學(xué)會(huì)積極的心理暗示之

1、學(xué)會(huì)積極的心理暗示之心理健康主題活動(dòng)（對(duì)話專家）吳安民：大家好，我們開始班主任與每次活動(dòng)這個(gè)模塊兒的心理健康活動(dòng)的專題，現(xiàn)在的案例是心理學(xué)是自我欺騙的，我們請(qǐng)來(lái)三位專家跟我們一起參加這個(gè)案例的分析與研討，三位專家是田萬(wàn)生教授、白銘欣教授、張東嬌教授，田教授，跟您請(qǐng)教一個(gè)問(wèn)題，您覺得案例中犯人被割腕流血這個(gè)實(shí)際是真實(shí)的嗎？田萬(wàn)生：我沒有從權(quán)威的學(xué)術(shù)資料上直接看到這個(gè)實(shí)驗(yàn)，但是我聽過(guò)去我的老師講過(guò)，還有很多同行都講過(guò)，所以我寧愿相信它的真實(shí)的。為什么呢？因?yàn)樾睦韺W(xué)上類似的實(shí)驗(yàn)很多，有積極的一面，也有消極的一面，比如說(shuō)在美國(guó)一個(gè)醫(yī)院里邊，一個(gè)病人得了癌癥，他在治療過(guò)程當(dāng)中，心理上很痛苦，疾病給也他帶

2、來(lái)痛苦，造成很大的痛苦，這個(gè)時(shí)候大夫一方面給他藥物治療，另外一方面給他做心理治療，心理治療的時(shí)候，大夫跟他說(shuō)，說(shuō)你抵抗力比較強(qiáng)，你身體里邊的抗體完全能夠戰(zhàn)勝你的癌細(xì)胞，如果你愉快的生活起來(lái)的話，這是有可能的。他自己對(duì)生命也很珍惜，他晚上睡不著覺了，就開始想，我怎么想象我抗體能夠戰(zhàn)勝癌細(xì)胞呢？究竟這抗體是一個(gè)什么形狀的呢？他自己就開始在腦袋里邊想，是一個(gè)小動(dòng)物型，而且這動(dòng)物非常厲害，這個(gè)動(dòng)物是專門保護(hù)我的，所以他就想象，他說(shuō)我的抗體現(xiàn)在形成了一個(gè)小動(dòng)物，他正在慢慢慢慢的逼近癌細(xì)胞，快接近他了，快接近他了，他已經(jīng)張開了血盆大口，一口吞進(jìn)了一個(gè)癌細(xì)胞，他這樣想了以后，他非常振奮，他說(shuō)我也變的輕松多了

3、，結(jié)果每天他都做這種暗示性的訓(xùn)練，都做這種想象，一年以后加上藥物治療，他的癌癥治好了，這個(gè)類的實(shí)驗(yàn)都是很多的。所以就是真實(shí)性，主要是說(shuō)，通過(guò)這種暗示療法，剛才我們談到的心理暗示，主要是指的是暗示療法，怎么樣通過(guò)暗示，通過(guò)你的想象，然后使你這個(gè)人，內(nèi)心，內(nèi)部，無(wú)論生理和心理上發(fā)生一種轉(zhuǎn)變。吳安民：我們國(guó)家著名的話劇和小品導(dǎo)演好象得了乳腺癌，她有類似的比喻，她當(dāng)時(shí)在生病期間，就想象那些抗體是一個(gè)個(gè)小工兵，然后把癌癥的細(xì)胞給挖走了，所以她身體就健康了，她現(xiàn)在已經(jīng)度過(guò)了五年以上的觀察期，身體比較健康。田萬(wàn)生：這個(gè)是很多的。吳安民：原來(lái)我的學(xué)生在學(xué)習(xí)課程的時(shí)候，老師也是在心理健康教育里頭，使用了這個(gè)事例

