螳螂拳—拳譜圖解

1、步驟/方法 1. 1預(yù)備式動(dòng)作分解：雙腳并攏，腳尖朝前，直腿站立。兩臂自然下垂，雙手成掌，掌指朝下，掌心朝里。目視前方。（圖168） 2. 2第一式動(dòng)作分解（1）接前式，左腳向前進(jìn)一步，腿變左踏基步。吐胸，向前探身，右掌內(nèi)螺旋，隨著探身直臂向前上方擺動(dòng)變鉤，鉤尖朝下，高與頭平；同時(shí)，左掌屈肘向上擺動(dòng)到右肘內(nèi)側(cè)，腕向拇指邊彎曲，掌指朝上，掌心朝右，肘尖朝下。目視右鉤頂。（圖169）（2）探身吞胸，腰向下沉。右鉤變掌，隨著吞胸沉腰，直臂向前下方擺動(dòng)，腕向拇指邊彎曲，掌指朝上，掌心朝左，高與鼻平。目視右掌（圖170）（3）向左轉(zhuǎn)腰調(diào)膀，身向左側(cè)。右掌內(nèi)旋轉(zhuǎn)，隨著轉(zhuǎn)腰直臂向左上方擺動(dòng)變鉤，位于身的前左

2、側(cè)，鉤尖朝右，高與耳平。目視右鉤頂。（圖171）（4）向右轉(zhuǎn)腰調(diào)膀。右鉤變掌，隨著轉(zhuǎn)腰直臂向右前方擺動(dòng)，位于身的前右側(cè)，腕向拇指邊彎曲，掌指朝前左方，掌心朝下，高與耳平。目視右掌。（圖172）（5）腰向右轉(zhuǎn)。右掌由外旋轉(zhuǎn)變?yōu)閮?nèi)旋轉(zhuǎn)，隨著轉(zhuǎn)腰屈肘向左后上方劃弧，擺動(dòng)到頭上后方變鉤，鉤尖朝前，肘尖朝右后方：同時(shí)，左掌向前上方推出，腕向拇指邊彎曲，掌指朝上，掌心朝右，高與眉平，肘部微彎，肘尖朝下。目視右掌。（圖173）（6）向左轉(zhuǎn)腰擰胯調(diào)膀，向前探身。右鉤變掌，外旋轉(zhuǎn)，隨著探身向前下方劈出，腕向拇指邊彎曲，掌指朝上，掌心朝左，高與鼻平，肘部微彎，肘尖朝下；同時(shí)，左掌屈肘向下后方擺動(dòng)，位于右小臂內(nèi)側(cè)，

3、腕向拇指邊彎曲，掌指朝上，掌心朝右，肘尖朝左下方。目視右掌。（圖174）用法：用右手挑打敵方的下頦。如敵方仰頭閃過，我順勢(shì)用原手打他前胸，如他又閃過，我順勢(shì)用原手打他左耳門。如他再閃過，我反手再打他右耳門。此時(shí)他如抬手招架，我順勢(shì)將他招架之手刁開，用左掌打他面門。如他再招架或閃躲，我用右手劈他中門。力點(diǎn)：打敵方的下頦和左耳門時(shí)，力點(diǎn)在右鉤頂。打敵方的右耳門和劈敵方的中門時(shí)，力點(diǎn)在右掌根。打敵方的面門時(shí)，力點(diǎn)在左掌外沿小指一邊。 3. 3第二式動(dòng)作分解（1）接前式，吐胸，向右轉(zhuǎn)腰調(diào)膀。雙掌隨著轉(zhuǎn)腰調(diào)膀齊動(dòng)，右掌內(nèi)旋轉(zhuǎn)，屈肘向右后方劃弧，擺動(dòng)到身前右側(cè)變鉤，鉤尖朝右前方，高與眉平，肘尖朝下，左掌屈

4、肘向右下后方劃弧，擺動(dòng)到右肘內(nèi)側(cè)變鉤，鉤尖朝下，肘尖朝左下方。目視右鉤。（圖175）（2）吞胸，向左轉(zhuǎn)腰調(diào)膀。雙鉤變掌，隨著轉(zhuǎn)腰齊動(dòng)，左掌內(nèi)旋轉(zhuǎn)，屈肘向前上左方劃弧，擺動(dòng)到身前左側(cè)變鉤，鉤尖朝左前方，高與眉平，肘尖朝下；右掌外旋轉(zhuǎn)，屈肘向左下方劃弧，擺動(dòng)到左肘內(nèi)側(cè)變鉤，鉤尖朝下，肘尖朝右下方。目視左鉤。（圖176）用法：敵方用雙手連環(huán)取我雙眼，我用雙手左右刁采。力點(diǎn)：力點(diǎn)在雙手五指。 4. 4第三式動(dòng)作分解（1）接前式，右腳向前進(jìn)一步，雙腳并攏，腳尖朝前，兩腿半蹲。雙鉤隨著進(jìn)步先向前下方擺動(dòng)到腰高，然后吐胸直腰，直臂向前上方擺動(dòng)，鉤尖朝下，高與頭平。目視雙鉤頂。（圖177）（2）左腳向前進(jìn)一步

