老年人中醫(yī)辨識保健指導處方

1、老年人中醫(yī)辨識保健指導處方老年人中醫(yī)體質(zhì)辨識保健指導氣虛質(zhì)中醫(yī)保健處方姓名：一、總體特征氣虛體質(zhì)是指一身之氣不足，以氣息低弱、機體、臟腑功能狀態(tài)低下 為主要特征的一種體質(zhì)狀態(tài)。成因多為先天稟賦不足，后天失養(yǎng)，如孕育 時父母體質(zhì)弱、早產(chǎn)、人工喂養(yǎng)不當、偏食、厭食，或因病后氣虧、年老 氣衰等。體質(zhì)特點：氣短懶言，語聲低怯，精神不振，肢體容易疲乏無力，時 有汗出，頭暈健忘，面色萎黃或淡白，目光少神，唇色少華，口淡，舌淡 紅、胖嫩、可有齒痕。形體特征：肌肉松軟不實。心理特征：性格偏內(nèi)向、情緒不穩(wěn)定中醫(yī)體質(zhì)學、不喜冒險。易 患疾?。阂谆几忻啊?nèi)臟下垂等??；病后易遷延中醫(yī)體質(zhì)學，康復緩 慢。對外界環(huán)境適應

2、能力：不耐受風、寒、暑、濕邪。二、保健指導日常調(diào)養(yǎng)：日常生活中應保持穩(wěn)定平和的心態(tài)，避免過度緊張。平常 應早睡早起，不熬夜。運動調(diào)養(yǎng)：宜做柔緩運動，不宜做強體力運動，可選擇快慢交替散步、打太極拳、八段錦等；運動禁忌勞累過度。飲食調(diào)養(yǎng)：可多吃益氣健脾的食物，如小米、粳米、山藥、牛肉、慧 米、熒實、白扁豆、大棗、飴糖、蜂蜜等，多食小米山藥飯，可增加氣力。 但要注意選擇營養(yǎng)豐富、且易于消化的食品。推薦藥膳：黃罠童子雞、山藥粥。飲食禁忌過于滋膩，過食蘿卜、陳 皮等理氣藥物。經(jīng)絡保?。航?jīng)常拍打陽明胃經(jīng)（在下肢前外側(cè)），有補氣作用。按揉 足三里穴（位于小腿前外側(cè)，即外膝眼下四橫指、脛骨邊緣處），可健脾 和

3、胃，強壯體質(zhì)。醫(yī)師簽字:年 月 日老年人中醫(yī)體質(zhì)辨識保健指導陽虛質(zhì)中醫(yī)保健處方姓名：一、總體特征陽虛體質(zhì)是指陽氣不足，失于溫煦，以畏寒怕冷，手足不溫等虛寒表 現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)，成因多為先天不足，或后天失養(yǎng)。如家族中均 有虛寒表現(xiàn)，孕育時父母體弱，或年長受孕，早產(chǎn)，或平素偏食寒涼損傷 陽氣，或久病陽虧、年老陽衰等。休質(zhì)特點：平日怕冷，手足不溫，口唇色淡，毛發(fā)易脫，精神不振, 易出汗，易困多睡、疲乏，喜熱飲食，大便澹薄，小便清長。體型特征：肌肉松軟不實。心理特征：性格多沉靜、內(nèi)向。易患疾?。捍朔N體質(zhì)多發(fā)寒證，易感濕邪，醫(yī)患痰飲、腫脹、泄瀉等疾病。對外界環(huán)境適應能力：耐夏不耐冬；易感風、寒、濕

4、邪。二、保健指導日常調(diào)養(yǎng)：日常生活中應調(diào)節(jié)情緒，耍多與人交往，改善心境，去憂 悲，防驚恐。平日應早睡早起，避免熬夜。注意保暖，尤其是腰部、下肢 的保暖。平素禁忌好逸惡勞，夏季避免長時間呆在空調(diào)房間。運動調(diào)養(yǎng)：易多做運動，可促進氣血流通，如跳繩、跳躍、短距離跑 等。飲食調(diào)養(yǎng)：可多吃甘溫益氣的食物，如豬肚、核桃、胡桃、栗子等; 水果包括桃子、葡萄、榴蓮、菠蘿、桂圓、荔枝；蔬菜包括茴香、韭菜等。 烹調(diào)時可加入辛溫之蔥、生姜及胡椒、咖卩厘、辣椒等調(diào)味品，或與羊肉、 雞肉等溫熱性肉類同煮。推薦藥膳：當歸生姜羊肉湯、韭菜炒胡桃仁。建 議生姜紅糖水常飲。飲食禁忌生冷寒涼食物，如冰激凌、冷飲料、梨、西 瓜、苦

