團體心理輔導活動方案(共67頁)

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上團體心理輔導活動方案  教師職業(yè)壓力應對 一、團體方案名稱工作倍輕松教師職業(yè)壓力應對二、團體規(guī)模由10人小組、69個小組組成。三、參加對象中小學、幼兒園心理輔導專兼職教師。四、團體活動時間、地點活動時間：2010年4月21-22日，每次23個小時，共五次。活動地點：安靜的、有活動桌椅的寬敞教室（中盛小學學術(shù)報告廳）。五、團體整體目標隨著教育體制的改革、機制的創(chuàng)新、課改的推進、人事制度的變革以及社會對教育的評價要求越來越高，中小學、幼兒園教師面臨的職業(yè)壓力越來越大。而不良心理壓力不僅會影響教師們自身的工作和生活質(zhì)量，還會影響教師和學生的工作學習環(huán)境，影響和諧學

2、校氛圍的營造。為此，希望通過團體心理輔導活動，營造一個真誠、理解、支持的小組氛圍，使教師們通過活動和分享，學會認識自我、悅納自我、調(diào)節(jié)自我，學會面對現(xiàn)實，及時化解沖突與矛盾，提高心理承受能力，促進心理健康，以更加積極的心態(tài)面對工作。六、團體活動方案單元單元目標活動流程及內(nèi)容一1、促進相互之間的了解，形成團隊2、活躍氛圍，激發(fā)參與活動的積極性3、探索自我概念，促進對自我壓力狀態(tài)的了解1、我愛我家，相親相愛2、小組建設(shè)，頭腦風暴3、交流分享二1、在相互了解的基礎(chǔ)上，認識體驗壓力產(chǎn)生的原因2、交流職業(yè)壓力，認識教師工作中經(jīng)常遇到的壓力3、認識和學習應對壓力的基本方法1、我說你畫2、幸福清單3、交流分

3、享三1、幫助學員舒緩壓力2、在音樂和娛樂活動中學會宣泄3、學會用理性觀念替代非理性觀念1、放松：建立安全島2、分享感受四1、通過活動，掌握自我放松的要領(lǐng)和技巧2、認識壓力和時間管理的關(guān)系3、學會時間管理技巧，提升應對壓力的能力1、音樂冥想放松訓練2、時間管理3、分享感受五1、認識工作場所同伴之間形成相互支持的小組，齊心協(xié)力可以幫助應對與減輕壓力2、結(jié)束團體，使成員充滿信心的迎接明天1、建立支持網(wǎng)絡2、大團圓3、分享收獲，結(jié)束團體七、團體活動具體安排 第一單元 促進認識建立信任活動一：我愛我家，相親相愛一、活動目的1、促進相互之間的了解，形成團隊；2、活躍氛圍，激發(fā)成員參與活動的積極性

4、。二、活動時間： 大約30分鐘。三、活動道具： 報紙若干張。四、活動場地： 寬敞的室內(nèi)。五、活動順序：1、參與者先隨意圍成大圈，三到四人一組組成“一家人”，認識家庭成員，并記住他們；2、主持人將報紙分散攤在場地上，請每個家庭找一張報紙表示一個“家”，“一家人”站在這個“家”上；3、主持人說“散步”，大家即分散，打亂家庭組，繞大圈散步；4、主持人拿掉一張報紙，在說出“回家”口令后，大家停止散步，馬上找到“家人”，并占據(jù)一個“家”。新的家庭成員相互介紹和認識家庭成員。沒有恢復家庭組的，或沒有找到“家”的，被認為淘汰。被淘汰家庭可以家庭形式表演小節(jié)目，也可推派代表表演；5、幾次活動后，請成功家庭和無

5、家可歸家庭分別圍坐在圓圈的兩半，分別談談感受。六、交流分享：1、怎樣才能盡快找到“家”？有經(jīng)驗可與大家分享嗎？2、當“無家可歸”時，你有什么感覺？你與家庭成員交流過你的感受嗎？3、被淘汰后，你還會關(guān)注其他“家庭”的找“家”行動嗎？4、活動中你還觀察到了什么？想到了什么？七、注意事項：1、游戲的活動空間要大一些，方便找“家”的過程中跑動。2、在交流分享環(huán)節(jié)中，主持人要多關(guān)注被淘汰“家庭”。表演環(huán)節(jié)意圖是使被淘汰“家庭”在失敗中重生。3、拿掉第一張報紙前，讓大家先有兩次組合成功的體驗，游戲過程大約持續(xù)到一半“家庭”出局時即可停止?；顒佣簞游镄乔蛞弧⒒顒幽康模?、通過活動，探索自我概念，促進對自我

6、壓力狀態(tài)的了解；2、促進成員對壓力狀態(tài)的相互宣泄，彼此獲得心理上的相互支持；3、加深相互之間的了解，盡快彼此熟悉。二、活動時間： 大約50分鐘。三、活動道具： 將不同顏色的彩色大卡紙（圓形或橢圓形）剪成810張大小接近但形狀不同的紙片（拼合后仍可復原成一張）、記號筆若干。四、活動場地： 寬敞的室內(nèi)。五、活動順序：1、活動開始時請每位參與者隨意拿一張紙片和一支記號筆；2、請參與者思考“假如我是一只動物，一只最能代表自我的動物，我希望自己是什么，為什么？并將此動物名稱寫在紙上（只能寫一個）；3、參與者拿著寫好的紙，尋找同色卡紙片的“動物”同伴形成新組合；4、新組合成員要迅速將不同形狀的紙片拼合復原

