《乒乓球》體育課教案（全）

1、乒乓球教案教學(xué)內(nèi)容1、基礎(chǔ)理論課介紹2、乒乓球拍的基本握法及特點(diǎn)3、正手發(fā)球的基本方法，學(xué)習(xí)正手平擊發(fā)球4、身體素質(zhì)練習(xí)：彈跳及上肢力量教學(xué)目標(biāo)1、介紹乒乓球基礎(chǔ)理論，使學(xué)生了解更多的乒乓球知識(shí)；2、通過學(xué)習(xí)各類球拍的基本握法及應(yīng)用特點(diǎn)，正手發(fā)球的基本方法，以及學(xué)習(xí)正手發(fā)平擊發(fā)球，使學(xué)生初步掌握上述基本技術(shù)；3、通過身體素質(zhì)練習(xí)發(fā)展學(xué)生的彈跳能力及上肢力量。課序教學(xué)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)時(shí)間一教學(xué)常規(guī)1、體育委員整隊(duì)集合2、報(bào)告老師。3、師生問好。4、教師考勤。5、安排見習(xí)生。6、宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)。1、檢查人數(shù)2、檢查上課服裝3、安排見習(xí)生。4、宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)1、隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫隊(duì)操

2、隊(duì)形密集隊(duì)形集合。×××××××××××××××××××××2、組織教法：口令指揮3、要求：集合動(dòng)作快、靜、齊。5二準(zhǔn)備活動(dòng)1、 繞場(chǎng)地跑兩圈約800米2、徒手體操上肢運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)踢腿運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)體側(cè)運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)跳躍運(yùn)動(dòng)3、壓腿練習(xí)體前屈壓腿弓步壓腿側(cè)壓腿4、球性練習(xí)原地與移動(dòng)上托球練習(xí)對(duì)墻推球練習(xí)和下蹲對(duì)墻推落地反彈球1、要求用中慢速跑，跑步時(shí)保持隊(duì)形。2、講解、示范與組織。3、講解、

3、示范和組織。4講解與示范、組織：二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、體育委員帶領(lǐng)學(xué)生兩路縱隊(duì)繞操場(chǎng)慢跑兩圈2、手操隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形散開。× × × × × × ×× × × × × × ×× × × × × × ×3要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)，肢體舒展，充分活動(dòng)身體關(guān)節(jié)。4、托球練習(xí)：原地分散個(gè)人練習(xí)，集體一路縱隊(duì)移動(dòng)練習(xí)；對(duì)墻推球與下蹲對(duì)墻推落地反彈球：身體平行于墻，兩腿左右開立，占位與墻1.5米左右。球

4、拍后仰，與墻平行。要求：個(gè)人托球和對(duì)墻練習(xí)，不失誤，連續(xù)練習(xí)達(dá)到30次以上10三二、擊球的基本姿勢(shì) 正確的準(zhǔn)備姿勢(shì)：兩腳平行站立比肩稍寬，兩膝微屈稍內(nèi)扣，前腳掌內(nèi)側(cè)著地、提踵、上體略前傾，收腹、含胸，重心置于兩腳之間，下頜稍向后收，兩眼注視來球。持拍手臂自然彎屈，置于身體右側(cè)。1、教師講解示范2.教法：教師口述要點(diǎn)：1）準(zhǔn)備姿勢(shì)是一切基本技術(shù)的開始和終止。2）不論運(yùn)動(dòng)水平達(dá)到何種程度，都必須重視每擊一球后要迅速還原到準(zhǔn)備姿勢(shì)，以便下一個(gè)擊球。.組織如下圖： ×××××××××××

5、15;×××××××××要求：聽課認(rèn)真，各自持拍揣摩體會(huì)5四擊球的基本姿勢(shì)及握拍法（直板、橫板）握拍法 世界上流行的握拍方法主要分為直拍（penhold grip）和橫拍（shakehand grip）兩種。直拍的握法手指運(yùn)用較靈活，在發(fā)球變化、處理不出臺(tái)近網(wǎng)球和追身球方面較橫握拍容易。由于橫握拍時(shí)手指、手掌接觸拍柄、拍面的面積比直拍大，橫握拍的穩(wěn)定性比直拍好。為了提高發(fā)球和臺(tái)內(nèi)球的靈活性，目前多數(shù)橫板運(yùn)動(dòng)員均采用淺握法。 1、教師講解示范2.教法：教師口述3.要點(diǎn)：1）握拍不能太深或太淺、太松或太緊，以

6、免影響手腕動(dòng)作的靈活性及擊球時(shí)發(fā)力的合理性；2）直拍握法與橫拍握法技術(shù)上各有優(yōu)缺點(diǎn)，練習(xí)者以適合自己為宜。.組織如下圖： ×××××××××××××××××××××要求：聽課認(rèn)真，各自持拍揣摩體會(huì)5五二基礎(chǔ)理論，乒乓球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介1.乒乓球運(yùn)動(dòng)的起源有不同的說法，最早的說法是派生于中世紀(jì)英國(guó)宮廷游戲，桌上網(wǎng)球2.乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展第一階段：歐洲全盛時(shí)期第二階段：亞洲全盛時(shí)期第三階段：歐亞對(duì)抗時(shí)

