高中體育教學(xué)效果對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康影響實(shí)踐探討

1、    高中體育教學(xué)效果對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康影響實(shí)踐探討    李昌順摘 要：高中階段的學(xué)生由于備戰(zhàn)高考，精神壓力以及身體壓力都比較大，很多學(xué)生開(kāi)始學(xué)習(xí)時(shí)，一坐就是一天，導(dǎo)致精神水平以及體質(zhì)狀況越來(lái)越差。高中體育是教學(xué)的重要組成部分之一，能夠有效幫助學(xué)生患者精神壓力，并培養(yǎng)良健康且良好的體質(zhì)。本文闡述了高中體育教學(xué)效果對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康影響的實(shí)踐探討。關(guān)鍵詞：教學(xué)效果;高中體育;健康影響;學(xué)生體質(zhì)雖然高中生正被高考的壓力壓得喘不過(guò)氣來(lái)，但是教師依舊不能忽視了學(xué)生身體素質(zhì)的培養(yǎng)。青少年的體質(zhì)與我國(guó)民族的興亡以及社會(huì)的發(fā)展是息息相關(guān)的，因此，青少年的體質(zhì)問(wèn)題已經(jīng)成為了

2、當(dāng)今社會(huì)人民以及政府重點(diǎn)關(guān)注的問(wèn)題1。在高中階段的體育教學(xué)中，對(duì)學(xué)生實(shí)施體質(zhì)教學(xué)是教育過(guò)程中非常重要的內(nèi)容。隨著新課程的改革與推進(jìn)，學(xué)生體質(zhì)健康的教育越來(lái)越受到重視，體育教師也需應(yīng)該重視起來(lái)。體育不僅僅能夠幫助學(xué)生鍛煉身體，還能使得學(xué)生走出教師，離開(kāi)座位，在操場(chǎng)上通過(guò)運(yùn)動(dòng)達(dá)到放松的目的，而不只是死讀書(shū)。有效的放松不僅能夠幫助學(xué)生找回更好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，還能使得學(xué)生更加有精神，頭腦更加活躍，對(duì)于文化科目的學(xué)習(xí)更加輕松自如。一、高中體育對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生體質(zhì)健康的作用（一）能夠讓學(xué)生意識(shí)到身體健康的重要性體育不僅能夠幫助學(xué)生擁有更加健康的體魄，還是使得學(xué)生具有更好心理素質(zhì)的工具，能夠幫助學(xué)生將智慧開(kāi)發(fā)出來(lái)2

3、。由于高中階段的學(xué)生正面臨著高考的壓力，為了高考無(wú)論什么時(shí)間都在進(jìn)行學(xué)習(xí)，沒(méi)有時(shí)間對(duì)自己的身心進(jìn)行一個(gè)放松。而體育課正幫助學(xué)生鍛煉身體，放松心情的一門課程。在進(jìn)行體育教學(xué)時(shí)，需要進(jìn)行良好的配合才能完成項(xiàng)目，能夠有效培養(yǎng)學(xué)生的合作精神。再加之學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間坐在椅子上學(xué)習(xí)，很難有機(jī)會(huì)進(jìn)行健康鍛煉，而體育課能夠幫助學(xué)生進(jìn)行鍛煉，讓學(xué)生意識(shí)到擁有一個(gè)健康的身體是非常重要的。（二）培養(yǎng)學(xué)生良好的運(yùn)用習(xí)慣由于學(xué)生們長(zhǎng)時(shí)間坐在椅子上，很少進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致學(xué)生在運(yùn)動(dòng)時(shí)沒(méi)有良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，稍微進(jìn)行一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)就容易扭到自己的身體。而高中體育課程，教師能夠?qū)W(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)工作，根據(jù)學(xué)生的喜好來(lái)安排運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，并對(duì)學(xué)生進(jìn)行教學(xué)

4、，讓每個(gè)學(xué)生的個(gè)性都能在此得到發(fā)揮。此外，教師還需要培養(yǎng)學(xué)生良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，利用一部分的時(shí)間教學(xué)一些健康知識(shí)，這樣不僅能夠使得學(xué)生的體質(zhì)更高，還能讓學(xué)生掌握體育知識(shí)，培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，更加事半功倍。二、高中體育教學(xué)效果對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康影響的實(shí)踐（一）對(duì)學(xué)生進(jìn)行健康宣教，告知學(xué)生健康的重要性體育教學(xué)是增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的方式，在教學(xué)的過(guò)程中，教師應(yīng)該以增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)為主要教學(xué)理念3。但是，如果想真正發(fā)揮體育教學(xué)在體質(zhì)健康中的作用，教師應(yīng)該對(duì)學(xué)生傳達(dá)體育運(yùn)動(dòng)的健康理念，才能在教學(xué)過(guò)程中使得學(xué)生更加愿意運(yùn)動(dòng)。例如：教師可以找一些數(shù)據(jù)，告訴學(xué)生運(yùn)動(dòng)的好處。在身體方面，運(yùn)動(dòng)可以有利于學(xué)生人體骨骼、肌肉的生長(zhǎng)，