5、瓜、蓋菜、黃瓜等。經(jīng)絡保?。荷?、花椒水泡腳半小時。艾灸足三里（位于小腿前外側(cè)， 即外膝眼下四橫指、脛骨邊緣處）、關元穴位（位于下腹部，采用仰臥的 姿勢，前正中線上，從肚臍到恥骨上方劃一線，將此線五等分，從肚臍往 下五分之三處，即是此穴）。醫(yī)師簽字：年 月 日 老年人中醫(yī)體質(zhì)辨識保健指導陰虛質(zhì)中醫(yī)保健處方姓名：一、總體特征陰虛體質(zhì)是指體內(nèi)津液精血等陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等陰 虛內(nèi)熱表現(xiàn)為主耍特征的體質(zhì)狀態(tài)。成因為先天不足，入家族成員體形多 偏瘦，孕育時父母體弱、或年長受孕、早產(chǎn)等，或后天失養(yǎng)、久病失血、 縱欲耗精。積勞傷陰，或曾患出血性疾病等。體質(zhì)特點：手足心熱，鼻干咽干，口干少津，喜

6、喝冷飲，面色潮紅, 有烘熱感，兩目干澀，視物模糊，唇紅略干，易起裂紋，眩暈耳鳴，失眠， 皮膚發(fā)干，小便短，大便干燥。形體特征：形體消瘦。心理特征：性情急躁，外向好動，活潑。易患疾病：此種體質(zhì)易出現(xiàn)津液不足之征象，如干燥綜合征、便秘等。對外界環(huán)境適應能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪。二、保健指導日常調(diào)養(yǎng)：日常生活中要保持一個平和的心態(tài)，讓性情舒暢，盡量少 發(fā)脾氣；戒除煙酒；早睡早起，應保持充足的睡眠，避免熬夜；如條件許 可中午保持一定的午休時間；應多飲水；忌洗桑拿。運動調(diào)養(yǎng)：多吃甘涼滋潤的食物，比如瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、綠豆、 冬瓜。芝麻。木耳、百合、等弄等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、

7、 蒜、生姜、葵花籽等性溫燥烈的食物。推薦藥膳：蓮了白合煲瘦肉，蜂蜜 蒸百合。忌食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、生姜、葵花籽等性溫燥烈的食物。？經(jīng)絡保?。号拇蛳轮珒?nèi)側(cè)，重點按揉三陰交穴（位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi) 踝尖正上方三指寬，脛骨后院凹陷中）。常吞舌下津：具體做法是，每天早晨先來后，用舌舔上頻，等口內(nèi)充 滿津液，緩緩炎。也可每日早晚兩次。醫(yī)師簽字:年 月 日老年人中醫(yī)體質(zhì)辨識保健指導痰濕質(zhì)中醫(yī)保健處方姓名：一、總體特征痰濕體質(zhì)是指水液內(nèi)停二痰濕凝聚，以體型肥胖、腹部肥滿、口黏苔 膩等粘滯重濁為主要表現(xiàn)特征的特質(zhì)狀態(tài)。成因為先天遺傳，或后天過食 肥戰(zhàn)特質(zhì)特點：面部皮膚易出油，汗多且粘，胸悶痰多，面