5、，腿變左踏基步。隨著沉腰、探身、吞胸，雙鉤變掌，隨著探身沉腰向前下方擺動(dòng)，雙掌并齊，腕向拇指邊彎曲，掌指朝上，掌心相對(duì)，高與頭平，肘部微彎，肘尖朝下。目視雙掌。（圖178）用法：接前招，我用“左右二陰陽”招出敵方的雙手，緊跟用雙手挑打他的下頦。如敵方仰頭躲過，我順勢(shì)反手劈打他胸部力點(diǎn)：挑打敵方的下頦時(shí)，力點(diǎn)在雙鉤頂。劈打敵方胸部時(shí)，力點(diǎn)在雙掌根。 5. 5第四式動(dòng)作分解（1）接前式，右腳向前進(jìn)一步，腳尖朝右前方。向左轉(zhuǎn)腰調(diào)膀，身向前探，右掌隨著轉(zhuǎn)腰調(diào)膀直臂向前伸出，掌指朝前，掌心朝左；同時(shí)，左掌屈肘向下后方劃弧收到右腋內(nèi)下方，腕向拇指邊彎曲，掌指朝上，掌心朝右，肘尖朝左下方。目視右掌。（圖17

6、9）（2）左腳向前上一步，腿變左踏基步。向右轉(zhuǎn)腰調(diào)膀，身向前探，左掌隨著轉(zhuǎn)腰探身向前上方伸出，掌指朝前，掌心朝右，高與眉平，肘部微彎，肘尖朝下；同時(shí)，右掌屈肘向下后方劃弧收到腰間，掌指朝前，掌心朝左，肘尖朝后。目視左掌。（圖180）用法：接前招，我用“雙提雙剁”劈打敵方的胸部，如敵方后退閃躲或抬手招架，我進(jìn)步用雙掌連環(huán)穿擊他的腹或胸部。力點(diǎn)：力點(diǎn)在雙掌指尖。6. 6第五式動(dòng)作分解（1）接前式，右腳提起，位于左膝內(nèi)前側(cè)，腳尖朝下，腳掌朝后，膝尖朝前。隨即向左轉(zhuǎn)腰調(diào)膀，向右側(cè)身，右掌外旋轉(zhuǎn)，隨著轉(zhuǎn)腰向前前上右方劃弧，擺動(dòng)到身前右側(cè)變?nèi)?，腕向拳心邊彎曲，拳面朝上，拳心朝后，高與鼻平，肘部彎曲，肘尖朝

7、下；同時(shí)，左掌內(nèi)旋轉(zhuǎn)，屈肘向右下方劃弧，擺動(dòng)到右肘下方變?nèi)娉?，拳心朝下，肘尖朝左。目視力右拳。（圖181）（2）右腳向前進(jìn)一步落地，向左轉(zhuǎn)身180°，腿變左登山勢(shì)。右拳內(nèi)旋轉(zhuǎn)，屈肘向左后下方劃弧，擺動(dòng)到胸前，拳心朝下。右肘隨著轉(zhuǎn)身向左后方劃弧擺動(dòng)到身前，肘尖朝前，高與肩平；同時(shí)，左拳變掌，外旋轉(zhuǎn)，屈肘扶貼在右小臂小指一邊，掌心朝里，掌指朝前。目視右肘尖。（圖182）用法：接前招，我用“秀女引針”穿打敵方的腹或胸部，如敵方躲過后緊接用右拳還擊我中部，我順勢(shì)用左掌封住他的右腕，用小臂挑打他肘關(guān)節(jié)。如敵方逃脫，我速將右腿插到敵方腿的右邊。同時(shí)用右肘擊打他胸部。力點(diǎn)：封敵方右腕時(shí)，力