4、，不過(guò)學(xué)生問(wèn)我的問(wèn)題就是這個(gè)，他說(shuō)您說(shuō)的那個(gè)其他的案例或者心理學(xué)所謂打上引號(hào)，但是這個(gè)案例本身，它涉及到人道因素，恐怕這個(gè)事例不是真實(shí)的，如果您拿不是真實(shí)的事情，對(duì)我們實(shí)行心理健康教育，這本身很健康嗎？田萬(wàn)生：您問(wèn)的這個(gè)是不是在騙人的意思？其實(shí)心理學(xué)的很多實(shí)驗(yàn)，都是用人來(lái)做實(shí)驗(yàn)的，它涉及的不是欺騙問(wèn)題，欺騙是用虛假的言語(yǔ)或者行為，來(lái)掩蓋事實(shí)真相，讓自己獲得利益，所有心理學(xué)實(shí)驗(yàn)，無(wú)論采取什么方法，都是為了找到一種規(guī)律，而且這種規(guī)律，拿來(lái)以后是救治別人，是解放全人類，所以他不是為了自己獲得利益，所以它跟欺騙是沒有什么聯(lián)系的，我想倒跟人道主義相關(guān)系，因?yàn)檫^(guò)去行為主義學(xué)派，常常用人來(lái)做實(shí)驗(yàn)，比如說(shuō)行為

5、主義學(xué)派的代表人物華生，他就用小孩做實(shí)驗(yàn)，我先讓你得病，然后再給你治病，看整個(gè)的過(guò)程。那個(gè)小孩叫阿爾波特，不到兩歲，放到一個(gè)房間里邊，給他一只小白鼠，小孩非常喜歡那個(gè)小白鼠，但是在小孩的背后有一塊鐵板，這鐵板實(shí)驗(yàn)者隨時(shí)都能夠敲響，它的震響是令人非?？謶值?，這時(shí)候這小孩就非常喜歡這小白鼠，小白鼠也蹦蹦跳跳，他最后伸手去摸它去了，那手剛剛要觸及到那小白鼠的時(shí)候，后邊那鋼板梆就一下，敲響了，這小孩手一下就縮回來(lái)了，他說(shuō)怎么這樣一個(gè)恐怖的聲音，從哪兒來(lái)的，他自己想象不到，過(guò)了一會(huì)兒，他還是很喜歡那小白鼠，又去用手摸他，摸完以后，后邊又是一下，這時(shí)候他慢慢一想，這是不是小白鼠發(fā)出了這種恐懼的聲音，然后他

6、再想試一下，又要摸的時(shí)候，又一下，經(jīng)過(guò)這樣多次的實(shí)驗(yàn)，多次的重復(fù)，這小孩對(duì)小白鼠產(chǎn)生了恐懼，不敢再跟它玩了，而且這種恐懼感是容易泛化的，后來(lái)這小孩變成什么樣呢？只要一見到白色他就害怕，就哆嗦。所以給他生存帶來(lái)問(wèn)題了。圣誕節(jié)看見白胡子老頭，圣誕老人，他自己也害怕，他本來(lái)小孩喜歡過(guò)圣誕節(jié)的。這個(gè)時(shí)候恐懼癥就形成了，這種癥狀生存下去就很困難了。那么華生這時(shí)候，我再給你治療，我還能給你治好，我還是在這樣一個(gè)房間里邊，我讓你進(jìn)食，小孩進(jìn)食的時(shí)候，一種生理和心理的需要，它是愉悅的，人處在一種愉悅狀態(tài)下的時(shí)候，周圍沒有小白鼠，正吃的挺高興得時(shí)候，小白鼠從那邊的門進(jìn)來(lái)了，這個(gè)時(shí)候他就愣住了，一種恐懼感他就開始

7、緊張了，小白鼠又來(lái)了，然后這個(gè)時(shí)候他就把飯碗就放下了，旁邊的實(shí)驗(yàn)者就告訴他，小白鼠不可怕，沒有什么可怕，你看很好玩，再有一個(gè)，他離你有這么遠(yuǎn)，你有什么害怕的，你還是繼續(xù)吃飯吧，他又繼續(xù)吃飯，吃吃吃，這小白鼠走進(jìn)一些了，他又害怕了，又把飯碗放下了，最后逐漸的這樣做了幾次之后，小白鼠走到跟前，他逐漸的讓他放松，小白鼠不可怕，最后到了什么水準(zhǔn)呢，吃著飯，那只手摸著小白鼠，也不會(huì)出現(xiàn)那種恐懼的聲音了。最后就把這個(gè)病人給治好了，這治一個(gè)過(guò)程，叫系統(tǒng)脫敏療法，專業(yè)上是個(gè)術(shù)語(yǔ)。就因?yàn)檫@樣的實(shí)驗(yàn)比較多，多起來(lái)以后，心理學(xué)界也出現(xiàn)了這種討論，說(shuō)你用人做實(shí)驗(yàn)是不道德的，是不人道的，是不考慮人性的。那我說(shuō)我現(xiàn)在，我

