蹲踞式起跑教學設(shè)計 (1)

1、蹲 踞 式 起 跑 教 學 設(shè) 計課題1.短跑：蹲踞式起跑 2.游戲：過關(guān)斬將重點難點蹬地有力，快速起跑。課的任務(wù)1、能了解蹲踞式起跑的意義和動作要領(lǐng)，能按口令做出蹲踞式起跑動作；2、發(fā)展學生的力量、速度、靈敏等身體素質(zhì)。3、培養(yǎng)學生樂意接受指導、樂意重復練習、發(fā)揚機智果斷的作風、吃苦耐勞及團結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)。結(jié)構(gòu)教學內(nèi)容 運動量組織、教法、要求時間次數(shù)開始部分1、體育委員整隊，報告上課人數(shù)；2、師生問好，考勤；3、宣布本節(jié)課內(nèi)容、任務(wù)；4、檢查、整理服裝；5、安排見習生。2分組織：如圖所示××××××××

2、5;×××××××    要求：1.隊伍整齊、安靜。2.認真聽講。準備部分1、慢跑150200米2、徒手操單臂后振擴胸運動體轉(zhuǎn)運動腹背運動弓步壓腿膝繞環(huán)踝、腕關(guān)節(jié)活動1分4分4×8拍組織：1.學生成兩路縱隊實行慢跑練習。2.學生成四列橫隊體操隊形站立。如圖：× × × × × ×× × × × × × 要求：1.慢跑時隊伍要保持整齊、安靜。2.做徒手操時動作規(guī)范、有力?；静糠?/p>

3、一、蹲踞式起跑1、“普通”式起跑的方法： 前腳距起跑線一腳至一腳半。后腳距前腳一腳半，兩個腳中軸線間隔約15厘米，兩手虎口向前與肩同寬撐與起跑線后。2、起跑的動作要領(lǐng)：起跑包括“各就位”、“預備”、鳴槍三個動作。聽到“各就位”口令后，兩手撐地，有力的腳放在前面，另一只腳在后面，然后后膝跪在地上，兩手拇指相對，其余四指并攏，虎口向前撐于起跑線后。兩手約與肩同寬，兩臂伸直，肩微前移超過起跑線，頸部自然放松，兩眼視前下方半米處，注意聽預備口令。聽到“預備”口令后，平穩(wěn)抬起臀部，稍高于肩，身體重心前移，注意力高度集中，當聽到“槍聲”時，兩手迅速推離地面，兩臂用力前后擺動，兩腿迅速蹬地面。二、游戲： 過

4、關(guān)斬將游戲方法：實行跳短繩練習（一次10個）；）在墊上做仰臥起坐3次；跳過障礙物；鉆過障礙 ；加速跑至折返點后快速跑回隊尾。第一名同學做完全部練習返回終點時 ，第二名同學開始實行第一個練習，以此類推。完成早的隊伍獲勝。 20分8分2至3次1次一、組織如圖： × × × × × × × × × × 教法： 1.介紹蹲踞式起跑的意義及與站立式起跑的區(qū)別；2.分組練習站立式起跑，使學生直觀的了解；3.教師講解示范蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)和口令；4.分組做起跑的分解動作；5.分組聽口令做蹲踞式起跑；6.分組實行快速反應練習；7.糾正練習中出現(xiàn)的錯誤。要求：1.隊伍保持整齊；2.練習時動作規(guī)范；3.注意安全。二、組織如圖所示：學生分成四組實行練習。 × × × ×× × × × × × × ×要求： 1.隊伍保持整齊；2.練習時動作規(guī)范；3.注意安全；4.服從老師指揮。結(jié)束部分1、集合整隊