7、，最先完成組合的“動物星球”將獲得獎勵，最后完成的要表演節(jié)目；5、小組交流，集體分享。組內(nèi)交流，以“我希望 ，因為 ”的方式自我介紹并解釋選擇代表“動物”的理由，然后派代表向所有成員介紹本“動物星球”的成員。六、交流分享：1、開展上述活動的每個程序中有什么感想？2、交流過程中看到、聽到了什么？有何體驗？3、為什么會選擇這樣的動物，是否反映了你此時的心理狀態(tài)？七、注意事項：1、活動能夠反映出每個成員潛意識中對自我的評價，因此，主持人要注意傾聽，以便重點提問，深入挖掘個性特質(zhì)。2、主持人要鼓勵成員發(fā)表自己看法，也可以將“同種動物”引出，鼓勵推薦自己、了解他人。3、每張彩色卡紙在剪裁前先在一面做記號

8、，這樣能保證每個人在同一面上寫動物名稱。剪裁的張數(shù)要與每組人數(shù)設(shè)定相符。 第二單元認識壓力積極面對活動三：我說你畫一、活動目的：1、在相互了解的基礎(chǔ)上，認識體驗壓力產(chǎn)生的原因；2、交流職業(yè)壓力，認識和分享教師工作中經(jīng)常遇到的壓力。二、活動時間：大約40分鐘。三、活動材料：彩筆、硬紙板。四、活動場地：室內(nèi)。五、活動順序：1、將事先準備好的彩筆和硬紙板分別發(fā)給每位參與者；2、宣布游戲規(guī)則：參與者根據(jù)指令一筆一筆地畫，不許問，不許涂擦，不許相互觀望；3、主持人下指令：先畫一個大圓，再畫很多條直線，再畫一個中圓和兩個小的橢圓，再畫一個直勾和兩個半圓；4、參與者將自己的作品展示給大家看，大家從

9、中挑選出感覺最好的作品和最不好的作品；（最好的指看起來像一幅畫；最不好的指什么也不像。）5、請被選出的最好作品的作者A和最不好作品的作者B，講述自己完成作品的過程；主持人講解：這是一個利用心理投射原理進行的心理測驗游戲。我并沒有想到要大家畫出什么，只是想通過這個活動讓大家明白。在完成同樣一件事情時每個人所感受到的心理壓力是不同的。A的心理壓力最大， B幾乎沒有什么心理壓力。原因是，A在接受外部工作任務的同時，又不自覺地給自己再下了一道任務（如，我必須，我應該等）。這樣任務加任務就使得任務變得復雜化，他執(zhí)行起來難度就加大，心理壓力就大。從這個角度講，心理壓力是我們自己造成的。六、交流分享：1、從

10、游戲中你感悟到了什么？2、談談教師工作中所感受到的種種壓力。七、注意事項：在畫的過程中，注重第一感覺，隨心而畫，不要詢問，也不要和旁人商量。活動四：幸福清單一、活動目的：1、減輕疲勞，舒筋活血，緩解壓力；2、認識壓力的代價和舒緩壓力的益處；3、認識和學習應對壓力的基本方法。二、活動時間：50分鐘左右。三、活動材料：彩筆、硬紙板。四、活動場地：較大的室內(nèi)活動空間。五、活動順序：1、請大家肩并肩圍成圈站立；2、請大家向右轉(zhuǎn)，成前后站立圍成圈；3、根據(jù)指令，請后面的成員為前面的成員敲背、捶肩、捏肩膀，可以向前圍成圈走動，邊走邊敲邊唱：“敲敲背呀敲敲背呀、捶捶肩吶捶捶肩吶”；4、走動兩圈以后可以問大家

11、感覺如何？然后再請大家向后轉(zhuǎn)，繼續(xù)為前面的成員敲背、捶肩、捏肩膀。5、如此可以反復多次，等大家氣氛活躍，身體放松后停止游戲。6、根據(jù)自己的體驗，以其所能列出所有有助于自己放松的活動，并選出三個效果最好的方法制訂一份幸福清單，設(shè)定并公布自己想要從事的放松和減輕壓力活動的清單，特別是那些方便在平時參與進行的活動。六、交流分享：1、平時當大家處于高壓力狀態(tài)下可能會出現(xiàn)哪些反應？你通常使用哪些方法對抗壓力，效果如何？2、你如何實施你的幸福清單？3、為什么幸福清單需要張貼出來而不只是寫下來而已？七、注意事項：1、活動過程中，主持人最好加入隊伍中和大家一起游戲。2、隊形排列可以變化，場地小，可以用方陣的形

12、式，也可排列隊伍站在原地活動，也可用小步跑或快步走的形式。 第三單元釋放自我，舒緩壓力活動五：放松操兔子舞一、活動目的：1、幫助學員舒緩壓力；2、在音樂和娛樂活動中學會宣泄，釋放壓力。二、活動時間：大約20分鐘。三、活動準備：快節(jié)奏音樂和音響設(shè)備。四、活動場地：空地或大會場。五、活動順序1、事先分組，每組1015人，人不宜過多。2、讓小組成員站成一列縱隊，要求后面的成員雙手搭在前面成員的雙肩上。3、主持人站在一邊為他們發(fā)號施令：如左腳跳兩下，右腳跳兩下，雙腿合并向前跳一下，向后跳一下，再連續(xù)向前跳兩下 全體成員聽從統(tǒng)一口令，全神貫注的作出統(tǒng)一動作。4、伴隨著音樂，全體成員共同跳兔子舞

13、，體驗放松操放松的感覺。六、交流分享1、在玩的過程中，什么時候會出現(xiàn)步調(diào)不一致？為什么會出現(xiàn)這種情況？ 2、當出現(xiàn)步調(diào)不一致時，你們的心理感覺如何？游戲后是否感覺放松？七、注意事項：1、  除了主持人需要技巧外，參加者也需要加入很大的注意力，不僅注意傾聽主持人的命令，還要注意前后同伴的動作，免得踩到別人的腳。這是一個很重要的問題，一個人的不專心很可能影響到他前后幾個人的情緒，甚至擾亂他們的步伐。因此，作為主持人，發(fā)現(xiàn)這種情況時，要及時用幽默的語言提醒那個走神的人，以保持整個團隊的游戲效果。2、游戲一開始的時候是可以由主持人發(fā)號施令，隨著游戲的推進，主持人可以將這個權(quán)力交給某個游戲者，

