隊(duì)列訓(xùn)練教案

1、隊(duì)列訓(xùn)練教案 篇一：隊(duì)列訓(xùn)練 單人軍人隊(duì)列訓(xùn)練教材 課前準(zhǔn)備 教學(xué)準(zhǔn)備：1清點(diǎn)人數(shù)（即報(bào)數(shù)） 2整理著裝（順序不要變，指揮員不稍息） 下達(dá)科目 科目：?jiǎn)蝹€(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作（一個(gè)字也不要錯(cuò)） 內(nèi)容：立正，稍息、停止間轉(zhuǎn)法、跨立，立正（根據(jù)所訓(xùn)練內(nèi)容而定） 目的：通過xx的訓(xùn)練，使同志們掌握xx的動(dòng)作要領(lǐng)及其組織訓(xùn)練方法，打牢隊(duì)列動(dòng)作基礎(chǔ)。 （指揮員敬禮，下達(dá)請(qǐng)稍息） 時(shí)間：大約X小時(shí) 地點(diǎn)：隊(duì)列訓(xùn)練場(chǎng) 方法：理論提示，講解示范，分組練習(xí)，評(píng)比競(jìng)賽，小結(jié)講評(píng)，考核 驗(yàn)收 要求：（全體人員自行立正） 1 認(rèn)真聽，仔細(xì)看，勤思考，刻苦練 2 精神飽滿，姿態(tài)端正，嚴(yán)格遵守隊(duì)列紀(jì)律 3 提倡能者為師，互幫互助

2、，共同進(jìn)步 （指揮員下達(dá)各班帶開組織訓(xùn)練） 作業(yè)實(shí)施 注意：1在進(jìn)行所有內(nèi)容的訓(xùn)練第一步講解示范時(shí)，首先嚴(yán)格按照條令條例內(nèi)容完整準(zhǔn)確的背誦一遍。隨后用自己的語(yǔ)言對(duì)所規(guī)定內(nèi)容進(jìn)行解釋，邊解釋邊做動(dòng)作。最后指揮員不講解，將規(guī)定動(dòng)作做兩到三遍示范。2在進(jìn)行講評(píng)的時(shí)候所需注意的細(xì)節(jié)：講評(píng)前所有人均為稍息指揮員下達(dá)稍息，當(dāng)指揮員發(fā)出講評(píng)的口令，全體人員自行立正，然后指揮員敬禮下達(dá)請(qǐng)稍息，當(dāng)指揮員講評(píng)時(shí)講到存在的問題時(shí)，所有人自行立正，當(dāng)指揮員把存在的問題講完之后，指揮員敬禮并下達(dá)請(qǐng)稍息，最后指揮員說講評(píng)完畢時(shí)，所有人自行立正。3所有動(dòng)作要領(lǐng)均按照新頒布的條令條例作為標(biāo)準(zhǔn)。 第一個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：立正，稍息 綜

3、述：立正是軍人的基本姿態(tài)，是隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ)。軍人在宣誓，接受命令，進(jìn)見首長(zhǎng)和向首長(zhǎng)報(bào)告，回答首長(zhǎng)問 話，升降國(guó)旗和軍旗，奏國(guó)歌和軍歌等嚴(yán)肅莊重的時(shí)機(jī)和場(chǎng)合，均應(yīng)當(dāng)自行立正。 稍息是站法的三種動(dòng)作之一通常與立正互換，是立正動(dòng)作的一種調(diào)節(jié)。 一 動(dòng)作要領(lǐng)：1立正： 兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度，兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向 前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二關(guān) 節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。 2 稍息： 左腳順腳尖方向伸出約全腳掌的三分之二，兩腳自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心大部分落于

4、 右腳。 二 動(dòng)作要領(lǐng)歸納：立正要做到“三挺”“三收” “一睜”“一閉” 即：挺膝，挺胸，挺頸，收腹，收臀，收下顎，眼要睜，口要閉。 稍息要做到：“兩快”“兩不變”，即：上體保持軍姿不變，出腳收腳路線不變，出腳快， 收腳快。 三 組織練習(xí) 四 常犯毛病及糾正方法：1 立正時(shí)上體方向不正，兩肩不平 糾正方法： 立正時(shí)，身體向左或者向右擺動(dòng)，兩肩均勻。 2 稍息時(shí)身體下塌 糾正方法：稍息時(shí)上體始終保持軍姿姿勢(shì)。 五 作業(yè)講評(píng) ：這次的訓(xùn)練，同志們比較認(rèn)真，但也有不足之處： 1 好的方面：積極性比較高，動(dòng)作領(lǐng)悟比較快，糾正動(dòng)作時(shí)能夠認(rèn)真體會(huì)，隊(duì)列紀(jì)律遵守較好。 2 不足之處：精神面貌不佳，軍容不嚴(yán)整