8、點(diǎn)在左手五指。挑打敵方肘關(guān)節(jié)時(shí)，力點(diǎn)在右小臂拇指一邊。擊打胸部時(shí)，力點(diǎn)在右肘尖。 7. 7第六式動(dòng)作分解（1）接前式，向右轉(zhuǎn)身180°，腿變右麻花步。右拳變掌，內(nèi)旋轉(zhuǎn)，隨著轉(zhuǎn)身屈肘向右后方劃弧，擺動(dòng)到身前右側(cè)變鉤，鉤尖朝下，高與眉平，肘尖朝下；同時(shí)，左掌外旋轉(zhuǎn)，屈肘向右后下方劃弧擺動(dòng)到胸前變鉤，鉤尖朝下，肘尖朝下。目視右鉤。（圖183）（2）左腳向左前右方劃弧上一步，腿變成左踏基步。隨跟向左轉(zhuǎn)腰調(diào)膀，身向前探，雙鉤變?nèi)?，各外旋轉(zhuǎn)，隨著轉(zhuǎn)腰探身，左拳直劈向前左上方劃弧擺動(dòng)到身前左側(cè)，拳面朝前，拳心朝右，高與鼻平，右拳屈肘向左前下方劃弧，擺動(dòng)到左肩內(nèi)側(cè)，拳面朝前上方，拳心朝左，肘尖朝右下

9、方。目視左拳。（圖184）（3）右腳向右前左方劃弧上一步，腿變右踏基步。隨即向右轉(zhuǎn)腰調(diào)膀，身向前探，右拳隨著轉(zhuǎn)腰直臂向前上右方劃弧，擺動(dòng)到身前右側(cè)，拳面朝前，拳心朝左，高與鼻平；同時(shí)，左拳屈肘向右下后方劃弧，擺動(dòng)到右肘內(nèi)側(cè)，拳面朝前，拳心朝右，肘尖朝左下方。目視右拳。（圖185）用法：敵方從背后用拳直打我中部，我回身用右手采他手腕，左手采他肘部，然后用左腳勾住他的腳腕，左拳向左用力打他中部。如他后退逃脫，我緊跟再用右腳勾他的腳腕，用右拳向右用力打他中部。力點(diǎn)：勾敵方的腳腕時(shí)，力點(diǎn)在左右腳尖。打敵方的中部時(shí)，力點(diǎn)在左右拳背。 8. 8第七式動(dòng)作分解：（1）接前式，左腳向后退半步，緊跟向左轉(zhuǎn)身18

10、0°，身向前探，腿變左麒麟步。右拳變鉤，內(nèi)旋轉(zhuǎn)，隨著轉(zhuǎn)身直臂向前上方?jīng)_出，鉤尖朝右，高與頭平；同時(shí)，左拳變掌，內(nèi)旋轉(zhuǎn)，屈肘向后上方擺動(dòng)到右肩內(nèi)側(cè)，腕向拇指邊彎曲，掌指朝上，掌心朝右，肘尖朝左下方。目視右鉤頂。（圖186）（2）右腳進(jìn)半步震腳落地，腿變左踏基步。向右轉(zhuǎn)腰擰胯調(diào)膀，左掌變鉤，內(nèi)旋轉(zhuǎn)，隨著轉(zhuǎn)腰直臂向前上方?jīng)_出，鉤尖朝上后方，高與頭平；同時(shí)，右鉤外旋轉(zhuǎn)，向后上方擺動(dòng)，位于頭上后方，鉤尖朝前，肘部微彎，肘尖朝后。目視左鉤。（圖187）（3）左腳向前進(jìn)半步，右腳跟半步,腿變左麒麟步。向左轉(zhuǎn)腰擰胯調(diào)膀，身向前探，右鉤變掌，外旋轉(zhuǎn)，隨著轉(zhuǎn)腰探身向前下方劈出，腕向拇指邊彎曲，掌指朝上，

11、掌心朝左，高與眉平，肘部微彎，肘尖朝下；同時(shí)，左鉤變掌，內(nèi)旋轉(zhuǎn)，屈肘向前下方劃弧擺動(dòng)到右肘內(nèi)側(cè)，腕向拇指邊彎曲，掌指朝前上方，掌心朝右，肘尖朝左下方。目視右掌.用法：敵方從背后攻過來，我回身用右手打他的面部。如他抬手招架或仰頭閃躲，我緊跟用左手打他的胸部或下頦，右掌劈打中門。力點(diǎn)：擊打敵方面部、胸或下頦時(shí)，力點(diǎn)在左右鉤頂。劈打敵方中門時(shí)，力點(diǎn)在右掌外沿小指一邊。 9. 9第八式動(dòng)作分解（1）接前式，向右轉(zhuǎn)腰調(diào)膀，右掌屈肘向后下方劃弧收到腰間，掌指朝前，掌心朝左，肘尖朝后，左掌屈肘向后下方劃弧，擺動(dòng)到身前左側(cè)變鉤，鉤尖朝下，高與腰平，肘尖朝下；同時(shí)，起身左腳提起，位于右膝前，腳尖朝下，腳掌朝后，