14、讓他左右大家的步伐。這樣會增加游戲的難度，因為主持人站在旁觀者的角度有利于把握全局，說出的命令會照顧所有人。當這個權(quán)力轉(zhuǎn)交給游戲者時，他只能憑感覺感受大家的需要，難免出現(xiàn)不協(xié)調(diào)的命令，這種更有難度的方法，會更有利于幫助成員體會協(xié)調(diào)與合作的重要性?；顒恿喊褖毫Υ蹬芤?、活動目的：1、體會深呼吸放松心靈，舒緩壓力的效果；2、將非理性觀念趕跑，學會用理性的觀念替代非理性觀念。二、活動時間：60分鐘。三、活動道具：紙，彩色筆。四、活動場地： 室內(nèi)或室外草地均可。五、活動順序：1、準備：可以采用三種姿勢：坐姿：身體坐在椅子上，挺直，腹部微微收縮，雙腳著地，與肩同寬，排除雜念，雙目微閉；站姿：雙腳立地，分

15、開，與肩同寬，雙手自然下垂，排除雜念，雙目微閉；臥姿：平躺在床上，兩膝分開20公分，腳趾稍向外，雙手自然地伸直，放在身體的兩側(cè)，排除雜念，雙目微閉。2、把注意力集中在腹部肚臍下方，用鼻子慢慢地吸氣，吸氣的同時，想象氣流從口腔里順著氣管進入腹部，腹部慢慢地鼓起來；3、吸足氣后，稍微屏住一下，以便使氧氣與血管里的濁氣進行交換；4、用口和鼻同時將氣從腹部慢慢地自然一吐出來，好象在輕輕地將所有的緊張和壓力吹出去，口、舌、腭感到松馳；5、重復以上步驟，直到感到輕松為止。（這個練習每天可12次，每次10分鐘。經(jīng)過一段時間的訓練，你不僅會感到心情舒暢，放松，而且，在面臨緊張的應急狀態(tài)下，你可用此方法達到迅速

16、解除壓力，消除緊張的目的。）6、主持人分發(fā)紙和水筆，每人一份，彩色筆放在場地中央公用。7、成員在紙上寫出或畫出自己工作中感受到的壓力，并說出自己的想法。六、交流分享1、當你改變自己的想法時，是否感到實際上也減輕了壓力？2、你工作生活中是否還有其它的一些非理性想法妨礙你？分享和討論你的同事們一些的非理性的觀念：如我什么都做不好；我身邊的人都不稱職；我在工作上再也無法長進了；我每次都要做到最好等等。3、分享和討論“替代的理性觀念”：如“我有的事處理得不錯，有一些則不行”；“ 我的同事們每個人都既有優(yōu)點，也有缺點”；“ 我需要找出能取得進步的新策略”；“ 在許多場合我都表現(xiàn)得很好”。七、注意事項：1

17、、每個人完成圖畫或書寫后，將所有的紙片掛到墻上，成員分別闡述他們的壓力和背后的觀念。2、主持人可示范引導成員認識非理性觀念的影響，使大家明白人的思維方式各有不同，換一種角度思考問題也是一種緩解壓力的方法。 第四單元調(diào)節(jié)自我應對壓力活動七：音樂冥想放松訓練一、活動目的：1、通過活動，學會調(diào)節(jié)緊張情緒，體驗放松的效果；2、掌握自我放松的要領(lǐng)和技巧。二、活動時間： 大約40分鐘。三、活動準備： 指導語、放松的音樂。四、活動場地： 寬敞的室內(nèi)。五、操作步驟：1、選擇一首輕松而舒緩的音樂，配以想象意境的指導語。2、選擇一個安靜的環(huán)境，仰臥在床上，將四肢伸展放平，使有舒服的感覺；3、隨著音樂和指

18、導語的播放，呼吸保持深慢而均勻；4、意念隨著指導語的播放，同時伴隨著想象的意境，在想象的同時，感覺到有股暖流在身體內(nèi)運動。指導語：我躺在美麗的大海邊，沙子又細又柔軟。我感到很舒服。我躺在溫暖的沙灘上，一縷陽光照射過來，我感到溫暖、舒服。耳邊想起了海浪的聲音，我感到溫暖而舒服。一陣微風吹過來，我有一種1說不出的舒暢的感覺。微風帶走了我的思想，只剩下一片金色的陽光。海浪不停地拍打海岸，我的思緒隨著海浪的節(jié)奏，涌上來，又退下去。溫暖的海風吹過來，又離去，帶走了我的思緒。我感到沙灘柔軟，海風輕緩，陽光溫暖。藍色的天空和大海緊緊地籠罩著我，陽光照遍我的全身，我感到身體暖洋洋的，陽光照在我的頭上，我感到溫

19、暖和沉重。輕松暖流，流進我的脖子，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的右肩，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的右臂，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的右手，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，又流回我的脖子，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的左肩，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的左臂，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的左手，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。我的呼吸變慢，變得越來越輕松。心跳也越來越慢，越來越有力。輕松暖流，流進我的右腿，我感到溫暖和沉重。我的呼吸

20、變慢變深。輕松暖流，流進我的右腳，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的左腿，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的左腳，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。我的呼吸越來越輕松，越來越深。輕松暖流，流進我的腹部，我感到溫暖和輕松。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的胃部，我感到溫暖和輕松。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的心臟，我感到溫暖和輕松。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的全身，我感到溫暖和輕松。我整個身體變得平靜，心里也平靜極了。我已經(jīng)感覺不到周圍的存在了，我安靜地躺在大自然中，感到非常輕松、非常自在。六、交流分享：1、今天練習的方法，你感覺舒服嗎？

