素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得10篇

1、素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得10篇素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得（一）：拓展培訓(xùn)心得之培養(yǎng)團隊意識、空中鋼絲、信任背摔、 珠行萬里、渡河、孤島求生、畢業(yè)墻等。正是這一次的拓 展訓(xùn)練，使我受益匪淺，終生難忘。體會最深的有以下幾 占八、一、明確職責(zé)，落實分工極其重要。每個人的崗位職 責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確職責(zé)，發(fā)揮個體的主 觀能動性，使其既明白自己就應(yīng)做什么，又思考怎樣做好。 在做群眾拓展項目時，每個人開始尚能聽著隊長安排，僅 說些意見，時間稍長，便按耐不住，跳將出來，指揮一下, 影響了其他同志才智的發(fā)揮，也造成了局面的混亂。因此, 在具體工作中，我們要明確分工、落實職責(zé)，堅決杜絕“政出多門”和“

2、首尾失顧”的現(xiàn)象。二、做事要先做計劃，再開展行動。在做“穿越電網(wǎng)' 活動項目時，大家并沒有先急于過網(wǎng)，而是每個人先找好 自己的位置，充分論證，最后一舉透過。這就是“磨刀不 誤砍柴工”的道理。在現(xiàn)實工作中，我們做任何事情，都 需要有一個明確的目標(biāo)，只有明確了前進(jìn)的方向和最終需 要到達(dá)的結(jié)果，才能確定過程中所要采取的方法與步驟。 所以，只有規(guī)劃好全局的目標(biāo)和方向，我們才會事半功倍。三、應(yīng)學(xué)會遇到問題換位思考。在工作中，我們要看 到差異、容納差異、協(xié)調(diào)差異、利用差異，在差異中取長 補短，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實是主觀的 臆想，需要你的耐心和智慧，透過分析、決定，充分了解 它的本質(zhì)

3、，透過組織、協(xié)調(diào)到達(dá)目標(biāo)，透過溝通交流，才 能建立多贏的局面。四、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是 無形的力量。拓展訓(xùn)練的項目對人的體能的要求并不高， 更多的則是對心理的挑戰(zhàn)。因此有人形象地稱它是“小游 戲、大道理”。更確切地說，拓展是一種感悟和體驗，是 一種考驗人的意志和智慧、挖掘人的潛能和培養(yǎng)團隊協(xié)作 精神的運動。它的每一項讓每個人在心靈和精神上都有一 個新的超越，重新認(rèn)識自我、認(rèn)識生命的活動。在拓展訓(xùn) 練中，使我懂得就應(yīng)怎樣在逆境中求生存，更使我明白了 一個人的潛力有限，意志和精神的力量是無限的。在訓(xùn)練 中，要求每一位隊員在規(guī)定的時間內(nèi)，翻越由不同面積空 擋組成的“電網(wǎng)”，起初

4、我們感覺這是不可能完成的，但是 我們激發(fā)了潛質(zhì)，發(fā)揮了潛力最后完成了各項挑戰(zhàn)。五、團隊需要核心和靈魂。沒有靈魂的團隊，就像盤 散沙，不可想象。幾個群眾項目如果沒有人指揮，沒有簡 單的謀劃，沒有人付出和奉獻(xiàn)，在有限的時間里將如何去 完成？工作中又何嘗不是如此呢？團隊不僅僅僅是幾個人, 幾十個人，甚至幾百個人，幾千個人站在一齊就能稱為團 隊，而且在團隊中還需要成員之間的團結(jié)，協(xié)作和默契， 相互的信任等一系列諸多因素的集合，才能稱為團隊。在 訓(xùn)練中，我們應(yīng)對最后一個項目是在規(guī)定時間內(nèi)，團隊里 3 4個人，要翻越5米高的“畢業(yè)墻”。一個人的力量是無論 怎樣也翻但是去，我們相互幫忙，最后成功將其翻越，真

5、 的是''團結(jié)就是力量，眾力斷金”。一盤散沙的團隊，將會 是一事無成，而一個親密無間的團隊將會是無堅不摧的。六、相互信任是團隊建設(shè)的基石，離開信任的團隊是 松散的團隊，是毫無戰(zhàn)斗力的團隊，建立一支相互信任的 團隊，比任何激勵都重要。在“信任倒”項目中，最能證 明這一點，每個人站在高臺上，身體直直的向后倒下，僅 靠后面的同事雙手拖住，這需要多么大的勇氣與信任；還 有在“穿越電網(wǎng)”訓(xùn)練中，需要所有的隊員在不接觸'電 網(wǎng)”的狀況下穿過所有的網(wǎng)洞，而且，這些網(wǎng)洞在沒有別 人的幫忙下是很難色一個人獨自透過的，這就要求“被送 者”要和“送人”的人建立信任，相互支持七、學(xué)會溝通和理解

6、。語言的溝通勝過任何肢體的表 達(dá)。日常生活和工作中，我們需要溝通和理解，也需要相 互配合和協(xié)調(diào)，只有構(gòu)成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。 在工作中，我們應(yīng)對各種問題與事情時，若能及時溝通， 減少隔閡，減少矛盾，多些理解，多些支持，就會避免諸 多不必要的麻煩。八、懂得擺正自己的位置。在團隊中既要發(fā)揮自己的 長處與智慧，同時也要懂得自己優(yōu)缺點。其身不正，無以 自立。因此，在日常工作與學(xué)習(xí)中，我們要擺正自己的位 置，不要提早給自己設(shè)限，也不要給自己戴高帽，我們要 善于正視自己，擺正位置，善于挖掘自身潛力，善于腳踏 實地、實實在在地做好本職工作。拓展訓(xùn)練雖然結(jié)束了， 但在訓(xùn)練中我們營造了團隊氛圍，培養(yǎng)了