12、膝尖朝前。目視前方。（圖189）（2）左腳向前落地進(jìn)一步，腿變左麒麟步。隨即向右轉(zhuǎn)腰調(diào)膀，身向前探，左鉤變掌，外旋轉(zhuǎn)，隨著轉(zhuǎn)腰探身直臂向前上方伸出，掌指朝前，掌心朝右，高與肩平。目視左掌。（圖190）用法：接前招，我用“左右天分雙合折”，劈打敵方的中門。如他躲過，緊接用手還擊我中部，我用左手采他來手之腕，然后反手用掌穿擊他腹或胸部。力點(diǎn)：刁采敵方來手時(shí)，力點(diǎn)在左手五指，穿擊敵方腹或胸部時(shí)，力點(diǎn)在左掌指尖。 第九式動(dòng)作分解接前式，右腳向前上一步，腿變右麒麟步。緊跟著向左轉(zhuǎn)腰調(diào)膀，身向前探，右掌變?nèi)?，隨著轉(zhuǎn)腰探身直臂向前上方伸出，拳面朝前，拳心朝左，高與鼻平；同時(shí)，左掌屈肘收到右肩內(nèi)側(cè)，腕向拇指邊

13、彎曲，掌指朝上，掌心朝右，肘尖朝左下方。目視右拳。（圖191）用法：接前招，如敵方后退躲過我“左插掌”，我緊跟進(jìn)右步，用右拳打他胸部。力點(diǎn)：力點(diǎn)在拳面。 10. 10第十式動(dòng)作分解（1）接前式，左腳向前進(jìn)一步，雙腳并攏，兩腿半蹲。向右轉(zhuǎn)腰擰胯調(diào)膀，左掌內(nèi)旋轉(zhuǎn)，隨著轉(zhuǎn)腰調(diào)膀向右前上方劃弧，擺動(dòng)到身前左側(cè)變鉤，鉤尖朝左，比頭稍高；同時(shí)，右拳外旋轉(zhuǎn)，屈肘收到腰間抱拳，拳面朝前，拳心朝上，肘尖朝后。目視左鉤。（圖192）（2）右腳向左前右方劃弧進(jìn)一步，緊跟向左轉(zhuǎn)身180°，腿變左登山步。右拳內(nèi)旋轉(zhuǎn)，向上擺動(dòng)，拳面頂著右胸，拳心朝下，右肘抬起，與肩平，隨著轉(zhuǎn)身向前左方劃弧，擺動(dòng)到身前右側(cè)，肘尖

14、朝右前方；同時(shí)，左鉤變掌，外旋轉(zhuǎn)，屈肘向左后下方劃弧擺動(dòng)，掌心貼靠著右小臂小指一邊。目視右肘尖。（圖193）用法：接前式，我用“右補(bǔ)錘”打敵方的胸部，如他抬手招架，我左手采他招架之手的腕或小臂，然后右腿插到他腿的右側(cè)絆他的腿，同時(shí)，用右肘擊打他的中部。力點(diǎn)：采敵方招架之手的腕或小臂時(shí)，力點(diǎn)在左手五指。絆敵方的腿時(shí)，力點(diǎn)在右小腿腳跟一邊。擊打敵方中部時(shí)，力點(diǎn)在右肘尖。 11. 11第十一式動(dòng)作分解（1）接前式，向右轉(zhuǎn)身90°，左腳向右跨一步，雙腳并攏，兩腿半蹲。右拳外旋轉(zhuǎn)，隨著轉(zhuǎn)身屈肘向上后方劃弧，擺動(dòng)到身的右側(cè)，拳面朝上，拳心朝左，比頭稍高，肘尖朝下；同時(shí)，左掌內(nèi)旋轉(zhuǎn)，屈肘向右后方劃

15、弧擺動(dòng)，位于右肘內(nèi)側(cè)，腕向掌背邊彎曲，掌指朝上，掌心朝右。目視右下方。（圖194）（2）向右轉(zhuǎn)腰調(diào)膀，身向后側(cè)。隨著轉(zhuǎn)腰側(cè)身右拳直臂向右下后方劃弧，擺動(dòng)到身后右側(cè)，拳面朝下，拳心朝左，高與胯平，左掌內(nèi)旋轉(zhuǎn)，向上后方劃弧，擺動(dòng)到頭上，腕向拇指邊彎曲，掌指朝右，掌心朝前，肘部彎曲，肘尖朝左；同時(shí)，右腳直腿向左上方踢起，腳尖朝上，腳掌朝左前方，高與胸平。目視右拳。（圖195）（3）右腳落地，雙腳并攏，兩腿半蹲，向左轉(zhuǎn)腰調(diào)膀，身向左側(cè)。右拳外旋轉(zhuǎn)，隨著轉(zhuǎn)腰側(cè)身屈肘向前上左方劃弧，擺動(dòng)到身前左側(cè)，拳面朝左，拳心朝下，高與頭平，肘尖朝右前方；同時(shí)，左掌屈肘向左下方劃弧擺動(dòng)，腕向掌背邊彎曲，掌指朝上，掌心朝