21、是否體驗到放松的感覺？2、平坦你常使用的放松方法是什么？效果怎樣？3、你是否體會過真正放松的感覺？七、注意事項：1、可以從關(guān)注呼吸開始，允許成員發(fā)笑，不需要制止，只要平淡地多重復幾次就可以了。2、訓練中語氣平和，逐漸地減慢語速。也可事先錄好音播放。3、放松訓練時間不宜超過30分鐘?；顒影耍簳r間管理一、活動目的：1、認識壓力和時間管理的關(guān)系；2、通過學會時間管理技巧，提高效率，提升應對壓力的能力。二、活動時間： 大約50分鐘。三、活動用具： 紙、筆和不同顏色的彩色大卡紙（圓形或橢圓形），剪成形狀不同的紙片，上面寫有跳躍者、掘地者、心不在焉者的特征。四、活動場地：寬敞的室內(nèi)。五、活動順序1、出示跳

22、躍者、掘地者、心不在焉者的特征，請大家舉手示意，看看每種特征各有多少人。詢問沒有舉手的人工作模式是什么；跳躍者：你的早上零頭一疊計劃，而你花費了許多個小時緊張地從一個跳到另一個，最后，你已經(jīng)筋疲力盡，而工作仍然堆得像剛才一樣高。掘地者：你在一個計劃上工作了很長時間，沒有休息過一次，當一切結(jié)束后你已經(jīng)很疲倦，而且你有些懷疑自己的工作質(zhì)量。心不在焉者：你中斷了太多次，任何事情都會分散你的注意，甚至那些墻上的灰跡。2、讓大家自由討論跳躍者、掘地者、心不在焉者三種工作模式，認識到三種工作模式會導致不必要的壓力；3、分享有條理地工作，提高時間管理效率的具體措施，看看哪一種方式適合自己。l &#

23、160;       日歷、日程軟件、個人數(shù)碼助理l         待做事情的清單l         將任務按照優(yōu)先程度排序l         從同事那里得到提醒l         張貼通知或確認書l 

24、60;       向自己發(fā)通知或確認書l         在你的語音信箱里留言l         騰出足夠的架子和放文件的空間l         將常用的東西放在附近l         將重要的東西放在特別的地方l&#

25、160;        每天都留出做計劃的時間l         隨時攜帶錄音設(shè)備l         做好每天、每周、每月、每年的計劃l         將困難的任務分解成一個個小任務l         安排鍛

26、煉或放松的時間六、交流分享1、在生活中什么妨礙你更好地時間管理？2、通過更好的時間管理，每天可幫你節(jié)省多少時間？3、在時間管理方面你有哪些好的建議和做法？七、注意事項1、可事先對成員的時間利用情況做一個小調(diào)查。2、結(jié)合成員的時間管理情況和體會加以分析。 第五單元同舟共濟笑迎明天活動九：建立支持網(wǎng)絡一、活動目的：1、體驗主動交往的樂趣，幫助學員舒緩壓力；2、認識工作場所同伴之間形成相互支持的小組，齊心協(xié)力可以幫助應對與減輕壓力。二、活動時間：50分鐘。三、活動準備：音樂和音響設(shè)備、哨子。四、活動場地：空地或大會場。五、活動順序1、參與活動的人數(shù)為單數(shù)，兩人組成一對，右手拉右手，左手拉左

27、手，隨著音樂逆時針方向前進；2、兩人組成一對后，有一個人是落單的，則抱著樹枝（或其他的東西）當舞伴，一起隨著音樂逆時針前進；3、成員一邊隨音樂逆時針舞動，一邊聽主持人的哨子聲，聽到哨子信號，音樂停止，必須重新和其他成員編成一組；4、拿著樹枝的成員將樹枝放到圓圈中間，再尋找鄰近的成員組成一對；5、此時落單找不到舞伴的成友，只好抱著樹枝前進；6、建立“相互支持的小組”，完成“相互支持小組計劃”。包括成員的名單，小組的目標、功能、聚會次數(shù)與活動安排。通過成員間提供互相幫助，學會提高控制壓力的技巧，減少壓力源，并在遇到壓力時提供相互幫助。六、交流分享1、與樹枝和與同伴跳舞的感覺有何差別？用一個詞來說說

28、你現(xiàn)在的感受？2、你認為“相互支持小組”應該多久見一次面？以何種方式會面？3、你認為自己所屬的“相互支持小組”有什么任務、活動、功能與目標？七、注意事項：1、在游戲中，要求成員盡量與不同的人進行組合，不要有重復。對抱樹枝的伙伴不要嘲笑，而應該鼓勵，可以配合說：你的舞伴是樹枝，它是神圣之樹，請快樂的擁抱他跳舞吧！抱著樹枝的隊員，必須也要跟著音樂舞動，不能站著不動。這將會變成生動幽默的表演。2、分享中要求小組整理出關(guān)于任務、活動、功能以及目標的詳細計劃?；顒邮捍髨F圓一、  活動目標：1、選擇符合成員特點、有吸引力、有新鮮感的活動，努力為成員留下深刻的印象。2、結(jié)束團體，使成員充滿信心的

29、迎接明天。二、  活動時間：約40分鐘。三、  活動場地：室內(nèi)、室外均可。四、活動順序：1、指導者請大家站立，圍成圓圈，將兩手搭在兩側(cè)成員的肩上，聚攏靜默30秒。通過身體的接觸帶來溫暖和力量，使成員在結(jié)束前更實在地肯定團體的團結(jié)，體驗在一起的感受，獲得支持與信心；2、輕輕地哼唱大家共同熟悉的歌曲，并隨著歌曲旋律，自由搖擺。從兒童歌曲到鄉(xiāng)村歌曲，盡量找大家會的，全部投入，一首接一首。使全體成員在一個充滿溫馨甜蜜而有內(nèi)聚力的情景中告別團體，走向生活,留下一個永遠的、美好的、極有象征性的、難忘的記憶。五、交流分享1、回憶整個活動，給你留下最深刻影響的是哪一次活動或者哪一個細節(jié)？2

