隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)

1、隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)一、整齊、報(bào)數(shù)1、按照隊(duì)列要求進(jìn)行整隊(duì)。2、通常由右至左依次報(bào)數(shù)。3、整理著裝。要領(lǐng)：兩手從帽子開(kāi)始，自上而 下，將著裝整理好。必要時(shí)，也可以相互整理。整 理完畢，自行稍息。聽(tīng)到“?！钡目诹?，恢復(fù)立正 姿勢(shì)?！?、科目下達(dá)科目下達(dá)是給予受訓(xùn)者一個(gè)直觀的預(yù)告信息， 對(duì)合理的開(kāi)展教學(xué)工作起著引導(dǎo)作用。為了科學(xué)開(kāi) 展正規(guī)化的訓(xùn)練，所以一定要嚴(yán)格遵循科目下達(dá)的 順序?？颇肯逻_(dá)的順序和具體內(nèi)容如下：科目：?jiǎn)蝹€(gè)軍人徒手隊(duì)列動(dòng)作目的：通過(guò)加強(qiáng)隊(duì)列訓(xùn)練，培養(yǎng)良好的軍姿、 嚴(yán)整的軍容、過(guò)硬的作風(fēng)、嚴(yán)格的紀(jì)律性和協(xié)調(diào)一 致的動(dòng)作。2內(nèi)容：動(dòng)作名稱（如：立正、跨立、稍息） 方 法：理論講解、動(dòng)

2、作示范、組織練習(xí)、小結(jié) 講評(píng)時(shí)間：XX課時(shí) 地點(diǎn)：隊(duì)列訓(xùn)練場(chǎng)要求：（一）堅(jiān)決執(zhí)行命令，做到令行禁止；（二）姿態(tài)端正，軍容嚴(yán)整，精神振作, 嚴(yán)肅認(rèn)真；（三）按照規(guī)定的位置列隊(duì)，集中精力聽(tīng) 指揮，動(dòng)作迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)一致;（四）保持隊(duì)列整齊，出列、入列應(yīng)當(dāng)報(bào) 告并經(jīng)允許。三、教學(xué)實(shí)施在教學(xué)實(shí)施中，主要分為四部分：理論講解、 動(dòng)作示范、組織練習(xí)、小結(jié)講評(píng)。理論講解與動(dòng)作示范相結(jié)合的進(jìn)行教學(xué)（即邊 講解邊示范），要求指揮員用語(yǔ)準(zhǔn)確，動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)。組織練習(xí)可分為體會(huì)練習(xí)、分解練習(xí)、集體操 練等。根據(jù)訓(xùn)練中所出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練。小結(jié)講評(píng)即根據(jù)當(dāng)前的訓(xùn)練情況進(jìn)行總結(jié)，提 出問(wèn)題根源和解決辦法。單個(gè)軍人徒

3、手隊(duì)列動(dòng)作教學(xué)(-)立正、跨立、稍息1、立正立正是軍人的基本姿勢(shì)，是隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ)。 軍人在宣誓、接受命令、進(jìn)見(jiàn)首長(zhǎng)和向首長(zhǎng)報(bào)告、 回答首長(zhǎng)問(wèn)話、升降國(guó)旗、迎送軍旗、奏唱國(guó)歌和 軍歌等嚴(yán)肅莊重的時(shí)機(jī)和場(chǎng)合，均應(yīng)當(dāng)立正?？诹睿毫⒄ＲI(lǐng)：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開(kāi)約60 度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直， 微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸 直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)， 中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微 收，兩眼向前平視。要求做到：三挺、二收、二平、一正。三挺： 挺腿挺胸停頸，二收：收腹收頜，二平：兩肩要平、 兩眼向前平視，一正：上體正直。八股

