個寫在臉上的健康密碼實用教案

1、1眼睛(yn jing)(yn jing)告訴你的六個密碼黑眼圈一早起來，發(fā)現(xiàn)眼圈黯沉發(fā)黑？小心！這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比較薄，最容易(rngy)反映血液顏色。想想最近是否壓力過大或過度疲勞？支配泌尿和生殖器官的腎臟功能失調(diào)，也會讓眼周黯沉。醫(yī)學(xué)專家說少熬夜、多吃全麥?zhǔn)称肥窍谘廴Φ淖詈棉k法！第1頁/共33頁第一頁，共34頁。2眼皮浮腫睡前沒喝多少(dusho)水，早上起來眼皮還是腫得厲害？你可能體液失調(diào)了！造成水分代謝失調(diào)的原因很多，如果伴隨感到下肢無力、口干舌燥，可能是你的腎出問題。健康的腎能將體內(nèi)多余水分順利排出，水分不足時，他會放慢代謝速度，把水分囤積在體內(nèi)，因

2、而造成輕度浮腫。別著急，喝上幾大杯水，很快能還你一雙電眼！第2頁/共33頁第二頁，共34頁。3脂肪顆粒除了建議(jiny)你用不含油份的眼霜，對付眼睛下面的脂肪顆粒，醫(yī)學(xué)專家還要告訴你，脂肪顆粒是體內(nèi)膽固醇過高的警訊。少吃油炸食品及動物內(nèi)臟，多吃新鮮蔬果，惱人小顆粒很快就會不見！第3頁/共33頁第三頁，共34頁。4紅血絲血絲滿布的“火眼金睛”，就是血液循環(huán)不暢的警訊。別忙著滴眼藥水，活動一下頭、頸、肩部，疏通上肢血流，再好好(ho ho)睡一覺，讓眼睛充分休息，就能減少充血。如果工作很忙，沒時間休息，不妨在后頸、肩部涂一些維生素乳液，幫助血液循環(huán)，很快就能緩解紅眼現(xiàn)象。第4頁/共33頁第四頁，

3、共34頁。5針眼別小看長針眼，日本醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，長針眼代表你的免疫力正在衰退，細(xì)菌容易從睫毛根部進(jìn)入眼中，引起發(fā)炎(f yn)。如果反復(fù)長針眼，最好去醫(yī)院做一次全面健康檢查。常喝補中益氣湯，提高自身免疫力，才能和針眼徹底“分手”。第5頁/共33頁第五頁，共34頁。6眼白泛黃可能是肝、膽出了問題。膽汁是黃綠色液體，當(dāng)膽囊或肝臟失調(diào)時，膽汁會流進(jìn)血液(xuy)，讓眼白泛黃。好在膽汁能分解體內(nèi)多余脂肪，短時間內(nèi)你也不用再為體重發(fā)愁！第6頁/共33頁第六頁，共34頁。7嘴巴嘴巴(zu ba)(zu ba)告訴你的告訴你的六個密碼六個密碼 唇色發(fā)白嘴唇和下眼瞼一樣，都是薄薄的，才能完全反映血色，如果唇色

4、變淺，可能是血紅細(xì)胞不足。建議改變食譜，多吃動物內(nèi)臟和豆腐，從而減輕(jinqng)貧血癥狀。第7頁/共33頁第七頁，共34頁。8唇色過紅如果雙唇過于鮮紅，別自鳴得意，可能你正被“熱癥”困擾。中醫(yī)將熱癥分為“實熱”和“虛熱”，“虛熱”是體內(nèi)水分減少所引起。當(dāng)體溫上升，身體調(diào)節(jié)功能減弱，兩頰和唇、舌才會局部變紅。多吃新鮮(xn xin)水果、喝大量的水，能幫你化解體內(nèi)過剩熱量，讓唇色恢復(fù)正常。第8頁/共33頁第八頁，共34頁。9嘴角破裂感覺嘴角刺痛，甚至(shnzh)紅腫破裂，很可能是早期胃炎的預(yù)警。當(dāng)胃壁黏膜處于疲勞狀態(tài)，會引發(fā)內(nèi)熱，導(dǎo)致嘴角紅腫。不過，80 的早期胃炎都能被治愈。建議吃飯時多