5、，希望同志們?cè)谝院蟮挠?xùn)練中能夠克服。 第二個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：停止間轉(zhuǎn)法 一 動(dòng)作要領(lǐng)：（以向右轉(zhuǎn)為例）以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前半部同時(shí)用力，使身體協(xié)調(diào)一致的向右轉(zhuǎn)90度， 身體重心落于右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢(shì)。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立 正姿勢(shì)。向左轉(zhuǎn)按照向右轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)向左轉(zhuǎn)動(dòng)90度，向后轉(zhuǎn)按照向右轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)動(dòng)180 度，半面向右轉(zhuǎn)按照向右轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)向右轉(zhuǎn)動(dòng)45度，半面向左轉(zhuǎn)按照向左轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)向左轉(zhuǎn)動(dòng) 45度。 二 動(dòng)作歸納：達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)和要求：轉(zhuǎn)體時(shí)要保持好良好的軍姿，動(dòng)作迅速，節(jié)奏分明，做到“快，穩(wěn)，準(zhǔn)，狠” 快：轉(zhuǎn)體要快、靠腳要快 穩(wěn)：做動(dòng)作時(shí)上體要穩(wěn)

6、、節(jié)奏要穩(wěn) 準(zhǔn)：轉(zhuǎn)體位置準(zhǔn)確、靠腳位置準(zhǔn)確 狠：靠腳時(shí)要有力 三 組織練習(xí)： 四 常犯毛病及糾正方法： 1，彎腿上體晃動(dòng) 糾正方法：做動(dòng)作時(shí)強(qiáng)調(diào)兩腿挺直，掌握好用力部位，（兩腿內(nèi)側(cè)） 2，聳肩或發(fā)動(dòng)身體 糾正方法：不要過于緊張，肌肉放松，找準(zhǔn)用力點(diǎn)，全身協(xié)力轉(zhuǎn)向新方向。 3，跺腳，外掃 糾正方法：靠腳時(shí)兩腿挺直，取捷徑靠腳。 4，靠腳無節(jié)奏 糾正方法：多進(jìn)行分解訓(xùn)練。 五 作業(yè)講評(píng)：根據(jù)訓(xùn)練情況而定 第三個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：跨立，立正 一 動(dòng)作要領(lǐng)： 左腳向左跨出約一腳之長(zhǎng)，兩腳挺直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手 握右手腕，拇指跟部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高；右手手指并攏

7、自然彎曲，手心向后。聽到“立 正”的口令后，左腳迅速收回，與右腳靠攏并齊，同時(shí)兩手放下，恢復(fù)立正姿勢(shì)。 二 要領(lǐng)歸納：“一快”“兩不變”“一同時(shí)” 即：左腳跨出要快，上體保持軍姿不變，注意力不變，腳左跨與手后背同時(shí)。 三 組織練習(xí)： 四 常犯毛病及糾正方法：1、左腳跨出的距離不準(zhǔn)確，出腳和背手的動(dòng)作不協(xié)調(diào)，不能同時(shí)到位。糾正時(shí)強(qiáng)調(diào)腳手同 時(shí)到位，左腳跨出時(shí)注意控制腳的距離，確實(shí)做到一腳之長(zhǎng)。2、左手握右手的部位和手的高低 不準(zhǔn)確。糾正時(shí)強(qiáng)調(diào)左手手心對(duì)正右手腕關(guān)節(jié)，反復(fù)練習(xí)背手的高低，確實(shí)做到左手拇指的根部與要 帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高。 五 作業(yè)講評(píng)：1 重復(fù)訓(xùn)練科目，目的，內(nèi)容。 2 講評(píng)訓(xùn)