4、勁：即腳的 蹬勁、兩膝向后的繃勁、兩腿向內(nèi)的合勁、小腹臀 部的收勁、兩肩向后的張勁、兩手的貼勁、頸部的 硬勁、頭向上的頂勁。常犯毛病及其糾正方法： 兩腳未靠攏并齊，兩腳尖分開(kāi)的角度不準(zhǔn)， 方向不正。糾正方法是：按動(dòng)作要領(lǐng)從下至上以口 令或手扶法糾正。 兩腿未夾緊、挺直。其糾正方法：強(qiáng)調(diào)襠部 夾緊，兩腿并攏，膝蓋后壓。 頸未挺直，歪頭，仰下頜。其糾正方法：正 直向上頂，頸部輕貼后衣領(lǐng)，并注意微收下頜。2、稍息 口令：稍息。要領(lǐng):左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心大部 分落于右腳。稍息過(guò)久，可以自行換腳。要求做到：出腿快、收腿快、上體正直 劃線練習(xí)：在地面上

5、按規(guī)定的方向、距離劃限制線，然后結(jié)合立正動(dòng)作反復(fù)練習(xí)。重點(diǎn)體會(huì)：出5腳方向正、距離準(zhǔn)、兩腳挺直，上體保持立正 姿勢(shì)。注意：身體重心大部落于右腳，稍息出腳時(shí)， 腳跟稍提起，腳腕稍用力，前腳掌迅速沿地面擦出常犯毛病及其糾正方法： 出腳方向不正，距離不準(zhǔn)確。糾正方法：順 左腳尖方向畫(huà)一直線，在距全腳三分之二處畫(huà)一標(biāo) 記，左腳順線反復(fù)練習(xí)。 出腳動(dòng)作慢，膝部彎曲。糾正方法：兩腿挺 直，膝蓋后壓，出腳時(shí)用大腿發(fā)力。 出腳時(shí)身體重心過(guò)度前移，收腳身體上躥。 糾正方法：強(qiáng)調(diào)體重大部分落于右腳，收腳時(shí)大腿 肌肉緊張有力，上體不動(dòng)。（二）停止間轉(zhuǎn)法1、向右（左）轉(zhuǎn)口令：向右（左）轉(zhuǎn)。半面向右（左）轉(zhuǎn)。要領(lǐng)：以右

6、（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右） 腳掌前部同時(shí)用力，使身體協(xié)調(diào)一致向右（左）轉(zhuǎn)90 度，體重落在右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏 右（左）腳，成立正姿勢(shì)。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直, 上體保持立正姿勢(shì)。2、向后轉(zhuǎn)口令：向后 轉(zhuǎn)。要領(lǐng)：按照向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn) 180度。要求做到：快、穩(wěn)、準(zhǔn)?？欤郝?tīng)到口令后旋轉(zhuǎn) 快，轉(zhuǎn)向新方向后，前腳掌著地快；穩(wěn)：轉(zhuǎn)向新方 向后，上體穩(wěn)；準(zhǔn)：轉(zhuǎn)體方向準(zhǔn)、靠腳準(zhǔn)。此動(dòng)作為了便于訓(xùn)練，可分為兩步進(jìn)行：（1）分解練習(xí)；口令是；“向右一一轉(zhuǎn)、二”、 “向左一一轉(zhuǎn)、二”、“向后一一轉(zhuǎn)、二”（2）連貫練習(xí)；口令是；“向右一一轉(zhuǎn)”、“向左 _轉(zhuǎn)”、“向后_轉(zhuǎn)”。常犯毛病及

7、其糾正方法： 轉(zhuǎn)體時(shí)速度慢，身體晃，兩腿彎。糾正方法: 身體上拔。 襠部夾緊，兩腿挺直，同時(shí)把握好腳掌用力 的部位和重心的轉(zhuǎn)移。 靠腳時(shí)，兩臂外張。糾正方法：轉(zhuǎn)體時(shí)，兩 臂自然貼于身體。 靠腳無(wú)力、跺腳或外掃。糾正方法：轉(zhuǎn)體后， 兩腿挺直，重心落在前腳上，后腳的前腳掌著地， 胯部上提；靠腳時(shí)取捷徑，同時(shí)落胯，兩腿不彎曲。（三）行進(jìn)與立定行進(jìn)的基本步法分為齊步、正步和跑步，輔助 步法分為便步、踏步、移步和禮步。1、齊步的行進(jìn)與立定口令：齊步走。要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳 跟后腳掌的順序著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照 此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏， 拇指貼于食指第二節(jié)