5、咀嚼幾下，充分吸收和消化食物。胃壁溫度降低后，嘴角紅腫很快就會消失。第9頁/共33頁第九頁，共34頁。10嘴唇干澀嘴唇雖是黏膜，但與皮膚最大的不同是沒有汗腺。嘴唇無法分泌油脂、保存水分，需要口腔黏液滋潤，黏液不足(bz)時，嘴唇容易變干，抵抗力隨之減弱，細(xì)菌、病毒正好趁虛而入。除了多喝水，也建議多用淡鹽水漱口，鹽分是促進(jìn)口腔黏液生成的一大動力。第10頁/共33頁第十頁，共34頁。11口氣不佳對著鏡子大呼一口氣，如果聞到“口氣不佳”，可要注意了六成以上“口氣”由牙齒疾病引起。當(dāng)細(xì)菌侵入牙根與牙齦間的縫隙，繁殖后將引發(fā)牙齦炎，生出(shn ch)難聞的口氣。此外，口腔清潔不徹底，食物殘渣形成的齒垢

6、，也會讓你呼出難聞氣味，徹底洗一次牙才能解決問題。第11頁/共33頁第十一頁，共34頁。12流口水早晨(zo chen)醒來后，總發(fā)現(xiàn)枕邊淌著一圈口水？流口水是唾液分泌過多引起，可能是胃腸功能虛弱，無法充分吸收水分，造成水分滯留，唾液被稀釋，才流到嘴邊。如果你還感到腸鳴、胃鳴，最好去腸胃科掛個號先。第12頁/共33頁第十二頁，共34頁。13舌頭告訴舌頭告訴(o s)(o s)你的六個密碼你的六個密碼 舌頭(sh tou)振顫對著鏡子吐舌頭(sh tou)，如果舌頭(sh tou)微微顫動，很可能是精神緊張、體力衰退的征兆。醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，七成以上的人都意識不到舌頭(sh tou)振顫。建議盡快調(diào)

7、整作息，不要熬夜，否則當(dāng)心神經(jīng)衰弱！第13頁/共33頁第十三頁，共34頁。14舌頭發(fā)紫當(dāng)血液中含有大量廢物、體內(nèi)水分不足時，缺氧血和含氧血就會混在一起，使得血管變成紫色。如果還伴隨肩膀僵硬和腰痛，這說明體內(nèi)毒素已經(jīng)積累太多，不妨維持一周(y zhu)清淡飲食，做個蒸汽浴，毒素很快就能排出。第14頁/共33頁第十四頁，共34頁。15舌苔太厚舌頭上的舌苔就像豆腐渣一樣(yyng)很容易刮去，可能是腸胃功能不良或飲食過量。如果情況持續(xù)，最好去腸胃科，讓醫(yī)生幫你降降胃火。第15頁/共33頁第十五頁，共34頁。16舌苔太薄舌苔不明不白脫落，舌頭表面斑駁不均，醫(yī)學(xué)上將這稱為“地圖舌”。過敏體質(zhì)的人容易發(fā)生

8、，春、秋兩季比較常見，他預(yù)示你的抵抗力正在下降，建議這段時間內(nèi)遠(yuǎn)離(yun l)花粉、海鮮等過敏原，以免中招。第16頁/共33頁第十六頁，共34頁。17舌苔泛黃舌苔泛黃很可能是感冒信號！注意保暖，多吃南瓜(nngu)、牛肉等溫?zé)崾澄?，晚上臨睡前沖杯熱牛奶，他能在胃中形成一層蛋白膜，防止細(xì)菌入侵。第17頁/共33頁第十七頁，共34頁。18舌苔(shti)泛黑這很可能是體溫升高了，但不見得就是發(fā)燒，劇烈運動、怒火中燒都能讓舌苔(shti)泛黑。洗個熱水澡，做些舒緩運動，就能有效降低體溫。第18頁/共33頁第十八頁，共34頁。19鼻子告訴鼻子告訴(o s)(o s)你的六個密碼你的六個密碼 鼻子大小

9、鼻子大小與呼吸狀況大有關(guān)系。鼻翼較寬、鼻梁高挺，說明你的呼吸器官發(fā)達(dá)，能呼吸到足量空氣；但在污染(wrn)嚴(yán)重的地方，你也會吸入過多廢棄。第19頁/共33頁第十九頁，共34頁。20如果(rgu)鼻翼嬌小，表明你的呼吸功能較弱，不透風(fēng)的地方會讓你氣短、胸悶。在辦公室待一到兩小時，就應(yīng)該去樓梯間或窗邊呼吸五分鐘新鮮空氣，以防缺氧。第20頁/共33頁第二十頁，共34頁。21鼻翼掀動正常呼吸時鼻翼掀動，可能是肺活量太低造成的！可別掉以輕心(dio y qng xn)，肺活量過低將影響你的正常代謝功能。每天練習(xí)五分鐘腹式呼吸吸氣時漲起肚皮，呼氣時縮緊肚皮，很快你的肺活量就能提高不少！第21頁/共33頁第