8、練情況，指出存在問題，提出糾正方法。 3 對(duì)下次訓(xùn)練提出要求。 第四個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：蹲下與起立 一 動(dòng)作要領(lǐng)：右腳后退半步，臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地)，兩腿分開約60度（女軍人兩腿自然并攏）；手指自 然放在兩膝上，上體保持正直，蹲下過久可自行換腳。聽到起立的口令以后，全身協(xié)力迅速起立，起 立的同時(shí)，右腳取捷徑靠攏左腳成立正姿勢(shì)。 二 要領(lǐng)歸納：動(dòng)作要迅速，上體保持軍姿。 三 組織練習(xí)：1 個(gè)人體會(huì)，單個(gè)分解練習(xí) 2 分組連貫訓(xùn)練 3 集體訓(xùn)練 四 常犯毛病及糾正方法：1 蹲下后，彎腰低頭 糾正方法：腰部當(dāng)家，收腹挺胸，收下顎 2 兩手未并攏，位置不正確 糾正方法：五指自然并攏，放于膝蓋上 五

9、作業(yè)講評(píng): 1 重復(fù)訓(xùn)練科目，目的，內(nèi)容。 2 講評(píng)訓(xùn)練情況，指出存在問題，提出糾正方法。 3 對(duì)下次訓(xùn)練提出要求。 第五個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：敬禮，禮畢 一 動(dòng)作要領(lǐng)：上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約兩厘米處（戴卷檐帽、無 檐帽或者不戴軍帽時(shí)微接太陽(yáng)穴，約與眉同高），手心向下微向外張（約20度），手腕不得彎曲，右 大臂略平，與兩肩略成一線，同時(shí)注視受禮者。 二 動(dòng)作歸納：敬禮時(shí)機(jī)要恰當(dāng)，精神飽滿，表情自然，抬放手臂迅速到位，定位定型。 三 組織訓(xùn)練：1 個(gè)人體會(huì) 2 集體練習(xí) 四 常犯毛病及糾正方法：，手型不正確 糾正方法：五指并攏自然伸直，而不是立正的手型。 ，歪

10、頭 糾正方法：敬禮時(shí)要保持好軍姿，做動(dòng)作時(shí)手找頭，而不是頭找手。 3，手腕不直 糾正方法：做動(dòng)作時(shí)手腕挺直。 4，甩腕 糾正方法：掌握好用力的部位，用手腕的力量帶動(dòng)小臂而后帶動(dòng)大臂將手舉到位。 五 作業(yè)講評(píng)：1 重復(fù)訓(xùn)練科目，目的，內(nèi)容。 2 講評(píng)訓(xùn)練情況，指出存在問題，提出糾正方法。 3 對(duì)下次訓(xùn)練提出要求。 第六個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：齊步的行進(jìn)與立定 一 動(dòng)作要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作； 上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二指節(jié)，兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，肘部 彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指跟部對(duì)正衣扣

11、線,并高于春秋常服最下方衣扣約5厘米（著 夏常服、水兵服時(shí)，高于內(nèi)腰帶扣.約5厘米，著作訓(xùn)服時(shí)，與外腰帶扣.同高），離身體約30厘 米；向后擺臂時(shí)手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米,行進(jìn)速度每分鐘116-122步。 當(dāng)聽到“立定”的口令以后，左腳再向前大半步，腳尖向外約30度，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠 攏左腳的同時(shí)將兩臂放下，成立正姿勢(shì)。 二 要領(lǐng)歸納：“腳腕稍用力，腳跟先著地，膝蓋向后壓，重心向前移，兩臂自然擺，前推后要壓”。 三 組織訓(xùn)練：在訓(xùn)練中為了使訓(xùn)練對(duì)象更好的掌握動(dòng)作要領(lǐng)，作為教練員應(yīng)貫徹，由簡(jiǎn)到繁，由易到難的訓(xùn)練原則， 進(jìn)行分步細(xì)訓(xùn)。 齊步行進(jìn)的訓(xùn)練通常分為四步進(jìn)行： 第

12、一步：擺臂訓(xùn)練 第二步：腳部動(dòng)作的訓(xùn)練 第三步：分解第一步與最后一步 第四步：連貫動(dòng)作 第一步：原地?cái)[臂練習(xí) 用途：通過練習(xí)，使同志們掌握齊步的擺臂路線，達(dá)到路線正確，位置準(zhǔn)確，前后定位。 口令：“原地?cái)[臂”、“一”、“二”、“?！薄?要領(lǐng)：聽到“原地?cái)[臂，一”的口令，按照擺臂的動(dòng)作要領(lǐng)，右臂向前自然擺到位，拇指根部對(duì)正衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體約25厘米。同時(shí)，左臂向后擺到位，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30 厘米。聽到“二”的口令，換臂。聽到“?！钡目诹?，將手放下，恢復(fù)立正姿勢(shì)。 組織練習(xí)：可采用體會(huì)練習(xí)，互助練習(xí)、突出集體合練流水作業(yè)。 容易出現(xiàn)的問題及糾正方法： 1、克服四

