青少年射擊運動員心理訓(xùn)練框架的構(gòu)建與實施

1、青少年射擊運動員心理訓(xùn)練框架的構(gòu)建與實施摘 要 射擊運動員心理素質(zhì)和心理調(diào)控能力的提升是一個長期的過程，與此相對應(yīng)的，射擊運動員的心理訓(xùn)練工作也是一個系統(tǒng)的工程。為了提高青少年射擊運動員心理訓(xùn)練的成效，本文針對“以科學(xué)把握青少年射擊運動員的心理素質(zhì)基礎(chǔ)為根本，以有效貫徹青少年射擊運動員的日常心理訓(xùn)練為核心，以合理開展青少年射擊運動員的競賽心理調(diào)控為關(guān)鍵”這一心理訓(xùn)練框架結(jié)構(gòu)的構(gòu)建與實施進行了分析。關(guān)鍵詞 射擊運動員 心理訓(xùn)練 訓(xùn)練框架 青少年中圖分類號：G871 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（20_）06-000-01射擊運動員心理素質(zhì)和心理調(diào)控能力的提升是一個長期的過程，與此相

2、對應(yīng)的，射擊運動員的心理訓(xùn)練工作也是一個系統(tǒng)的工程。在針對青少年射擊運動員開展心理訓(xùn)練工作時，僅僅教授具體的心理調(diào)節(jié)方法，組織簡單的心理訓(xùn)練活動是不夠的，為了取得理想的訓(xùn)練成效，必須要有一個完善的心理訓(xùn)練框架做指導(dǎo)。因此，筆者就在針對自己現(xiàn)有工作經(jīng)驗進行全面總結(jié)的基礎(chǔ)上，提出了“以科學(xué)把握青少年射擊運動員的心理素質(zhì)基礎(chǔ)為根本，以有效貫徹青少年射擊運動員的日常心理訓(xùn)練為核心，以合理開展青少年射擊運動員的競賽心理調(diào)控為關(guān)鍵”的心理訓(xùn)練框架結(jié)構(gòu)，希望能夠借此促進青少年射擊運動員心理訓(xùn)練工作的有序、有效開展。一、以科學(xué)把握青少年射擊運動員的心理素質(zhì)基礎(chǔ)為根本科學(xué)把握青少年射擊運動員的心理素質(zhì)基礎(chǔ)，明確

3、青少年射擊運動員心理能力的構(gòu)成，是構(gòu)建與實施青少年射擊運動員心理訓(xùn)練框架的基本前提，也是高效開展青少年射擊運動員心理訓(xùn)練活動的基礎(chǔ)。之所以這樣說是因為，只有對青少年射擊運動員的心理素質(zhì)基礎(chǔ)有一個科學(xué)的把握，知道青少年射擊運動員的心理能力是由哪些要素構(gòu)成的，了解射擊運動的心理特點和所需的核心心理特質(zhì)，才能夠據(jù)此組織有針對性的心理素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容，選擇有針對性的心理素質(zhì)訓(xùn)練方法，始終確保青少年射擊運動員的心理訓(xùn)練工作沿著正確的方向開展。具體來說，青少年射擊運動員的心理素質(zhì)基礎(chǔ)，主要是由運動員的一般心理能力和專項心理能力構(gòu)成的：首先是，射擊運動員的一般心理能力。射擊運動員的一般心理能力指的是具有項目普遍

4、性的心理能力，不但適用于射擊運動員，同時也適用于其他眾多體育運動項目的運動員，其在運動員競技水平和競技能力提升的過程中發(fā)揮的是輔助作用。例如：觀察能力比較好的運動員往往能夠更好的掌握比賽的局勢，更善于抓住戰(zhàn)機；注意力水平較高的運動員在比賽的過程中更加專心，相應(yīng)的受外界因素干擾的影響也比較低。這些心理能力對于多數(shù)體育運動項目的運動員而言都是必備的心理能力，對于射擊運動員而言亦是如此。其實是，射擊運動員的專項心理能力。射擊運動員的專項心理能力指的是對射擊項目而言更具針對性的心理能力，這些心理能力對射擊運動員競技水平的發(fā)揮和運動成績的取得往往具有決定性的作用，是青少年射擊運動員競技能力的重要組成部分

5、。射擊運動作為一項靜力性體育運動項目，運動員的控制能力、反應(yīng)能力以及心理健康狀況則是構(gòu)成運動員專項心理能力的三項主要因子，應(yīng)加以重點強化和培養(yǎng)。二、以有效貫徹青少年射擊運動員的日常心理訓(xùn)練為核心青少年射擊運動員心理訓(xùn)練活動在日常訓(xùn)練活動中的有效貫徹與落實是青少年射擊運動員心理訓(xùn)練框架構(gòu)建與實施的核心。只有真正在日常訓(xùn)練中貫徹落實了心理訓(xùn)練活動，才能夠逐步提高青少年射擊運動員的心理能力，為青少年射擊運動員理想運動成績的取得提供保障。具體來說，要確保心理訓(xùn)練活動在青少年射擊運動員日常訓(xùn)練中的貫徹落實，可參考如下幾種做法：首先，構(gòu)建青少年射擊運動員的心理檔案，為個性化日常心理訓(xùn)練計劃和訓(xùn)練方案的制定提供參考。在青少年射擊運動員的日常訓(xùn)練中開展心理訓(xùn)練時，教練員如果能夠通過心理測評、觀察溝通等方式建立運動員的心理檔案，不但有助于加深對運動員的了解，同時還能夠為個性化心理訓(xùn)練計劃和心理訓(xùn)練方案的制定提供參考，是促進日常心理訓(xùn)練活動有效開展的重要途徑。其次，要注意將青少年射擊運動員的心理訓(xùn)練融入到日常的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練實踐之中，通過在日常技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中合理、適時的滲透心理訓(xùn)練，以強化運動員的各種心理技能，提高運動員的心理能力。最后，要注意定期組織開展心理講座活動或者是系統(tǒng)的、專門化的心理訓(xùn)練活動，