ 我希望自己將來(lái)如何？個(gè)體將上述六個(gè)問(wèn)題思考的結(jié)果同統(tǒng)而合一，然后用來(lái)回答 我是誰(shuí)”與 我將來(lái)走向何方”著兩大問(wèn)題，這樣的過(guò)程就是自我統(tǒng)合的過(guò)程。大學(xué)生正處于埃里克森的人格發(fā)展理論的第五階段末第六階段初，普遍都要面臨的發(fā)展性危機(jī)要是同一感”與同一感混亂”兩極之間的矛盾。同一感又稱(chēng)自我同一性、自我統(tǒng)合，是一

23、個(gè)人自我一致的心理感受，是一種關(guān)于我是誰(shuí)”、我在社會(huì)上應(yīng)占什么樣的地位”、我將來(lái)準(zhǔn)備成為什么樣的人”、我怎樣努力成為理想中 的人”等等的一連串的感覺(jué)對(duì)于身心發(fā)展迅猛而又缺乏生活經(jīng)驗(yàn)的正處于青春期的學(xué)生來(lái)說(shuō)，自我統(tǒng)合絕非易事，多數(shù)學(xué)生都不能順暢無(wú)阻地達(dá)到自我統(tǒng)合的理想境界。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)成熟而心理健康的個(gè)體，通常都會(huì)對(duì) 自我”有一個(gè)清晰而連續(xù)的概念，他對(duì)自己的看法應(yīng)該是基本同一的。反之，如果一個(gè)個(gè)體對(duì)自我的認(rèn)知和評(píng)價(jià)不能達(dá)到基本的一致，缺乏一個(gè)清晰和完整的自我概念，他就可能經(jīng)受同一感混亂”的折磨，他就會(huì)失去對(duì)生活的自信心、價(jià)值感、和充實(shí)感，就會(huì)迷失自己前進(jìn)的方向和目標(biāo)，就會(huì)莫名其妙地感到

24、空虛”、困惑”、迷?！焙?煩惱”，就難以正確地應(yīng)對(duì)復(fù)雜的社會(huì)生活和成長(zhǎng) 中的種種具體問(wèn)題。努力實(shí)現(xiàn)自我同一感是每個(gè)個(gè)體進(jìn)入青春期必經(jīng)的心理歷程。大學(xué)生要抓住自我的統(tǒng)合和混亂”這一核心，學(xué)會(huì)化解自我同一感危機(jī)，推動(dòng)新的自我同一感的形成，優(yōu)化人格。重點(diǎn)：一是入學(xué)適應(yīng)心態(tài)調(diào)整， 主要是指向自我定位的調(diào)整，學(xué)會(huì)在 高手林立”的新環(huán)境中恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)估和自我期待，調(diào)整原來(lái)高不成、低不就”的心態(tài)，逐步接納 適合自己的才是最好的”這樣一種價(jià)值觀(guān)，能 各適其性，各得其所”，適應(yīng)新的學(xué)校環(huán)境對(duì)自己的挑戰(zhàn)。 二是學(xué)習(xí)在一個(gè)新的、充滿(mǎn)競(jìng)爭(zhēng)的人際環(huán)境中，如何與人合作、和諧共處的交往技巧，處理好因?qū)W習(xí)競(jìng)爭(zhēng)、情感糾、自尊水

25、平降低帶來(lái)的種種人際矛盾問(wèn)題。三是學(xué)習(xí)設(shè)計(jì)生涯發(fā)展規(guī)劃，制定適度的學(xué)習(xí)目標(biāo)，增強(qiáng)學(xué)習(xí)計(jì)劃性及自我控制 能力，進(jìn)一步挖 掘自己的學(xué)習(xí)潛能，努力實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。四是學(xué)會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)心理的調(diào)適和理性情緒的調(diào)適，矯正不合理的認(rèn)知，調(diào)整學(xué)習(xí)情緒，提高學(xué)習(xí)效率。五是學(xué)習(xí)思考愛(ài)情、婚姻，樹(shù)立正確的愛(ài)情觀(guān)、折偶觀(guān)、婚姻觀(guān)、構(gòu)建健康的性心理、性生 理、性倫理、性法理的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，處理好青春期戀情與完成學(xué)業(yè)目標(biāo)之間難以完全協(xié)調(diào)平 衡的矛盾。六是面對(duì)日益臨近的就業(yè)的人生十字路口， 學(xué)會(huì)能清楚地覺(jué)知自我， 明了自己的特 質(zhì)、需求、 背景與價(jià)值感， 用整體的觀(guān)念來(lái)作出自己生涯的選擇，以確認(rèn)何種方向的人生道 路是真正適合自己