7、團隊意識，同時 挑戰(zhàn)了自己。這次拓展訓(xùn)練讓我時刻提醒自己，要相信自 己，時時持續(xù)用心進(jìn)取的人生態(tài)度和團隊合作精神！在今后工作中，我們要把拓展訓(xùn)練中的經(jīng)驗運用到實 際工作中去，用拓展了的心靈、激情和意志重新應(yīng)對嶄新 的每一天，應(yīng)對每一項工作任務(wù)，更要把這種精神傳給每 一個人素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得（二）：以前我對“拓展訓(xùn)練”并不是很清楚，透過這一天下 來，我才明白原先這種訓(xùn)練是一種考驗人的意志和智慧， 挖掘人的潛能，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神的運動。由于時間有 限，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個小小的項 目，讓我體會到了團隊合作的重要性。一大早我們一大幫人便坐著大巴出發(fā)了 一路上大家精 神飽滿，一臉的朝陽

8、。很快我們到達(dá)了目的地，首先開始的是一個拓展訓(xùn)練 熱身。熱身的資料是分小隊，給所在的小隊命名、選隊長、 設(shè)計隊徽、隊訓(xùn)、隊歌。我們的小隊把自己命為“野狼隊”, 隊歌是一一呵呵，暫時保密，大家唱了一遍，還挺威風(fēng) 的。隊長嘛，則選了我們隊伍中的最高領(lǐng)導(dǎo)吳院長擔(dān)任。訓(xùn)練正式開始了。第一個項目是翻越“電網(wǎng)”。任務(wù)是 在規(guī)定的時間內(nèi)，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成 的“電網(wǎng)”。項目開始后，大家并不急于過網(wǎng)，而是在隊長 的帶領(lǐng)下，每個人根據(jù)自己的體形找到自己要過的網(wǎng)格。 體積比較旁大的先過休積比較弱小的在大家的幫忙下一個 一個被從空中送到對面經(jīng)過大家齊心協(xié)力的努力，最后在 規(guī)定的時間內(nèi)完成了這個項目。

9、活動在有條不紊的進(jìn)行著，在每項活動結(jié)束之后，指 導(dǎo)員都會有一段精辟的總結(jié)。信任同伴、相信群眾是我們 融入群眾，開展工作的基礎(chǔ)?！靶撵`苦旅”讓我學(xué)會信任同 伴、相信群眾。我們每個人在工作中都離不開同事的幫忙 和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的群眾，他們在 你需要幫忙或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持; 只有信任你的同伴、相信你的群眾，我們在這個群眾中才 會有歸屬感和職責(zé)感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到 工作中去。素質(zhì)拓展培訓(xùn)心得體會5篇心得體會，學(xué)習(xí)心得一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，在回來的路上，大家仍然很 興奮，眉飛色舞地交流著訓(xùn)練體會。有的說，這次訓(xùn)練， 是一次挑戰(zhàn)自我的機會；有的說，訓(xùn)

10、練培養(yǎng)了團隊意識； 還有的說，對協(xié)作的重要性有了更具體的感受。這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，得到的知識與心 得體會也十分豐富，總結(jié)起來，有以下幾點：1、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確 職責(zé)，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既明白自己就應(yīng)做什 么，又思考怎樣做好。2、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網(wǎng)項目 時，大家先不急于過網(wǎng)，而是每個人找好自己的位置，充 分論證，最后一舉透過。3、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要 相互配合和協(xié)調(diào)，構(gòu)成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。4、知識和技能

11、還只是有形的資本，意志和精神則是無 形的力量。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一向潛伏在你身上，而你自 己卻從未真正了解的力量。素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得（三）：昨日（4月24日），我參加了學(xué)院組織的素質(zhì)拓展培訓(xùn)。 透過這次機會，以游戲的形式體驗了一個團隊實現(xiàn)目標(biāo)的 過程，作為團隊中的一分子參與其中，我受益匪淺，感觸 良深！短短一天的培訓(xùn)，不僅僅把妙趣橫生的游戲同人生、 事業(yè)、團隊、伙伴聯(lián)系在了一齊，更給我們?nèi)w參訓(xùn)人員 帶來了無窮的樂趣、信心、勇氣和思索，引起了心靈的強 烈震撼和共鳴！我們九點到達(dá)山東省青少年素質(zhì)拓展中心，進(jìn)行短暫 的休息后，教練將我們分成十三個隊，還有一個特殊的隊 伍，那就是我們的教師隊伍。我

12、們每個隊都有自己的隊長、 口號，每個隊相互競爭，又相互鼓勵，透過這種形式是大 家打破了隔閡，更加用心的融入到團隊之中，讓我們的團 隊變得更好、更強。九點半左右培訓(xùn)正式開始。一共七個項目-"不倒 森林”、“穿越時空”、“激情節(jié)拍”、“野炊”、“游軌電車”、“羅漢塔”和“穿越畢業(yè)墻”?！安坏股帧?、“穿越時空”和“激情節(jié)拍”這三個項 目是上午做的，我們一、二、三、四隊被分在第一小組， 每小隊之間進(jìn)行pko教練對我們進(jìn)行了游戲示范還有必要 的規(guī)則后，讓我們每個小組自己進(jìn)行訓(xùn)練。在訓(xùn)練過程中 我們每個人都用心發(fā)現(xiàn)問題、總結(jié)經(jīng)驗，還有研究策略。 經(jīng)過半個小時左右的練習(xí)我們已經(jīng)熟悉了游戲。在最后