7、期3.重要賽事（錦標(biāo)賽、奧運(yùn)會(huì)、世乒賽、公開賽）教法：教師口述組織如下圖： ×××××××××××××××××××××要求：聽課認(rèn)真，態(tài)度端正10六三正手發(fā)球的基本方法，學(xué)習(xí)正手發(fā)平擊發(fā)球 1.站位中近臺(tái)，左腳稍前，身體略向右轉(zhuǎn)，左臂屈肘掌心托球置于體側(cè)。2.發(fā)球開始時(shí)，持球手將球向上拋起，同時(shí)執(zhí)拍手臂自然向側(cè)后伸肘引拍，拍面垂直。3.當(dāng)球從高點(diǎn)回落至離地100厘米處，上臂帶動(dòng)前臂向前迅

8、速揮拍，手腕旋內(nèi)，拍形稍前傾，觸球中上部。4.擊球后，手臂隨勢(shì)余擺，球拍收勢(shì)于左臉前，眼見球拍背面，身體轉(zhuǎn)正。如下圖：1、教師講解示范2、教法：教師口述3、要點(diǎn)： 發(fā)平擊式球，拍面前傾不夠和發(fā)加轉(zhuǎn)下旋球拍面后仰過多，均會(huì)造成發(fā)球不過網(wǎng)。糾正時(shí)需調(diào)整拍面角度，并規(guī)定第一落點(diǎn)應(yīng)在臺(tái)面近端線的40厘米范圍區(qū)域內(nèi)4、難點(diǎn)：拋球高度，拋球路線擊球時(shí)機(jī)，擊球落點(diǎn)1、組織如下圖： × × 2、模仿發(fā)球動(dòng)作，進(jìn)行持拍擺臂練習(xí)。 3、拋球和揮拍分解練習(xí)。4、在球臺(tái)上進(jìn)行完整發(fā)球練習(xí)。 5、雙方對(duì)練發(fā)球并與接發(fā)球相結(jié)合練習(xí)。 15七身體素質(zhì)練習(xí)原地直膝跳（30×4）斜面俯臥撐（30&

9、#215;4）教師講解示范講解與要求：1、 直膝跳前后左右交換；2、 快速撐起，不能塌腰。組織與練習(xí)：體操隊(duì)形；手撐球臺(tái)側(cè)邊緣40八一、放松練習(xí)兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動(dòng)手臂、腿部。二、總結(jié)本次課教與學(xué)的完成情況。三、宣布下次課的內(nèi)容安排四、師生再見。1、隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形密集隊(duì)形集合。×××××××××××××× ×××××××2、要求：肢體放松，心情愉悅10場(chǎng)

10、地器材1、 乒乓球館2、 20副乒乓球拍3、20個(gè)乒乓球預(yù)計(jì)負(fù)荷指標(biāo)180160140120100806040 20 40 60 80 100課后小結(jié)乒乓球教案教學(xué)內(nèi)容1、復(fù)習(xí)正手平擊球技術(shù)2、學(xué)習(xí)反手平擊球技術(shù)3、學(xué)習(xí)推擋技術(shù)或橫板撥球技術(shù)4、身體素質(zhì)練習(xí)：耐力跑教學(xué)目標(biāo)1、進(jìn)一步學(xué)習(xí)正手平擊球技術(shù)提高正手發(fā)平擊發(fā)球質(zhì)量；2、通過學(xué)習(xí)使學(xué)生初步掌握反手推擋球技術(shù)或橫板撥球技術(shù)；3、通過耐力練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的耐力素質(zhì)，提高心肺功能，鍛煉學(xué)生的意志品質(zhì)。課序教學(xué)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)時(shí)間一教學(xué)常規(guī)1、體育委員整隊(duì)集合2、報(bào)告老師。3、師生問好。4、教師考勤。5、安排見習(xí)生。6、宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)。

11、1、檢查人數(shù)2、檢查上課服裝3、安排見習(xí)生。4、宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)1、隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫隊(duì)操隊(duì)形密集隊(duì)形集合。×××××××××××××××××××××2、組織教法：口令指揮3、要求：集合動(dòng)作快、靜、齊。5二準(zhǔn)備活動(dòng)2、 繞場(chǎng)地跑兩圈約800米2、定位徒手操（48）頭部運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)振臂運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)弓步壓腿仆步壓腿踝、腕關(guān)節(jié)繞環(huán)3、球性練習(xí)原地與移動(dòng)上托球練習(xí)對(duì)墻推球練習(xí)和下蹲

12、對(duì)墻推落地反彈球1、要求用中慢速跑，跑步時(shí)保持隊(duì)形。2、講解、示范與組織。3、講解、示范和組織。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、體育委員帶領(lǐng)學(xué)生兩路縱隊(duì)繞操場(chǎng)慢跑兩圈2、手操隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形散開。× × × × × × ×× × × × × × ×× × × × × × ×3要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)，肢體舒展，充分活動(dòng)身體關(guān)節(jié)。4、托球練習(xí)：原地分散個(gè)人練習(xí)，集體一路縱隊(duì)移動(dòng)練習(xí)；對(duì)墻推球與下蹲對(duì)墻推