13、種腕：張腕、壓腕、勾腕。 糾正方法：手腕挺直，要用正確的部位擦臂音。 2、四種臂：夾臂、張臂、甩臂、悠臂。 糾正方法：擺臂時(shí)要掌握好用力的部位，做到前推后壓，即向前擺臂時(shí)，用肘部的力量，向前推到位， 用手腕的力量壓到位。 小結(jié)講評(píng)：（略）。 第二步：腿部動(dòng)作練習(xí) 用途：掌握腿部動(dòng)作，做到腳跟腳掌順序明解，步輻準(zhǔn)確。 口令：“抱腹齊步”“準(zhǔn)備”“齊步走”“立定”。 要領(lǐng)：當(dāng)聽到當(dāng)聽到“抱腹齊步準(zhǔn)備”的口令以后，雙手交叉，（左手在下，右手在上）抱于腹部， 其余動(dòng)作，按齊步行進(jìn)的動(dòng)作要領(lǐng)實(shí)施。 組織練習(xí)：體會(huì)練習(xí)，突出單個(gè)教練，集體合練。 容易出現(xiàn)問題及糾正方法： 1、弓腿 糾正方法：掌握用力部位，

14、學(xué)會(huì)用腳腕力量前進(jìn)，體會(huì)腳腕用力，用腳腕帶動(dòng)小腿而后帶動(dòng)大腿前 進(jìn)。 2、全腳掌著地 糾正方法：邁步時(shí)，腳跟貼于地面前進(jìn)著地時(shí)，腳跟有意識(shí)蹬地。 3、八字腳(一字步) 糾正的方法:著地時(shí)腳掌內(nèi)側(cè)適當(dāng)用力,使兩腳掌內(nèi)側(cè)在一條線上.(或在地上劃一直線或在土地上看 腳印反復(fù)練習(xí). 小結(jié):略 第三步:分解第一步和最后一步. 用途:通過練習(xí)掌握一步出腳的速度與最后一步立定的力度和節(jié)奏.齊步先進(jìn)講究“龍頭,鳳尾”即 開好頭,邁好第一步,結(jié)好尾,立時(shí)要干脆利索,有力度,有節(jié)奏. 口令為:“齊步行進(jìn)分解動(dòng)作,”“齊步_走,”“二.”“立定”“二” 動(dòng)作要領(lǐng):略 組織練習(xí):先體會(huì)分組練習(xí)(重點(diǎn)),而后集體合練.

15、 容易出現(xiàn)的問題及糾正的方法. 1,第一步邁不出來. 糾正的方法:聽到預(yù)令身體重心移至前腳掌,(班長(zhǎng)口令要稍長(zhǎng)),聽到動(dòng)令迅速向前邁出. 2,靠腳時(shí)彎腿,無力. 糾正的方法:強(qiáng)調(diào)靠腳時(shí)兩腿挺直,身體重心放在前腳掌,大腿內(nèi)側(cè)用力,取捷徑迅速靠腳. 小結(jié):略 第四步:連貫動(dòng)作訓(xùn)練, 組訓(xùn)方法:個(gè)人體會(huì),互助練習(xí),集體合練(間隔兩步先進(jìn)逐個(gè)檢查糾正),匯操評(píng)比. 容易出現(xiàn)的問題及糾正 的方法. 1,上體晃動(dòng)軍姿變形. 糾正的方法:行進(jìn)時(shí)做到兩當(dāng)家,即:腰桿當(dāng)家,脖子當(dāng)家. 2,臂腿 不協(xié)調(diào). 糾正的方法:訓(xùn)練時(shí)強(qiáng)調(diào)腳跟腳掌的順序要明鮮,腳跟腳掌著地的時(shí)間就是擺臂到位穩(wěn)的時(shí)間. 四 作業(yè)講評(píng)：這次的訓(xùn)