13、的 比賽中我們四隊也獲得了優(yōu)異的成績。臨到中午劉教官對 我們的比賽做了細(xì)致的總結(jié)；透過這個項目，我們體會到 團隊協(xié)作的重要性。通常在一個團隊中決定團隊效益的往 往不是最快的那一個，而是最慢的那一個，因此，由游戲 延伸到工作中，我們?nèi)绾翁岣邎F隊的效益，值得我們每一 個人深思。還有教導(dǎo)我們要學(xué)會寬容、學(xué)會信任。中午的野炊是我們最簡單的時刻，我們分工明確，有 人洗菜、有人切菜、有人做菜、有人點火、還有人在做準(zhǔn) 備工作。每個人都有自己的任務(wù)，并且很好的完成了任務(wù), 為大家準(zhǔn)備了一個豐富的午餐。透過野炊人我們學(xué)會要學(xué) 會發(fā)揮每個人的優(yōu)勢，學(xué)會分工，同時也加強了我們的互 相了解。下午進(jìn)行了 “游軌電車”、

14、“羅漢塔”?！坝诬夒娷嚒边@個游戲是為了考驗我們團隊之間的團 結(jié)協(xié)作的潛力還有默契程度。結(jié)果我們在隊長的統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo) 下還有我們各位組員的努力下很好的完成了比賽，并獲得 第二名的好成績?！傲_漢塔”這個游戲重在考驗我們團隊的 思想統(tǒng)一問題，一開始我們總是出現(xiàn)一些失誤，但是經(jīng)過 我們的討論，我們有了還幾套方案，最后并且出色的完成 了任務(wù)，他教育我們做什么事要有目的性，還要有幾套方 案以防止一些意外的事情。透過這兩個或濃厚我們來的畢 業(yè)墻。而本次培訓(xùn)的最后一個項目“翻越畢業(yè)墻”則是讓 我們永生難忘的。教練把我們帶到米高的一面木墻前面，告訴我們不允 許用任何的外力要讓每個成員全部到達(dá)上方，并且人我們 二百人

15、在四十分鐘之內(nèi)全部完成。一開始我們都不敢想象, 但是為了學(xué)院的名譽我們多懷著必勝的信心去努力著。在 項目開始前，我們部署作戰(zhàn)計劃，分配資源，選出幾名成 員做“人梯”和幾名成員先到達(dá)上方然后幫忙拉下面的 人。一切準(zhǔn)備就緒，第一個伙伴十分成功的透過人梯奮力 翻到了墻頂，隨即很快的去迎接下一個踩著人梯上來的伙 伴。大家都毫無怨言主動去做人梯，讓別的伙伴踩在自己 的上背上肩膀上爬上去。其他的伙伴則是緊緊的圍繞在人 梯周圍為在向上爬的伙伴做保護(hù)。一切都按計劃進(jìn)行這， 能聽到的有伙伴們沉重的呼吸聲和有力的心跳聲、還有同 學(xué)們的加油聲“英才加油"。一個個有力的肩膀、信任的 眼神、一張張憋足了勁而漲

16、紅的臉和流淌在紅色臉龐上的 汗水，每個人都在借助身邊人的力量向上爬，我的肩膀就 是你的階梯，幫忙他人也是在幫忙自己，沒有人遲疑，沒 有人退縮當(dāng)教官告訴我們僅僅用了 26分鐘就順利地完成了任務(wù), 我們每一個人都雀躍歡呼。最后大家流著淚擁抱到一齊時, 我真正的感覺到我們的團隊是是最偉大的，我的伙伴們是 最可愛的人！這一刻我們?yōu)樽约候湴?，為英才驕傲。這是一個不同尋常的項目，它讓我身臨其境地體會到 了團隊的力量。更為重要的是，讓我明白了這世界上沒有 什么事情是不可能的。做任何事情我們都要有目標(biāo)、計劃 和信心！我們的潛能超出了我們的想像！競爭與合作都是 到達(dá)目的的手段！群體的力量是無窮的！這一次的拓展培

17、訓(xùn)讓我感觸良多。我體會到以下幾 點：一是團隊的力量大于個人力量之和，并且成功務(wù)必同 時屬于團隊的每一個成員。團隊的力量是巨大的，有很多 事情務(wù)必同時屬于團隊的每一個成員，有很多事情務(wù)必靠 團隊里每一個成員相互協(xié)作、共同努力才能完成。二是真 切體會了 “人的潛力是深不可測的”這樣一個道理。當(dāng)你 完成了原先想都不敢想的事時，就覺得自已還是很棒的。 三是決不輕言放下。我體會到，能多一些勇氣和毅力，很 多機會就不會輕易放下，今后的自我必須會更好。素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得（四）：經(jīng)過大學(xué)經(jīng)管學(xué)院的精心組織和策劃，10月8日，20xx級m ba、smna班的8 0多名學(xué)生一早開赴戰(zhàn)鷹拓展訓(xùn)練基地，進(jìn)行為期一天的拓