13、落地反彈球：身體平行于墻，兩腿左右開立，占位與墻1.5米左右。球拍后仰，與墻平行。要求：個(gè)人托球和對(duì)墻練習(xí)，不失誤，連續(xù)練習(xí)達(dá)到30次以上10三復(fù)習(xí)正手發(fā)平擊球技術(shù)1、教師講解示范：持球手拋球，同時(shí)持拍手臂向后引拍，拍面垂直或稍前傾，上臂帶動(dòng)前臂和球拍向前或前上方揮拍，擊下降期球的中部和中上部，將球先落在自己的臺(tái)面，在落到對(duì)方球臺(tái)。3、 要求與糾正：認(rèn)真練習(xí)，個(gè)別或集體糾正。1、雙人間發(fā)正反手發(fā)斜線球（一人發(fā)，一人推過來，互換）2、雙人間發(fā)正手發(fā)直線球（一人發(fā)，一人推過來，互換）× × × ×15四學(xué)習(xí)反手發(fā)平擊球技術(shù)1、教師講解示范持球手拋球，同時(shí)持拍

14、手臂向左后引拍，拍面垂直或稍前傾，上臂帶動(dòng)前臂和球拍向右前或前上方揮拍，擊打下降期球的中部和中上部，將球先落在自己的臺(tái)面，然后落到對(duì)方球臺(tái)2、要求與糾正：認(rèn)真練習(xí)，個(gè)別或集體糾正。1、發(fā)反手平擊球。側(cè)身蹲下，面對(duì)檔板1.5米，拋球發(fā)球；2、雙人在乒乓球臺(tái)上相互發(fā)正反手平擊球。× × × ×3、要求：聽課認(rèn)真，各自持拍揣摩體會(huì)10五學(xué)習(xí)反手直板推擋（橫板撥球）技術(shù)1、學(xué)習(xí)反手推擋技術(shù)2、學(xué)習(xí)橫板撥球技術(shù)教法： 1、講解與示范：擊球前，前臂上提，球拍后引。在來球上升后期或高點(diǎn)期擊球的中上部，擊球后，手臂隨勢(shì)前送。2、要求與糾正：模仿練習(xí)認(rèn)真完成，集體和個(gè)別糾

15、正相結(jié)合。1、教師講解示范1、講解與示范：兩腳平行站立，站位近臺(tái)。手腕自然彎曲并作外旋使拍面前傾，手腕內(nèi)收和屈，將球拍引至腹部偏左的位置。在來球的上升期，前臂加速揮動(dòng)并外旋，手腕作伸和外展，拍面稍前傾擊球中上部，借來球反彈力量向右前方撥回來球。2、要求與糾正：模仿練習(xí)認(rèn)真完成，集體和個(gè)別糾正相結(jié)合。1、集體模仿練習(xí)和雙人間相對(duì)模仿練習(xí)，體操隊(duì)形；2、雙人一方正手發(fā)球，一方推擋回去練習(xí)（左對(duì)角或直線）；× × × ×3、雙人間推擋練習(xí)（球速慢，小用力，控方向）。1、集體模仿練習(xí)和雙人間相對(duì)模仿練習(xí)，體操隊(duì)形；2、雙人一方正手發(fā)球，一方撥回去練習(xí)（左對(duì)角或直

16、線）；如圖：× × × ×3、雙人間推撥練習(xí)（球速可以稍慢，擊來球高點(diǎn)期或下降期，小用力，控方向）。30六身體素質(zhì)練習(xí)耐力練習(xí)：1）男生：1000米×22）女生：800米×2教師講解并提出現(xiàn)練習(xí)要求：中等速度完成1000米（男）、800米（女）組織： 學(xué)生圍繞田徑場(chǎng)跑行 25七一、放松練習(xí)兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動(dòng)手臂、腿部。二、總結(jié)本次課教與學(xué)的完成情況。三、宣布下次課的內(nèi)容安排四、師生再見。1、隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形密集隊(duì)形集合。×××××××

17、;××××××× ×××××××2、要求：肢體放松，心情愉悅5場(chǎng)地器材1、乒乓球館2、20副乒乓球拍3、20個(gè)乒乓球預(yù)計(jì)負(fù)荷指標(biāo)180160140120100806040 20 40 60 80 100課后小結(jié)乒乓球教案教學(xué)內(nèi)容1、復(fù)習(xí)正反手平擊發(fā)球技術(shù)2、復(fù)習(xí)推擋（橫板撥球）技術(shù)3、民族傳統(tǒng)體育：爬竿教學(xué)目標(biāo)1、進(jìn)一步學(xué)習(xí)正反手平擊發(fā)球技術(shù)使學(xué)生正、反手平擊發(fā)球質(zhì)量得到明顯提高；2、通過復(fù)習(xí)推擋球（橫板撥球）技術(shù)，提高學(xué)生的反手推擋球及橫板撥球技術(shù)水平。

18、3、通過地方民族傳統(tǒng)體育爬竿的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，發(fā)展學(xué)生的上肢力量和協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學(xué)生克服心理障礙，勇于面對(duì)挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝困難的勇氣。課序教學(xué)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)時(shí)間一教學(xué)常規(guī)1、體育委員整隊(duì)集合2、報(bào)告老師。3、師生問好。4、教師考勤。5、安排見習(xí)生。6、宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)。1、檢查人數(shù)2、檢查上課服裝3、安排見習(xí)生。4、宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)1、隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫隊(duì)操隊(duì)形密集隊(duì)形集合。××××××××××××××××××&#

