淺議世界三級跳遠運動發(fā)展特點和其趨勢

1、淺議世界三級跳遠運動發(fā)展特點和其趨勢中圖分類號：g823文獻標識：a文章編號:1009-9328 (2013) 10-000-02摘 要世界三級跳遠運動從1896年第一屆奧運會至今 已有一百多年的歷史，其運動形式?jīng)]有發(fā)生變化，但是其技 術、訓練方法及場地規(guī)則都發(fā)生了很大的變化，運動成績也 逐步提高，從13. 71米提高到18. 29米，以每25年提高1. 00 米左右的速度飛速向前發(fā)展，并接近人類體能的極限。關鍵詞三級跳遠運動技術特點趨勢一、三級跳遠的起源公元前古希臘奧運會就設有類似三級跳遠的比賽，最早 的三級跳遠動作是希臘人創(chuàng)造的三個跳遠動作的銜接，然后 愛爾蘭和美國人在19世紀創(chuàng)造了 “單

2、足跳一單足跳一跳 躍”的三級跳遠的技術動作。到19世紀后形成了現(xiàn)在的“單 足跳一跨步跳一跳躍”技術動作。1896年在希臘舉行的第一 屆奧運會上，三級跳遠被列為比賽項目。最早的三級跳遠運 動是在草地上進行的不帶助跑的三級跳遠，并且沒有沙坑。 后來發(fā)現(xiàn)帶助跑的成績比不帶助跑的成績好得多，就增加了 助跑。為了防止運動員受傷，又增設了沙坑，經(jīng)過長期的逐 漸改進，才形成了現(xiàn)代的三級跳遠技術。二、三級跳遠技術的演變 從1896年第一屆奧運會至今，男子三級跳遠運動一直是奧運會及各種大規(guī)模田徑比賽的正式比賽項目，也是田賽 項目中技術最為復雜的項目之一。而女子三級跳遠直到1991 年才得到國際田聯(lián)承認，但是，女

3、子三級跳遠還是在世界各 國有規(guī)律地舉行。在1993年被列為國際正式比賽項目，1996 年列入奧運會正式項目。在這一百多年里，在三級跳遠運動 的技術演變和成績的變遷過程中，經(jīng)歷了四個時期的變化。（一）第一時期（1896年一1930年）這個時期是自然發(fā)展階段，主要特征是三級跳遠技術動 作由“單足跳一單足跳一跳躍"技術向"單足跳一跨步跳 跳躍”的現(xiàn)代技術動作過渡。人們對三級跳遠的技術動作 特征認識不清，沒有形成正確的技術動作概念。三跳比例差, 單足跳騰空軌跡過高，直腳著地，第二跳的距離過短，像走 一大步一樣，僅把跨步跳當一個過渡步。代表人物是美國運 動員阿哈恩，他在1911年跳出

4、15.52米是國際田聯(lián)第一個 公布的世界記錄。其三跳比例只有39. 3%22. 6%3& 1%（6. 10米一3. 50米一5. 92米）,第二跳比例很小。由此可見, 在當時成績的提高主要依靠運動員的天生、自然的運動能 力?？煞Q為“跳遠型”技術階段。（二）第二時期（1931年一1970年）隨著科學水平的提高，科學技術應用于體育運動，運動 訓練逐步科學化、系統(tǒng)化。人們對三級跳遠技術的各主要環(huán) 節(jié)和內(nèi)在聯(lián)系有了比較清晰的認識，廣大教練員和運動員對 三級跳遠技術進行了更加深入的研究，不斷實踐創(chuàng)新，形成 了不同風格的技術類型的跳法。在短短四十年里就出現(xiàn)了 “日本技術”、“前蘇聯(lián)技術”和&quo

5、t;波蘭技術”這三種不同 類型的跳法。1."日本技術”二十年代末到三十年代，日本運動員開始統(tǒng)治著三級跳 壇，連續(xù)三屆獲得奧運會冠軍（1928年，織田干雄，15.12 米；1932年，南部忠平，15. 72米;1936年，天島直人，16. 00 米）。從他們的技術特點和三跳比例來看，注意了助跑和三 跳遠度的關系，提高了著地動作與起跳動作的協(xié)調(diào)性，騰空 階段采用了屈腿和抬膝動作，同時強調(diào)了第一跳的遠度。這 種技術后來被稱為'髙跳式”跳法的原型。2“前蘇聯(lián)技術”進入五十年代后，前蘇聯(lián)涌現(xiàn)了一批優(yōu)秀三級跳遠運動 員。1953年，謝爾巴科夫（16. 22米）、1958年，里霍亞夫 斯基

6、（16. 59米）、1959年,克列耶爾（16. 70米）。他們的 技術特點是能根據(jù)運動員自身的特點，在實踐中逐步形成了 高抬腿，第一步換腿較晚，拋物線較高，落地積極有力，雙 臂擺動，以增加蹬地的效果，逐步形成獨特的技術。這種技 術紅極一時，被稱“打擊式”跳法。與此同時，巴西運動員 達西爾瓦以緩沖式技術動作刷新幾次世界記錄。其技術特點 是采用單臂擺動，自然抬高大腿，著地時動作比較柔和；前 兩跳低而平，重視第三跳，相對'打擊式”而言被稱為'緩 沖式”跳法。3. “波蘭技術”在二十世紀六十年代后，隨著體育科研的發(fā)展，訓練方 法不斷改進，人們對三級跳遠的訓練規(guī)律及技術特點的認識 逐步