18、展訓(xùn)練。我明白，這不是一次 普通的群眾或者娛樂活動，而是大學(xué)經(jīng)管學(xué)院為我們精心 組織和安排的十分具有教育好處的體驗式培訓(xùn)。拓展訓(xùn)練是一種塑造團隊活力、推動個人素質(zhì)成長的訓(xùn)練課程，透過豐富生動，寓意深刻的訓(xùn)練資料，以體驗啟發(fā)作為基本教育手段，讓每一個拓展訓(xùn)練科目都蘊涵著 深刻的道理和觀念，都能牢牢地扎根在團隊和每個成員的 潛意識中。在當(dāng)今的社會競爭發(fā)展中，擁有良好的團隊精 神和用心進(jìn)取的人生態(tài)度，是mba精英人才應(yīng)有的基本素 質(zhì)，也是塑造現(xiàn)代人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵。這次戶外拓展訓(xùn)練雖然只有短短的一天，但留在我心 里的震撼卻難以磨滅?；仡櫿麄€拓展訓(xùn)練過程中，我們從 剛開始的團隊建設(shè)，到“畢業(yè)墻”前

19、相互信任的彼此幫 扶；從起初的彼此陌生，到在團隊成員的鼓勵聲中勇敢的 邁出斷橋項目中一步；從項目總結(jié)中培訓(xùn)教官深入淺出的 講解和學(xué)員們的精彩感悟，到游戲中蘊涵的人生體悟；無 不讓我的身心理解著一次又一次的洗禮。一、高效的執(zhí)行力，良好溝通與配合。首先是拓展項目“環(huán)環(huán)相扣”和“拯救大兵”，讓大 家在驚險而緊張的環(huán)節(jié)中挑戰(zhàn)自我，勇于把握機會，信任 團隊?！碍h(huán)環(huán)相扣”項目要求團隊全體成員手牽手不能分開, 在胳膊上一共掛從大到小的三個呼啦圈，在持續(xù)連體的狀 況下從指定的起點到達(dá)終點，這個項目考驗的是團隊的領(lǐng) 導(dǎo)力與執(zhí)行力?！罢却蟊表椖恳竺咳耸殖忠还?jié)“生命 通道”，透過節(jié)節(jié)相連，為若干個“乒乓球”大

20、兵構(gòu)筑一 條從敵后前線回到后方的通道，整個過程要求學(xué)員不能用 手觸碰、大兵之間也不能觸碰、不能倒退，這是檢驗溝通 與配合的最佳項目。教官介紹項目的話音剛落，我們“狼 牙隊”就開始熱烈地討論人員位置的排列組合及前進(jìn)的方 式和節(jié)奏。在隊長的帶領(lǐng)下，大家統(tǒng)一按照方案執(zhí)行。伴 著整齊有序的腳步，相互會意地微笑鼓勵，我們最后第一 個抵達(dá)終點。成功的喜悅讓我們忘卻了身體的勞累，群眾 榮譽感從心底油然而生。二、“跳出真我”，樹立自信心，挑戰(zhàn)自我，把握機遇“高空斷橋”項目要求隊員在米高的木板斷橋上從這 邊跳到另一邊，在空間跨度大約米左右的斷橋上再跳回來 才算完成。當(dāng)我一步一步爬上8米高空之時，心里早已怦 怦直

21、跳。腳下僅有一條木板，手中沒有任何東西可抓，腿 不由自主地開始打顫，盡管有保險帶，但我仍心存恐懼。 此時此刻，聽著下面隊友熱情的加油聲，剛剛的豪言壯語 浮此刻心頭，既然已經(jīng)上來了，就沒有退路，下定決心， 深吸一口氣，正視前方，縱身往前一躍，“好！”隊友的歡 呼聲讓我立即從緊張的情緒中釋放出來。大家的歡呼聲， 贊美聲交織在一齊，讓我對自己充滿信心。這個項目教會 我們建立臨危不懼的自信心，挖掘自身的潛力，挑戰(zhàn)自我。三、信任團隊，團結(jié)一致“鼓動人心”，“如果在一面面積不到1/3平方米的花 鼓上，由二十二個人每人手牽一條長3米連接到鼓上的繩 子來控制鼓面的平穩(wěn)。然后將一個排球放在鼓面上，在大 家的通力

22、協(xié)作下，使鼓有節(jié)奏地平穩(wěn)地把球連續(xù)地顛起。 你們團隊能顛多少個呢？ ”這是教官剛開始介紹這個項目 時提出的問題?！斑@個項目好難啊！”、“估計能顛10個 吧”、“一個人歪了球就要掉下去了??！ ”，場上充斥著疑惑 和留意翼翼的聲音。這是一個難度較大的項目，沒有固定 的目標(biāo)達(dá)成值，但卻是挑戰(zhàn)團隊協(xié)作的最佳項目?！袄茄狸牎?透過民主討論構(gòu)成決策，讓每個隊員都了解決策的結(jié)果和 實施的過程，堅決執(zhí)行決策，同時聽取隊長在活動過程中 的調(diào)整和應(yīng)對。第一次一百四十下！第二次三百二十九下！ 第三次六百一十三下！ ！我們透過合理配置人力資源和團 結(jié)協(xié)作使結(jié)果最終遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了原定的期望值，看到了團隊 更大的潛力，使大家

23、更加緊密的融合在一齊。四、通力合作，合理分配資源二戰(zhàn)時期，在波濤洶涌的大海上，一只商船被德國軍 隊的炮彈擊中，船在半小時后將會沉沒，39名船員的生命 受到威脅。這時有一艘過往船只趕過來營救，但是船上沒 有任何營救設(shè)施，船員們只有靠自身的力量才能翻越4米 多高的船身，獲得解救。上面的故事便是“逃生墻”也叫 “畢業(yè)墻”項目的由來。一堵米的木板墻，光滑、沒有任 何工具，要求所有的隊員在有限的時間內(nèi)，透過合理規(guī)劃 及相互協(xié)作，不得發(fā)出聲音，全部翻越“船身”逃生。在 這項挑戰(zhàn)中，除了感嘆“團結(jié)的力量是無窮的”、“人的潛 能是無限的”以外，最讓我震撼的是每個人的奉獻(xiàn)精神。 無數(shù)語言化為簡單感謝二字。感謝第

