最新人體9種體質(zhì)特點

1、人有9種體質(zhì)老中醫(yī)教你怎樣自測體質(zhì)及應對方式中醫(yī)認為，所謂體質(zhì)，是指人體生命過程中，在先天稟賦（父母遺傳）和后天獲得的基礎 上所形成的形態(tài)結構、生理功能和心理狀態(tài)方面綜合的、相對穩(wěn)左的固有特質(zhì)，也就是我們 通常所說個體差異。1、體質(zhì)類型：平和體質(zhì)平和體質(zhì)是正常體質(zhì)，這類人體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光 有神，曆色紅潤，不易疲勞，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格隨和開朗，想病 少。養(yǎng)生要點：重在維護對策：平時只要注意飲食有節(jié)、勞逸結合、堅持鍛煉即可。2、體質(zhì)類型：陽虛體質(zhì)陽虛體質(zhì)的人，肌肉不健壯，時感手腳發(fā)涼，胃腕部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人 穿得多，夏天不喜吹空

2、調(diào)，喜歡安靜，吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀i唐，小便顏色淸 而量多。性格多沉悶、內(nèi)向?；疾A向，易出現(xiàn)寒病，腹瀉、陽痿等。養(yǎng)生要點：溫陽補益氣 防腹瀉、陽痿等疾病對策：食宜溫陽。可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜、蔥頭等溫陽之品。少食梨、西瓜、 孝芥等生冷寒涼食物，少飲綠茶。起居要保曖，特別是背部及下腹丹出部位，避免長時間待在空調(diào)房，防止岀汗過多，在 陽光充足的情況下適當進行戶外活動。運動避風寒，冬天避免在大風、大寒、大霧、大雪及 空氣污染的環(huán)境中鍛煉。3、體質(zhì)類型：陰處體質(zhì)陰虛質(zhì)的人體形多瘦長，經(jīng)常感到手、腳心發(fā)熱，臉上冒火，而頰潮紅或偏紅，耐受不 了夏天的暑熱，常感到眼睹干澀，口干咽燥，總想

3、喝水，皮膚干燥，性情急躁，外向好動, 舌質(zhì)偏紅，苔少?；疾A向為易患咳嗽、干燥綜合征、甲亢等。養(yǎng)生要點：滋陰注意甲亢等疾病對策：注意食宜滋陰，多吃瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品，少食羊肉、韭 菜、辣椒、葵瓜子等性溫燥烈之品。起居忌熬夜，避免在高溫酷暑下工作。運動勿太過，鍛煉時要控制岀汗疑，及時補充水分，不宜洗桑拿。4、體質(zhì)類型：濕熱體質(zhì)濕熱體質(zhì)的人，而部和鼻尖總是油光發(fā)亮，臉上容易生粉刺，皮膚容易瘙癢。常感到口 苦、口臭或嘴里有異味，大便粘滯不爽，小便有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃，女性常帶下色黃，男性 陰囊總是潮濕多汗。患病傾向是瘡師、黃疸等病。養(yǎng)生要點：注意淸熱利濕對策：食忌辛溫滋膩的食物。飲

4、食以淸淡為主，可多食赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕 等甘寒、甘平的食物。少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘溫滋膩及火鍋、烹炸、 燒烤等辛雯助熱的食物。起居避暑濕，居住環(huán)境宜干燥，通風。不要熬夜、過于勞累。盛夏暑濕較重，減少戶外 活動時間。運動宜增強，適合做大強度、大運動量的鍛煉。5、體質(zhì)類型：氣虛體質(zhì)氣虛體質(zhì)的人經(jīng)常感覺疲乏、氣短、講話的聲音低弱、容易出汗、舌邊有齒痕?；疾A 向有容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。養(yǎng)生要點：益氣健脾 注意胃下垂疾病對策：平時多食用益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜 等。少食具有耗氣作用的食物，如空