8、色黃胖而黯, 眼胞浮腫，神倦懶動，嗜睡易困，身重如裹不爽，口中黏膩或法甜，喜食 肥廿，小便混濁，大便澹軟而粘，關節(jié)疼痛重著，肌膚麻木不仁；或婦女 白帶過多。休形特征：體形肥胖，腹部肥滿松軟。心理特征：性格溫和，處事穩(wěn)重，為人謙恭、和善、達觀、多善于忍耐。易患疾病：易患消渴、中風、胸痹。對外界適應能力：對梅雨季節(jié)及濕重環(huán)境適應能力差。二、保健指導h常調(diào)養(yǎng)：日常生活中應盡力合理安排休閑、休假，學會疏解不愉快 的心情，保持平和舒暢的心態(tài)。居室應保持干燥，不宜居住在潮濕的環(huán)境 里；衣著耍透濕散氣，經(jīng)常曬太陽。運動調(diào)養(yǎng)：多做戶外運動，運動時應根據(jù)自己的情況，循序漸進而行。飲食調(diào)養(yǎng)：宜清淡，少食肥肉、甜、

9、黏、油膩食物，少飲酒，最好不 飲酒。多吃些蔬菜、水果，如食蔥、蒜、海帶、海藻、冬瓜、蘿卜、金橘、 芥末等食物。推薦藥膳：山藥冬瓜湯、赤豆鯉魚湯。忌過食肥肉、甜、黏、 油膩食物，忌嗜酒。經(jīng)絡保?。航?jīng)常拍打陽明胃經(jīng)（在下肢前外側(cè)）有助增強體質(zhì)、去除 痰濕作用。重點按揉半隆穴（位于小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，即小腿外 側(cè)膝眼與外踝連線的中點）。醫(yī)師簽字：年 月 日老年人中醫(yī)體質(zhì)辨識保健指導濕熱質(zhì)中醫(yī)保健處方姓名：一、總體特征濕熱體質(zhì)是指濕熱內(nèi)蘊，以面垢油光、口苦苔黃膩等濕熱表現(xiàn)為主耍 特征的體質(zhì)狀態(tài)。成因系后天稟賦，或久居濕地，喜食肥甘，或長期飲酒， 濕熱內(nèi)蘊。休質(zhì)特點：面垢油光，易生座瘡粉刺，口苦、

10、口干、口臭、身重困倦,心煩懈怠，眼睛紅赤，小便短赤，大便燥結或臭穢且粘滯，陰囊潮濕或帶 下量多味大。體形特征：體形中等或偏瘦心理特征：容易心煩急躁。易患疾?。捍朔N特質(zhì)易患痙瘡、痔瘡、臃腫、黃疸以及熱淋等病。外 界環(huán)境適應能力：對濕重或氣溫偏高環(huán)境，尤其夏末秋初濕熱交蒸氣候較 難適應。二、保健指導日常調(diào)養(yǎng)：日常生活屮學會喜與憂、苦與樂、順與逆的正確對待，保持平和的心態(tài)。定時起居，?；钜?guī)律，不熬夜，不過度疲勞。運動調(diào)養(yǎng)：宜積極參加體育活動，讓多余陽氣散發(fā)出去。以消耗量較大的運動為佳，如長跑、爬山、游泳、各種球類等項目。盛夏暑濕較重的季節(jié)，減少戶外活動，忌過度運動。飲食調(diào)養(yǎng)：應清淡，多吃甘寒、甘平的

11、食物，如綠豆、空心菜、覓菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。推薦藥膳：泥鍬燉豆腐、綠豆藕。忌食 辛辣燥烈的食物：如大熱之辣椒、姜、蔥、蒜等，以及人補之牛羊肉、狗 肉、雞肉、鹿肉等溫陽食物，忌過食溫熱水果，如荔枝、桂圓等，忌酗酒 和補藥。經(jīng)絡保?。航?jīng)常按揉具有化痰祛濕的穴位，如肺俞（在背部，當?shù)?胸椎棘突下，旁開2.5寸）、八醪（在紙部，當骼后上棘與后正中線之間）、中月完（仰臥位。在上腹部，前正中線上，當臍中上4寸）、足三里（位于 小腿前外側(cè)，即外膝眼下四橫指，脛骨邊緣處）、陰陵泉（在小腿內(nèi)側(cè)， 當脛骨內(nèi)側(cè)髒后下方凹陷處）。醫(yī)師簽字：年 月 日老年人中醫(yī)體質(zhì)辨識保健指導血瘀質(zhì)中醫(yī)保健處方姓名：一、