26、并能實(shí)現(xiàn)自我的。認(rèn)識(shí)自我，完善自我，自信、自主、自愛(ài)，你就一定能在人生中展現(xiàn)自己應(yīng)有的風(fēng)采。 接下來(lái)，也是幾個(gè)小活動(dòng)，我是誰(shuí)，誰(shuí)塑造了我，我的自畫(huà)像在這里我們今天就 不做，咱們心理委員下去后可以帶領(lǐng)班級(jí)同學(xué)進(jìn)行一下探討。大學(xué)生自我意識(shí)得到越來(lái)越多人的重視與關(guān)注，正確認(rèn)識(shí)自我是個(gè)體發(fā)展的最重要的前提。 每天早晨，我對(duì)自己說(shuō)：“每天的太陽(yáng)都是新的，每天的自我都是新的，我們?nèi)鄙俚牟⒉皇乔斑M(jìn)的動(dòng)力， 而是擺脫昨天陰影的力量， 你不能輕裝是因?yàn)槟懔?xí)慣向后看， 請(qǐng)轉(zhuǎn)過(guò)身吧， 走過(guò)去前面是個(gè)天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)全新的自我真好！ ”Self Consistency and Congruence Scale下面是一

27、些個(gè)人對(duì)自己看法的述， 填答時(shí)， 請(qǐng)您看清每句話(huà)的意思， 然后圈選一個(gè)數(shù)字 （ 1 代表該句話(huà)完全不符合您的情況， 2 代表比較不符合您的情況， 3 代表不確定， 4 代表比較 符合您的情況， 5 代表完全符合您的情況）以代表該句話(huà)與您現(xiàn)在對(duì)自己的看法相符合的程 度，每個(gè)人對(duì)自己的看法都有其獨(dú)特性，因此答案是沒(méi)有對(duì)錯(cuò)的，您只要如實(shí)回答就行了。 自我和諧量表（ SCCS）Self Consistency and Congruence Scale1.我周?chē)娜送X(jué)得我對(duì)自己的看法有些矛盾2.有時(shí)我會(huì)對(duì)自己在某方面的表現(xiàn)不滿(mǎn)意3. 每當(dāng)遇到困難 ,我總是首先分析造成困難的原因4. 我很難恰當(dāng)表達(dá)我

28、對(duì)別人的情感反應(yīng)5. 我對(duì)很多事情都有自己的觀(guān)點(diǎn) ,但我并不要求別人也與我一樣6. 我一旦形成對(duì)事物的看法 ,就不會(huì)再改變7. 我經(jīng)常對(duì)自己的行為不滿(mǎn)意8. 盡管有使得做一些不愿意的事 ,但我基本上是按自己意愿辦事的9. 一件是好事好 ,不好是不好 ,沒(méi)有什么可含糊的10. 如果我在某件事上不順利 ,我就往往會(huì)懷疑自己的能力11. 我至少有幾個(gè)知心朋友12. 我覺(jué)得我所做得很多事情都是不該做的13. 不論別人怎么說(shuō) ,我的觀(guān)點(diǎn)決不改變14. 別人常常會(huì)誤解我對(duì)他們的好意15. 很多情況下我不得不對(duì)自己的能力表示懷疑16. 我朋友中有些是與我截然不同的人,這并不影響我們的關(guān)系17. 與朋友交往過(guò)多容易暴露自己的隱私18. 我很了解自己對(duì)周?chē)?/p>