16、練，同志們比較認(rèn)真，但也有不足之處： 1 好的方面：積極性比較高，動(dòng)作領(lǐng)悟比較快，糾正動(dòng)作時(shí)能夠認(rèn)真體會(huì)，隊(duì)列紀(jì)律遵守較好。 2 不足之處：精神面貌不佳，軍容不嚴(yán)整，希望同志們?cè)谝院蟮挠?xùn)練中能夠克服。 第七個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：跑步走的行進(jìn)與立定 一 動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)聽到“跑步走”的預(yù)令后，雙手握拳并迅速提于腰際(四指蜷握,拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指第二關(guān) 節(jié)),約與腰帶同高,拳心向內(nèi),肘部稍向里合.聽到動(dòng)令,上體微向前傾,兩腿微彎,左腿利用右腳掌的蹬力迅 速向正前方躍出約85厘米,前腳掌先著地,同時(shí)身體重心前移,右腳照此法動(dòng)作;兩臂前后自然擺動(dòng),向前擺 臂時(shí),大臂略直,肘部貼于腰際,小臂略平,稍向里合,兩

17、拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米;向后擺臂時(shí),拳貼于腰際, 行進(jìn)速度每分鐘1-180步。 當(dāng)聽到“立定”的口令以后，繼續(xù)向前跑兩步,然后左腳再向前大半步,(兩拳收于腰際,停止擺動(dòng))右 腳靠攏左腳的同時(shí)將兩手放下,成立正姿勢(shì). 二 要領(lǐng)歸納：為了便于大家記憶，我們將其動(dòng)作要領(lǐng)歸納為“預(yù)令一出口,握拳快抱肘,動(dòng)令發(fā)出后,傾體彎腿向前躍, 腳掌著地重心移,兩拳不要打敲錘,立定繼續(xù)跑兩步，左腳向前臂收回，靠腳放臂成立正” 達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)及要求：跑步行進(jìn)時(shí)，上體要保持正直，重心稍向前傾，利用兩腳的彈力前進(jìn)，兩臂擺動(dòng)自然，體現(xiàn)前推 后拉，前不露肘后不露手。 三 組織訓(xùn)練：跑步行進(jìn)的訓(xùn)練通常分為上三步進(jìn)行： 第一步：擺

18、臂訓(xùn)練 第二步：分解第一步與最后一步 第三步：連貫動(dòng)作 第一步：原地?cái)[臂練習(xí) 用途：通過練習(xí)，使同志們掌握齊步的擺臂路線，達(dá)到路線正確，位置準(zhǔn)確，前后定位。 口令：“原地?cái)[臂”、“跑步走”“一”、“二”、“?！?。 要領(lǐng)：聽到“原地?cái)[臂，跑步”的口令，兩手迅速握拳提于腰際，聽到“一”的口令，左臂不動(dòng)，右臂 按要領(lǐng)，迅速向前擺出；聽到“二”的口令，換臂。聽到“?！钡目诹?，兩拳收于腰際，停止擺動(dòng)，將 手放下，成立正姿勢(shì)。 組織練習(xí)：可采用體會(huì)練習(xí)，互助練習(xí)、突出限制訓(xùn)練。 容易出現(xiàn)的問題及糾正方法： 一、擺臂時(shí)上下打敲或肘部外張。 糾正方法：擺臂時(shí)體現(xiàn)前推后拉，向后擺臂時(shí)肘部里合。 小結(jié)講評(píng)：（略）

19、。 第二步：分解第一步和最后一步. 用途:通過練習(xí)掌握一步躍出的方法與最后一步立定的力度和節(jié)奏. 口令為:“跑步行進(jìn)分解動(dòng)作,”“跑步_走,”“二.”“立定”“二” 動(dòng)作要領(lǐng):略 篇二：隊(duì)列訓(xùn)練 單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作教案（一） 課 目：?jiǎn)蝹€(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作 目 的：能過本課訓(xùn)練，為以后的其它動(dòng)作打下扎實(shí)基礎(chǔ) 方 法：講解示范、體會(huì)練習(xí)、評(píng)比競(jìng)賽 時(shí) 間：50分鐘 地 點(diǎn)：操場(chǎng) 要 求：精神振作、姿態(tài)端正、動(dòng)作規(guī)范 教學(xué)準(zhǔn)備：1、清點(diǎn)人數(shù)，整理服裝 2、宣布教學(xué)提要 訓(xùn)練內(nèi)容：: 立正、稍息、跨立 理論提示： 立正是軍人的基本姿態(tài)，是隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ)。軍人在宣誓，接受命令，進(jìn)見首長(zhǎng)和向首長(zhǎng)，回答首長(zhǎng)問話，