30、、你覺得自己最大的收獲是什么？3、臨別前，你最想送給同伴的祝福贈言是什么？六、注意事項1、主持人可事先征求成員意見，選出大家共同熟悉的備選歌曲；2、要求每一個人都要送出祝福贈言。通過相互祝愿，讓大家?guī)е湃?，想到能和大家相互支持、幫助，想到有這么一群伙伴，相信今后的工作一定會做得更好！大學生就業(yè)指導中心2011迎新生團體心理輔導策劃一、活動目的     本次新生團體心理輔導活動的目的主要在于迎接2011級新生加入就業(yè)指導中心；創(chuàng)造條件讓成員一起交流，增進同學的相互了解，增強服務社的凝聚力，另外促進同學間的責任感和意志力的鍛煉。整個團體活動遵循由

31、淺入深的過程：溝通交流，彼此之間建立起良好的團隊合作精神；為其今后的工作奠定一個積極良好的開始，提倡大家利用智慧創(chuàng)造性地完成自己的學習和工作。    組織者的主要任務是組織成員活動，創(chuàng)造真誠友善的團體氛圍，以便成員能認識自己，體驗歸屬感親密感，發(fā)揮潛能，促進成長。二、活動名稱大學生就業(yè)指導中心2011迎新生團體心理輔導三、活動屬性 團體名稱大學生就業(yè)指導中心社團體性質(zhì)同質(zhì)成長小組團體規(guī)模一個大型的社團組織，社員50人左右參加對象大學生就業(yè)指導中心社成員活動時間10月16日活動地點正氣廣場活動費用活動材料印制2元、氣球100個10元、棒棒糖20個

32、10元，紙杯一袋5元、礦泉水自備，共27元。            四、團體運行方案 1. 團體策劃團體策劃由組織者完成，組織者有責任設(shè)計完整的團體策劃，以保證團體的順利進行。2. 團體準備（1）團體規(guī)范：由組織者每位參加團輔的成員協(xié)商制定，為保證團體正常運行，須包含以下內(nèi)容：組織者成員應該按時參加團體，不無故遲到或早退；參加團體活動盡量投入，坦率真誠發(fā)表自己的想法；避免只與少數(shù)人交流。（2）活動準備：組織者負責準備好每次團體活動所需道具和材料。

33、五、活動流程（見附錄） 六 、參考文獻 1 彭聃齡主編  普通心理學  北京師范大學出版社  20042 樊富珉  團體心理咨詢   高等教育出版社   2005 3 楊敏毅 鞠瑞利   學校團體心理游戲教程與案例 上?？茖W普及出版社 20064 陳建華 胡峰 楊琳  大學生心理

34、素質(zhì)教程  同濟大學出版社 2007  附錄：開場白后，正式進入游戲環(huán)節(jié)。一、破冰游戲：“松鼠大樹”說明：熱身活動，讓參與者緊張、興奮起來，活躍氣氛。活動類型：破冰游戲?；顒拥谰撸簾o?；顒尤藬?shù)：15人以上，輔助者五名活動時間：5-10分鐘。操作程序：1、事先分組，三人一組。二人扮大樹，面向?qū)Ψ剑斐鲭p手搭成一個小屋；一人扮松鼠，并蹲在小屋中間；沒成對的參與者或者指導者擔任一個特殊的角色魔鬼。2、指導者可以對大家進行發(fā)號施令，魔鬼的口令有三個：第一個口令：指導者喊“松鼠”，大樹不動，扮演“松鼠”的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其他的大樹；魔鬼就

35、扮演松鼠并插到大樹當中，落單的人出列關(guān)到一邊，不得參與游戲。第二個口令：指導者喊“大樹”，松鼠不動，扮演“大樹”的人就必須離開原先的同伴重新組合成大樹，并圈住松鼠，魔鬼同時快速扮演大樹，落單的人出列關(guān)到一邊，不得參與游戲。                               

36、60;                                          第三個口令：指導者喊“地震”，扮演大樹和松鼠的人全部打散并重新組合，扮演大樹的人可以做松鼠

37、，松鼠也可以做大樹，魔鬼亦快速插入隊伍當中，落單的人出列關(guān)到一邊，不得參與游戲。3、被關(guān)人數(shù)過超過1/3時，游戲結(jié)束。4、要求其他伙伴去救3-5個被關(guān)的人（不定不能全救），每次只能上一人，每人個只能救一個伙伴。救人者必須說出被救者的一個優(yōu)點（優(yōu)點不能重復）。最后沒被救的伙伴分別向大家作30秒的自我介紹。  二、相識游戲：“虎克船長”?；顒拥谰撸簾o活動人數(shù)：全體參與者，輔助者兩名，其余參與進活動也可活動時間：25分鐘左右（10分鐘用于作自我介紹，15分鐘用于游戲環(huán)節(jié)，可調(diào)整，根據(jù)實際情況）簡述：目的：借游戲來認識身邊的人，打破最初陌生的氛圍，增加 熟悉度。 

38、;                    1）. 全部的人圍成圈圈，先搞清楚坐在兩旁人的名字。         2）. 由其中一人開始，說自已的名字二次，如“xx,我是xx"然后再叫另一人的名字。       

39、  3）. 被叫到的人兩邊的朋友必須馬上說：“嘿咻！嘿休！”和做出劃船的動作。         4）. 接著再由被叫到的人接著叫別人的名字（如 2），直到      有人做錯或做錯三次（隨意！）做錯者要接受大家的懲罰。        5）.由活動對象簡述一下感想，由指導者根據(jù)發(fā)言作簡短總結(jié)。  三、