24、一個爬上墻頭，堅持 救上一個又一個人的勇士；感謝在下面咬著牙，強忍疼痛, 甘當(dāng)基石，讓一個個同伴們踏著自己的肩頭求生的英雄們; 感謝冒著烈日，時刻做好保護(hù)姿勢的同伴們；當(dāng)墻下只剩 下最后一位同伴時，這時已經(jīng)沒有人梯能夠借助了，他唯 一能夠利用的就是墻頭上隊友們伸給他的手。嘗試，失敗! 嘗試，又失?。∪w隊員都屏住了呼吸，給予他鼓勵和支 持。當(dāng)上下兩名隊員的手緊緊地握在一齊，成功躍上墻頭 的時候，拓展訓(xùn)練基地里響起了雷鳴般經(jīng)久不息的歡呼聲 和掌聲，我為身處這樣的團隊驕傲，更為隊員們精誠團結(jié) 的精神驕傲。看著大家燦爛的笑容，看著貌似不可完成的困難被我們踏在 了腳下，我被深深地感動了，是什么力量使我

25、們戰(zhàn)勝了貌 似不能完成的困難呢？答案只有一個，那就是群眾的力量, 團隊的力量。因為每個人隊員對團隊的關(guān)注已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了 自身，將團隊合作的精神發(fā)揮得淋漓盡致。拓展訓(xùn)練結(jié)束 時，每個隊員臉上都閃耀著自信的微笑。是的，“我們戰(zhàn) 勝了自己！”每個隊員相互的目光都充滿著信任，是的，“ 我們在一齊是最棒的！”這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難 忘的經(jīng)歷。它讓我們建立了相互的理解和信任，激發(fā)了團 隊意識，構(gòu)成了用心、高效的團隊氛圍。這次訓(xùn)練，不僅 僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，更是一種文化、一種精神、一種 理念的滲透。我要感謝教官們、“狼牙”的隊友和mba班級的所有成 員，感謝大家互相信任和彼此鼓勵，因為你們，我們實現(xiàn)

26、了一加一大于二的結(jié)果；當(dāng)然，也同樣感謝新大經(jīng)管學(xué)院 組織的這次拓展訓(xùn)練給我?guī)砣绱硕嗟男判呐c收獲。 素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得（五）：“拓展訓(xùn)練”是一項大型的戶外拓展活動，在我看來 他還還被賦予了 "磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉 團隊”深層次的內(nèi)涵。以前，對于“拓展培訓(xùn)”這個活動 只是聽過，但是并未親身參與其中，所以也不明白所謂的 “拓展”究竟是何資料。這次有機會參與網(wǎng)名網(wǎng)訊的素質(zhì) 拓展訓(xùn)練，使我受益非淺、感受頗深！當(dāng)我們邁進(jìn)訓(xùn)練場的那一刻，我們已經(jīng)被賦予了人生 中的一次新的轉(zhuǎn)變！因為他激勵了人的斗志，激發(fā)了人的 潛在潛力，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團隊潛力。雖然只有短短的一天時間，拓展訓(xùn)練所給

27、予我們的啟 發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗 位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一 天里，讓我感受最深的有以下幾個方面：一、目標(biāo)一致、互相信任無論是訓(xùn)練一開始的背摔、巨人天梯、畢業(yè)墻，幾乎 所有的項目，我們每個成員都在用心的岀謀劃策、都在為 完成一致的目標(biāo)而努力。家沒有任何的隔閡和本位主義而 是相互幫忙和協(xié)作，如果我們在實際工作中都能像此刻這 樣。手緊緊握住、相互扶持，我們就能成為一個團結(jié)的、 具有強大凝聚力的團隊。最難忘的是，在“背摔”中，讓 我真正體味到了同舟共濟、相互信任。在今后的工作學(xué)習(xí) 中我也必須要以這種心態(tài)重新定位自己的主角和職責(zé)。二、永恒的微笑畢業(yè)

28、墻這個項目，使我感覺到“翻越求生墻”訓(xùn)練是 對我們意志的考驗，4米高的筆直的石墻，沒有任何工具， 當(dāng)時就想著怎樣過去？大家齊心協(xié)力共同努力，最后征服 了石墻，但是更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊員 不知肩上、身上受了多少“踐踏”，更讓人敬佩的是為了幫 忙最后一名隊員順利攀上畢業(yè)墻，取得最終勝利的隊員， 使同舟共濟的團隊精神得到了最好的升華。拓展訓(xùn)練很快的一天，但是使我認(rèn)識到個人的成功永 遠(yuǎn)基于團隊的成功，也體會到了遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越個人成功的團隊 成功所帶來的喜悅，感受到了團隊所給予每個人的巨大鼓 舞和關(guān)愛，感受到了濃厚團隊氛圍所激發(fā)出的高昂斗志。 當(dāng)隊友們把我拉上4米高的臺子上時，使我感受到團隊精

29、神的偉大，團隊合作是我們最終取得成功的精髓。世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任 務(wù)。決不輕言放下，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會 溜走，要相信自己。我堅信透過這次訓(xùn)練，我們在今后的 學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團 結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。透過拓展活動，我感悟到所謂團隊精神，是指團隊成 員為了團隊的利益與目標(biāo)而相互協(xié)作的作風(fēng)。奉獻(xiàn)成為激 發(fā)團隊成員的動力，為成功注入能量。承諾是團隊成員共 同承擔(dān)的群眾職責(zé)。沒有承諾，團隊就如同一盤散沙。做 出承諾，團隊就會齊心協(xié)力，成為一個強有力的群眾。透過這次拓展活動，使我在學(xué)會團隊精神、信任和溝 通的同時也學(xué)會了許