7、深入，開始認識到速度在三級跳遠運動中的重要性。此 時波蘭教練員斯塔爾琴斯基提出了新的技術和訓練觀點，縮 短第一跳的比例，減少水平速度的損失，使水平速度能較多 保持到第三跳，加大第三跳的遠度。1960年，波蘭運動員施 密特采用這種新技術以17. 03米首次突破17米大關。三跳 比例為 35. 1%29. 48%35. 35% （5.99 米一5. 02 米6. 02 米）。從其技術動作來看，他重視助跑速度和保持速度的能 力，速度損失較少，三跳動作穩(wěn)定、連貫，充分發(fā)揮了速度、 力量、彈跳的綜合利用。（三）第三時期（1971年一1980年）這一時期，世界三級跳遠的整體水平提高較快，每年突 破17米的

8、運動員大量涌現(xiàn)。在三級跳遠項目中占主導地位 的技術是“高跳型”與“平跳型”兩種跳法，這兩種不同比 例的三級跳遠運動員創(chuàng)造了當時最好的成績。70年代初前蘇 聯(lián)運動員薩涅耶夫多次創(chuàng)造世界記錄，1972年跳出17.44米 的記錄。三跳比例為37. 27%28. 27%34. 46% （6. 50米 4. 93米一6. 01米）ol975年，巴西運動員奧利維拉以17. 89 米刷新世界記錄，他采用的是典型“波蘭式”跳法（后來又 稱為“跑步式”技術），其三跳比例為 34. 10%30. 18%36. 72% （6. 10 米一5. 40 米_6. 39 米），第 一跳的軌跡較低，動作連貫，落地動作速度快

9、，第三跳比例 大。這種跳法對現(xiàn)代三級跳遠運動發(fā)展起到了重要的作用。（四）第四時期（1981年至今）進入八十年代后，世界三級跳遠的成績提高變慢。各國 運動員普遍采用這兩種跳法，而且都取得優(yōu)異的成績。1992 年美國運動員在巴塞羅那奧運會上以18. 17米（超風速）的 成績獲得冠軍，成為世界上第一個突破18米大關的運動員。 1995年，英國運動員愛德華茲創(chuàng)造了 18.29米的世界記錄。 其三跳的比例為34%30%36% （5. 48米一6. 22米一6. 59 米）。這與有專家認為最理想三跳比例34%30%36%基本一 致。其技術特點是助跑速度快，在20米助跑距離內(nèi)的最快 速度達11. 9米/秒，

10、比劉易斯1991年在東京創(chuàng)9秒86的百 米世界記錄時，最快速度11. 8米/秒還要快。三跳節(jié)奏合理, 動作幅度大，水平速度損失少，雙臂擺動，向前性非常好。三、三級跳遠運動的發(fā)展特點三級跳遠運動隨著社會的發(fā)展邁入了二十一世紀，二十 一世紀是一個科學技術高速發(fā)展的時代，體育方面的高科技 也不例外，現(xiàn)代化的訓練設備及先進的訓練理論都投入到對 運動員的訓練實踐中，分析研究運動員的每一個動作技術細 節(jié)，為每一位運動員量身定制科學合理的運動訓練計劃，不 斷改進運動技術動作，使其更加合理，更符合運動員的個人 情況，發(fā)揮最大的效益?？v觀三級跳遠運動的發(fā)展史，可以 看得出三級跳遠技術不斷革新和演變的是圍繞速度，

11、三跳的 比例和減少水平速度的損失而進行的。經(jīng)歷了 '打擊式”、 “緩沖式”、“扒地式”、“跑步式”等技術發(fā)展階段，每 次變革都是以提高成績的需要，都使三級跳遠的技術更合 理、更科學、更能發(fā)揮人體的潛能。四、三級跳遠的發(fā)展前景（一）遠度永無止境從第一個三級跳遠世界記錄的誕生至今一百多年來，三 級跳遠技術經(jīng)歷了 '打擊式”、'緩沖式”、'扒地式”、"跑步式"等四次變革。以每25年提高1米左右的成績進 展，從這一進程中可以看到，技術革新是三級跳遠運動發(fā)展 的動力，而遠度是沒有止境的。尤其是進入二十一世紀后， 由于現(xiàn)代科學技術的飛速發(fā)展，人們對自身的

12、結構、機能認 識越來越深刻，三級跳遠運動的訓練觀念、訓練結構、訓練 負荷、訓練方法和手段也在不斷更新，對三級跳遠運動訓練 本質(zhì)的認識也在不斷深化。（二）技術將不斷完善三級跳遠技術主要經(jīng)歷了四個階段，其技術主要圍繞速 度、三跳的比例和減小水平速度的損失而進行的。1995年， 英國的運動員愛德華茲，采用的以助跑速度為核心，以減小 水平速度損失為前提，以提高第三跳遠度為突破口的新型技 術(被稱為“跳躍型”)，創(chuàng)造了 18.29米的世界記錄。但 這種技術也有一定的缺點，由于助跑速度快，腳落地點近， 容易造成身體前旋，不利于正確的落地動作。目前這種技術 尚處于穩(wěn)定發(fā)展時期，相信這種技術在今后相當長的時期 里，三級跳遠成績的提高仍然將圍繞這一因素挖掘運動員的 潛力。參考文獻：1 李修平.試論世界男子三