5、增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長(zhǎng)發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。并減低兒童在成年后患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機(jī)會(huì).可以減少過(guò)早進(jìn)入衰老期的危險(xiǎn)。并改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體活動(dòng)時(shí)錯(cuò)綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時(shí)做出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng);使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。通過(guò)對(duì)學(xué)生進(jìn)行宣教，讓學(xué)生了解到體育運(yùn)動(dòng)的好處，從而使得學(xué)生自主地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，達(dá)到提高學(xué)生體質(zhì)健康的目的。（二）培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣教師在進(jìn)行體育鍛煉的培訓(xùn)時(shí)，需要對(duì)體育理論教學(xué)時(shí)間以及學(xué)生的自由活動(dòng)時(shí)間進(jìn)行合理的分配，在進(jìn)行

6、體育課程時(shí)，教師是很難對(duì)學(xué)生選擇的活動(dòng)進(jìn)行管理的，只能讓學(xué)生通過(guò)自己的喜好進(jìn)行選擇4。而為了保證學(xué)生的安全，教師需要讓學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，減少扭傷以及抽經(jīng)的情況發(fā)生。例如：教師可以首先對(duì)學(xué)生講講良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣能怎樣減少身體的受傷。如果直接進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的話，身體會(huì)由于突如其來(lái)的運(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生不適應(yīng)，由于身體還未完全熱起來(lái)，也還未切換到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，直接進(jìn)行運(yùn)動(dòng)很容易出現(xiàn)扭傷和抽經(jīng)現(xiàn)象。通過(guò)講述基本的知識(shí)讓學(xué)生了解到良好的體育習(xí)慣能夠更好帶來(lái)更好的鍛煉效果，并減少運(yùn)動(dòng)時(shí)的危險(xiǎn)。使得學(xué)生有意識(shí)地學(xué)習(xí)并培養(yǎng)自身的鍛煉習(xí)慣，從而達(dá)到提升自身體質(zhì)的目的。（三）培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉興趣由于大部分高中階段的學(xué)生很少進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

7、，體質(zhì)比較差，再加上學(xué)習(xí)壓力大，很容易生病或者出現(xiàn)臥病在床的情況，為了減少學(xué)生生病，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率下降的情況發(fā)生，體育教師應(yīng)該重視對(duì)于學(xué)生體質(zhì)健康的重視。教師應(yīng)該重視學(xué)生的鍛煉興趣的培養(yǎng)，讓學(xué)生更加愿意自主鍛煉。例如：由于進(jìn)行過(guò)鍛煉之后，身體會(huì)釋放多巴胺，運(yùn)動(dòng)之后將會(huì)感到快樂(lè)。而教師需要做的就是激發(fā)這種快樂(lè)，讓學(xué)生感受到鍛煉之后以及壓力釋放的快感。首先，教師可以告知學(xué)生運(yùn)動(dòng)后的快樂(lè)，并與學(xué)生一起完成運(yùn)動(dòng)，讓學(xué)生感受到鍛煉后的快樂(lè)，激發(fā)學(xué)生對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的興趣，從而使得學(xué)生自身的積極性與主動(dòng)性能夠得到充分的發(fā)揮。三、結(jié)語(yǔ)總而言之，對(duì)于提升高中生的身體素質(zhì)來(lái)說(shuō)，高中的體育課程有著重要的效果，能夠起到促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)的作用，并達(dá)到幫助學(xué)生鍛煉身體，培養(yǎng)良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的作用。對(duì)于高中階段學(xué)生的身體素質(zhì)及綜合素質(zhì)來(lái)說(shuō)有著非常重要的影響。參考文獻(xiàn)：1顧志強(qiáng)， 郭培鑫. 基于高中學(xué)生體質(zhì)健康促進(jìn)的有效體育教學(xué)研究j. 運(yùn)動(dòng)， 2016，32（14）：92-93.2侍莉娜. 高中體育教學(xué)效果對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康影響實(shí)踐研究j. 當(dāng)代體育科技， 2016， 5（19）：122-123.3何仙聰. 高中體育教學(xué)效果對(duì)學(xué)生體