8、又給他治好了，我治的過(guò)程，我讓他出現(xiàn)這個(gè)病的過(guò)程，我讓他有過(guò)這個(gè)經(jīng)歷，未來(lái)他也是一個(gè)學(xué)習(xí)的過(guò)程?，F(xiàn)在有些挫折訓(xùn)練，不是也這樣訓(xùn)練嗎？我先讓你受罪，受苦，然后獲得益處，但是有些人不這樣看，在我生命歷史上本來(lái)都是愉快的狀態(tài)，至少你讓我出現(xiàn)這么一些不愉快，讓我出現(xiàn)了恐懼，那你拿人做實(shí)驗(yàn)，就是不人道的。所以他和人道之間有關(guān)系，他和欺騙之間我覺得沒有太大的聯(lián)系。吳安民：田教授說(shuō)了兩個(gè)問(wèn)題，一個(gè)是心理學(xué)的一些實(shí)驗(yàn)涉及到人，人道不人道。另外一個(gè)從系統(tǒng)脫敏的方法，從另外一方面，驗(yàn)證了暗示的方法對(duì)人的心理和行為具有一定的作用。那您覺得，我們經(jīng)常說(shuō)的一句俗話，叫信則靈，不信則不靈，在這里頭呢，您覺得教師給出的六點(diǎn)

9、建議，對(duì)學(xué)生是不是都靈呢，好象相關(guān)的心理學(xué)研究，好象是人有依存性和獨(dú)立性，對(duì)不同的孩子，不同的學(xué)生影響恐怕也是不同的。田萬(wàn)生：對(duì)，人每個(gè)個(gè)體，它的個(gè)性特點(diǎn)不同，但是我看過(guò)整個(gè)的課程設(shè)計(jì)，看過(guò)他整個(gè)的方案，這六點(diǎn)內(nèi)容都是很好的，課程設(shè)計(jì)也很好，所不足的地方就是說(shuō)他那六點(diǎn)建議，跟六個(gè)訓(xùn)練，在短短的一節(jié)課時(shí)間是難以完成的。就是專業(yè)的學(xué)心理學(xué)的人，他也不可能一下講這么多內(nèi)容，只能突出一個(gè)重點(diǎn)，這一類的課，做我們北京市中小學(xué)心理健康教育教師上崗培訓(xùn)的時(shí)候，我們也做這樣的課程，這叫心理訓(xùn)練課程，這一課程，你必須要有一個(gè)主題，要有幾個(gè)活動(dòng)，緊緊的圍繞這個(gè)主題，最后教師再做一些評(píng)論，再點(diǎn)題，這樣對(duì)學(xué)生起到一個(gè)

10、很好的作用。我只是覺得，一下六點(diǎn)內(nèi)容太多了。吳安民：張教授，我還請(qǐng)教一個(gè)問(wèn)題，剛才田教授給了很好的解釋，從一個(gè)教育管理學(xué)來(lái)講，心理學(xué)應(yīng)該是一對(duì)一，深入才能起一個(gè)比較好的一個(gè)作用，可是我們進(jìn)行心理健康輔導(dǎo)的時(shí)候，都是屬于小組輔導(dǎo)和群體輔導(dǎo)居多，因?yàn)閷W(xué)校的條件限制，您覺得這個(gè)案例，又強(qiáng)調(diào)了一下心理暗示以后，學(xué)生的心理和行為會(huì)發(fā)生一些影響，您覺得怎么處理之間矛盾，既有一定的工作效率，也有的放矢使哪個(gè)學(xué)生得到一定提高呢？張東嬌：這個(gè)是于老師提供的一個(gè)非常好的案例，而且我覺得這個(gè)班主任是一個(gè)特別有辦法的老師，這個(gè)案例從管理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，主題就是運(yùn)用積極的心理暗示，這樣一個(gè)辦法，來(lái)完成健康心理的自我管理和

