7種水果可緩解眼睛紅腫不適

1、本文整理于網(wǎng)絡(luò)，僅供閱讀參考7種水果可緩解眼睛紅腫不適眼睛是心靈的窗戶，但隨著現(xiàn)在的電子產(chǎn)品越來越多樣化， 我們的眼睛壓力也越來越大，吃什么對眼睛好？眼睛癢是怎么回事？ 對眼睛好的食物有哪些 ？現(xiàn)在就隨小編一起來看看用眼過度的朋 友要如何保護自己的眼睛？1、香蕉香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量 的 -胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時，會導(dǎo)致細胞中存留大 量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出 這些多余的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。 所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增 加營養(yǎng)，改善視力，并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到一

2、定的緩解 作用。2、火龍果火龍果的果皮有維生素 E和一種更為特殊的成分花青素。 花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實 中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的 作用，還能提高對腦細胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用。3、圣女果圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素 A的含量在果蔬中 屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素 C和維生素P，可以清 除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖 核酸，避免基因突變。同時，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的 彈性，所以把它當(dāng)成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。4、橘子金橘果皮的營養(yǎng)價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存

3、在果皮 中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護眼睛、保護免疫系統(tǒng)等， 營養(yǎng)價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質(zhì)厚、光滑，有許 多油胞點（即按壓會產(chǎn)生有芳香性的氣體）。除了帶皮鮮吃之外， 它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。5、藍莓藍莓中含有一種特殊色素 Anthocyanosides ，這是一種天然的 抗氧化劑，有助于紓解眼睛問題，對于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間 視力不良，有著不錯的保養(yǎng)功效，野生藍莓萃取的花青素常被應(yīng) 用作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，藍莓也具有 良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。6、甘蔗甘蔗含有許多人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是其鐵含量高達1.3 毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補血果”的美稱。 生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和 發(fā)熱退燒皆可飲用。對眼睛的養(yǎng)護更是功不可沒。7、柿子柿子營養(yǎng)價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白 質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素 和糖分比一般水果高12倍左