16、前，掌指貼靠在右小臂拇指一邊，肘尖朝后。頭向右轉(zhuǎn)，目視右方。（圖196）（4）右腳向右跨一步，向右轉(zhuǎn)身90°，身向前探，腿變右麒麟步。右拳外旋轉(zhuǎn)，隨著轉(zhuǎn)身向前下方擺動(dòng)，腕向拳心邊彎曲，拳面朝左，拳心朝后，高與眉平，同時(shí)，左掌向前下方推出，腕向掌背邊彎曲，掌指朝上，掌心貼靠著右腕內(nèi)側(cè)，肘部彎曲，肘尖朝左下方。目視右拳。（圖197）用法：如敵方從右邊用腳踢我中部，我用右拳向下打他的來腳，然后反右拳圈打他頭部。如敵方低頭躲過，我進(jìn)步用右拳打他腹或胸部。力點(diǎn)：打敵方來腳時(shí)，力點(diǎn)在右拳輪。圈打敵方頭部時(shí)，力點(diǎn)在右拳眼。打敵方腹或胸部時(shí)，力點(diǎn)在右拳背。12. 12第十二式動(dòng)作分解（1）接前式，右

17、腳蓋步退一步，向左轉(zhuǎn)身90°，腿變右麻花步。右拳和左掌隨著轉(zhuǎn)身屈肘向左后方劃弧，擺動(dòng)到身前右側(cè)，右拳面朝左，拳心朝后，高與肩平，肘尖朝左，左掌腕向掌背邊彎曲，掌指朝上，掌心仍貼靠在右腕內(nèi)側(cè)，肘尖朝前下方。頭向左轉(zhuǎn)，目視左方。（圖198）（2）左腳向左前右方劃弧上一步，腿變左踏基步。緊跟向左轉(zhuǎn)身90°，身向前探。左掌變鉤，外旋轉(zhuǎn)，隨著轉(zhuǎn)身直臂向前左上方劃弧，擺動(dòng)到身前左側(cè)，鉤尖朝右，高與眉平；同時(shí)，右拳變掌，向前左方劃弧擺動(dòng)，腕向拇指邊彎曲，掌指朝上，掌心貼靠著右肘內(nèi)側(cè)，肘部彎曲，肘尖朝左下方。目視左鉤。（圖199）（3）右腳向右前左方劃弧上一步，腿變右踏基步。緊跟向右轉(zhuǎn)腰調(diào)

18、膀，身向前探。右掌變鉤，隨著轉(zhuǎn)腰探身直臂向前上右方劃弧，擺動(dòng)到身前右側(cè)，鉤尖朝左，高與肩平；同時(shí)，左鉤變掌，屈肘向右下方劃弧擺動(dòng)，腕向拇指邊彎曲，掌指朝上，掌心貼靠著右肘內(nèi)側(cè)，肘尖朝左下方。目視右鉤。（圖200）用法：如敵方從背后向我打來，我回身用左腳鉤他的腳腕，用左手打他胸部。如他逃脫后退，我緊跟上步再用右腳鉤他的腳腕，用右手打他胸部。力點(diǎn)：鉤敵方腳腕時(shí)，力點(diǎn)在左右腳尖。打敵方胸部時(shí)，力點(diǎn)在左右鉤頂。 13. 13第十三式動(dòng)作分解（1）接前式，左腳向前上一步，腿變左踏基步。向右轉(zhuǎn)腰調(diào)膀，身向前探，右拳變掌，內(nèi)旋轉(zhuǎn)，隨著轉(zhuǎn)腰調(diào)膀屈肘向右后上方劃弧，擺動(dòng)到頭前上方變?nèi)?，拳面朝前，拳心朝右，肘尖?/p>

19、后；同時(shí)，左掌變?nèi)瑑?nèi)旋轉(zhuǎn)，直臂向前上方?jīng)_出，拳面朝前，拳心朝下，高與鼻平。目視左拳。（圖201）（2）右腳向前一步，腿變右踏基步。隨跟向左轉(zhuǎn)腰調(diào)膀，身向前探，左拳變掌，內(nèi)旋轉(zhuǎn)，隨著轉(zhuǎn)腰調(diào)膀屈肘向左后上方劃弧，擺動(dòng)到頭前上方變?nèi)?，拳面朝前，拳心朝左，肘尖朝后；同時(shí)，右拳外旋轉(zhuǎn)，直臂向前下方?jīng)_出，拳面朝前，拳心朝下，高與鼻平。目視右拳。（圖202）用法：如敵方用拳打我中部，我用右拳反封他來拳之腕或小臂，然后進(jìn)左步用左拳打他面部。如敵方后退逃脫，緊跟用另一拳打我中部，我順手用左拳反封他來拳之腕或小臂，再上右步用右拳打他面部。力點(diǎn)：反封敵方來拳之腕或小臂時(shí)，力點(diǎn)在左右手五指。打敵方面部時(shí)，力點(diǎn)在左右

