拓展訓(xùn)練教學(xué)設(shè)計(jì)課件資料

1、拓展訓(xùn)練攀巖教學(xué)案例一課程分析攀巖運(yùn)動(dòng)是從登山運(yùn)動(dòng)中派生出來的一項(xiàng)新興的充滿冒險(xiǎn)與挑戰(zhàn)的極限運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。 隨著社會(huì)上各種體育項(xiàng)目的開發(fā)與拓展，越來越多的學(xué)生開始喜歡上這種運(yùn)動(dòng)。因此，根據(jù)各級(jí)關(guān)于中小學(xué)素質(zhì)教育基地的文件精神以及一些發(fā)達(dá)地區(qū)的中學(xué)體育課已經(jīng)開始開設(shè)這門課程的基礎(chǔ)上，特在我縣素質(zhì)教育基地開設(shè)攀巖這門課程。二教學(xué)目標(biāo)1了解攀巖運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)2. 鍛煉個(gè)體的耐力、爆發(fā)力和意志力。3. 培養(yǎng)身體各部分的協(xié)調(diào)性，體能和智能的協(xié)調(diào)性。4. 增強(qiáng)個(gè)體克服困難，挑戰(zhàn)自我的勇氣和毅力。5. 通過教學(xué)，使學(xué)生掌握學(xué)習(xí)的基本技能的方法，培養(yǎng)學(xué)生理論與實(shí)際想結(jié)合的綜合能力，提高學(xué)生團(tuán)結(jié)互助合作的能力。三教

2、學(xué)難點(diǎn)攀巖時(shí)如何把用力的方向、 角度與力度， 以及結(jié)繩的基本方法和攀巖的基本步驟等。四教學(xué)內(nèi)容（一）理論部分1. 開設(shè)這門課程的意義2. 攀巖運(yùn)動(dòng)概論3. 攀巖的裝備4. 攀巖的基本技能5. 攀巖中要注意的安全事項(xiàng)（二）實(shí)踐部分1. 攀登技術(shù)2. 保護(hù)技術(shù)3保護(hù)具的使用4. 準(zhǔn)備活動(dòng)訓(xùn)練五教學(xué)過程教學(xué)過程教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)設(shè)計(jì)意圖理論學(xué)習(xí)及情景導(dǎo)入1. 將整隊(duì)就緒的學(xué)生帶入拓展訓(xùn)練教室，致歡迎詞并進(jìn)行實(shí)踐前的理論學(xué)習(xí)。2. 利用 ppt展示部分攀巖的圖片來吸引學(xué)生興趣。3. 通過事先制作的攀巖視頻向?qū)W生講述攀巖的一些理論知識(shí)。教師講授播放學(xué)生觀看首先激起學(xué)生的興趣，其次讓學(xué)生了解攀巖的一些基本知

3、識(shí)。體驗(yàn)新知提問：1. 講述一下攀巖發(fā)展小故事？2. 攀巖裝備有哪些？3. 攀巖有哪些基本技能要掌握？4. 攀巖過程中要注意的安全事項(xiàng)？學(xué)生根據(jù)剛才視頻播放及老師講解回答通過提出問題，進(jìn)一步加深印象。教學(xué)過程教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)設(shè)計(jì)意圖實(shí)踐活動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)完理論知識(shí)后， 教師和參訓(xùn)班主任將學(xué)生帶入拓展場地進(jìn)行攀巖活動(dòng)，并詢問學(xué)生身體狀況是否適合攀巖活動(dòng)。學(xué)生整隊(duì)到拓展區(qū)攀巖活動(dòng)對(duì)一些疾病有要求。準(zhǔn)備部分一熱身慢跑 400米二徒手操1頭部運(yùn)動(dòng) 48 拍2上肢運(yùn)動(dòng) 48 拍3腰部運(yùn)動(dòng) 48 拍4下肢運(yùn)動(dòng) 48 拍5全身運(yùn)動(dòng) 48 拍6腕膝踝運(yùn)動(dòng) 48 拍學(xué)生按照教師的口令做準(zhǔn)備活動(dòng)。防止學(xué)生在后面攀巖活動(dòng)

4、中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)傷害活動(dòng)部分一組織教法（繩扣的打發(fā)） ：1教師示范講解繩結(jié)打法。2學(xué)生兩人一條短繩分組練習(xí)。4教師巡視指導(dǎo)。5各種方法均按上述步二組織教法（護(hù)具使用） ：1教師示范、講解、領(lǐng)做1-2 遍。2學(xué)生分組練習(xí)教師巡視指導(dǎo)，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)。學(xué)生按照教師要求去練習(xí)三種教法都是攀巖前的基本步驟，開始之前要熟練，防止在攀巖中發(fā)生不必要的傷害六活動(dòng)步驟解析1. 創(chuàng)設(shè)情景是為了使學(xué)生產(chǎn)生興趣2. 介紹攀巖運(yùn)動(dòng)起源使（攀巖的起源眾說紛紜， 攀巖的傳說流傳廣泛。 攀巖運(yùn)動(dòng)源自一個(gè)美麗的愛情故事： 在歐洲阿爾卑斯山區(qū)懸崖峭壁的絕頂上，生長著一種珍奇的高山玫瑰。 相傳只要擁有這種玫瑰， 就能獲

