正確關(guān)注兒童身高

1、正確關(guān)注兒童身高 主講人：郭娟一、身高的重要性身高是兒童生長(zhǎng)發(fā)育的重要標(biāo)志，反映了兒童線性生長(zhǎng)狀況和骨骼生長(zhǎng)是否良好，也是兒童健康狀況的重要衡量指標(biāo)。身高生長(zhǎng)是不可逆的，一旦骨骺閉合，便無(wú)長(zhǎng)高可能。那么，孩子長(zhǎng)高是不是順理成章的事?是不是順其自然就能長(zhǎng)到家長(zhǎng)所希望的水平呢?答案是否定的。我們需要從五個(gè)方面來(lái)關(guān)注孩子的身高。如果處理得當(dāng)，孩子的身高確實(shí)能更理想一些。如何正確關(guān)注兒童身高？第一，現(xiàn)在的身高水平目前評(píng)價(jià)兒童身高的標(biāo)準(zhǔn)可以采用2005年中國(guó)九市兒童調(diào)研產(chǎn)生的標(biāo)準(zhǔn)，及中國(guó)018歲兒童身高、體重標(biāo)準(zhǔn)。根據(jù)兒童身高及體重值分性別、分年齡進(jìn)行評(píng)價(jià)，可以粗略得出目前在我國(guó)同齡組兒童中身高所處的百

2、分位置。 一般而言，孩子目前的身高在哪個(gè)百分位數(shù)，將來(lái)的身高也在同一百分位數(shù)。例如，孩子目前的身高在第50百分位數(shù)，那么，如果是男孩，將來(lái)的身高在172厘米左右；如果是女孩，將來(lái)的身高在160厘米左右。 如果希望自己的兒子將來(lái)長(zhǎng)到180厘米，這是屬于90百分位數(shù)的身高水平，那么，孩子目前的身高也應(yīng)該在90百分位數(shù)水平，將來(lái)才有可能長(zhǎng)到180厘米。如果孩子目前的身高在中下水平，將來(lái)想長(zhǎng)到中上水平，一般是不太可能的。第二，最終能夠長(zhǎng)多高?孩子能夠長(zhǎng)多高，是遺傳和環(huán)境兩方面因素作用的結(jié)果。一般來(lái)說(shuō)，遺傳因素占70左右，環(huán)境因素占30。根據(jù)父母身高可以計(jì)算孩子的遺傳身高，也就是從遺傳的角度，孩子能夠長(zhǎng)

3、多高。遺傳身高又叫靶身高，計(jì)算方法如下： 男孩身高=(父親身高+母親身高+13)2 女孩身高=(父親身高+母親身高一13)2 兒童成人后的身高在此基礎(chǔ)上上下浮動(dòng)5厘米，均是正常的。第三，每年應(yīng)該長(zhǎng)多高?了解孩子每年的身高生長(zhǎng)速度非常重要。這里介紹一下生長(zhǎng)正常的孩子每年身高增長(zhǎng)的平均范圍。嬰兒期(生后第一年)2526厘米，生后第二年1213厘米；生后第三年89厘米；3歲至青春期前57厘米；青春期開始至成年(男1213歲開始，女1011歲開始)男孩2028厘米，女孩1525厘米。如果一個(gè)孩子每年身高增長(zhǎng)值都在平均范圍，那么將來(lái)身高的水平很可能也在平均水平，男孩能長(zhǎng)到172厘米左右，女孩能長(zhǎng)到160

4、厘米左右。第四，早長(zhǎng)還是晚長(zhǎng)? 孩子身高生長(zhǎng)有早長(zhǎng)和晚長(zhǎng)兩種類型。例如，有的孩子從幼兒園開始，身高一直在班上屬于比較高的狀態(tài)，但是進(jìn)入中學(xué)之后，身高生長(zhǎng)的速度明顯緩慢，最終身高的水平并不太高，這是屬于早長(zhǎng)的類型；有的孩子一直在班上是比較矮的，但是進(jìn)入青春期較晚，直到高中，身高仍然在長(zhǎng)，這是屬于晚長(zhǎng)的類型。身高早長(zhǎng)或晚長(zhǎng)，是由孩子自身的特性和環(huán)境因素共同決定的，可以通過(guò)孩子門牙換牙的年齡、第二顆磨牙萌出的年齡、女孩乳房開始發(fā)育的年齡、男孩睪丸開始增大的年齡來(lái)估測(cè)屬于哪種類型。骨齡是唯一能夠相對(duì)準(zhǔn)確評(píng)價(jià)孩子屬于哪種發(fā)育類型的檢測(cè)方法，它可以更加真實(shí)地評(píng)價(jià)兒童的生物年齡。根據(jù)兒童骨齡和年齡的比較，可

5、以分析兒童的生長(zhǎng)狀況。骨齡提前于年齡的早長(zhǎng)的孩子，一般可能會(huì)有營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、運(yùn)動(dòng)不足，或者有性早熟的情況；骨齡落后于年齡的晚長(zhǎng)的孩子，一般可能有營(yíng)養(yǎng)不足的情況，也要排除生長(zhǎng)激素缺乏、甲狀腺功能低下的可能性。第五，怎樣才能長(zhǎng)得高? 影響身高的因素中，環(huán)境因素達(dá)到30，這也使環(huán)境干預(yù)身高成為可能。影響身高的環(huán)境因素包括以下五個(gè)方面。預(yù)防疾病任何器官的疾病以及營(yíng)養(yǎng)性疾病，都會(huì)影響身高的增長(zhǎng)，一定要積極預(yù)防，盡早診治均衡營(yíng)養(yǎng)身高的增長(zhǎng)依賴于下肢骨(腿骨)和脊柱骨的生長(zhǎng)，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)能有效地促進(jìn)骨頭的生長(zhǎng)。每天1個(gè)雞蛋、500毫升奶、1兩肉類食品，基本能保證孩子每天蛋白質(zhì)食物的需要，保證鈣的攝入，如果當(dāng)天喝奶較少或者吃肉較少，可以適當(dāng)補(bǔ)充300毫克的鈣片。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)決定下肢骨長(zhǎng)高的骨骺位于膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)，凡是對(duì)這些關(guān)節(jié)和脊柱有適宜刺激的運(yùn)動(dòng)，都有利于身高的生長(zhǎng)。例如，摸高練習(xí)、爬桿或爬繩梯鍛煉、上體前引、交叉伸展、跳繩、跳皮筋、踢毽子、單桿懸垂、游泳，這些訓(xùn)練會(huì)增加關(guān)節(jié)、韌帶的柔韌性，有助于身高發(fā)育。促進(jìn)長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)以耐力運(yùn)動(dòng)為好，每次最好持續(xù)20分鐘以上。像舉重、杠鈴、鉛球、鐵餅等負(fù)重訓(xùn)練，不宜作為18歲以前少年的經(jīng)常訓(xùn)練項(xiàng)目，即使過(guò)了青春發(fā)育期，也不適于進(jìn)行這類運(yùn)動(dòng)，以免影響身高的發(fā)育。充足的睡眠睡眠，在人的生命過(guò)程中占有非常重要的地位，每天要保證至少10小時(shí)以上的睡眠時(shí)間。心情舒暢愉快的