北京市民健康知識(shí)與技能競賽題庫(縮)

1、1 “爭做健康北京人 - 北京市民健康知識(shí)與健康技能競賽” 題庫1.北京市 政府 哪年出 臺(tái)了 健康 北京人 - 全民健康 促進(jìn)十年行動(dòng)規(guī)劃 ？2009 年。2.規(guī)劃要開展哪九項(xiàng)主要行動(dòng)？九項(xiàng)行動(dòng)分別是：（1）健康知識(shí)普及行動(dòng)。 （2）合理膳食行動(dòng)。（3）控?zé)熜袆?dòng)。（4）健身行動(dòng)。（5）保護(hù)牙齒行動(dòng)。（6）保護(hù)視力行動(dòng)。（7）知己健康行動(dòng)。（8）惡性腫瘤防治行動(dòng)。（9）母嬰健康行動(dòng)。（10）肌肉、皮膚有彈性，走路有彈性。3.人體每日所需的營養(yǎng)素有哪幾類？人體需要的營養(yǎng)素及膳食成分主要有：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和水。4.一般成年人每天的谷類食物攝入量是多少？每天應(yīng)食用

2、 250400克（五兩到八兩）。5.豆類含有哪些營養(yǎng)成分？大豆及其制品含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需氨基酸、b 族維生素、維生素e 和膳食纖維、鈣等營養(yǎng)素，而且含有磷脂、低聚糖，以及異黃酮、植物固醇等多種植物化學(xué)物質(zhì)。6.成人每人每天應(yīng)攝入多少克食用油？2530 克7.正常成年人每日應(yīng)該喝多少毫升水？成年人每日最少要喝1200毫升水。8.吸煙的危害有哪些？（1）煙草煙霧中含有尼古丁、多種致癌物以及一氧化碳等有害物質(zhì)。（2）吸煙損害體內(nèi)幾乎所有器官，可引發(fā)癌癥、冠心病、慢性阻塞性肺病、白內(nèi)障、性功能勃起障礙、骨質(zhì)疏松等多種疾病。（3）與非吸煙者相比，吸煙者死于肺癌的風(fēng)險(xiǎn)提高613 倍，死于冠心病的風(fēng)

3、險(xiǎn)提高 2 倍，死于慢性阻塞性肺病的風(fēng)險(xiǎn)升高1213 倍。（4） 據(jù)統(tǒng)計(jì)我國每年死于吸煙相關(guān)疾病的人數(shù)超過100萬， 占死亡總?cè)藬?shù)的 12% 。9.什么叫被動(dòng)吸煙？被動(dòng)吸煙是指非吸煙者吸入吸煙者呼出的煙霧和卷煙燃燒產(chǎn)生的煙霧，也稱吸 “二2 手煙” 。10.戒煙對(duì)健康的益處是什么？35 歲以前戒煙，能避免90% 的吸煙引起的心臟??； 59 歲以前戒煙，在 15 年內(nèi)死亡的可能性僅為繼續(xù)吸煙者的一半；即使年過60 歲才戒煙，肺癌病死率仍大大低于繼續(xù)吸煙者。11.患高血壓的主要危險(xiǎn)因素有哪些？高血壓家族史、超重和肥胖、高鹽飲食、過量飲酒、缺乏體力活動(dòng)、精神緊張等。12.傳染病的傳播途徑有幾種？5

4、種。 （1）消化道傳播（糞口傳播） 。 （2）呼吸道傳播。（3）蟲媒傳播。（4）接觸傳播。（5）血液傳播。13.哪些傳染病是通過呼吸道傳播的？常見的呼吸道傳染病有流感、麻疹、水痘、風(fēng)疹、流腦、流行性腮腺炎、 猩紅熱、白喉、百日咳等。非典、人禽流感和甲型h1n1流感是新發(fā)的呼吸道傳染病。呼吸道傳染病的傳染源主要是病人， 加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣培養(yǎng)和病人隔離管理是防制呼吸道傳染病的重要方法。14.哪些傳染病是通過消化道傳播的？如細(xì)菌性痢疾、傷寒、霍亂、甲肝等。傳播途徑多與不潔食物、飲水有關(guān)。腸道傳染病的防制主要以加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣培養(yǎng)、保證飲食衛(wèi)生以及良好的糞便管理為主。15.哪些傳染病是通過蟲媒叮咬傳播

5、的？如瘧疾、流行性乙型腦炎（乙腦） 、登革熱等。常見的病媒昆蟲有蚊子、蒼蠅、蟑螂、臭蟲、虱子、跳蚤、螞蟻等。16.哪些傳染病可以通過接種疫苗來預(yù)防？乙型肝炎、甲型肝炎、脊髓灰質(zhì)炎、百日咳、白喉、破傷風(fēng)、麻疹、流行性腦脊髓膜炎、流行性乙型腦炎、風(fēng)疹、流行性腮腺炎、水痘、流行性出血熱、流感、狂犬病等傳染病可以通過接種疫苗來預(yù)防。18. 北京市公共衛(wèi)生公益熱線電話的號(hào)碼是多少？“12320” 。19. 世界防治結(jié)核病日是哪天？3 月 24 日。20. 世界衛(wèi)生日是哪天？4 月 7 日。21. 全國兒童預(yù)防接種宣傳日是哪天？3 4 月 25 日。22. “全國母乳喂養(yǎng)宣傳日”是哪天？5 月 20 日。23. 世界衛(wèi)生組織將每年哪一天定為“世界無煙日”？ 5月 31 日。24. 全國愛眼日是哪天？6 月 6 日。25. 哪天是全民健身日？8 月 8 日。26. 全國愛牙日是哪天？9 月 20 日。27. 我國高血壓日