8、；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺 臂時(shí)，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向 下，拇指根部對(duì)正衣扣線，并高于春秋常服最下方 衣扣約5厘米（著夏常服、水兵服時(shí)，高于內(nèi)腰帶扣 中央約5厘米；著作訓(xùn)服時(shí)，與外腰帶扣中央同高）， 離身體約30厘米；向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，手 腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘116-122 步?？诹睿毫?定。要領(lǐng)：聽(tīng)到口令，左腳再向前大半步著地（腳尖 向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左 腳，成立正姿勢(shì)。要求做到：走直線，身體穩(wěn)，擺臂自然，靠腳 準(zhǔn)。訓(xùn)練方法與步驟：（1）擺臂練習(xí)，分為分解練習(xí)和連貫練習(xí) 分解練習(xí)口令：“齊步擺臂分解練習(xí)，一、二、 ?！边B

9、貫練習(xí)口令：“齊步擺臂連貫練習(xí)，開(kāi)始、 ?！保?）立定分解練習(xí)口令：“齊步一一走、立定、二”（3）連貫練習(xí)口令：“齊步 走、立 定” 常犯毛病及其糾正方法： 上體松，左右晃。糾正方法：身體上拔， 腰桿挺直，目視前方，擺臂用力適當(dāng)。 擺直臂。糾正方法：擺臂時(shí)，肩關(guān)節(jié)放松，手腕用力，以小臂帶動(dòng)大臂，小臂自然向里合。 外八字腳或內(nèi)八字腳。糾正方法：出腿時(shí)要 保持膝蓋和腳尖正對(duì)前方，兩腳內(nèi)側(cè)走直線。 立定時(shí)，身體后仰，跺腳或外掃。糾正方法： 聽(tīng)到“立定"的口令后，左腳向前邁大半步，身體 重心及時(shí)前移到左腳，兩腿挺直，右腳取捷徑靠腳。2、正步的行進(jìn)與立定口令：正步走。要領(lǐng)：左腳向正前方踢出約7

10、5厘米（腿要繃直， 腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約 25厘米）， 適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時(shí)身體重心前移，右腳 照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏， 拇指伸直貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時(shí)，肘部彎曲， 小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿?cái)[到高 于春秋常服最下方衣扣約15厘米處（著夏常服、水 兵服時(shí)，高于內(nèi)腰帶扣中央約15厘米處；著作訓(xùn)服 時(shí)，高于外腰帶扣中央約10厘米處），離身體約10 厘米；向后擺臂時(shí)（左手心向右，右手心向左），手 腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度每 分鐘110-116 步。口令：立 定。要領(lǐng)：聽(tīng)到口令，左腳再向前大半步著地（腳尖 向外約30度），兩腿挺直，右

11、腳取捷徑迅速靠攏左 腳，成立正姿勢(shì)。要求做到：四直、三快、兩平。四直：前腳要 繃直、后腿要挺直、臂向后砍直、上體正直；三快： 踢腿快、擺臂快、跟體快；兩平：小臂端平、腳掌 與地面平行。（1）訓(xùn)練方法與步驟：擺臂練習(xí)；口令是：“擺 臂分解練習(xí)，1、2、1、?！保皵[臂連貫練習(xí)、開(kāi) 始、?！保?）腿部練習(xí)；口令是腿部練習(xí)準(zhǔn)備（捧腹）步兩動(dòng)：“正步 走，2、1、2、1、?！?；步一動(dòng)："正步 走，2、?！?；連貫動(dòng)作："正步 走，立定”。（3）腿臂結(jié)合練習(xí)：口令是：“一步兩動(dòng)，正步 走，2、1、2、1、 ?！?；“一步一動(dòng)，正步一一走，2、?！?；“連貫 動(dòng)作，正步 走，立 定”。常犯毛