19、215;××2、組織教法：口令指揮3、要求：集合動(dòng)作快、靜、齊。5二準(zhǔn)備活動(dòng)4、 繞場(chǎng)地跑兩圈約800米2、徒手體操上肢運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)踢腿運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)體側(cè)運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)跳躍運(yùn)動(dòng)3、壓腿練習(xí)體前屈壓腿弓步壓腿側(cè)壓腿4、球性練習(xí)（1）直（橫）握球拍墊球練習(xí)（2）對(duì)墻墊球練習(xí)1、要求用中慢速跑，跑步時(shí)保持隊(duì)形。2、講解、示范與組織。3、講解、示范和組織。4講解與示范、組織：二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、體育委員帶領(lǐng)學(xué)生兩路縱隊(duì)繞操場(chǎng)慢跑兩圈2、手操隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形散開。× × × × × × ×× 

20、5; × × × × ×× × × × × × ×3要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)，肢體舒展，充分活動(dòng)身體關(guān)節(jié)。4、每位學(xué)生墊球（200次×3 ），最先墊球落地的1-3名學(xué)生學(xué)生練習(xí)（100次×3）要求： 掌握較好的擊球節(jié)奏10三復(fù)習(xí)正手發(fā)平擊球技術(shù)1、教師講解示范：持球手拋球，同時(shí)持拍手臂向后引拍，拍面垂直或稍前傾，上臂帶動(dòng)前臂和球拍向前或前上方揮拍，擊下降期球的中部和中上部，將球先落在自己的臺(tái)面，在落到對(duì)方球臺(tái)。1、 要求與糾正：認(rèn)真練習(xí)，個(gè)別或集體糾正。1、雙人間發(fā)

21、正反手發(fā)斜線球（一人發(fā)，一人推過來，互換）2、雙人間發(fā)正手發(fā)直線球（一人發(fā)，一人推過來，互換）× × × ×10四復(fù)習(xí)反手發(fā)平擊球技術(shù)1、教師講解示范持球手拋球，同時(shí)持拍手臂向左后引拍，拍面垂直或稍前傾，上臂帶動(dòng)前臂和球拍向右前或前上方揮拍，擊打下降期球的中部和中上部，將球先落在自己的臺(tái)面，然后落到對(duì)方球臺(tái)2、要求與糾正：認(rèn)真練習(xí)，個(gè)別或集體糾正。1、發(fā)反手平擊球。側(cè)身蹲下，面對(duì)檔板1.5米，拋球發(fā)球；2、雙人在乒乓球臺(tái)上相互發(fā)正反手平擊球。× × × ×3、要求：聽課認(rèn)真，各自持拍揣摩體會(huì)10五復(fù)習(xí)反手推擋技術(shù)復(fù)

22、習(xí)橫板撥球技術(shù)教法： 1、講解與示范：擊球前，前臂上提，球拍后引。在來球上升后期或高點(diǎn)期擊球的中上部，擊球后，手臂隨勢(shì)前送。2、要求與糾正：模仿練習(xí)認(rèn)真完成，集體和個(gè)別糾正相結(jié)合。1、講解與示范：兩腳平行站立，站位近臺(tái)。手腕自然彎曲并作外旋使拍面前傾，手腕內(nèi)收和屈，將球拍引至腹部偏左的位置。在來球的上升期，前臂加速揮動(dòng)并外旋，手腕作伸和外展，拍面稍前傾擊球中上部，借來球反彈力量向右前方撥回來球。2、要求與糾正：模仿練習(xí)認(rèn)真完成，集體和個(gè)別糾正相結(jié)合。1、集體模仿練習(xí)和雙人間相對(duì)模仿練習(xí)，體操隊(duì)形；2、雙人一方正手發(fā)球，一方推擋回去練習(xí)（左對(duì)角或直線）；× × ×

23、×3、雙人間推擋練習(xí)（球速慢，小用力，控方向）。1、集體模仿練習(xí)和雙人間相對(duì)模仿練習(xí)，體操隊(duì)形；2、雙人一方正手發(fā)球，一方撥回去練習(xí)（左對(duì)角或直線）；如圖：× × × ×3、雙人間推撥練習(xí)（球速可以稍慢，擊來球高點(diǎn)期或下降期，小用力，控方向）。30六民族傳統(tǒng)體育：爬竿教師講解：教師講解練習(xí)要求組織： * * * * * * * * * * * * * 1、學(xué)生成二列橫隊(duì)。2、全班學(xué)生按照教師要求有序的進(jìn)行練習(xí)。30七一、放松練習(xí)兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動(dòng)手臂、腿部。二、總結(jié)本次課教與學(xué)的完成情況。三、宣布下次課的內(nèi)容安排四、師生再

24、見。1、隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形密集隊(duì)形集合。×××××××××××××× ×××××××2、要求：肢體放松，心情愉悅5場(chǎng)地器材1、乒乓球館2、20副乒乓球拍3、20個(gè)乒乓球預(yù)計(jì)負(fù)荷指標(biāo)180160140120100806040 20 40 60 80 100課后小結(jié)乒乓球教案教學(xué)內(nèi)容1、復(fù)習(xí)正反手平擊發(fā)球技術(shù)2、復(fù)習(xí)推擋（橫板撥球）技術(shù)3、身體素質(zhì)：柔韌性練習(xí)教學(xué)目標(biāo)1、進(jìn)一步學(xué)習(xí)