30、多東西：學(xué)會挑戰(zhàn)自己，學(xué)會正視自 己的缺點，了解自己的長處和短處，學(xué)會鼓勵他人，學(xué)會 欣賞他人。更學(xué)會了在自然中放松、在游戲中學(xué)習(xí)、在歡 笑中感悟！啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力，提高了解決 問題的潛力；認(rèn)識到了群體的作用，增進(jìn)了對群眾的參與 意識與職責(zé)心；改善了人際關(guān)系，學(xué)會了關(guān)心，更為融洽 地與群體合作。總之這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將 會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學(xué)習(xí)中 去，完善到我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地，把我 們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得更好！ 素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得（六）： 素質(zhì)拓展培訓(xùn)心得體會前兩天，我參加了凌鷹戶外運動俱樂部的拓展培訓(xùn)， 兩天的戶外素質(zhì)拓

31、展訓(xùn)練中，雖然大雨不時地光顧我們， 但同事們在大自然的懷抱中，簡單和諧的氣氛下，還是克 服了雨水帶來的不便，盡情地享受著來自他人的關(guān)愛和鼓 勵，充分地體會來自 團隊的力量！拓展培訓(xùn)是一種戶外體驗式培訓(xùn)。體驗式培訓(xùn)強調(diào)我 們?nèi)ジ惺軐W(xué)習(xí)，而不是單在課堂上聽講。在體驗式培訓(xùn) 中，學(xué)員是過程的主宰。拓展訓(xùn)練的顯著特點有：綜合活 動性、挑戰(zhàn)極限、群眾中的個性、高峰體驗、自我教育。 訓(xùn)練目標(biāo)包括心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等。透過精 心設(shè)計的拓展訓(xùn)練活動到達(dá)磨練意志、陶冶情操、完善人 格、熔煉團隊的培訓(xùn)目的。這是本人參加的第二次參加凌鷹戶外運動俱樂部的拓 展培訓(xùn)，經(jīng)過訓(xùn)練，我更加深刻地感受到戶外素質(zhì)拓展與

32、 軍訓(xùn)的區(qū)別。軍訓(xùn)主要使受訓(xùn)者遵守紀(jì)律服從命令；戶外 拓展則重于使學(xué)員了解團隊合作的重要性；加強學(xué)員團隊 的榮譽感和歸宿感；清楚個人團隊中的定位與職責(zé)；掌握 溝通技巧，提高溝通潛力；加強競爭意識，熔煉團隊合作 精神；加強自信心與掌握協(xié)調(diào)各種關(guān)系的潛力；激發(fā)自身 潛能，熱情投入團隊訓(xùn)練。訓(xùn)練開始前先進(jìn)行了團隊建設(shè)。破冰起航營造團隊氣 氛，打破隔膜，建立相互信任的基礎(chǔ)。大家一齊高聲回答“好”、“很好”、“十分好”，振興士氣，鼓舞斗志。團隊熱 身活動加深了學(xué)員之間的相互了解，消除緊張，以便簡單 愉悅的投入到各項培訓(xùn)活動中去。本項目的體力消耗為低、 難易值為低。這次戶外拓展訓(xùn)練的項目有“一齊走過的日子

33、”、“人 生交叉點”、“荒島求生”、“意大利粉”、“密碼傳遞”等 等，都是以團隊合作的項目為主?！耙积R走過的日子”是整隊人站在兩條橫木上，手提 著繩子，以統(tǒng)一的步伐行走一段距離。這個團隊項目以改 善受訓(xùn)者的合作意識和受訓(xùn)群眾的團隊精神為目標(biāo)，透過 復(fù)雜而艱巨的活動項目，促進(jìn)學(xué)員之間的相互信任、理解、 默契，提高了大家的組織策劃、溝通技巧、團隊配合潛力 等。“人生交叉點”屬于個人項目。本著心理挑戰(zhàn)最大、 體能冒險最小的原則設(shè)計，這項活動對我們受訓(xùn)者的心理 承受力是一次極大的考驗?！盎膷u求生”主要考驗團隊的分工合作，對資源的充 分運用和時間資源的分配，提升對目標(biāo)管理的意識。其中團隊合作的項目“意大

34、利粉”使我感受最深。大 家在蒙著眼睛的狀況下，首先要把兩個圓球和一捆繩子找 到。然后透過身體語言來引導(dǎo)，用盡繩子圍成一個正方形, 把球放在正方形的中間，組成一個意大利粉的形狀。充分 體現(xiàn)岀隊友之間溝通的重要性，一個錯誤的指令或者對指 令的誤解都會出現(xiàn)失敗。而在這個項目中，每個人都輪流 充當(dāng)引導(dǎo)者和被引導(dǎo)者，透過這種換位思維方法，使大家 都明白到蒙上眼睛時那種感受，從而在引發(fā)大家思考什么 才是真正的溝通。本人透過活動認(rèn)識到溝通是一門藝術(shù)， 它不僅僅僅局限于簡單的交談；是開啟人際關(guān)系的鑰匙， 一個成功人士必備的潛力。其實在一個單位里面無論是外 部還是內(nèi)部的溝通也是十分重要。一個好的管理者必定是 一