20、升降國(guó)旗和軍旗，奏國(guó)歌和軍歌等嚴(yán)肅莊重的時(shí)機(jī)和場(chǎng)合，均應(yīng)當(dāng)自行立正。 稍息是站法的三種動(dòng)作之一通常與立正互換，是立正動(dòng)作的一種調(diào)節(jié)。 跨立即跨步站立，其主要用于軍體操執(zhí)勤和艦艇上分區(qū)列隊(duì)等時(shí)機(jī)和場(chǎng)合，可以與立正互換。 口令:立 正 ,稍息，跨 立 動(dòng)作要領(lǐng)： 當(dāng)聽到立正的口令以后，兩腳跟迅速靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度，兩腳挺直，小腹微收，自然挺胸，上體正直，微向前傾；兩 肩要平稍向后張;兩臂下垂自然伸直，四指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二關(guān)節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，下頜微收，兩眼向前平視稍高 稍息的動(dòng)作要領(lǐng)是：當(dāng)聽到稍息的口令以后，左腳順腳尖方向伸出約全腳掌的三分之二，兩腳自然

21、伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心大部分落于右腳。稍息過久可以自行換腳 當(dāng)聽到跨立的口令以后，左腳向左跨出約一腳之長(zhǎng)，兩腳挺直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指跟部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后。 達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)及要求： 立正是軍人的基本姿態(tài)，俗稱軍姿訓(xùn)練，是部隊(duì)的形象工程,良好的軍姿是我軍威武之師,文明之師的體現(xiàn);同時(shí)隊(duì)列訓(xùn)練也是一項(xiàng)比較枯燥乏味的訓(xùn)練項(xiàng)目,作為一名教練員,要善于啟發(fā)誘導(dǎo),調(diào)動(dòng)大家的訓(xùn)練積極性,把訓(xùn)練的著眼點(diǎn)放在塑造良好形象,培育堅(jiān)毅性格上來.使大家養(yǎng)成良好的站立習(xí)慣. 立正時(shí)我們要做到“三挺，三收，一頂，一睜，一

22、垂，一貼；運(yùn)好一口氣，用好八股勁”稍息時(shí)要做到“兩快兩穩(wěn)一準(zhǔn)確” 三挺:挺膝,挺胸,挺頸 三收:收小腹,收臀部.收下頜 一頂:胸部向前上方頂 一睜:眼睛睜大有神 一垂:雙臂自然下垂 一貼:雙手貼于大腿外側(cè).部位 運(yùn)好一口氣:站立時(shí),深吸一口氣,用半口氣保持挺胸,用半口氣喘息 用好八股勁:兩腳向前的扒力和腳后跟的蹬力 膝蓋向后的壓力和向內(nèi)旋轉(zhuǎn)的夾力 小腹向上的收力和臀部向前的收力 胸部向前上方的挺力 兩肩向后下方的張力 雙手向內(nèi)的貼力 頸部向后向上的挺力 頭部向上的頂力 稍息時(shí)做到兩快,一穩(wěn),二準(zhǔn)確 兩快:出腳快,收腳快 一穩(wěn):上體保持平穩(wěn) 二準(zhǔn)確:出腳位置準(zhǔn)確,收腳位置準(zhǔn)確 跨立時(shí)要做到“兩快

23、一穩(wěn)兩準(zhǔn)確”。 兩快:跨腳背手快,靠腳放手快 一穩(wěn):做動(dòng)作時(shí)上體 要穩(wěn) 兩準(zhǔn)確:跨腳和背手的位置準(zhǔn)確跨腳和背手的位置準(zhǔn)確 組織訓(xùn)練： 限制訓(xùn)練（貼墻跟,站臺(tái)階,別木板，別別針，），互助訓(xùn)練,強(qiáng)化訓(xùn)練，評(píng)比競(jìng)賽等（進(jìn)行三種站姿互換練習(xí)） 容易出現(xiàn)問題及糾正方法：糾正立正動(dòng)作時(shí)注意“把握一條軸線,克服兩個(gè)誤區(qū),解決三個(gè)協(xié)調(diào)” 1、把握一條軸線 即:把握鼻線,衣扣線和兩腳分開線,從而糾正頭不正,肩不平,扭腰,兩腳分開角度不夠等問題. 2、克服兩個(gè)誤區(qū) 即：?jiǎn)渭兊氖障骂M造成的低頭，單純的強(qiáng)調(diào)中指貼于褲縫而造成的手不在大腿外側(cè).部位 3、解決三個(gè)協(xié)調(diào) 即：兩腿挺直與向內(nèi)旋轉(zhuǎn)夾緊之間的協(xié)調(diào)(糾正羅圈腿)