25、正反手平擊發(fā)球技術(shù)使學(xué)生正、反手平擊發(fā)球質(zhì)量得到明顯提高；2、通過復(fù)習(xí)推擋球（橫板撥球）技術(shù)，提高學(xué)生的反手推擋球及橫板撥球技術(shù)水平。3、通過地方柔韌性練習(xí)，發(fā)展學(xué)生柔韌性身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生克服困難的勇氣和信心。課序教學(xué)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)時(shí)間一教學(xué)常規(guī)1、體育委員整隊(duì)集合2、報(bào)告老師。3、師生問好。4、教師考勤。5、安排見習(xí)生。6、宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)。1、檢查人數(shù)2、檢查上課服裝3、安排見習(xí)生。4、宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)1、隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫隊(duì)操隊(duì)形密集隊(duì)形集合。×××××××××××

26、;××××××××××2、組織教法：口令指揮3、要求：集合動(dòng)作快、靜、齊。5二準(zhǔn)備活動(dòng)繞場(chǎng)地跑兩圈約800米2、徒手體操上肢運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)踢腿運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)體側(cè)運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)跳躍運(yùn)動(dòng)3、壓腿練習(xí)體前屈壓腿弓步壓腿側(cè)壓腿1、要求用中慢速跑，跑步時(shí)保持隊(duì)形。2、講解、示范與組織。3、講解、示范和組織。4講解與示范、組織：二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、體育委員帶領(lǐng)學(xué)生兩路縱隊(duì)繞操場(chǎng)慢跑兩圈2、手操隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形散開。× × × × × × 

27、5;× × × × × × ×× × × × × × ×3要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)，肢體舒展，充分活動(dòng)身體關(guān)節(jié)。10三復(fù)習(xí)正手發(fā)平擊球技術(shù)1、教師講解示范：持球手拋球，同時(shí)持拍手臂向后引拍，拍面垂直或稍前傾，上臂帶動(dòng)前臂和球拍向前或前上方揮拍，擊下降期球的中部和中上部，將球先落在自己的臺(tái)面，在落到對(duì)方球臺(tái)。要求與糾正：認(rèn)真練習(xí)，個(gè)別或集體糾正。1、雙人間發(fā)正反手發(fā)斜線球（一人發(fā)，一人推過來，互換）2、雙人間發(fā)正手發(fā)直線球（一人發(fā)，一人推過來，互換）× &#

28、215; × ×10四復(fù)習(xí)反手推擋技術(shù)教法： 1、講解與示范：擊球前，前臂上提，球拍后引。在來球上升后期或高點(diǎn)期擊球的中上部，擊球后，手臂隨勢(shì)前送。2、要求與糾正：模仿練習(xí)認(rèn)真完成，集體和個(gè)別糾正相結(jié)合。1、集體模仿練習(xí)和雙人間相對(duì)模仿練習(xí)，體操隊(duì)形；2、雙人一方正手發(fā)球，一方推擋回去練習(xí)（左對(duì)角或直線）；× × × ×3、雙人間推擋練習(xí)（球速慢，小用力，控方向）。10五復(fù)習(xí)橫板撥球技術(shù)1、講解與示范：兩腳平行站立，站位近臺(tái)。手腕自然彎曲并作外旋使拍面前傾，手腕內(nèi)收和屈，將球拍引至腹部偏左的位置。在來球的上升期，前臂加速揮動(dòng)并外旋，手

29、腕作伸和外展，拍面稍前傾擊球中上部，借來球反彈力量向右前方撥回來球。2、要求與糾正：模仿練習(xí)認(rèn)真完成，集體和個(gè)別糾正相結(jié)合。1、集體模仿練習(xí)和雙人間相對(duì)模仿練習(xí)，體操隊(duì)形；2、雙人一方正手發(fā)球，一方撥回去練習(xí)（左對(duì)角或直線）；如圖：× × × ×3、雙人間推撥練習(xí)（球速可以稍慢，擊來球高點(diǎn)期或下降期，小用力，控方向）。30六身體素質(zhì)：柔韌性上肢、腰腹、下肢柔韌練習(xí)。教師講解：教師講解練習(xí)要求以排為單位，在肋木上扶桿壓腿組織： * * * * * * * * * * * * * 全班學(xué)生按照教師要求有序的進(jìn)行練習(xí)。30七一、放松練習(xí)兩人一組互相錘打后背、按

30、摩肩臂，自行抖動(dòng)手臂、腿部。二、總結(jié)本次課教與學(xué)的完成情況。三、宣布下次課的內(nèi)容安排四、師生再見。1、隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形密集隊(duì)形集合。×××××××××××××× ×××××××2、要求：肢體放松，心情愉悅5場(chǎng)地器材1、乒乓球館2、20副乒乓球拍3、20個(gè)乒乓球預(yù)計(jì)負(fù)荷指標(biāo)180160140120100806040 20 40 60 80 100課后小結(jié)乒乓球教案教學(xué)內(nèi)容1、復(fù)