35、個好的溝通者。所以領(lǐng)導(dǎo)如果能多站在干部職工的角度 思考，解決干部職工在工作和生活上的困難，將使大家更 團結(jié)一心，迎接一切任務(wù)的挑戰(zhàn)?？偟膩碚f，我體會到以下幾點：一是團隊的力量大于 個人力量之和，并且成功務(wù)必同時屬于團隊的每一個成 員。團隊的力量是巨大的，有很多事情務(wù)必同時屬于團隊 的每一個成員，有很多事情務(wù)必靠團隊里每一個成員相互 協(xié)作、共同努力才能完成。二是真切體會了人的潛力是 深不可測的這樣一個道理。當(dāng)你完成了原先想都不敢想的 事時，就覺得自已還是很棒的。三是決不輕言放下。我體 會到，能多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放下， 今后的自我必須會更好。透過拓展訓(xùn)練，我如下方面有顯 著的提高

36、：認(rèn)識自身潛能，增強自信心，改善自身形象； 克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造 力，提高解決問題的潛力；認(rèn)識群體的作用，增進(jìn)對群眾 的參與意識與職責(zé)心；改善人際關(guān)系，學(xué)會關(guān)心，更為融 洽地與群體合作?；仡櫍瑢⑹刮蚁?、整理、提升訓(xùn)練中 的體驗，以便到達(dá)活動的具體目的?？偨Y(jié)，使我能將培訓(xùn) 的收獲遷移到工作中去，以實現(xiàn)整體培訓(xùn)目標(biāo)。素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得（七）：有幸成為公司組織的第一批參加團隊拓展訓(xùn)練人員之 一，經(jīng)過兩天一夜的訓(xùn)練，除了身體上的疲憊外，在精神 上也頗有收獲，但更重要的是對自己、對團隊有了一個全 新的認(rèn)識，那就是一個人要發(fā)展，自信心是必不可少的， 而一個公司要發(fā)展，一支富有

37、激情的團隊也是必不可少的。 有感一：團隊建設(shè)所謂團隊，就是由某些人為了到達(dá)必須 的目標(biāo)而組成的一個隊伍，團隊中的人能夠是固定的，也 能夠是臨時的，可能是認(rèn)識的，也可能是不認(rèn)識的，他們 來自四面八方，男女老少，而我們就是這樣的團隊，大家 來自不同的所、隊，差不多每個崗位都有，各方面的潛力 也參差不齊。很快在教官的指引下，我們推選了隊長，挑選了隊名, 唱出了我們的隊歌，一個團隊建設(shè)由此開始，歌還是一樣 的歌，而歌聲從到開始之初到之后的豪情滿懷，是不是標(biāo) 志著我們的團隊拓展已經(jīng)邁出了小小的一步。有感二：凝 聚力沒有人明白接下來會發(fā)生什么，直至教官宣布下一個 任務(wù)，下達(dá)的任務(wù)往往帶有規(guī)則，為的是在條件

38、限制下如 何讓我們完成任務(wù)，規(guī)則有好幾個，由易到難，也代表著 多變的環(huán)境。每次任務(wù)開始之前，教官總會三番五次地讓 我們確定完成任務(wù)的時間或是完成任務(wù)的方式方法，此時 就需要很好的凝聚力，能夠把大多數(shù)人的各方面的特性凝 聚起來，而我們也真正做到了，我看到的是我們在用心討 論，獻(xiàn)計獻(xiàn)策，盡管也有爭論，有分歧，但我們的目標(biāo)只 有一個，那就是百折不撓的完成任務(wù)，我們做到了，我們 都高舉雙手，發(fā)出勝利的喝彩。有感三：嘗試與執(zhí)行力 “摸著石頭過河”是一種嘗試，這一嘗試帶給了我們改革 開放三十年來翻天覆地的變化，而踩著梅花樁過河也是一 種嘗試，這一嘗試讓我們每個人都體會到了團隊的力量， 群眾的力量，當(dāng)一個辦

39、法不行時，立刻有另一個辦法付諸 行動，當(dāng)所有的辦法都用了以后，我們找到了一個最可行 的辦法，這是嘗試與執(zhí)行力最佳結(jié)合的最好體現(xiàn)，我們看 到的是每一個人都按照既定的方案不折不扣的執(zhí)行，在執(zhí)行的同時，每一個行之有效 的方法，每一個善意的提醒都被及時的傳達(dá)下去，直到任 務(wù)的完成，大家都為了一個共同的目標(biāo)在努力著，努力 著有感四：總結(jié)參加完這次拓展，可能每個人聽得最多的是總結(jié), 說得最多的也是總結(jié)，因為每完成一個任務(wù)時，教官會不 厭其煩地讓我們作一個小小的總結(jié)，有些人說沒什么意思, 不適合已工作多年的我們，但更多的人是意猶未盡，期盼 著有更多更難的任務(wù)在等待著我們，其實，細(xì)想下來，總 結(jié)未嘗不可，由小

40、見大，由微見著，我們捫心自問一下， 你是否對你走過的人生作過一次小小的總結(jié)，在我們的工 作中，生活中需要總結(jié)的地方太多了，有總結(jié)才有提高， 有提高才會進(jìn)步?？偨Y(jié)能夠讓你點評過去，正視此刻，看 清未來，也只有這樣，你的人生才會沿著你既定的目標(biāo)， 穩(wěn)妥的前行。素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得（八）：拓展游戲前準(zhǔn)備好在兩棵樹之間掛一張網(wǎng)，網(wǎng)上有大 小不一的20個格子。要求每個人逐一從其中一個格子過 去，身體的任何部分（包括頭發(fā)、衣襟）都不能碰到網(wǎng)， 否則'觸電”。只要有一人“觸電”，全隊失敗，先前透過 的人，都務(wù)必重新來過。一開始大家躍躍欲試，但事實發(fā) 現(xiàn)，單靠個人根本無法透過。于是，在隊長的安排下，大 家