40、“踩汽球”     目的：活躍氣氛，增進協(xié)調(diào)性和協(xié)作能力。     活動人數(shù)：全體成員，十人一組     活動道具：氣球若干、打氣筒一個     步驟：     1）全體成員圍成大圈，由110報數(shù)，按數(shù)字分組，盡量男女各半；     2）一男一女搭配，左右腳捆綁三至四個汽球，在活動開始后，互相踩對方

41、的汽球，并保持自已的汽球不破，或破得最少，則勝出。     3）由勝出隊伍對成績排名最后的隊伍實施懲罰   四、 “銜紙杯傳水”    活動目的：進一步增加親密感，同時培養(yǎng)團體合作能力。          活動人數(shù)：810人為一組，輔助者至少8名    活動道具：紙杯60個，礦泉水5瓶（以實際情況做調(diào)解）、棒棒糖10支 

42、;       活動時間：以一次比賽結(jié)束時間為準        具體操作：   1）全體人員圍成大圈，由一到五（該數(shù)字由各組人數(shù)及總體人數(shù)決定）報數(shù)，按所報數(shù)字分組，各組選出組長，定出組名、口號，擺好組造型，拍照留念。   2）列好隊形，由輔助者降水倒入第一個人的水杯中，參與者需用嘴銜著水杯將水倒入第二個組員的水杯中，以此類推，直至將水傳至最后一名組員的水杯中再傳回到第一個組員為止（也可

43、以降低難度，不再循環(huán)回來）。中間若水杯掉落，則要從頭開始。若水撒出，則由輔導者添水進去，但水要加量。   3）對獲勝隊給予獎勵（可以是每人一根棒棒糖），對最慢的一組給予懲罰，方式由獲勝組定。    五、終結(jié)游戲：“解開千千結(jié)”       活動目的：密切成員關(guān)系，培養(yǎng)成員間團體合作能力及解決問題的能力      活動人數(shù)：全體參與者，輔助者若干    

44、60; 活動道具：無      活動時間：以解開千千結(jié)為準      具體步驟：      1）由大家圍成一個大圈，報數(shù)“1、2”，按數(shù)字分組；（可為競賽形式）      2）分組后，指導者“請看清你左右的人，并記住”。之后，指導者“請大家閉上眼睛，想像你漫步柔軟的沙灘上，海風輕柔的吹來，令人迷醉，風中有著海的獨有氣息，卻也夾雜著一絲莫名的香甜氣息

45、，你在尋找，跟著你的感覺不停地尋找”，令大家動起來，但需要輔助者在旁協(xié)助，不要走離太遠，以防不好結(jié)對。     3）指導者“請大家張開眼睛，找到你左右的人，并按順序牽手。是不是很糾結(jié)呢，對了，生活中我們總會遇到這樣那樣的糾結(jié)，可是我們有朋友，我相信在大家的共同努力下，我們一定可以解開這千千結(jié)”     4）最先解開結(jié)的隊伍為獲勝隊伍，可享受懲罰特權(quán)。     5）由雙方隊伍談感想，指導者作簡短總結(jié)。 3.由指導者做本次活動的結(jié)語，宣布活

46、動結(jié)束。備選游戲：認識朋友方法： 1. 全體圍坐成圈，由某人開始循順時針方向起立，自我介紹說：各位朋友好，我姓張XX。第二人起立說：張XX您好，我姓楊XX。第三人起立則說：張XX、楊XX你們好，我姓劉XX。以后的人照樣說下去，強迫大家把每人的姓名記住。 備注： 1. 人多時，可以分組舉行。 2. 改成由一人起立介紹左右鄰居的朋友也可以.    合力吹氣球簡述：藉著分工合作來完成任務人數(shù)：每組限六人場地：不限道具：準備每組各六張簽，上寫：嘴巴；手（二張）；腳（二張）汽球（每組一個）適合全

47、部的人游戲方法： 1. 分組，不限幾組，但每組必須要有六人。 2. 老師請每組每人抽簽。 3. 首先，抽到嘴巴的必須藉著抽到手的兩人幫助來把汽球給吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；然后二個抽到腳的人抬起抽到的人去把汽球給坐破。大風吹方法： 1. 全體圍坐成圈，野外可劃地固定各人的位置，主持人沒有位置，立于中央。 2. 主持人開始說：大風吹！大家問：吹什么？主持人說：吹.有穿鞋子的人。則凡是穿鞋子者，均要移動，另換位置，主持人搶到一位置，使得一人沒有位置成為新主持人，再吹。備注： 

48、; 可吹之資料：有耳朵的人、帶表的人、兩只鼻子的人、沒有指甲的人、穿X顏色衣服的人、帶戒指的人、打領(lǐng)帶、擦口紅的人、有太太的人.。 PS : 小風吹則吹相反的.主題：相親相愛一家人團體輔導的目標：總目標：增強團體成員之間的凝聚力與信任感。 具體目標：1、增強本班凝聚力.2、培養(yǎng)團體之間的默契，增強成員的互信。3、強化成員在團體中的自我價值感。4、促進成員間互動狀況。5、強調(diào)成員間的互助合作的精神。 團體輔導對象：08中文班全體同學參加人數(shù)規(guī)模：57人（男2名，女55名）活動時間：第十四周周四晚6：308：00（2008年12月4日）活

49、動地點：溫州大學北校區(qū)行政樓331室（團體心理咨詢室） 團體輔導的目標：1、 記住全班同學的名字，并且至少說一句話。2、增強各位同學對班級的集體榮譽感，加強本班凝聚力。3、每位同學都能開口交流。4、培養(yǎng)團體合作精神5、從集體活動中領(lǐng)悟各樣的道理。 活動過程：1、手指操LOVE2、心有千千結(jié)3、小品惡整劉邦和項羽（原創(chuàng)小品）4、生命中最重要的五件事5、牽手齊唱相親相愛一家人背景音樂：相親相愛一家人蝸牛隱形的翅膀-為了迎接“525-大學生心理健康日” 努力營造積極向上、百花齊放、格調(diào)高雅、健康文明的文化氛圍，在豐富師生業(yè)余文化活動同時加強精神文明建設(shè)，培養(yǎng)大學生的健康心理同時，