10、二十一頁，共34頁。22鼻尖粉刺鼻頭出現(xiàn)粉刺，多半是消化系統(tǒng)出了問題。多吃香蕉、地瓜之類的食品，保持(boch)消化通暢，就能緩解癥狀。第22頁/共33頁第二十二頁，共34頁。23鼻頭發(fā)紅這可能代表肝臟超載了。飲酒過量時，身體為了分解酒精，把血液滯留在肝臟里，導(dǎo)致微血管擴張，才會出現(xiàn)“酒糟鼻”，因此控制飲酒量非常(fichng)重要。第23頁/共33頁第二十三頁，共34頁。24有時流鼻血腸胃衰弱的人無法吸收充足營養(yǎng)，肌肉和血管組織稍微碰撞就容易破裂。冬天能量消耗大，飲食不調(diào)，體內(nèi)(t ni)熱量不足，就會導(dǎo)致偶爾流鼻血。不妨好好吃一頓犒勞自己，補充足夠能量。第24頁/共33頁第二十四頁，共34

11、頁。25鼻塞若是過敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成(zo chn)呼吸困難，還會讓大腦供氧不足，讓腦筋變得遲鈍。鼻塞代表呼吸道黏膜功能脆弱，日本醫(yī)學(xué)研究證明，這多半與腸胃功能不佳有關(guān)，別光顧著通暢鼻子，保養(yǎng)腸胃道也一樣重要。第25頁/共33頁第二十五頁，共34頁。26臉頰告訴臉頰告訴(o s)(o s)你的六個密碼你的六個密碼 臉頰發(fā)紅臉頰爬上兩團(tuán)莫名其妙(m mng q mio)的“高原紅”，這可能是西醫(yī)所說的“原因不明的微熱”，因體力過度消耗、身體水分失調(diào)引起。如果除了兩頰發(fā)紅，還出汗、氣喘，這可能是高熱引發(fā)。洗個舒服的熱水澡，吃兩片退燒藥，再美美地睡一覺，就能適當(dāng)緩解。第26頁/共33頁

12、第二十六頁，共34頁。27臉色蒼白(cngbi)嘴唇、眼瞼內(nèi)側(cè)和臉頰蒼白(cngbi)都是貧血癥狀。另外，呼吸微弱會讓皮膚機能衰退，制造黑色素的功能降低，也容易導(dǎo)致臉頰蒼白(cngbi)。除了補充營養(yǎng)，建議多做慢跑、散步等有氧運動，確保氧分供應(yīng)充足。第27頁/共33頁第二十七頁，共34頁。28顴骨上出現(xiàn)皺紋可能是肝臟功能異常所致。當(dāng)肝功能無法凈化血液或供給血液足夠氧分，會讓血液變混濁，體內(nèi)新陳代謝速率降低，皮膚敏感性增高，導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)。德國醫(yī)學(xué)專家說，除了(ch le)看醫(yī)生提高肝功能代謝率，顴骨處的皮膚較薄，紫外線尤其會帶來傷害，防曬尤需注意。第28頁/共33頁第二十八頁，共34頁。29雙頰

13、冒粉刺荷爾蒙分泌(fnm)失調(diào)會在額頭、下巴長粉刺。如果臉頰兩側(cè)長粉刺，除了清潔不徹底，還可能是心情焦躁、工作壓力大所致。不妨來趟旅行，給身體、心情放個假！第29頁/共33頁第二十九頁，共34頁。30毛孔粗大隨著年齡增長，皮脂分泌會逐漸減少，肌膚保濕力也開始下降，如果這時身體缺乏某種特定維生素，毛孔就會變粗大。最好的解決辦法莫過于攝取足量維生素，其中(qzhng)所含的膠原蛋白能提高保濕力，肌膚有彈性，毛孔也會隨之隱形！第30頁/共33頁第三十頁，共34頁。31臉色發(fā)黑你可能得看醫(yī)生檢查一下是否是腎臟有毛病。腎臟能調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的代謝，如果腎臟的過濾功能降低，廢物就會長期堆積體內(nèi)，使得膚色暗沉，剛開始是在肌膚較薄的地方出現(xiàn)色素沉淀(chndin)，慢慢地會向四周擴散。建議嘗試一下韓國流行的三日蔬果排毒法，每天喝大量的水，吃新鮮蔬果，避免肉食，體內(nèi)沉積的廢物自然很快排出。第31頁/共33頁第三十一頁，共34頁。32更多精彩請點擊(din j)(din j)這里訪問第32頁/共33頁第三十二頁，共34頁。感謝您的觀看(gunkn)！第33頁/共33頁第三十三頁，共34頁。NoImage內(nèi)容(nirng)總結(jié)1。多吃新