41、想辦法，根據(jù)網(wǎng)格的大小和隊員的體形，合理進(jìn)行安排, 先嘗試過去幾個同伴，雖然透過的過程很艱難，而且剛開 始屢屢“觸電”，只好重新來過。大家冷靜下來，進(jìn)行了嚴(yán) 密的分工，有人指揮，有人幫忙、有人監(jiān)護(hù)，“抱、抬、托、 舉”，各種手段都用上了，最終大家全部順利鉆過了 “電 網(wǎng)”。給我的第一個素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得是有很多事靠個人的 力量根本無法完成，務(wù)必依靠群眾的力量協(xié)同配合，這就 是組建團隊的好處和價值。一個團隊成立時，必須要建立 強有力的組織指揮體系，進(jìn)行合理的分工和協(xié)作，才能保 證團隊工作有序的開展。大小不一的電網(wǎng)格子，有的十分小，象征著不同的環(huán) 境和艱難的條件。游戲就像是一個社會競爭，不要試圖輕

42、易改變游戲規(guī)則或者社會環(huán)境，唯一能做的就是在最短的 時間內(nèi)適應(yīng)環(huán)境。同時，游戲的規(guī)則會不斷改變，猶如社 會環(huán)境和競爭環(huán)境在改變，競爭是一個不斷學(xué)習(xí)、改善的 過程，不斷尋找它的突破點。這個給我的第二個素質(zhì)拓展 訓(xùn)練心得。大的格子十分有限，我們不能讓瘦小的女生占用大格 子，務(wù)必留給身材高大的同伴。第三個素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得 是資源是有限的，務(wù)必學(xué)會合理分配。因此，任何一項工 作開始之前，團隊領(lǐng)導(dǎo)人要審時度勢，根據(jù)實際條件和資 源，統(tǒng)籌計劃，合理安排。拓展訓(xùn)練組織中雖然各有分工，但是所有人都對結(jié)果 和最終的績效負(fù)有職責(zé)。任何一個工序的失誤，都可能導(dǎo) 致“觸電”，團隊的成果將前功盡棄、毀于一旦。我們在 “

43、抱、抬、托、舉”的時候，都務(wù)必留意一下其他同伴的 動作，團隊所有成員都務(wù)必在相互協(xié)作中善意提醒、彼此 關(guān)注。一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊 成員群策群力，鼎力相助，才能最終完成團隊的目標(biāo)。這 也是給我最深的一個素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得。素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得（九）：拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓(xùn) 練的時間雖短，收獲卻很大?；仡櫾谟?xùn)練中承受的挑戰(zhàn)和 磨練，感受頗深。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進(jìn) 一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅僅是 一種簡單的訓(xùn)練，而是團隊合作精神的完美體現(xiàn)經(jīng)過這次 培訓(xùn)讓我明白了很多，也讓我成長了很多.人是生活在團隊里的，所謂的人多力量大，也

44、不必須 人多就必須好，還務(wù)必要有一個好的領(lǐng)導(dǎo)者，領(lǐng)導(dǎo)者要管 理好一個團隊也不容易一個團隊不管做什么事首先要聽從 領(lǐng)導(dǎo)的安排，領(lǐng)導(dǎo)的安排有對也有錯，先不管他對或錯， 首先要懂得傾聽，聽完了再來發(fā)表你的見解.團隊之間要懂 得相互合作，怎樣做才最有效就像一個企業(yè)里，領(lǐng)導(dǎo)者要 懂得哪些是領(lǐng)導(dǎo)該做的，哪些是中層該做的，哪些是基層 該做的，不要基層該做的事你中高層領(lǐng)導(dǎo)來做在做任何事 之前都要先思考商討一下，總結(jié)出一套最佳方案和幾個備 選方案，這樣才不會在項目的進(jìn)行中延誤太多的時間.由此, 拓展到一個組織，整個社會，它不僅僅需要優(yōu)秀的人才， 更需要這些人才的優(yōu)勢互補、密切合作，只有這樣才能走 向成功，才能到

45、達(dá)1+1大于2的結(jié)果。一個人無論做什么事，往往潛力不是最終的決定因素, 更重要的是你是否具有強烈的成功愿望，有沒有鍥而不舍 的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的 戰(zhàn)友.如果這些你都具備了，相信你做什么事都會是成功多 于失敗，口味大于抱怨當(dāng)我們面臨困難和壓力的時候，我 們最大的敵人不是前方的艱難險阻，而是我們自己，我們 最難戰(zhàn)勝的敵人就是我們自己。所以我們在做任何事情時, 都要持續(xù)用心、樂觀的態(tài)度和勇往直前的斗志。就拿空中 單扛的項目來說，一開始看到這個項目時難免有些心慌， 有所畏懼，畢竟是第一次接觸嘛但之后看到那么多的同事, 都帶著微笑的完成了任務(wù)，我也對自己充滿了必勝的信 心，戰(zhàn)勝了自己的心魔就什么不用怕了之后上去了，感覺 一切也都很順利，也沒有當(dāng)初想像的那么可怕，好想再多 要幾次這樣的機會!其實我們每個人都是很聰明的，在平時 工作和生活中都有很多潛在的潛力未曾發(fā)揮出來，