50、向全校師生宣傳心理健康的重要性。特此開展全校性的團體心理輔導，通過大學生成長訓練營的形式讓更多的同學了解自我悅納自我以及一些心理方面的知識：【活動背景】：大學生處于人生最寶貴最快樂的青年階段，真實努力拼搏、積極進取、快樂的生活。然而，現(xiàn)實的校園卻不是這樣的，大學生們并沒有我們想象的那么快樂，而是茫然、郁悶、煩躁等不良情緒常常充斥他們的生活，可能會引起各種心理疾病。此次團體輔導活動宗旨就是想幫助同學們走出煩惱，積極健康的生活。 【活動主題】：心靈相約 【活動目標】：1、總體具體目標：增強團體成員的人際溝通能力，改善他們與他人的交流方式，提高他們與他人人際交往技能，懂得應該如何

51、與他人相處的更好。團體心理輔導是在團體的情境下進行的一種心理輔導形式,它是通過團體內(nèi)人際交互作用,促使個體在交往中通過觀察、學習、體驗,認識自我、探討自我、接納自我,調(diào)整改善與他人的關(guān)系,學習新的態(tài)度與行為方式,以發(fā)展良好適應能力的過程。 2、團體具體目標：（1）增進團體成員的了解，建立團體規(guī)范；（2）通過團體活動、溝通、交流、分享，促進自我了解，正確的看待自己；（3）學習溝通技巧，從中得到啟發(fā)和感悟；（4）團體成員共同分享，達成共識，學會人際關(guān)系的處理，改善人際關(guān)系。 【活動時間】：暫定 【活動對象】：全校學生 【活動地點】：心理咨詢中心團體輔導活動室

52、 【活動內(nèi)容】：由于每個年級、每個系的情況各不相同，特制訂了幾個可供同學們選擇的心理輔導主題克服羞怯訓練、魅力自我，自信迎接未來、減輕壓力訓練、職業(yè)生涯決策輔導、人際交往團體訓練、每個人都有其存在的價值。每個心理輔導主題內(nèi)容先暫定。 【活動流程】：1、前期宣傳：由各系出海報或展板進行宣傳。2、報名方式：采用自愿報名方式，分別在各系報名，可報自己想?yún)⑴c的成長團隊，人數(shù)限定在1518人以內(nèi)，人數(shù)統(tǒng)計好由電子信息工程系進行統(tǒng)一整理和安排。3、本次團體心理輔導分為六個團輔小組，每個輔導小組輔導一個小主題。每周安排兩個團輔小組進行輔導，連續(xù)輔導三周。具體輔導策劃如下：、第一團輔小組：

53、第一周克服羞怯訓練 課時90分鐘第二団輔小組：第一周減輕壓力訓練 課時90分鐘第三團輔小組：第二周職業(yè)生涯決策輔導 課時90分鐘第四團輔小組：第二周人際交往團體訓練 課時90分鐘第五團輔小組：第三周魅力自我，自信迎接未來 課時90分鐘第六團輔小組：第三周每個人都有其存在的價值 課時90分鐘具體時間暫定 4、活動人員分配：1、主要負責人：劉丹2、具體各個部分負責人：統(tǒng)計人數(shù)整理和安排劉丹第一周團體輔導值勤彭莉第二周團體輔導值勤粱慧第三周團體輔導值勤劉琪 【活動效果】：本活動主旨在于幫助同學一起交流，增進同學的相互了解，整個團體活動遵循由淺入深的過程，溝通交流，團體合作。創(chuàng)造真

54、誠友善的團體氛圍，以便成員能深刻剖析自己，認識自己，體驗歸屬感親密感，發(fā)揮潛能促進成長。 達到效果：（1） 凝聚團體的共識，強化團體凝聚力。（2） 鍛煉成員思維創(chuàng)新能力。（3） 強化成員在團體中的自我價值感。 【活動經(jīng)費預算】：由于每個活動內(nèi)容不一樣，用到的器材不一樣。經(jīng)費預算暫定 。團體心理咨詢方案設(shè)計新生適應之攜手起航一.   團體名稱:攜手起航二.   團體性質(zhì):發(fā)展性封閉式團體三.   團體規(guī)模:由810名大學新生組成(不包括兩名領(lǐng)導者)四.   參加對象:團體成員為新生.希望組員是異質(zhì)

55、的,所以會盡量選擇他們的性別和專業(yè).需要有比較強烈的改變現(xiàn)狀,盡快融入適應新環(huán)境的意愿,能認真對待小組活動,性格友善、坦誠，能和他人和睦共處，確保組員之間是陌生的。五.   團體活動時間、地點： 每周一次，共四次，每次兩小時 一棟心理咨詢室，封閉，安靜，有活動的桌椅 海報費，材料印制及購買費等六領(lǐng)導人簡介杜欣苑，女，應心06級學生，學過普通心理學、發(fā)展心理學、社會心理學。團體輔導與咨詢等課程，具備較扎實的理論基礎(chǔ)，參加過團體輔導，具備一定的實踐經(jīng)驗，為人真誠，開朗，親和力強，性情隨和，溝通和協(xié)作能力較好，是一個良好的傾聽者。陳芳，女，應心06級學生，具備扎實的理論基礎(chǔ)，曾參