11、調(diào)試，其實(shí)他要培養(yǎng)的是孩子心理的調(diào)試能力。我想從四個(gè)方面回答主持人這個(gè)問(wèn)題。第一個(gè)是世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)規(guī)定過(guò)，健康人的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，他有四條，身體健康，心理健康，道德健康和良好的社會(huì)適應(yīng)性，那么在我們看來(lái)，再教育看來(lái)，心理不健康的話，可能一事無(wú)成，也就是說(shuō)，心理健康是身體健康，道德健康和具備良好社會(huì)適應(yīng)性的一個(gè)最基本的前提條件，可見心理健康教育及其管理是學(xué)校教育一個(gè)特別重要的組成部分，第二方面，從案例本身來(lái)說(shuō)，為什么說(shuō)這個(gè)老師是一個(gè)很有辦法的老師呢？她講的這六種辦法，盡管有點(diǎn)多，剛才我同意教授的看法，太多了，她這個(gè)夠不上一個(gè)訓(xùn)練了，一個(gè)粗淺的訓(xùn)練，但是這些辦法，在日常的學(xué)習(xí)和生活中，應(yīng)該是很實(shí)用，很

12、有效的，我記得有日記法，微笑法，還有常用語(yǔ)的，甚至有阿Q勝利法，這些辦法在我們遇到不同的心理障礙的時(shí)候，其實(shí)是挺有效的，那我在工作和生活中，也遇到過(guò)這樣有辦法的老師，我可以舉幾個(gè)例子，比如說(shuō)一個(gè)初中的外語(yǔ)老師，她做班主任的時(shí)候，特別有辦法，她讓班里的小孩，每到她上課的時(shí)候，就有兩個(gè)孩子出來(lái)說(shuō)，早上利用幾分鐘的時(shí)間，說(shuō)什么呢？說(shuō)我昨天這一天，我遇到的最開心的三件事兒，學(xué)生說(shuō)天啊，哪有那么多開心的事兒啊，還三件。但是老師就教他們，比如說(shuō)我今天作業(yè)完成的很順，這也是很開心的事兒，媽媽今天給我煮了一個(gè)雞蛋，我吃著很開心，這也是一件開心的事兒，還有一件方法，我自己也很常用，比如說(shuō)我看獅子王，獅子王里面那

13、個(gè)電視，電影里面，木法殺對(duì)他的兒子，小辛巴，在一片高低上談話的時(shí)候說(shuō)，太陽(yáng)每天都是新的，我覺得這個(gè)也是一種很有精神頭的一種暗示法。諸如此類，有很多，還有就是大家練過(guò)瑜伽功，剛才田教授也談到了，冥想的方式，包括癌細(xì)胞吞噬，屬于一種冥想的方式，都是很有效的，所以從這個(gè)意義上講，這個(gè)老師，這種心理調(diào)試的辦法，我覺得應(yīng)該是很實(shí)用的。第三個(gè)方面，這個(gè)老師和學(xué)生進(jìn)行交流，他給的是一些樸實(shí)性的概念，和一些調(diào)整的方法框架，那我要說(shuō)的是，對(duì)于不同的孩子，這些方法可能會(huì)做一些變化，要因材施教，最后一句話想說(shuō)的就是，要想自己的學(xué)生心理健康很陽(yáng)光，那必須老師要有陽(yáng)光的心態(tài)，才能造就陽(yáng)光的學(xué)生。吳安民：心理健康，包括心