20、拳面。14. 14第十四式動(dòng)作分解（1）接前式，左腳向后退三分之一步，隨之向左轉(zhuǎn)身180°，向前探身塌腰，腿變左麒麟步。左拳外旋轉(zhuǎn)，隨著轉(zhuǎn)身塌腰向后下左方劃弧，擺動(dòng)到身前左側(cè)，拳面朝前下方，拳心朝后下方，高與小腿中部平，肘部微彎，肘尖朝左；同時(shí)，右拳向后上方擺動(dòng)到頭上后方，拳面朝上，拳心朝右，肘部微彎，肘尖朝后。目視右拳。（圖203）（2）起身向右轉(zhuǎn)腰調(diào)膀，左腳向后退三分之一步，腿變左寒雞勢(shì)。左拳隨著轉(zhuǎn)腰屈肘向右上后方劃弧，擺動(dòng)到身的右側(cè)，拳面朝右后方，拳心朝下，高與耳平，肘尖朝前；同時(shí)，右拳變掌，外旋轉(zhuǎn)，腕向掌背邊彎曲，掌心貼靠在左拳眼上。目視前方。（圖204）用法：敵方從背后用腳

21、踢我下部，我回身用左拳打他的來腳，然后再反左拳圈打他右耳門。力點(diǎn)：打敵方的來腳時(shí)，力點(diǎn)在左拳輪。圈打敵方右耳門時(shí)，力點(diǎn)在左拳眼。15. 15第十五式動(dòng)作分解（1）接前式，左腳向前進(jìn)三分之一步，腿變左麒麟步。隨之向左轉(zhuǎn)腰調(diào)膀，身向前探，右掌隨著轉(zhuǎn)腰探身向前下左方劃弧下按變?nèi)笙蚰粗高厪澢?，拳面朝左，拳心朝下，高與胸平，肘部微彎，肘尖朝右；同時(shí)，左拳外旋轉(zhuǎn)，屈肘向下左方擺動(dòng)到身前，位于右拳后方，拳面朝上，拳心朝后，高與下頦平，肘尖朝下。目視右拳。（圖205）（2）向右轉(zhuǎn)腰調(diào)膀，身向前探。左拳隨著轉(zhuǎn)腰探身向前上方崩出，腕向拳心邊彎曲，拳面朝上，拳心朝后，比頭稍高，肘部微彎，肘尖朝下；同時(shí)，右拳屈肘

22、向下后方擺動(dòng)到左肘下方，拳面朝左，拳心朝下，肘尖朝右下方。目視左拳。（圖206）用法：敵方用拳直打我中部，我右手封他來拳之腕或小臂，左拳崩打他面門。力點(diǎn)：封敵方的來拳之腕或小臂時(shí)，力點(diǎn)在右手五指。崩打敵方的面門時(shí)，力點(diǎn)在左拳背。 16. 16第十六式動(dòng)作分解向左轉(zhuǎn)腰擰胯調(diào)膀，身向前探，右拳外旋轉(zhuǎn)，隨著轉(zhuǎn)腰探身向前上方?jīng)_出，腕向拇指邊彎曲，拳面朝前上方，拳心朝左，高與頭平，肘部微彎，肘尖朝下；同時(shí)，左拳變掌，內(nèi)旋轉(zhuǎn)，屈肘收到右肘內(nèi)下方變?nèi)娉吧戏?，拳心朝右，肘尖朝左下方。目視右拳。（圖207）用法：接前招，我用“右封左崩錘”打敵方的面門，如他抬手招架，我順勢(shì)用左手向下勾采他招架之手，用右拳