31、習(xí)推擋（橫板撥球）技術(shù)2、身體素質(zhì)：往返跑教學(xué)目標(biāo)1、通過復(fù)習(xí)推擋球（橫板撥球）技術(shù)，提高學(xué)生的反手推擋球及橫板撥球技術(shù)水平。2、通過身體素質(zhì)往返跑訓(xùn)練，發(fā)展學(xué)生的靈敏性和協(xié)調(diào)性身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生不怕苦不怕累頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)。課序教學(xué)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)時(shí)間一教學(xué)常規(guī)1、體育委員整隊(duì)集合2、報(bào)告老師。3、師生問好。4、教師考勤。5、安排見習(xí)生。6、宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)。1、檢查人數(shù)2、檢查上課服裝3、安排見習(xí)生。4、宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)1、隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫隊(duì)操隊(duì)形密集隊(duì)形集合。×××××××××

32、15;×××××××××××2、組織教法：口令指揮3、要求：集合動(dòng)作快、靜、齊。5二準(zhǔn)備活動(dòng)2、 繞場(chǎng)地跑兩圈約800米2、徒手體操上肢運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)踢腿運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)體側(cè)運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)跳躍運(yùn)動(dòng)3、壓腿練習(xí)體前屈壓腿弓步壓腿側(cè)壓腿1、要求用中慢速跑，跑步時(shí)保持隊(duì)形。2、講解、示范與組織。3、講解、示范和組織。4講解與示范、組織：二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、體育委員帶領(lǐng)學(xué)生兩路縱隊(duì)繞操場(chǎng)慢跑兩圈2、手操隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形散開。× × × × ×

33、× ×× × × × × × ×× × × × × × ×3要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)，肢體舒展，充分活動(dòng)身體關(guān)節(jié)。10三復(fù)習(xí)正手發(fā)平擊球技術(shù)1、教師講解示范：持球手拋球，同時(shí)持拍手臂向后引拍，拍面垂直或稍前傾，上臂帶動(dòng)前臂和球拍向前或前上方揮拍，擊下降期球的中部和中上部，將球先落在自己的臺(tái)面，在落到對(duì)方球臺(tái)。3、 要求與糾正：認(rèn)真練習(xí)，個(gè)別或集體糾正。1、雙人間發(fā)正反手發(fā)斜線球（一人發(fā)，一人推過來，互換）2、雙人間發(fā)正手發(fā)直線球（一人發(fā)，一人推過

34、來，互換）× × × ×10四復(fù)習(xí)反手發(fā)平擊球技術(shù)1、教師講解示范持球手拋球，同時(shí)持拍手臂向左后引拍，拍面垂直或稍前傾，上臂帶動(dòng)前臂和球拍向右前或前上方揮拍，擊打下降期球的中部和中上部，將球先落在自己的臺(tái)面，然后落到對(duì)方球臺(tái)2、要求與糾正：認(rèn)真練習(xí)，個(gè)別或集體糾正。1、發(fā)反手平擊球。側(cè)身蹲下，面對(duì)檔板1.5米，拋球發(fā)球；2、雙人在乒乓球臺(tái)上相互發(fā)正反手平擊球。× × × ×3、要求：聽課認(rèn)真，各自持拍揣摩體會(huì)10五1、復(fù)習(xí)反手推擋技術(shù)2、復(fù)習(xí)橫板撥球技術(shù)教法： 1、講解與示范：擊球前，前臂上提，球拍后引。在來球上升

35、后期或高點(diǎn)期擊球的中上部，擊球后，手臂隨勢(shì)前送。2、要求與糾正：模仿練習(xí)認(rèn)真完成，集體和個(gè)別糾正相結(jié)合。1、講解與示范：兩腳平行站立，站位近臺(tái)。手腕自然彎曲并作外旋使拍面前傾，手腕內(nèi)收和屈，將球拍引至腹部偏左的位置。在來球的上升期，前臂加速揮動(dòng)并外旋，手腕作伸和外展，拍面稍前傾擊球中上部，借來球反彈力量向右前方撥回來球。2、要求與糾正：模仿練習(xí)認(rèn)真完成，集體和個(gè)別糾正相結(jié)合。1、集體模仿練習(xí)和雙人間相對(duì)模仿練習(xí)，體操隊(duì)形；2、雙人一方正手發(fā)球，一方推擋回去練習(xí)（左對(duì)角或直線）；× × × ×3、雙人間推擋練習(xí)（球速慢，小用力，控方向）。1、集體模仿練習(xí)和

36、雙人間相對(duì)模仿練習(xí)，體操隊(duì)形；2、雙人一方正手發(fā)球，一方撥回去練習(xí)（左對(duì)角或直線）；如圖：× × × ×3、雙人間推撥練習(xí)（球速可以稍慢，擊來球高點(diǎn)期或下降期，小用力，控方向）。30六身體素質(zhì)： 1往返跑：10mx4注意靈活性。2俯臥撐：15×4組。教師講解：教師講解練習(xí)要求組織： * * * * * * * * * * * * * ××××××1、學(xué)生成二列橫隊(duì)。2、全班學(xué)生按照教師要求有序的進(jìn)行練習(xí)。30七一、放松練習(xí)兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動(dòng)手臂、腿部。二、總結(jié)本次