56、加過人際關(guān)系團體活動，有一定的經(jīng)驗，有良好的領(lǐng)導小組的意愿，為人友善，樂觀，熱情，豪爽，親和力強，性情隨和，關(guān)心他人，是一個很好的掌舵者。在團體進程中，姚偉學長有豐富的心理咨詢知識和團體咨詢經(jīng)驗。 七.團體目標本團體希望幫助剛進校門的大學新生更好的認識自我、適應環(huán)境。通過營造一個真誠、友善、溫暖和尊重的氛圍，引導他們回顧過去的經(jīng)歷，思考目前的處境，剖析自己的人格、價值觀、優(yōu)缺點和人際關(guān)系、人生目標等。通過和其他組員的溝通、探索，使組員了解也有人跟自己一樣在迷茫中探索，在孤獨中掙扎，不但使他們深入了解自己的個性，而且學會欣賞表達自己，增強自我的方向感和人際交往技能及使自己解決問題并抉擇問題的能力

57、。同時，努力使組員產(chǎn)生歸屬感和被接納感，在體驗與他人親密交流彼此信任的同時，學會關(guān)心，傾聽的體察他人，提高自己的人際交往和適應能力。終極目標：認識自我、促進自我成長，協(xié)助組員、正確定位發(fā)展成為一個自我實現(xiàn)的人。過程目標：個人探索、了解自己、同時讓別人認識自己、接納自己。八理論依據(jù)：1馬斯洛需要層次理論揭示每個人都渴望被他人接受，尊重和欣賞；團體可以 滿足人社交的需要，歸屬的餓需要和愛的需要。2社會心理學關(guān)于群體的研究證明，在一個團體中，如果成員之間有了?；バ?，團體的凝聚力會更強，也將能更有效地發(fā)揮團體的效能。3按照埃里克森的心理發(fā)展觀，青年期主要面臨的問題是自我同一性，同一性混亂具體表現(xiàn)為自我

58、認識不全面、不客觀、自我目標不明確，自我與環(huán)境適應不良，由此導致了自我認識偏差、自卑、人際關(guān)系不良，生涯規(guī)劃不明等一系列迷失性問題，主要表現(xiàn)為孤獨、自我封閉、迷茫、戀愛關(guān)系的不適應等。同時，新生剛走進一個完全陌生的環(huán)境，遠離了朋友和家庭。心中的孤獨和失落、未來生活的不確定性都會讓他們心理缺失，引發(fā)焦慮和放任行為，對比的急時正確引導和排解，有助于新生更快更好的立根于大學這快良田，讓自己的人格和心理積極健康的發(fā)展。在具體的活動單元中，都有階段性目標，通過練習和探索進一步完成終極目標。九參考文獻（一）樊富珉 團體咨詢理論與時間 清華大學出版社 1996（二）林崇德 發(fā)展心理學 人教版2002（三）時

59、蓉華 社會心理學 人教版2002 （四）彭聃齡 普通心理學 北師大版 2004團體方案單元目標 活動流程及內(nèi)容：單元一相識階段1  小組成員相互認識并初步了解 1. 名字的故事 2  組員對小組的基本情況更明確 2. 棒打薄情3  建立團體規(guī)范 3 .制定團體規(guī)范單元二初步探索1凝聚團體的共識、強化團體 的向心力 1. 信任跌倒2認識并接納自我，認識并接納獨特的他人 2 .小小動物園3提升成員自我察覺和察覺他人的需要 3 .突圍闖關(guān)單元三深層暴露1對自己的人生作出評估，理解千差萬別的人生經(jīng)歷，增強對他人的理解 1. 20個我是誰2集思廣益，團體合作，創(chuàng)新思維，努力

60、嘗試，靠團體的力量，克服困難，達成目的             2 .人生曲線3 .同舟共濟單元四揮手告別1 饋贈個人的祝福和禮物，增強彼此的感情 1. 優(yōu)點轟炸2了解成員在團體中的餓進步與改善， 2 .合唱“真心英雄”研討成果，處理離別情緒，結(jié)束團體. 3. 結(jié)束團體團體目的：通過團體內(nèi)人際交互作用，促使個體在交往中通過觀察、學習、體驗，認識自我、探討自我、接納自我，調(diào)整、改善與他人的關(guān)系，學習新的態(tài)度與行為方式，從而促進個體良好發(fā)展的助人過程。團體心理輔導的程序：

61、0;     1、通過海報、校園廣播、校園網(wǎng)、?？蟮雀鞣N宣傳途徑，讓全體學生了解心理咨詢中心將要舉辦的團體輔導的主題和有關(guān)事項。2、招募團體成員，以自愿報名為主，同時通過宣傳途徑了解各班信息，動員部分特殊需要幫助的學生參與。3、團體成員的篩選：通過面談，確定來訪者需要解決的問題，確定團體人員對象，做好人際關(guān)系壓力前測，并備案。4、確定活動名稱、時間、地點、活動內(nèi)容。5、宣布團體紀律：坦率真誠，保守秘密，簽定契約。前期準備工作：1、   海報設(shè)計2、   面談：你為什么要參加這個團體？  &#

62、160;           你對團體的期望？              你以前參加過什么團體？              你需要幫助解決的是什么問題？       &#

63、160;      你是否有不愿相處的人？              你愿為團體做些什么？3、   確定團體成員人數(shù)：1416人左右為適合4、   確定團體活動次數(shù)、活動時間：活動共計5次，時間為每周二、周五晚19：00開始，每次活動約1小時40分鐘左右。5、     團體契約書如下： XX同學： 你好！很高興您愿意在這開放溫暖的園地里，

64、和我們一同討論與分享自我成長的點點滴滴，為了使我們每個人在團體中能更安全、舒適，也為了使我們的團體能達到預期的目標，在這里我們有一些共識需要一同遵循。當您同意我們提出的約定，請簽名表示愿意配合。 我同意全程參與，不會無故缺席。     對于團體內(nèi)所討論的內(nèi)容，我將遵守保密及尊重的原則，不在團體之外討論。     活動期間關(guān)閉小靈通、手機等通訊工具。              在別人說話的

65、時候要學會傾聽。                                              立約人簽名：                  非常高興也歡迎您加入本次團體活動，我們的團體時間定于每周二、周五晚19：0020：40，共計5次。                  在團體相聚的時間里，我們將透過一些