5、心菜、生蘿卜等。起居宜有規(guī)律，夏季午間適當休息，保持充足睡眠。注意保曖，避免勞動或激烈運動時 岀汗受風。不要過于勞作，以免損傷正氣。運動宜柔緩，不宜劇烈運動。6、體質(zhì)類型：氣郁體質(zhì)氣郁體質(zhì)的人，體形偏瘦，常感悶悶不樂、情緒低沉，容易緊張、焦慮不安，多愁善感, 感情脆弱，容易感到害怕或容易受到驚嚇，常感到乳房及兩脅部脹痛，常有胸悶的感覺，經(jīng) 常無緣無故地嘆氣，咽喉部經(jīng)常有堵塞感或異物感，容易失眠。神情抑郁、憂慮脆弱。想病 傾向有失眠、抑郁癥、神經(jīng)官能癥、乳腺增生等。養(yǎng)生要點：防抑郁癥、神經(jīng)官能癥、乳腺增生等疾病對策：食宜寬胸理氣，多食黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解郁、消食、醒 神食物。

6、起居宜動不宜靜，氣郁體質(zhì)的人不要總待在家里，應盡量增加戶外活動，居住環(huán)境 應安靜，防止唱雜的環(huán)境影響心情。睡前避免飲茶、咖啡和可可等具有提神醒腦作用的飲料。宜參加群體運動，多參加群眾性的體育運動項目，如打球，跳舞，下棋等，以便更多地 融入社會。7、體質(zhì)類型：血瘀體質(zhì)血瘀體質(zhì)的人，而色偏暗，嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈瘀紫。皮膚比較粗糙，有時在不 知不覺中會出現(xiàn)皮膚淤青。眼睛里的紅血絲很多，刷牙是牙齦容易出血。容易煩躁、健忘、 性情急躁。養(yǎng)生要點：行氣活血防腫瘤、中風、胸痹等疾病對策：食宜行氣活血的食物，多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散結、行氣、 疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋膩之品。起居

7、不要過于安逸，以免氣機郁滯而致血行不 暢，保持足夠的睡眠，可早睡早起多鍛煉。8、體質(zhì)類型：痰濕體質(zhì)痰濕體質(zhì)的人，體形肥胖，腹部肥滿而松軟。容易出汗。經(jīng)常感覺導肢體酸困沉重、不 輕松。經(jīng)常感覺臉上一層油，嘴里常有黏黏的或甜膩的感覺，嗓子老有痰，舌苔較厚，性格 比較溫和，舌苔厚膩?；疾A向，易患消渴、中風、胸痹等。養(yǎng)生要點：化痰祛濕，防中風、血痹等疾病對策：食宜淸淡。飲食應以淸淡為主，少食肥肉及甜、黏、油膩的食物，如炸糕、驢打 滾?？啥嗍澈?、冬瓜等。起居忌潮濕，居住環(huán)境宜干燥而不宜潮濕，平時多進行戶外活動。衣著應透氣散濕，經(jīng) 常曬太陽或進行日光浴。在濕冷的氣候條件下，應減少戶外活動，避免受寒淋雨

8、，不要過于 安逸。運動宜漸進，因形體肥胖，易于困倦，故應根據(jù)自己的具體情況循序漸進，長期堅持 運動鍛煉。9、體質(zhì)類型：特稟體質(zhì)特稟體質(zhì)是一類特殊體質(zhì)特殊的人群。有的即使不感冒也經(jīng)常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕, 容易患哮喘。容易對藥物、食物、氣味、花粉、季節(jié)過敏，有的皮膚容易起善麻疹，皮膚常 因過敏出現(xiàn)紫紅色瘀點，瘀斑，皮膚常一抓就紅，并出現(xiàn)抓痕。養(yǎng)生要點：防哮喘、皮膚疾病對策：食宜益氣固表。飲食宜淸淡、多食益氣固表的食物，少食養(yǎng)麥（含致敏物質(zhì)養(yǎng)麥 熒光素）、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛 辣之品、腥擅發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。There are four peo

9、ple in my family. They are my parents, my elderbrother and I. My mother is house wife, end she works the 2 (hard) in my family. I 3 (usual) help her with the housework on weekends My father is a 4 (teach). He has many lovely 5 (student). And he loves his job very much My brother is 6 actor. He has _

10、7_ (work) for five years and he lives in another flat _8_ (lonely) now. He often _9_ (invite) us to go to his home to have dinner. I am a middle school student. I enjoy 10 (play) tennis in my spare time. My family members have a close relati on ship I have a happy family My parents care about my stu

11、dy very much When I do very well in 1 exam, my parents celebrate 2 for me. My mother usually cooks a delicious meal _3_ my father always 4 (give) me a book as a present. He knows that I am _5_ (interest) in reading books very much. But they also think it is important to develop 6 (person) independence For example, some parents don't expect their children to do the housework at home Because they th