[保安訓(xùn)練計(jì)劃]物業(yè)保安訓(xùn)練計(jì)劃

1、保安訓(xùn)練方案物業(yè)保安訓(xùn)練方案 保安訓(xùn)練方案 一、 訓(xùn)練科目： 1. 立正，稍息，跨立 2. 停止間轉(zhuǎn)法 3. 齊步走 4. 敬禮，禮畢 二、訓(xùn)練科目的動(dòng)作要領(lǐng)： 1、“立正”、“稍息”、“跨立” 1 n% ?+ $ c) o4 " s! 聽到“立正”的口令后，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60°，兩腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上體正直，微向前傾，兩肩要平，稍向后張，兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指的第二節(jié)，中指貼于褲縫，頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。 % m+ o: " d7 ?; o聽到“稍息”的口令后，左腳順腳尖方向伸出約全腳

2、的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心大局部落于右腳。 0 k# n ?/ p% g! q0 l& h當(dāng)聽到“跨立”口令時(shí)，左腳迅速向左跨出與臂同寬，同時(shí)雙手迅速由后向上提于腰際，左手握右手手腕，右手成半握拳狀。上體正直抬頭挺胸兩臂后漲，目視前方。當(dāng)聽到立整口令時(shí)迅速恢復(fù)立整姿式。, 為便于體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，立正、稍息可歸納為七個(gè)字： + $ m* m0 u* b- a& z+ f( 即：“正、挺、收、平、貼、頂、快。” ! l; |! w! n6 6 正：兩腳站正，上體正直，頭要正； 8 b" u" w& e! k- : g, # b挺：

3、兩腿挺直，頸要挺，胸部自然挺出； ( 9 s$ l1 x0 f: f2 i 收：下額微收，小腹微收； ! a+ x5 h* g! y 平：兩肩要平，兩眼向前平視； " + o( h; n$ 貼：拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫； " a% b( u& & e& p+ j 頂：身體穩(wěn)固，頭還有向上頂?shù)母杏X； ( e- f* p, b7 o* c; % p 快：稍息時(shí)出腳要快，立正時(shí)收腳要快。 2.停止間轉(zhuǎn)法是停止間變換方向的方法。分為向右轉(zhuǎn)、向左轉(zhuǎn)向后轉(zhuǎn)。需要時(shí)也可半面向左（右）轉(zhuǎn)。 停止間轉(zhuǎn)法轉(zhuǎn)體快，兩臂夾緊，身體不要晃動(dòng)； 靠腳時(shí)稍有停頓； 手臂

4、不要外掃或跺腳，眼睛直視前方。 2.1、向右（左）轉(zhuǎn) 以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌前腳掌同時(shí)用力，使身體協(xié)調(diào)一致向左（右）轉(zhuǎn)90度，身體重心落在右（左）腳，左（右）腳取捷徑靠攏左（右）成立正姿勢(shì)。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)不變。 2、2向后轉(zhuǎn) 按照向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180度，身體不能晃動(dòng)。 2. 3半面向左（右）轉(zhuǎn) 按照向左（右）轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)，向左（右）轉(zhuǎn)動(dòng)45度 三、齊步是常用步伐，一般用于隊(duì)列的整齊行進(jìn)。 當(dāng)聽到“齊步走”的口令，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時(shí)身體中心前移，右腳照此法動(dòng)作：上體正直，微向前傾：手指輕輕握攏，拇指貼于

5、食指第二節(jié)； 兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍想下，拇指根部對(duì)正衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體約25厘米； 向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘116-122步。 聽到“立定”的口令，左腳再向前大半步著地（約50厘米，腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。 齊步行進(jìn)要求姿態(tài)端正，臂腿協(xié)調(diào)，擺臂自然大方，定型定位，步速，步幅準(zhǔn)確。 四、敬禮分為舉手禮、注目禮 1.、舉手禮聽到“敬禮”的口令后，上體正直，右手取捷徑迅速抬 起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約2厘米處(戴無檐帽或不戴帽時(shí)微接太陽穴，與眉同高)，手心向下，微向外張(約20度)，手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時(shí)注視受禮者。 聽到“禮畢”的口令，將手放下，成立正姿勢(shì)。 2、注目禮。, 面向受禮者成立正姿勢(shì)，同時(shí)注視受禮者，并目迎目送 (右、左轉(zhuǎn)頭角度不超過45度)。 五、訓(xùn)練目的 通過訓(xùn)練，使隊(duì)員們掌握各科目的動(dòng)作要領(lǐng)并養(yǎng)成良好的精神面貌，克服不怕苦，不怕累的精神，從而增強(qiáng)服從命令、聽從指揮的服從意識(shí)，為以后的訓(xùn)練和工作打下良好的根底。 六、說明 1、訓(xùn)練時(shí)間