如何利用記憶宮殿進(jìn)行記憶

1、如何利用記憶宮殿進(jìn)行記憶記憶宮殿記憶宮殿是一個(gè)記憶集團(tuán)歸類放置，方便檢索的方法吧， 那些細(xì)節(jié)的內(nèi)容還是要靠人腦去機(jī)械記憶嗎？否則不可能是每一處細(xì)節(jié)都建立一個(gè)對(duì)應(yīng)物品，那么根本就存儲(chǔ)不過(guò)來(lái) 啊。如果是一本書要記憶的話，那么每一頁(yè)那么多內(nèi)容，都 要對(duì)應(yīng)具體的物體場(chǎng)景的話，記憶量是巨大的吧？所以說(shuō)是不是運(yùn)用記憶宮殿的基礎(chǔ)是首先就有不同尋常 的記憶力才可以，是否可以理解為記憶宮殿是記憶力本身就 很好的人的一種輔助工具 ？我覺(jué)得像我這種記憶水平的， 依靠 記憶宮殿也只能很少量的記憶諸如超市購(gòu)物清單這種東西， 在背單詞、應(yīng)試之類的方面根本運(yùn)用不起來(lái)啊。記憶宮殿，顧名思義，就是在腦海里建立起一個(gè)宮殿， 這個(gè)

2、宮殿，可以是自己熟悉的地方，家，學(xué)校，公司，等等， 也可以是自己構(gòu)想的虛幻空間。然后，將這宮殿里面的東西 細(xì)節(jié)認(rèn)真的記起來(lái)，最好是腦海呈現(xiàn)三維立體狀的，這樣便 是宮殿了。接著，可以嘗試著把自己要記憶的東西儲(chǔ)存在宮 殿了，具體形象化來(lái)說(shuō)，就是一座存在于大腦里的圖書館。 宮殿的建立因人而異，發(fā)達(dá)程度更是不盡相同。記憶宮殿(Mind Palace)有分短期記憶和長(zhǎng)期記憶，其中對(duì) 于路徑上的地點(diǎn)樁的概念，短期記憶可以反復(fù)使用幾條路 徑，在短期內(nèi)不要重復(fù)記憶過(guò)多相同屬性的東西，一周一個(gè)房間兩次，多建造房間，你從小到大那么的房間， 有序連接 對(duì)于長(zhǎng)期記憶，需要給每一門每一類知識(shí)都建立自己獨(dú)特的 路徑。這樣

3、的好處是不會(huì)由現(xiàn)同一個(gè)樁對(duì)應(yīng)多個(gè)信息而由現(xiàn) 混淆。這是快速記憶最基本的方法，但也是最有效的方法之一。 記憶宮殿的記憶方法是將信息轉(zhuǎn)化為圖像情景模式，把信息 與物品串聯(lián)起來(lái)，就是把要記的東西跟宮殿里之前記的東西 聯(lián)結(jié)起來(lái)。你唯一需要做的就反復(fù)練習(xí)，當(dāng)你掌握這種方法 之后，會(huì)很容易從前向后，或從后向前進(jìn)行復(fù)述。就像大部 分的記憶增強(qiáng)方式一樣，記憶宮殿法通過(guò)形象化的聯(lián)想起作 用。過(guò)程很簡(jiǎn)單：你選擇一個(gè)已知的圖像稱為記憶桂鉤和你 想記住的要素結(jié)合起來(lái)。對(duì)我們來(lái)說(shuō)，一個(gè)記憶桂鉤就是我 們記憶宮殿里的一個(gè)明顯的特征物。只要保持頭腦中的畫面 聯(lián)想，把要記憶的內(nèi)容串在一起， 直到搞定所有要記的項(xiàng)目。用這種方法

4、去記憶一篇文章，先要忘記它講的是什么， 去把整篇文章，一堆堆的文字當(dāng)成一幅畫，然后去整體記住 這幅畫是什么樣子的。記住一個(gè)畫面，然后還原這個(gè)畫面， 要比你記住一個(gè)抽象的概念容易得多，而且能記住的信息量 也要大得多。這種方法好處就是記憶的難度和記憶對(duì)象的復(fù) 雜程度關(guān)系不大，背一篇古文和一篇現(xiàn)代文難度差不多，具 體能記住多少內(nèi)容就看你能記住多少細(xì)節(jié)了。缺點(diǎn)就是你如 果想要調(diào)用這部分記憶，需要重新把它翻由來(lái)再看一遍，才能理解記住的這些內(nèi)容。比如你用這種方法記住的文章，背 誦的時(shí)候就要想象由這幅畫，然后照著念一遍。不過(guò)這樣記住的東西很難融入你現(xiàn)有的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)，也就 是適合那些需要記憶而不需要理解的內(nèi)容。

5、這些記憶在使用 的時(shí)候總需要一個(gè)檢索和翻譯的步驟。他阻礙了你把不同的 記憶聯(lián)系推理的過(guò)程。夏洛克在片中所展示的并非僅僅是記 憶宮殿，而是 mind palace。其中至少包含一種類似頭腦風(fēng)暴 的形式。而這并不是記憶。而是聯(lián)系，演繹，推理。記憶宮殿記憶大量信息的方法當(dāng)我們遇到大量信息需要記憶的時(shí)候，單純的聯(lián)想記憶 法可能就會(huì)應(yīng)付不過(guò)來(lái)了，特別是當(dāng)這些信息還需要按照順 序來(lái)進(jìn)行記憶，并能準(zhǔn)確而快速地按指定位置回憶的時(shí)候， 聯(lián)想記憶法就顯得有點(diǎn)兒無(wú)能為力了。這時(shí)候我們需要用到 一種更高級(jí)的記憶方法：記憶宮殿記憶法。就是把記憶信息 在自己選定的地點(diǎn)上固定下來(lái)的方法。運(yùn)用記憶宮殿記憶法有兩個(gè)步驟：第一個(gè)