5、得美滿的愛情。于是，勇敢的小伙子便爭相攀巖，摘取花朵獻(xiàn)給心愛的人。攀巖 ，這個(gè)項(xiàng)目主要是用來進(jìn)行教學(xué)、訓(xùn)練。它是從登山運(yùn)動(dòng)中衍生出來的競技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目， 也屬于登山運(yùn)動(dòng)， 攀登對(duì)象主要是巖石峭壁或人造巖墻。攀登時(shí)不用工具，僅靠手腳和身體的平衡向上運(yùn)動(dòng)，三組織教法 ( 攀爬基本技能 )：1教師示范講解動(dòng)作1-2 遍。2學(xué)生分組討論熟記動(dòng)作。四專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)1俯臥撐要求：幅度深2縱跳要求：要連貫，腳掌用力五學(xué)生按順序攀巖訓(xùn)練進(jìn)行活動(dòng)前再次強(qiáng)調(diào)注意安全。學(xué)生按照教師要求去練習(xí)結(jié)束部分1、集合整隊(duì) 2、課上小結(jié)3、布置下次課任務(wù) 4、師生再見有始有終，整個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)。手和手臂要根據(jù)支點(diǎn)的不同， 采用各種用力方

6、法， 如抓、握、掛、摳、撐、推、壓等。攀巖時(shí)要系上安全帶和保護(hù)繩，配備繩索等以免發(fā)生危險(xiǎn)。它集健身、娛樂、競技于一體，既培養(yǎng)了廣大青少年具的勇敢頑強(qiáng)、堅(jiān)忍不拔的拼搏進(jìn)取精神，又培養(yǎng)了良好的柔韌性、節(jié)奏感，并能挑戰(zhàn)自我的意志品質(zhì)。下面我們來具體講解一下攀巖。 攀巖的魅力“會(huì)當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小” 。攀巖運(yùn)動(dòng)以其獨(dú)有的登臨高處的征服感吸引了無數(shù)愛好者。攀巖運(yùn)動(dòng)是從登山運(yùn)動(dòng)中派生來的新項(xiàng)目，也是登山運(yùn)動(dòng)中的一項(xiàng)競技體育項(xiàng)目。它集健身、娛樂、競技于一體，既要求運(yùn)動(dòng)員具有勇敢頑強(qiáng)、堅(jiān)忍不拔的拼搏進(jìn)取精神，又需要具有良好的柔韌性、 節(jié)奏感及攀巖技巧， 這樣才能嫻熟地在不同高度、不同角度的陡峭巖壁上輕松、準(zhǔn)

7、確地完成身體的騰挪、轉(zhuǎn)體、跳躍、引體等驚險(xiǎn)動(dòng)作，給人以優(yōu)美、流暢、刺激、力量的感受。二、攀巖的好處1、增加肌肉力量； 2、提高身體靈活性；3、提高身體柔韌性； 4、提高身體協(xié)調(diào)性；5、提高身體平衡能力； 6、提高身體反應(yīng)速度；7、加強(qiáng)自信心； 8、改善膽小怯懦的性格；9、增強(qiáng)觀察能力； 10、培養(yǎng)勇往直前、不言放棄的精神；11、培養(yǎng)做事的條理性； 12 、培養(yǎng)做事積極主動(dòng)、認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度； 13、培養(yǎng)獨(dú)立思考、獨(dú)立做事的能力 攀登注意事項(xiàng)（1）盡量節(jié)省手的力量：攀巖是用手和腳，通過尋找?guī)r面上一切可以利用的支點(diǎn)， 克服攀爬者自身的體重及攜帶的裝備的重量向上攀登。所有攀登者應(yīng)該具備一定的手臂、手指

8、及腰腹力量。但由于手臂力量相對(duì)有限， 尤其是在相對(duì)較長很耗體力的線路時(shí)，在攀登的過程中應(yīng)盡量用腿部力量來節(jié)省上肢力量。（2）控制好重心：控制重心平衡是攀巖過程中最關(guān)鍵的問題，重心控制的好就很省力，相反，就會(huì)消耗很多不必要的體力，而影響整個(gè)攀登過程，只到影響你對(duì)攀巖對(duì)自己的信心。（3）有效的休息：在一條攀登路線中肯定有些地方簡單，有些地方難，要想一口氣爬完全程還是比較困難的（除非這條線路對(duì)你來說已經(jīng)非常的簡單了） ，所以想爬的高一些，就應(yīng)該會(huì)有效的休息，使你的體力恢復(fù)一下在繼續(xù)攀登。一般到一個(gè)相對(duì)較容易的位置，就以自己最省力的姿勢， 邊休息邊觀察下一段要攀爬的線路。這一點(diǎn)在攀巖比賽時(shí)顯得尤其重要