24、收小腹與收臀部之間的協(xié)調(diào)(糾正撅臀部) 挺勁抬頭與收下頜之間的協(xié)調(diào)(糾正低頭) 小結(jié):略 篇三：隊(duì)列訓(xùn)練科目實(shí)施教案 列 訓(xùn) 練 科 實(shí)施教案 源暢養(yǎng)潤(rùn)府培訓(xùn)學(xué)院軍訓(xùn)部 內(nèi)部資料2021.8.11. 嚴(yán)禁泄露 隊(duì)目 目 錄 第一部分：隊(duì)列訓(xùn)練的目的、內(nèi)容、方法、要求及意義 一、隊(duì)列訓(xùn)練的目的 二、隊(duì)列訓(xùn)練的內(nèi)容 三、隊(duì)列訓(xùn)練的方法 三、隊(duì)列訓(xùn)練的要求 四、隊(duì)列訓(xùn)練的意義 第二部分：隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法 一、立正、稍息、跨立二、停止間轉(zhuǎn)法三、敬禮、禮畢四、蹲下、起立五、步伐行進(jìn)與立定 第三部分：隊(duì)列會(huì)操實(shí)施方案 0303 03 03 04050506 0609 第一部分 隊(duì)列訓(xùn)練的目的、內(nèi)容、

25、方法、要求及意義 一、隊(duì)列訓(xùn)練的目的 培訓(xùn)學(xué)院通過對(duì)新學(xué)員進(jìn)行隊(duì)列訓(xùn)練，既可以親身感受和體驗(yàn)現(xiàn)代軍人整齊化一和嚴(yán)格正規(guī)的隊(duì)列生活，更能體現(xiàn)公司的精神風(fēng)貌，鍛煉學(xué)員吃苦耐苦的精神， 增強(qiáng)學(xué)員的組織紀(jì)律性和服從性，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)員積極合作的團(tuán)隊(duì)精神。 二、隊(duì)列訓(xùn)練的內(nèi)容 隊(duì)列訓(xùn)練是軍事訓(xùn)練的基礎(chǔ)。隊(duì)列訓(xùn)練的內(nèi)容主要有隊(duì)列動(dòng)作、隊(duì)列隊(duì)形和隊(duì)列指揮等。 隊(duì)列指揮主要包括指揮位臵、指揮方法、指揮要求等，它是隊(duì)列指揮員必須掌握的基本技能。學(xué)員擔(dān)任指揮員組織隊(duì)列訓(xùn)練，可以有效的提高自己組織、指揮和管理隊(duì)伍的能力。 三、隊(duì)列訓(xùn)練的方法 1.講解示范 2.組織練習(xí) 四、隊(duì)列訓(xùn)練的要求 （一）對(duì)指揮員的要求 1.指揮位臵正確（把握等邊三角形站位和斜線示范動(dòng)作法）； 2.姿態(tài)端正。精神振作，動(dòng)作準(zhǔn)確； 3.口令準(zhǔn)確、清楚、洪亮； 4.訓(xùn)練前后：清點(diǎn)人數(shù)，整理著裝等； 5.嚴(yán)格要求，以身作則，為人師表，維護(hù)隊(duì)列紀(jì)律； 6.示范動(dòng)作準(zhǔn)確，講解清楚，善于發(fā)現(xiàn)問題和糾正問題； 7.善于做積極的思想工作，充分調(diào)動(dòng)練習(xí)者的積極性，提高訓(xùn)練效益。 8.將團(tuán)結(jié)、互助、友愛之風(fēng)灌注到每個(gè)學(xué)員的心中。 （二）對(duì)學(xué)員的要求 1.堅(jiān)決執(zhí)行命令，做到令行禁止； 2.姿態(tài)端正，軍容嚴(yán)整，精神振作，嚴(yán)肅