中學(xué)生心理健康教育的活動方案

1、v1.0可編輯可修改學(xué)生心理健康教育活動方案活動主題：初中生如何面對心理壓力活動目的：1、讓學(xué)生知道每個人無論在學(xué)習(xí)和生活中都會面臨著 各種心理壓力，壓力是無法避免的。2、讓學(xué)生初步了解正確的面對心理壓力的發(fā)泄方法， 培養(yǎng)學(xué)生戰(zhàn)勝壓力的能力。3、每個學(xué)生都應(yīng)該以積極、樂觀的態(tài)度去面對壓力， 在壓力面前不退縮，不逃避，合理控制住自己的心態(tài)，戰(zhàn)勝 困難。教學(xué)重難點：教會學(xué)生如何面對心理壓力。教學(xué)過程一、活動方案的原因現(xiàn)在的家長大都有 “望子成龍，望女成鳳”的思想，但 是在21世紀(jì)人才濟濟，面對社會競爭的壓力，使得學(xué)生們 在學(xué)習(xí)、生活、升學(xué)和自我意識等方面遇到各種各樣的壓力， 中學(xué)生正處于青春期，是

2、身心發(fā)展的關(guān)鍵時期，如果不能正 確對待壓力，將會對學(xué)生們的以后造成巨大的影響。因此探 索學(xué)生們壓力的來源并研究應(yīng)該如何正確對待壓力，合理釋 放情緒的方法，關(guān)系到我們怎么培養(yǎng)學(xué)生的心理健康，是很 有意義的。中學(xué)生的壓力來源：1、從學(xué)校方面來說，中學(xué)生面臨著巨大的升學(xué)壓力， 特別是在當(dāng)前的應(yīng)試教育向素質(zhì)教育轉(zhuǎn)型時期，學(xué)校仍片面 追求“重高”升學(xué)率，因而學(xué)校的一切教學(xué)工作就是圍繞著 分?jǐn)?shù)，學(xué)生接受的訊息也是分?jǐn)?shù)重于一切。因而在學(xué)業(yè)上竟 爭更大，壓力更大。2 、從家庭方面來說，中國歷來有“望子成龍，望 女成鳳”的說法，這極概適地說明了父母的一種共同的心 態(tài)。很多家長把自己對未來的希望完全寄托在子女身上

3、，對 子女的期望值過高，學(xué)生越是理解家長的苦心，心理壓力就 越大。3 、從學(xué)生自身方面來說，學(xué)習(xí)能力的高低決定著 心理壓力的大小。4 、從同學(xué)之間來說，目前的中學(xué)生，在家過慣了 衣來伸手、飯來張口的生活，獨立性很差，而且心理脆弱， 在學(xué)校一旦受到同學(xué)的譏笑，便感到委屈和憤怒，還有很多 同學(xué)不知如何處理同學(xué)之間的矛盾、摩擦、或忌妒、歧視， 或誤解、猜疑等，為此深感煩惱。有心理壓力很正常，如果壓力過大，學(xué)生會由現(xiàn)攻擊、 自責(zé)、退讓或者放棄追求，甚至通過輕生來逃避壓力，因此 教會他們?nèi)绾蚊鎸毫?，合理釋放情緒有非常重要的意義。首先意識到壓力有兩面性。壓力是客觀存在的，社會充 滿了競爭，學(xué)校也是一樣的

4、人生不可能是到處美好的，必須做好心理準(zhǔn)備。壓力一方面可能使人產(chǎn)生痛苦的情緒，行為 失措；另一方面又可給人以教益與磨練。中學(xué)生應(yīng)該看到他 的兩重性，不應(yīng)只見其消極面壓力。其次培養(yǎng)積極、樂觀的人生觀。壓力可成為強者勇往直 前的動力。要意識到堅強的性格需要個人有意識的磨練，決 不是一朝一夕就可以達到的。歌德曾說過：“若不是掉眼淚吃過面包的人是不懂得人生之味的。 ”所以，要樹立堅定的 目標(biāo)，培養(yǎng)樂觀精神，這樣一來就能從逆境中奮起。最后合理的宣泄。人們在承受壓力時產(chǎn)生的緊張情緒， 必須經(jīng)過某種形式得到發(fā)泄否則積累過多，容易導(dǎo)致心理異常。如果遇到實在無法排解的壓力時，不妨尋求心理工 作者的幫助，排除心理障

5、礙，達到擺脫矛盾，穩(wěn)定情緒的理 想效果。二、方案實施的過程（一）用例子引導(dǎo)思考1、老師給學(xué)生講述三個有關(guān)心理壓力的故事。某高校一名高三的學(xué)生在高考時神色匆匆的找到自己 的位置坐下，在老師發(fā)了草稿紙以后，不停地在上面上清 華大學(xué)、北京大學(xué)，最后精神失常，昏倒在考場里，因為 壓力太大，自己連高考的機會都失去了， 實在是非常不值。某城市重點小學(xué)的學(xué)生因被老師罰寫作業(yè)，作業(yè)太多了，讓爸爸幫他一起做，結(jié)果都做到夜里一兩點，可見作業(yè)的壓力別說孩子，連家長都受不了。2、 引導(dǎo)學(xué)生思考：(1)假如你是這兩名學(xué)生，當(dāng)時的心態(tài)是什么這種心 理狀態(tài)健康嗎(2)如果你是老師，在對待學(xué)生時放錯誤時，會不會布 置這么多作業(yè)(3)兩名學(xué)生的舉動造成了什么影響(4)這兩名學(xué)生應(yīng)該怎么來應(yīng)對這種壓力1、全班交流。2、教師小結(jié)。(二)觀看視頻激情興趣1、播放事先準(zhǔn)備的視頻2、學(xué)生仔細觀看3、學(xué)生討論(三)把自己的壓力在班級上分享學(xué)生自愿上講臺把自己的壓力主動說由來，其他同學(xué)當(dāng) 他的參謀，給他由主意，提建議，如何去緩解壓力，釋放情 緒，老師指導(dǎo)。(四)寫自己的感受小結(jié)：現(xiàn)代社會的快速進步和發(fā)展也使得中小學(xué)生的心 理健康面臨著更多更大的壓力和挑戰(zhàn)。學(xué)會正確緩解壓力， 合理釋放情緒才能在社會的不斷發(fā)展中立于不敗之地。反思：了解每個學(xué)生們不同的造成心理壓力的原因