23、打他面門。力點(diǎn)：向下勾采敵方的招架之手時(shí)，力點(diǎn)在左手五指。打敵方的面門時(shí)，力點(diǎn)在右拳面。17. 17第十七式動(dòng)作分解（1）接前式，起身右腳提起，位于左膝內(nèi)前方，腳尖朝下，腳掌朝后，膝尖朝前，左膝微彎，成左錦雞獨(dú)立式。隨之向右轉(zhuǎn)腰調(diào)膀，右拳變掌，內(nèi)旋轉(zhuǎn)，隨著轉(zhuǎn)腰調(diào)膀屈肘向左后右方劃弧，擺動(dòng)到頭上右側(cè)變鉤，鉤尖朝前，肘尖朝右；同時(shí)，左拳變掌，內(nèi)旋轉(zhuǎn)，向下左方劃弧，擺動(dòng)到身前左側(cè)變?nèi)笙蚰粗高厪澢?，拳面朝下，拳心朝左，高與腹平，肘部微彎，肘尖朝左下方。目視左拳。（圖208）（2）向左轉(zhuǎn)腰擰胯調(diào)膀。右鉤變?nèi)?，外旋轉(zhuǎn)，隨著轉(zhuǎn)腰向前下左方劃弧，擺動(dòng)到身前，拳面朝上，拳心朝后，高與頭平，肘部彎曲，小臂豎起

24、，肘尖朝下；同時(shí)，左拳變掌，外旋轉(zhuǎn)，屈肘向上右方劃弧擺動(dòng)，腕向拇指邊彎曲，掌指朝上，掌心貼靠在右肘內(nèi)側(cè)。目視右拳。（圖209）用法:接前招，我用“左勾右搓錘”打敵方的面門，如他抬手招架，我順手用右手刁開他的招架之手，然后再反右手打他左耳門；如他不招不架，用閃躲避開我“左勾右搓錘”，緊跟用手還擊我中部，我即用左手向下封他來手，用右拳打他左耳門。力點(diǎn):刁開和封敵方來手時(shí)，力點(diǎn)在左右手五指。打敵方左耳門時(shí)，力點(diǎn)在右拳輪。 第十八式動(dòng)作分解接前式，右腳向前進(jìn)一步，腿變右踏基步。隨之向左轉(zhuǎn)腰調(diào)膀，吞胸塌腰，左拳變掌，內(nèi)旋轉(zhuǎn)，隨著轉(zhuǎn)腰向后下前方劃弧擺動(dòng)，掌指朝前，掌心朝右，高與腰平。目視右掌。（圖210）

25、用法：接前式，我用“左封右提折”打敵方的左耳門，如他抬手招架或仰頭閃躲，下部必露破綻，我趁機(jī)用右掌撩打他襠部。力點(diǎn)：力點(diǎn)在右掌外沿小指一邊。18. 18第十九式動(dòng)作分解（1）接前式，向前探身吞胸，向右轉(zhuǎn)腰擰胯調(diào)膀，腿變右麒麟步。左掌內(nèi)旋轉(zhuǎn)，隨著探身轉(zhuǎn)腰向前上下方劃弧下按變?nèi)?，腕向拇指邊彎曲，拳面朝右，拳心朝下，高與腹平，肘部微彎，肘尖朝左；同時(shí)，右掌外旋轉(zhuǎn)，屈肘向后下方劃弧，擺動(dòng)到胸前，腕向拇指邊彎曲，掌指朝上，掌心朝左，肘尖朝右下方。目視左拳。（圖211）（2）右腳向前進(jìn)半步，左腳跟半步，腿仍是右麒麟步。隨之向左轉(zhuǎn)腰擰胯調(diào)膀，身向前探，右掌隨著轉(zhuǎn)腰探身向前上方推出，腕向拇指邊彎曲，掌指朝上，

26、掌心朝左，高與頭平，肘部微彎，肘尖朝下；同時(shí)，左拳屈肘收到內(nèi)下側(cè)，拳面朝右前方，拳心朝下，肘尖朝左下方。目視右掌。（圖212）用法：敵方用手直打我中部，我用左手封他來手之腕或小臂，用右掌劈打他胸部或面門。力點(diǎn)：封敵方的來手之腕或小臂時(shí)，力點(diǎn)在左手五指。劈打敵方的胸部或面門時(shí)，力點(diǎn)在右掌外沿小指一邊。 19. 19第二十式動(dòng)作分解（1）接前式，左腳向前進(jìn)一步，雙腳并攏，腳尖朝前，兩腿半蹲。隨跟向右轉(zhuǎn)腰調(diào)膀，左拳變掌，隨著轉(zhuǎn)腰向前上下方劃弧下按變?nèi)?，腕向拇指邊彎曲，拳面朝右，拳心朝下，高與胸平，肘部微彎，肘尖朝左下方；同時(shí)，右掌變?nèi)馐盏礁骨?，拳面朝前，拳心朝左，肘尖朝下。目視左拳。（圖213