37、課教與學(xué)的完成情況。三、宣布下次課的內(nèi)容安排四、師生再見。1、隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形密集隊(duì)形集合。×××××××××××××× ×××××××2、要求：肢體放松，心情愉悅5場(chǎng)地器材3、 乒乓球館4、 20副乒乓球拍5、 20個(gè)乒乓球預(yù)計(jì)負(fù)荷指標(biāo)180160140120100806040 20 40 60 80 100課后小結(jié)乒乓球教案教學(xué)內(nèi)容1、復(fù)習(xí)推擋（橫板撥球）技術(shù)2、學(xué)習(xí)正手

38、攻球3、身體素質(zhì)：耐力跑4、民族傳統(tǒng)體育：跳竹竿教學(xué)目標(biāo)1、通過復(fù)習(xí)推擋球（橫板撥球）技術(shù)，提高學(xué)生的反手推擋球及橫板撥球技術(shù)水平；2、學(xué)習(xí)正手攻球技術(shù)使學(xué)生初步了解并部分掌握該項(xiàng)技術(shù)要領(lǐng)和動(dòng)作方法；3、通過耐力練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的耐力素質(zhì)，提高心肺功能，鍛煉學(xué)生的意志品質(zhì)。課序教學(xué)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)時(shí)間一教學(xué)常規(guī)1、體育委員整隊(duì)集合2、報(bào)告老師。3、師生問好。4、教師考勤。5、安排見習(xí)生。6、宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)。1、檢查人數(shù)2、檢查上課服裝3、安排見習(xí)生4、宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)1、隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫隊(duì)操隊(duì)形密集隊(duì)形集合。××××××

39、×××××××××××××××2、組織教法：口令指揮3、要求：集合動(dòng)作快、靜、齊。5二準(zhǔn)備活動(dòng)4、 繞場(chǎng)地跑兩圈約800米2、徒手體操上肢運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)踢腿運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)體側(cè)運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)跳躍運(yùn)動(dòng)3、壓腿練習(xí)體前屈壓腿弓步壓腿側(cè)壓腿4、球性練習(xí)（1）直（橫）握球拍墊球練習(xí)（2）對(duì)墻墊球練習(xí)1、要求用中慢速跑，跑步時(shí)保持隊(duì)形。2、講解、示范與組織。3、講解、示范和組織。4講解與示范、組織：二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、體育委員帶領(lǐng)學(xué)生兩路縱隊(duì)繞操場(chǎng)慢跑兩圈2、手操隊(duì)列

40、隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形散開。× × × × × × ×× × × × × × ×× × × × × × ×3要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)，肢體舒展，充分活動(dòng)身體關(guān)節(jié)。4、每位學(xué)生墊球（200次×3 ），最先墊球落地的1-3名學(xué)生學(xué)生練習(xí)（100次×3）要求： 掌握較好的擊球節(jié)奏10三復(fù)習(xí)正手發(fā)平擊球技術(shù)1、教師講解示范：持球手拋球，同時(shí)持拍手臂向后引拍，拍面垂直或稍前傾，上臂帶動(dòng)

41、前臂和球拍向前或前上方揮拍，擊下降期球的中部和中上部，將球先落在自己的臺(tái)面，在落到對(duì)方球臺(tái)。5、 要求與糾正：認(rèn)真練習(xí)，個(gè)別或集體糾正。1、雙人間發(fā)正反手發(fā)斜線球（一人發(fā)，一人推過來，互換）2、雙人間發(fā)正手發(fā)直線球（一人發(fā)，一人推過來，互換）× × × ×5四復(fù)習(xí)反手推擋技術(shù)教法： 1、講解與示范：擊球前，前臂上提，球拍后引。在來球上升后期或高點(diǎn)期擊球的中上部，擊球后，手臂隨勢(shì)前送。2、要求與糾正：模仿練習(xí)認(rèn)真完成，集體和個(gè)別糾正相結(jié)合。1、集體模仿練習(xí)和雙人間相對(duì)模仿練習(xí)，體操隊(duì)形；2、雙人一方正手發(fā)球，一方推擋回去練習(xí)（左對(duì)角或直線）；×

42、× × ×3、雙人間推擋練習(xí)（球速慢，小用力，控方向）。10五復(fù)習(xí)橫板撥球技術(shù)1、講解與示范：兩腳平行站立，站位近臺(tái)。手腕自然彎曲并作外旋使拍面前傾，手腕內(nèi)收和屈，將球拍引至腹部偏左的位置。在來球的上升期，前臂加速揮動(dòng)并外旋，手腕作伸和外展，拍面稍前傾擊球中上部，借來球反彈力量向右前方撥回來球。2、要求與糾正：模仿練習(xí)認(rèn)真完成，集體和個(gè)別糾正相結(jié)合。1、集體模仿練習(xí)和雙人間相對(duì)模仿練習(xí)，體操隊(duì)形；2、雙人一方正手發(fā)球，一方撥回去練習(xí)（左對(duì)角或直線）；如圖：× × × ×3、雙人間推撥練習(xí)（球速可以稍慢，擊來球高點(diǎn)期或下降期，

