高跟鞋你還忍心穿嗎？

1、高跟鞋：你還忍心穿嗎？文/ 魚在在藻魔鏡說，每個女人都應(yīng)該至少有一雙“戰(zhàn)靴” 8cm 的纖細(xì)鞋跟，完美 的鞋形讓你凹凸有致、搖曳生姿地走在女王之路上?？墒轻t(yī)生說，任何超 過 5cm （ 2in ）的鞋跟都會造成健康問題。幾多歡喜，幾多痛苦高跟鞋為什么讓人變漂亮？除了對身高的彌補(bǔ)外， 還在于高跟鞋會迫使你挺 胸抬頭，曲線畢露。這是因為，足跟被抬高使得身體重心前移，為了維持平衡， 你會自然而然地抬頭、 挺胸、收腹、提臀、大腿緊繃、 小腿收緊完美的 S 形 曲線打造完畢。不過，美則美矣，在這美麗的背后，實際上隱藏著一些健康“危機(jī)” ：拇外 翻，錘狀趾。足跟被抬高后，大部分的身體重量就落在前腳掌上。行

2、走過程中， 已經(jīng)朝下的腳趾們會被重力慢慢擠進(jìn)本就狹小的鞋尖。 長期穿跟高頭尖的鞋， 大 腳趾就被迫向二腳趾靠攏， 于是二腳趾只能委曲求全盡量弓起身體， 把前面的空 間讓給老大。久而久之， 腳趾的骨骼就適應(yīng)這種變化了。 等它們承受不住開始疼痛時， 你 才知道大腳趾拇外翻了，二腳趾也錘狀趾了（錘狀趾，就和“雞爪”差不多，如 果鞋實在太小，其他腳趾也可能變雞爪） 。如果發(fā)現(xiàn)得早，還能矯正回來。但如果發(fā)現(xiàn)得晚，就算你再也不穿高跟鞋， 大腳趾仍然會向二腳趾繼續(xù)靠攏， 甚至完全搶占二腳趾的地盤， 壓在它上面或鉆 到它下面。這樣一來，你就徹底不能走路了，只能用手術(shù)解決問題跟腱縮短，肌肉勞損。跟腱是連接腳跟處

3、骨骼與小腿肌肉的韌帶，當(dāng)你壓腳尖時，跟腱就會緊張起來，如果踩上高跟鞋，跟腱就會一直緊張。時間久了，跟 腱就變得不會放松了。當(dāng)你再穿平底鞋時，會覺得小腿的肌肉被抻得很難受， 那 是因為你的跟腱縮短了。有時跟腱“太緊張”了還會發(fā)炎，以期得到休息。肌肉勞損，腰椎受損。抬頭、挺胸、收腹固然很美，但維持這些美麗的代價 就是你的背部、腰部肌肉，尤其是腰大肌，由于長時間收縮，過度勞累，最終發(fā) 生肌肉勞損。如果你是高跟鞋控，近期老覺得腰酸背痛，而且晨輕暮重，那就很 有可能是肌肉勞損了。趕緊換平底鞋穿穿吧。穿高跟鞋還會讓腰椎長期過度前突，使腰椎承受很多本來不需要承受的壓力。 尤其是當(dāng)你腰肌勞損以后，對腰椎的保護(hù)

4、勢必減弱，那腰椎間盤突出、腰椎管狹 窄等疾病也就離你不遠(yuǎn)了。細(xì)跟危害大，粗跟危害更大也許你覺得，如果太細(xì)的鞋跟影響有這么大的話，那我換粗跟的高跟鞋不就 好了？事實是：換湯不換藥，而且可能會造成更大危害。雖然粗跟比細(xì)跟穩(wěn)一些，扭傷腳的幾率低一點，但就是由于粗跟比較穩(wěn)，讓 人覺得穿著舒服，因此穿得時間更長，結(jié)果就更加悲劇。高跟鞋的同類？高跟鞋帶來這么多健康問題，但在“最差鞋子”的競賽中，卻輸給了人字拖。人字拖本來是為了沙灘和泳池而生的。但當(dāng)設(shè)計師們將人字拖拉入了時尚的行列，女性們就瘋狂地愛上了它，把它當(dāng)成時尚標(biāo)簽，天天穿著它到處走。但人 字拖的設(shè)計決定了它幾乎不能給你的足弓任何著力點， 你只能讓腳趾用力彎曲抓 著鞋底，以免一個不小心它就飛出去了。 如果長期穿人字拖， 肌腱與腳底的筋膜 都得不到充分休息， 它們最后只好用發(fā)炎來提醒你： 我們也需要休假。 還有一種 讓肌腱與腳底的筋膜同樣無奈的就是鼎鼎大名的雪地靴了， 因為它們的鞋底通常 很平很硬， 走路的時候不跟腳， 非得腳趾使勁抓著才行。 這必然會造成關(guān)節(jié)運動 受限，從而導(dǎo)致足弓受力不均。但是喜歡穿人字拖和雪地靴的姑娘應(yīng)該很難放棄它們吧， 高跟鞋就更加舍不 得了，美的吸引力是不可估量的，重要場合尤其需要保持“殺氣”和曲線。不過 平時穿一雙舒適的平底鞋就好