9、， 因?yàn)樵谡奖荣悤r(shí)， 攀登的線路是完全陌生的，而且你只有一次攀登機(jī)會(huì)。（4）主動(dòng)調(diào)節(jié)呼吸：初學(xué)者經(jīng)常會(huì)忽略這一點(diǎn)，攀爬線路是一個(gè)連續(xù)的過程， 從一開始就應(yīng)該主動(dòng)的調(diào)節(jié)呼吸，而不應(yīng)該等堅(jiān)持不住了在調(diào)整。另外，調(diào)勻呼吸也可放松心理，避免過分緊張而使筋肉緊繃?yán)瓊?。?）攀登節(jié)奏：除了在一定的地方休息外，攀巖需要講究節(jié)奏，講究動(dòng)作的快慢和銜接。每個(gè)動(dòng)作做完，身體都有一定的慣性。如果上一動(dòng)作做的正確到位， 身體平衡也不成文體， 那就可以利用這一慣性直接沖下一個(gè)支點(diǎn)， 兩個(gè)動(dòng)作中間不做停頓， 從而發(fā)現(xiàn)原來很困難的支點(diǎn)，不知不覺就過去了，否則過分求穩(wěn)，一動(dòng)一停，每個(gè)動(dòng)作都要先移動(dòng)重心、調(diào)節(jié)平衡， 然后從零

10、開始發(fā)力，必然導(dǎo)致體力消耗過大。動(dòng)作要連貫但不能毛草，各個(gè)細(xì)節(jié)要到位，上升時(shí)一定要用腳發(fā)力， 不能為了快而手拉腳蹬。 手主要用作保持平衡和把身體拉想巖壁。動(dòng)作不要太快，要連貫，每個(gè)動(dòng)作要做實(shí)。一般做兩個(gè)連貫動(dòng)作稍稍停頓一下，調(diào)整重心，觀察選擇線路，困難地段快速通過，容易地段穩(wěn)住、調(diào)整。連貫一停頓一連貫一停頓，間歇進(jìn)行。 身體及服裝要求：頭發(fā)：長發(fā)的朋友請(qǐng)使用扎頭繩（硬質(zhì)頭飾不合適）盤起；衣服：請(qǐng)穿休閑運(yùn)動(dòng)類的服裝；鞋子：請(qǐng)穿薄底運(yùn)動(dòng)鞋；疾病：嚴(yán)重的心臟病、高血壓、腰肌勞損等及動(dòng)過大手術(shù)的患者謝絕參加。3. 活動(dòng)過程學(xué)習(xí)幾種繩結(jié)打法a. 單雙“ 8”字結(jié)b. 單環(huán)結(jié) 意大利半扣c. 接繩結(jié) 平結(jié)

11、d. 環(huán)套結(jié) 布林結(jié)學(xué)習(xí)下方保護(hù)技術(shù)要求：注意力高度集中，掌握制動(dòng)手和引導(dǎo)手的作用。依靠繩子摩擦起到制動(dòng)作用。五步收繩法的操作學(xué)習(xí)攀爬的基本技術(shù)身體平衡的要點(diǎn)四點(diǎn)固定：兩手兩腳抓踩較大的支點(diǎn)。身體腰部以下，要緊貼巖壁與巖面平行。身體重量主要落在兩腳之上。動(dòng)作的合理與協(xié)調(diào)（三點(diǎn)固定動(dòng)一點(diǎn)） 重心的移動(dòng)與變換腳內(nèi)側(cè)踩點(diǎn)手的開握七課后反思本課運(yùn)用理論與實(shí)際相結(jié)合的方式進(jìn)行學(xué)習(xí)，教師先在理論知識(shí)學(xué)習(xí)討論下了解攀巖，在利用實(shí)際操作嘗試。 整個(gè)活動(dòng)中注重了培養(yǎng)學(xué)生合作與交流能力，調(diào)動(dòng)每一位學(xué)生的參與意識(shí)和學(xué)習(xí)積極性。提高了學(xué)生的身體素質(zhì)和增強(qiáng)了學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力。整個(gè)課堂實(shí)施情況良好，學(xué)生興趣高昂。但在訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)先在學(xué)生身體素質(zhì)普遍較低，需要加強(qiáng)鍛煉。八課程活動(dòng)剪影附件一：連云港市中小學(xué)素質(zhì)教育實(shí)踐基地優(yōu)秀教學(xué)案例評(píng)選誠信承諾書編號(hào)：報(bào)送單位贛榆縣中小學(xué)素質(zhì)教育基地教學(xué)設(shè)計(jì)類別（學(xué)科、學(xué)段）素質(zhì)教育基地課題（教時(shí)）拓展訓(xùn)練攀巖教學(xué)案例教師姓名姜啟選出月1980 年 11 月職稱中一單位全稱贛榆縣中小學(xué)素質(zhì)教育基地郵編222114 聯(lián)系電話辦公電話： 051886810029 手機(jī)：電子信箱email: 個(gè)人誠信承諾1、我鄭重承諾：所寫教學(xué)案例系本人原創(chuàng)，如查出有抄襲、照搬他人的行為，