6、步驟，就是要先建立有著清晰順序的樁子也就是要在自己的大腦中建立起用于存放記憶資料的記憶宮殿，也就是地點(diǎn)；第二個(gè)步驟，就是把所需要記憶的信息通過(guò)聯(lián)想法一個(gè) 一個(gè)地聯(lián)結(jié)在這些已經(jīng)非常熟悉的樁子上也就是把記憶信息一個(gè)一個(gè)地裝進(jìn)記憶宮殿中o記憶宮殿實(shí)際就是地點(diǎn)樁：地點(diǎn)樁的數(shù)量幾乎是無(wú)限的，只要是在空間上有清晰順 序排列的，都可以成為我們的地點(diǎn)樁。例如房間內(nèi)的物體、風(fēng)景區(qū)、街道店鋪、建筑物等等， 都可以作為樁子來(lái)使用。舉個(gè)例子，假設(shè)你有10個(gè)需要記憶的信息首先要做的是：從房間找 10件顯眼的物品或10個(gè)空間 位置把它們寫下來(lái)。請(qǐng)記住，你要找由房間里最顯眼的物品或確定的空間位 置，并把它們按順序?qū)懴聛?lái)。演

7、示（客廳）1.鞋柜2.飯桌3.椅子4.茶壺5.電飯鍋6.冰多t 7.電燈8.開(kāi)關(guān)9.窗簾10.梯子地點(diǎn)的多少，取決于你的房間是否有足夠的空間或物品現(xiàn)在，請(qǐng)你從頭到尾復(fù)習(xí)一遍這些地點(diǎn)。記住要按順序 記住每一個(gè)地點(diǎn)。那么用地點(diǎn)法來(lái)記憶，你就要把這10個(gè)記憶信息，依次固定在你家里這十個(gè)東西上，也就是十個(gè)地點(diǎn)上。用想像的 方法把這10個(gè)信息與這10個(gè)地點(diǎn)進(jìn)行聯(lián)結(jié)，當(dāng)你回憶的時(shí) 候，只要按順序想一遍這十個(gè)地點(diǎn)，你就能回憶起相應(yīng)的10個(gè)信息了。地點(diǎn)和多個(gè)記憶的材料連結(jié)的問(wèn)題一般是第一個(gè)材料（A）鏈接地點(diǎn)然后第二個(gè)材料（B）和第一個(gè)材料（A）發(fā)生鏈接有時(shí)候也可能是 AB 一起和地點(diǎn)發(fā)生動(dòng)作， 有一個(gè)大原 則

8、就好自己心里面事先要固定一個(gè)順序，這樣在回憶的時(shí)候就 不會(huì)忘記誰(shuí)在誰(shuí)前面。記憶宮殿中的地點(diǎn)、位置可以說(shuō)是無(wú)限的。你可以在家 里找?guī)资畟€(gè)位置，也可以在辦公室里、學(xué)校里各找?guī)资畟€(gè)位 置，也可以在經(jīng)常去的地方、 比較熟悉的地方找?guī)资畟€(gè)位置。 而地點(diǎn)就更多了，你日常所路過(guò)的街道、你常去的地方、甚 至你所去過(guò)的風(fēng)景區(qū)，都可以找到大量的地點(diǎn)。記憶一整本書，應(yīng)該需要很多地點(diǎn)，找到大量地點(diǎn)并不 難，關(guān)鍵是你有沒(méi)有明確的目標(biāo)和企圖心。找大量地點(diǎn)常用方法：1）以大套?。簩W(xué)校、公園、醫(yī)院、自己家、朋友家、麥當(dāng) 勞等。統(tǒng)稱大區(qū)域。去找大量類似的大區(qū)域，然后在里面找到很多地點(diǎn)這就 是以大套小。2）設(shè)定路線地點(diǎn)法的地點(diǎn)或

9、位置排列一定要順序清晰，不能混亂。就是要找一些相對(duì)熟悉的路線，設(shè)定起點(diǎn)和終點(diǎn)，并且 要明確寫由來(lái)。3）不同的房間可以選擇同樣的地點(diǎn)即使有相似或相同的物品，也不會(huì)對(duì)記憶的過(guò)程產(chǎn)生很 大的影響。重要的在于其空間信息的差異。利用這種辦法，本著由熟入生的原則，記憶別的空間信 息時(shí)，你甚至可以局部代入到你已經(jīng)熟悉的空間中來(lái)幫助記 憶。這種形象的記憶方法不但比強(qiáng)行記憶有更鮮活的印象， 且有包含了一種程序化的思想，防止將聯(lián)想變成控制不住的 亂想！汪息：1）一定要進(jìn)行評(píng)估。沒(méi)必要為莫條路線或區(qū)域而耗費(fèi)太多 的精力和時(shí)間2）放棄不夠熟悉的線路室內(nèi)樁和室外樁哪個(gè)好 ？都沒(méi)關(guān)系！因人而異，如果你已經(jīng)用順了，那就不要糾結(jié) 它，用下去就是！室外地點(diǎn)樁要注意一下幾個(gè)問(wèn)題：A、室外樁跳躍性不要太大，盡可能是在視線能看到的 范圍內(nèi)，比如一條樁上甲可以看到乙，乙可以看到丙，但丙 也可以不一定要看到甲。這樣不容易漏掉地點(diǎn)，速度也會(huì)更 快。B、相似性高的樁一定要自己腦海里去改變它，虛擬一些 東西，改變它的形狀等等，比如一條樁上有兩個(gè)地點(diǎn)都是