12、病及其糾正方法： 行進(jìn)時(shí)，上體后仰或前傾。糾正方法：上體 正直，平穩(wěn)前移。 踢腿時(shí)掏腿、引腿或彈腿。糾正方法：踢腿 時(shí)腳腕發(fā)力，用小腿帶動(dòng)大腿，迅速用力向前踢出， 膝蓋下壓腿挺直，腳尖下壓繃腳面。 踢腿時(shí)蹶臀部。糾正方法：腰桿挺直，收 緊小腹和臀部。3、跑步的行進(jìn)與立定 跑步主要用于快速行進(jìn)?？诹睿号懿?走。要領(lǐng)：聽(tīng)到預(yù)令，兩手迅速握拳（四指蜷握, 拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)），提到腰際，約與腰帶同高, 拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽(tīng)到動(dòng)令，上體微向前 傾，兩腿微彎，同時(shí)左腳利用右腳掌的蹬力躍出約 85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此 法動(dòng)作；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，大臂略

13、垂直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳 內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時(shí)，拳貼于腰 際。行進(jìn)速度每分鐘 仃0-180步。口令：立一定。要領(lǐng)：聽(tīng)到口令，再跑2步，然后左腳向前大 半步（兩拳收于腰際，停止擺動(dòng)）著地，右腳取捷徑 靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)。要求做到：握拳快與齊，曲腿傾上體，拳肘貼 腰際，靠放要同時(shí)。訓(xùn)練方法與步驟：（1）擺臂練習(xí)：擺臂練習(xí)可分為分解練習(xí)和連貫練習(xí)分解練習(xí)口令：“擺臂練習(xí)一一一、二、 ?！?。連貫練習(xí)口令：“擺臂練習(xí)一一開(kāi)始一、 ?！?；（2）立定練習(xí)：立定練習(xí)可分為分解練習(xí)和連 貫練習(xí)。分解練習(xí)口令：“跑步 走、立 定、二、三、四”。連貫練習(xí)口令：“跑步

14、 走、立常犯毛病及其糾正方法： 第一步躍不出去，或躍出距離不準(zhǔn)確。糾正 方法：聽(tīng)到口令后，上體微向前傾，兩腿微彎，同 時(shí)左腳利用右腳的蹬力躍出 85厘米。 擺臂時(shí)兩拳上下打鼓或繞腹運(yùn)動(dòng)。糾正方 法：兩肘稍向里合，小臂略平，向前擺臂時(shí)，大小 臂略成直角。 立定時(shí)墊步。糾正方法：聽(tīng)到“立 ？定”的 口令繼續(xù)向前跑兩步，第二步時(shí)速度放慢，控制好 慣性，使左腳上步時(shí)上體穩(wěn)固，動(dòng)作準(zhǔn)確。 放手靠腳不一致。糾正方法：放手、靠腳要 迅速，同步進(jìn)行。（四）整理著裝整理著裝，通常在立正的基礎(chǔ)上進(jìn)行?？诹睿赫碇b。要領(lǐng)：兩手（持自動(dòng)步槍時(shí)，將槍夾于兩腿間） 從帽子開(kāi)始，自上而下，將著裝整理好。必要時(shí)， 也可以相互整理。整理完畢，自行稍息。聽(tīng)到“?！?的口令，恢復(fù)立正姿勢(shì)。（五）敬禮與禮畢敬禮分為舉手禮、注目禮和舉槍禮。1、舉手禮口令：敬禮。要領(lǐng)：上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指 并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約2厘米處（戴 卷檐帽、無(wú)檐帽或者不戴軍帽時(shí)微接太陽(yáng)穴，約與 眉同高），手心向下，微向外張（約20度），手腕不 得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時(shí)注視 受禮者。2、注目禮要領(lǐng)：面向受禮者成立正姿勢(shì)，同時(shí)注視受禮 者，并目迎目送（右、左轉(zhuǎn)頭角度不超過(guò)45度）。3、禮畢口令：禮畢。要領(lǐng)：行舉手禮者，將手放下；行注目禮者， 將頭轉(zhuǎn)正；行舉槍禮者，將頭轉(zhuǎn)正，右手將槍放下