美文：《與挫折握手言和》

1、美文：與挫折握手言和 人生在世，誰都會碰到挫折，適度的挫折具有一定的積極意義，它可以幫助人們驅(qū)走惰性，促使人奮進。挫折又是一種挑戰(zhàn)和考驗。英國哲學(xué)家培根說過：“超越自然的奇跡多是在對逆境的征服中出現(xiàn)的。關(guān)鍵的問題是應(yīng)該如何面對挫折。 人們都希望自己的生活中能夠多一些快樂，少一些痛苦，多些順利少些挫折，可是命運卻似乎總愛戲弄人、折磨人，總是給人以更多的失落、痛苦和挫折。記得我曾讀過這樣一則故事：草地上有一個蛹，被一個小孩發(fā)現(xiàn)并帶回了家。過了幾天，蛹上出現(xiàn)了一道小裂縫，里面的蝴蝶掙扎了好長時間，身子似乎被卡住了，一直出不來。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦掙扎的樣子十分不忍。于是，他便拿起剪刀把蛹?xì)ぜ?/p>

2、開，幫助蝴蝶脫蛹出來。然而，由于這只蝴蝶沒有經(jīng)過破蛹前必須經(jīng)過的痛苦掙扎，以致出殼后身軀臃腫，翅膀干癟，根本飛不起來，不久就死了。自然，這只蝴蝶的歡樂也就隨著它的死亡而永遠地消失了。這個小故事也說明了一個人生的道理，要得到歡樂就必須能夠承受痛苦和挫折。這是對人的磨煉，也是一個人成長必經(jīng)的過程。 造成挫折的因素有很多。例如，將奮斗的目標(biāo)定得過高，能力與期望值存在差距等。另外還包括心理沖突的因素。比如，一個大學(xué)生很想專心攻讀博士學(xué)位，可又處于熱戀之中;讀書與戀愛如魚與熊掌，他希望兼而兼得之，但對他來說最正確做法是只選其一，這就是一種雙趨沖突。又如，一對正談戀愛的男女，接觸幾次后就覺得該談的都談了，

3、再也沒什么可談的了，倆人只能你看我，我瞧你，顯得十分尷尬，可一個人會更覺寂寞。這就叫“雙避沖突。 人在遭遇挫折時，往往會感到缺乏安全感，使人難以安下心來，工作和生活都會受到影響。那么，人在遭受挫折的時候，又應(yīng)如何進行調(diào)試呢?以下十種方法，無妨一試： 第一，冷靜冷靜，不慌不怒。 第二，加強自信，提升勇氣。 第三，審時度勢，迂回取勝。所謂迂回取勝，即目標(biāo)不變，方法變了。 第四，再接再厲，鍥而不舍。當(dāng)你碰到挫折時，要勇往直前。你的既定目標(biāo)不變，努力的程度加倍。 第五，移花接木，靈活機動。倘假設(shè)原來太高的目標(biāo)一時無法實現(xiàn)，可用比較容易達到的目標(biāo)來替代，這也是一種適應(yīng)的方式。 第六，尋找原因，理清思路。

4、當(dāng)你受挫時，先靜下心來把可能產(chǎn)生的原因?qū)ふ页鰜恚賹で蠼鉀Q問題的方法。 第七，情緒轉(zhuǎn)移，尋求升華?？梢酝ㄟ^自己喜愛的集郵、寫作、書法、美術(shù)、音樂、舞蹈、體育鍛煉等方式，使情緒得以調(diào)適，情感得以升華。 第八，學(xué)會宣泄，擺脫壓力。如何面對挫折，不同的人，有不同的態(tài)度。有人惆悵，有人猶疑，此時無妨找一兩個親近的人、理解你的人，把心里的話全部傾吐出來。從心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而帶來的精神壓力，可以減輕精神疲憊;同時，宣泄也是一種自我心理救護措施，它能使不良情緒得到淡化和減輕。 第九，必要時求助于心理咨詢。當(dāng)人們遭碰到挫折不知所措時，無妨求助于心理咨詢機構(gòu)。心理醫(yī)生會對你動之以情，曉之以理，導(dǎo)之以行，循循善誘，使你從“山窮水復(fù)疑無路的困境中，步入“柳暗花明又一村的境界。 第十，學(xué)會幽默，自我解嘲?！坝哪汀白猿笆切狗e郁、平衡心態(tài)、制造快樂的良方。當(dāng)你遭受挫折時，無妨采納阿q的精神勝利法，比如“吃虧是福、“破財免災(zāi)、“有失有得等等來調(diào)節(jié)一下你失衡的心理?；蛘摺半y得糊涂，冷靜看待挫折，用幽默的方法調(diào)整心態(tài)。 人生在世，不可能春風(fēng)得意，事事順心。面對挫折能夠虛懷假設(shè)谷，大智假設(shè)愚，堅持一種恬淡平和的心境，是徹悟人生的大度。一個人要想堅持健康的心境，就需要升華