27、）（2）右腳提起，位于左膝前方，腳尖朝下，腳掌朝后，膝尖朝前，成左錦雞獨(dú)立式。隨之向左轉(zhuǎn)腰調(diào)膀，向前探身塌腰，右拳屈肘向后上方擺動(dòng)，拳面頂著右胸，肘尖抬起，隨著轉(zhuǎn)腰探身向前左方劃弧，擺動(dòng)到身前，肘尖朝前，高與胸平；同時(shí)，左拳變掌，外旋轉(zhuǎn)，屈肘向后收回，掌指朝前，掌心貼靠著右小臂外側(cè)，肘尖朝后。目視右肘尖。（圖214）用法：接前招，我用“左封右力劈”打敵方的胸或面部，如他抬手招架，用另一手還擊我腹或胸部，我用左手向下封按他還擊之手的腕或小臂，然后進(jìn)步用右肘擊打其中部。力點(diǎn)：封按敵方還擊之手的腕或小臂時(shí)，力點(diǎn)在左手五指。擊打敵方中部時(shí)，力點(diǎn)在右肘尖。 20. 20第二十一式動(dòng)作分解（1）接前式，吐

28、胸直腰。右拳變掌，雙掌個(gè)內(nèi)旋轉(zhuǎn)，隨著吐胸直腰向上，然后各向自邊劃弧擺動(dòng)到身的兩側(cè)，腕向掌背邊彎曲，掌指朝上，掌心各朝自邊，比頭稍高，肘部微彎，肘尖朝下。目視前方。（圖215）（2）右腳向前落地進(jìn)一步，腿變右麒麟步。隨跟吞胸，向前探身，雙掌變?nèi)魍庑D(zhuǎn)，隨之探身，左拳向下前右上方?jīng)_出，右拳向下前左上方?jīng)_出，雙拳并齊，腕向拳心邊彎曲，拳面朝上，拳心朝后，高與眉平，雙肘彎曲，肘尖朝下。目視雙拳。（圖216）用法:接前招，我用“左封右疊肘”打敵方的中部，如他閃躲逃脫，緊接著用手還擊我頭部，我用雙手向上雙封招出他來手，速進(jìn)步，用雙拳挑打他腹部。力點(diǎn)：向上雙封敵方的來手時(shí)，力點(diǎn)在雙掌心。挑打敵方的腹部時(shí)

29、，力點(diǎn)在雙拳面。第二十二式動(dòng)作分解（1）接前式，向右轉(zhuǎn)腰擰胯調(diào)膀，腿變右麻花步。雙拳變掌，各內(nèi)旋轉(zhuǎn)，隨著轉(zhuǎn)腰調(diào)膀屈肘向右下后方劃弧，擺動(dòng)到身前右側(cè)變?nèi)?，左拳在前，腕向拇指邊彎曲，拳面朝右，肘尖朝左，右拳在后，腕向拳背邊彎曲，拳面朝前，肘尖朝后，雙拳心朝下，高與腹平。目視左拳。（圖217）（2）左腳向前左右方劃弧上一步，腿變左踏基步。隨跟向左轉(zhuǎn)腰擰胯調(diào)膀，身向前探，雙拳同時(shí)向前上方?jīng)_出，左拳腕向拇指彎曲，拳面朝右，右拳朝右，右拳面頂著左腕，雙拳心朝下，高與肩平，雙肘彎曲，肘尖各朝自邊。目視左拳。（圖218）用法：敵方用右拳打我中部，我用右手采他的右腕，左手采他的肘部，然后用左腳勾他的腳腕，用左拳

30、打他的腹或胸部。如他閃躲逃脫，緊跟用左拳直打我中部，我用左手采他的左腕，用右拳壓他的肘部，然后用右腳勾他的右腳腕，用右拳打他的腹或胸部。力點(diǎn)：采敵方的左右腕時(shí)，力點(diǎn)在雙手五指。采敵方的右肘時(shí)，力點(diǎn)在左手五指。壓敵方的左肘時(shí)，力點(diǎn)在右拳背。勾敵方的腳腕時(shí)，力點(diǎn)在雙腳尖。打敵方的腹或胸部時(shí)，力點(diǎn)在雙拳輪。 21. 21第二十三式動(dòng)作分解（1）接前式，腿變右麒麟步。向左轉(zhuǎn)腰調(diào)膀。右拳變掌，外旋轉(zhuǎn)，隨著轉(zhuǎn)腰向前上方伸出，腕向掌心邊彎曲，掌指朝上，掌心朝后，比頭稍高，肘部微彎，肘尖朝下；同時(shí)，左拳屈肘收到右肘下方，拳面朝右前方，拳心朝下，肘尖朝左下方。目視右掌。（圖221）（2）向右轉(zhuǎn)腰擰胯調(diào)膀，身向前探，腿變右麻花步。左拳變掌，外旋轉(zhuǎn)，