14、理暗示，問(wèn)題是比較復(fù)雜的，比如說(shuō)奧運(yùn)會(huì)杜麗再次獲得比賽得冠軍，其實(shí)四天前她是失敗者，而且她當(dāng)時(shí)也很發(fā)脾氣，包括這次取得了奧運(yùn)會(huì)的射擊比賽冠軍，在過(guò)程中，教練招呼她過(guò)來(lái)，交代她一些事情的時(shí)候，她也很生氣的把槍往桌子上一放，她也有很失態(tài)的行為，那么我們?nèi)绻麖倪@個(gè)過(guò)程和結(jié)果上看，好象結(jié)果成功了，所以心理就自然健康了，其實(shí)她在中間過(guò)程中的時(shí)候，也會(huì)有這樣那樣的一些問(wèn)題，一些波折。這可能涉及的問(wèn)題就比較多了。白教授，這得請(qǐng)教您，您覺得在學(xué)生的自我教育和影響方面，根據(jù)這個(gè)案例，您能給一些什么樣的建議？白銘欣：我覺得從班會(huì)活動(dòng)和心理教育活動(dòng)來(lái)講，這個(gè)案例很成功，它主要是給學(xué)生一種對(duì)待生活的對(duì)策，形成一種自我

15、教育的方法，這是心理教育，自我教育的一個(gè)很重要方面，另外他告訴學(xué)生，在面對(duì)壓力，面對(duì)困難的時(shí)候，應(yīng)該怎么去應(yīng)對(duì)，這點(diǎn)也很重要，其次他就是說(shuō)，在生活中遇到矛盾時(shí)候，你怎么樣去解脫。我覺得這三點(diǎn)，是這個(gè)班會(huì)活動(dòng)的突出意義，甚至于把這三點(diǎn)掌握了以后，他有可持續(xù)的意義，所以這個(gè)班會(huì)從心理教育活動(dòng)來(lái)講是成功的。那么具體講成功在哪呢，作為班會(huì)活動(dòng)來(lái)講，第一個(gè)它就是非常自然的在進(jìn)行教育活動(dòng)，沒有什么相應(yīng)的表述，強(qiáng)加于人的感覺，大家非常自然的，一步一步的受到了教育，第二點(diǎn)就是師生互動(dòng)，老師和學(xué)生互動(dòng)，老師沒提出什么很困難的回答問(wèn)題，非常輕松的問(wèn)題，學(xué)生在老師問(wèn)題當(dāng)中，學(xué)到了剛才提到的三點(diǎn)，怎么樣對(duì)待生活，怎么

16、樣對(duì)待困難，怎么樣對(duì)待壓力，這個(gè)是非常自然的，所以說(shuō)師生互動(dòng)對(duì)心理教育是很重要的。像學(xué)生身在其中，心在其中，而不是和老師站在對(duì)立面，教育者和被教育者，我覺得這點(diǎn)是成功的。另外一點(diǎn)，提出的選擇，提供的內(nèi)容選擇，它不是固定的，它給你很多選擇，然后讓學(xué)生根據(jù)自己的認(rèn)識(shí)選擇什么做法，這樣這種選擇就是他心動(dòng)，內(nèi)心掀起波瀾以后，他的想法，我說(shuō)這種結(jié)果是自覺的，所以這種效果特別好。另外這六點(diǎn)引導(dǎo)里面，他又提出問(wèn)題富有哲理性，就給學(xué)生留下了思考的空間和認(rèn)識(shí)空間，他不是給你局限在每一點(diǎn)上，他讓你思考，從過(guò)程里面提高認(rèn)識(shí)，我覺得這點(diǎn)也是非常重要的，所以說(shuō)這六點(diǎn)總體來(lái)講，對(duì)學(xué)生心理教育，通過(guò)心理教育活動(dòng)，提高自我教育能力是非常重要的。特別是這個(gè)案例整個(gè)過(guò)程是步步相連，環(huán)環(huán)相扣，學(xué)生是在步步相連，環(huán)環(huán)相扣的活動(dòng)里面，邊消化，邊受教育，邊提高，這個(gè)班會(huì)就立竿見影了。這比老師在那講你怎么對(duì)待人生，怎么對(duì)待困難，怎么做人要好多了，所以我覺得這個(gè)案例是比較成功的，當(dāng)然它并不完整，但是從總的來(lái)講，這個(gè)案例給我們提供一個(gè)示范，提供一個(gè)創(chuàng)新的形式，我覺得是值得注意的。吳安民：三位教授都對(duì)心理健康問(wèn)題特別是心理暗示在促進(jìn)學(xué)生的心理健康方面，給了很好的分析和建議，其實(shí)就我們大多數(shù)人來(lái)講，包括學(xué)生在內(nèi)