大學(xué)體育——瑜伽(湖南師范大學(xué))智慧樹知到章節(jié)測試答案

1、大學(xué)體育瑜伽(湖南師范大學(xué))智慧樹知到章節(jié)測試答案大學(xué)體育瑜伽(湖南師范大學(xué))智慧樹知到章節(jié)測試答案第一章測試1、瑜伽是yoga一詞的音譯，來源于梵語，原意是指把馬套到車上，引申義為“連接”或者“結(jié)合”答案：2、古印度人和中國人一樣，崇尚“天人合一”，主張通過身心的和諧與統(tǒng)一來獲取健康與幸福答案：3、奧義書以對話錄的形式探究人與自然的關(guān)系，這本著作是瑜伽真正理論化的開始答案：4、國內(nèi)的哈他瑜伽主要以體式和呼吸的練習(xí)為主，以（）為輔a、柔術(shù)b、冥想c、收束法d、清潔術(shù)答案：bc5、（）會在練習(xí)時用到瑜伽帶、瑜伽磚、椅子等輔助工具a、陰瑜伽b、空中瑜伽c、流瑜伽d、艾揚(yáng)格瑜伽答案：d第二章測試1、

2、瑜伽體位法會用到哪些動作方式（）a、前屈b、后彎c、倒立d、扭轉(zhuǎn)答案：abcd2、西方醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體在情緒壓力之下會產(chǎn)生一些化學(xué)物質(zhì)，流入血液循環(huán)系統(tǒng)中答案：3、練習(xí)瑜伽對情緒調(diào)節(jié)毫無幫助答案：x4、瑜伽對于人們身心的作用主要表現(xiàn)在（）a、拉長韌帶和肌腱b、糾正不良姿態(tài)c、抵抗焦慮情緒d、美容養(yǎng)顏答案：abcd5、哪些體式能擴(kuò)張胸腔同時增強(qiáng)背部力量（）a、蝗蟲式b、眼鏡蛇式c、上犬式d、站立前屈伸展式答案：abc第三章測試1、瑜伽是一項(xiàng)危險指數(shù)很高的項(xiàng)目答案：x2、練完瑜伽之后馬上就可以進(jìn)食答案：x3、練習(xí)瑜伽有哪些要求a、注意力集中b、注意呼吸和動作的配合c、強(qiáng)迫自己做做不到的姿勢d、與他人

3、的姿勢作比較答案：ab4、初學(xué)者最適合采用何種坐姿調(diào)息（）a、英雄坐b、至善坐c、金剛坐d、蓮花坐答案：c5、（）也叫完全呼吸法a、胸式呼吸b、腹式呼吸c(diǎn)、瑜伽呼吸法d、烏加依呼吸答案：c第四章測試1、貓式以（）作為基礎(chǔ)a、四角板凳式b、山式c、手杖式d、簡易坐姿答案：a2、手臂在支撐身體時，手肘應(yīng)該向外反轉(zhuǎn)答案：x3、手掌在支撐身體時，應(yīng)該五指并攏答案：x4、貓式在呼氣時應(yīng)當(dāng)（）a、背部高高拱起b、彎曲手臂c、尾骨向上d、抬頭看天答案：a5、下犬式在阿斯湯加瑜伽練習(xí)中經(jīng)常作為連接體式出現(xiàn)答案：第五章測試1、拜日式練習(xí)只要做一次就好答案：x2、練習(xí)摩天式的正確感受是（）a、臀部收縮b、腹部緊張

4、c、背部挺拔d、放松小腿答案：abc3、練習(xí)樹式時，如果平衡感較差導(dǎo)致站立不穩(wěn)，可以先靠墻練習(xí)答案：4、風(fēng)吹樹式是模仿植物形態(tài)的體式，看上去像樹被風(fēng)吹拂答案：5、練習(xí)戰(zhàn)士第三式時要求腹部放松答案：x第六章測試1、手杖式不需要用到手臂答案：x2、頭碰膝前屈伸展式練習(xí)之后應(yīng)當(dāng)向上抬起手臂，調(diào)整脊柱答案：3、束角式對泌尿系統(tǒng)有益答案：4、牛面式適合上班族和久坐的人群練習(xí)答案：5、練習(xí)圣哲馬里奇第一式時，如果雙手不能交握，就用（）輔助a、板凳b、抱枕c、瑜伽磚d、伸展帶答案：d第七章測試1、眼鏡蛇式可以用（）打開胸腔a、胸式呼吸b、腹式呼吸c(diǎn)、烏加依呼吸d、瑜伽呼吸法答案：a2、俯臥類體式多半是后彎類

5、體式答案：3、練習(xí)眼鏡蛇式時雙手手肘應(yīng)該張開向外答案：x4、蝗蟲式和半蝗蟲式可以幫助人們消除腸或減輕胃脹氣答案：5、蝗蟲式不需要手臂參與動作答案：x第八章測試1、橋式不能有變體答案：x2、練習(xí)仰臥脊柱扭轉(zhuǎn)式時，轉(zhuǎn)頭的方向應(yīng)當(dāng)與擺腿方向一致答案：x3、以下哪個體式不屬于倒立類體式a、肩倒立b、頭倒立c、犁式d、戰(zhàn)士第一式答案：d4、肩倒立式可以緩解靜脈曲張答案：5、練習(xí)犁式時，雙手可以完全離開瑜伽墊答案：x第九章測試1、雙人瑜伽可以增進(jìn)練習(xí)者的情感交流答案：2、雙人樹式要求練習(xí)者必須要一樣高答案：x3、雙人瑜伽體式是固定的，不可以自由創(chuàng)造答案：x4、雙人瑜伽體式有時能獲得單人練習(xí)達(dá)不到的功效答案：5、雙人練習(xí)需要練習(xí)者在練習(xí)中逐步培養(yǎng)默契答案：第十章測試1、以下哪個體式是生理期可以練習(xí)的（）a、戰(zhàn)士第一式b、加強(qiáng)脊柱扭轉(zhuǎn)式c、眼鏡蛇式d、下犬式答案：a2、瑜伽組合練習(xí)時，只需要進(jìn)行