43、小用力，控方向）。10六學(xué)習(xí)正手攻球講解、示范：兩腳開立，右腳稍在后，重心再兩腳之間，支撐點(diǎn)在腳前掌。擊球前，身體略向右轉(zhuǎn)，引拍至右，后方成半橫狀（直握拍拍端略朝下，橫握拍拍端略朝上）。擊球時(shí)，上臂帶動(dòng)前臂由后向前用力揮擊，結(jié)合右腿蹬地和轉(zhuǎn)腰力量在高點(diǎn)期擊球。來球上旋，擊球時(shí)拍面稍前傾，擊球的中上部；來球下旋，擊球前球拍要略低于來球，擊球的中部。擊球后，球拍隨勢(shì)揮至頭部左側(cè)前方，重心支撐點(diǎn)移至左腳。1.練習(xí)與組織：正手攻球引拍動(dòng)作練習(xí)，體操隊(duì)形；正手攻球雙人相對(duì)揮拍模仿練習(xí)，體操隊(duì)形；站在球臺(tái)中間，自己拋球正手攻球揮拍擊打反彈高點(diǎn)球期，對(duì)方接住，做同樣動(dòng)作；一人反手推擋供球,另一人揮拍正手攻球

44、練習(xí)，交換。2.糾正與指導(dǎo)：個(gè)別糾正與指導(dǎo)。25七1、民族傳統(tǒng)體育：跳竹竿2、耐力跑：800米（女）1000米（男）x1組教師講解：教師講解練習(xí)要求并示范跳竹竿，安排耐力跑注意事項(xiàng)。1、跳竹竿時(shí)學(xué)生分別站在竹竿兩邊有序進(jìn)行；2、學(xué)生成二列橫隊(duì)繞操場(chǎng)跑；3、全班學(xué)生按照教師要求，根據(jù)自己體質(zhì)和技術(shù)有序的進(jìn)行練習(xí)。30八一、放松練習(xí)兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動(dòng)手臂、腿部。二、總結(jié)本次課教與學(xué)的完成情況。三、宣布下次課的內(nèi)容安排四、師生再見。1、隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形密集隊(duì)形集合。××××××××

45、15;××××× ×××××××2、要求：肢體放松，心情愉悅5場(chǎng)地器材6、 乒乓球館7、 20副乒乓球拍8、 20個(gè)乒乓球預(yù)計(jì)負(fù)荷指標(biāo)180160140120100806040 20 40 60 80 100課后小結(jié)乒乓球教案教學(xué)內(nèi)容1、復(fù)習(xí)推擋（橫板撥球）技術(shù)2、進(jìn)一步學(xué)習(xí)正手攻球3、身體素質(zhì)：往返跑、蛙跳教學(xué)目標(biāo)1、通過復(fù)習(xí)推擋球（橫板撥球）技術(shù)，提高學(xué)生的反手推擋球及橫板撥球技術(shù)水平；2、進(jìn)一步學(xué)習(xí)正手攻球技術(shù)使學(xué)生基本了解并部分掌握該項(xiàng)技術(shù)要領(lǐng)和動(dòng)作方法；3、通過身體

46、素質(zhì)練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的靈敏素質(zhì)，和彈跳能力及腿部力量，提高心肺功能，鍛煉學(xué)生的意志品質(zhì)。課序教學(xué)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)時(shí)間一教學(xué)常規(guī)1、體育委員整隊(duì)集合2、報(bào)告老師。3、師生問好。4、教師考勤。5、安排見習(xí)生。6、宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)。1、檢查人數(shù)2、檢查上課服裝3、安排見習(xí)生4、宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)1、隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫隊(duì)操隊(duì)形密集隊(duì)形集合。×××××××××××××××××××××2、組

47、織教法：口令指揮3、要求：集合動(dòng)作快、靜、齊。5二準(zhǔn)備活動(dòng)1、 繞場(chǎng)地跑兩圈約800米2、徒手體操上肢運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)踢腿運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)體側(cè)運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)跳躍運(yùn)動(dòng)3、壓腿練習(xí)體前屈壓腿弓步壓腿側(cè)壓腿1、要求用中慢速跑，跑步時(shí)保持隊(duì)形。2、講解、示范與組織。3、講解、示范和組織。4講解與示范、組織：二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、體育委員帶領(lǐng)學(xué)生兩路縱隊(duì)繞操場(chǎng)慢跑兩圈2、手操隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形散開。× × × × × × ×× × × × × × ×× × × × × × ×3要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)，肢體舒展，充分活動(dòng)身體關(guān)節(jié)。10三復(fù)習(xí)反手推擋技術(shù)教法： 1、講解與示范：擊球前，前臂上提，球拍后引。在來球上升后期或高點(diǎn)期擊球的中上部，擊球后，手臂隨勢(shì)前送。2、要求與糾正：模仿練習(xí)認(rèn)真完成，集體和個(gè)別糾正相結(jié)合1、集體模仿練習(xí)和雙人間相對(duì)模仿練習(xí)，體操隊(duì)形；2、雙人一方正手發(fā)球，一方推擋回去練習(xí)（左對(duì)角或直線）；× × × ×3、雙人間推擋練習(xí)（球速慢，小用力，控方向）。15四復(fù)習(xí)正手攻球動(dòng)作