12、總體特征血瘀體質(zhì)是指體內(nèi)血液運行不暢，以膚色晦黯、舌質(zhì)紫黯等血瘀傾向 或內(nèi)阻表現(xiàn)為主耍特征的一種體制狀態(tài)。成因系先天稟賦或后天損傷，憂 郁氣滯，久病入洛。體質(zhì)特點：面色晦滯、發(fā)黑發(fā)黯，兩額易見黃褐斑或色素沉著，口唇 色黯，眼周黯黑，肌膚甲錯，可有頭、胸、脅、少腹或四肢等處針刺樣疼 痛。一般皮臍干燥、粗糙，容易煩躁，健忘等。舌紫黯或冇瘀點、瘀斑、 舌下靜脈曲張。形體特征：胖瘦均見。心理特征：易煩，健忘。易患疾病：易患癥痕及痛癥、血證等。對外界環(huán)境適應能力：不耐受寒邪。二、保健指導日常調(diào)養(yǎng)：日常生活中保持平和舒暢的心態(tài)即可。避免動怒，不苛求他人和自己，學會溝通，增進了解，多與開朗的人交往，培養(yǎng)廣

13、泛的興趣與愛好，多聽歡快、喜慶的音樂。運動調(diào)養(yǎng)：宜多做能夠通經(jīng)絡活動的項冃，如各種舞蹈、太極拳等, 血瘀體質(zhì)的人心血管的功能較弱，不宜做劇烈運動，如出現(xiàn)胸悶、憋氣、 頭暈、惡心等情況，應立即停止運動，就地休息，如仍不緩解應及時就醫(yī)。飲食調(diào)養(yǎng)：可多食紅糖、黃酒、葡萄酒、桃仁、山楂、紅花等食物, 少食寒涼食物。推薦藥膳：山楂紅糖湯、黑豆川茸粥。經(jīng)絡保?。壕哂谢钛鲎饔茫Ｓ醚ㄎ挥校荷耜I（在腹中部，臍中 央）、膈俞（在背部，當?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸）、肝俞（在背部， 當?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸）、太沖（在足背側(cè)，當一 1跖骨間隙的后 方凹陷處）、三陰交（在小腿內(nèi)側(cè)，在內(nèi)踝高點上3寸，脛骨

14、內(nèi)側(cè)面后緣）、 委中（在胭橫紋中點）、曲池（屈肘成直角，在肘橫紋外側(cè)端）。醫(yī)師簽字:年 月 日老年人中醫(yī)體質(zhì)辨識保健指導氣郁質(zhì)中醫(yī)保健處方姓名：一、總體特征氣郁體質(zhì)是指長期情志不暢、氣機郁滯而形成的，以性格內(nèi)向、神情 抑郁、憂慮脆弱等為主要表現(xiàn)的體質(zhì)狀態(tài)。成因為先天遺傳，或因精神刺 激，暴受驚恐，所欲不遂，憂郁思慮等。體質(zhì)特點：失眠多夢，健忘，驚悸怔忡，常有憂郁面貌，神情多煩悶不樂，敏感多疑，胸脅脹滿，兩脅串痛，或乳房脹痛，或善太息，或曖氣 呃逆，或咽有異物感，大便偏干。形體特征：形體瘦者為多。心理特征：性格內(nèi)向不穩(wěn)定，敏感多慮。易患疾?。阂谆加糇C、臟躁、梅核氣和百合病等。對外界環(huán)境適應能力：

15、對精神刺激適應能力較差，不適應陰雨天氣。二、保健指導日常調(diào)養(yǎng)：日常調(diào)養(yǎng)：對這類人群在日常生活中，良好的情緒管理是 您最主要的調(diào)養(yǎng)方式。應努力保持心情舒暢，培養(yǎng)樂觀、歡樂的情緒，主 動參加有益的社會活動，提高學習、工作熱情，不茍求他人和自己，培養(yǎng) 廣泛的興趣與愛好。忌凡事務求完美，苛求自己和他人，宜疏于表達壓力 和緊張。睡前忌飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。運動調(diào)養(yǎng)：宜多做運動可促進氣血流通，對趕走低沉的情緒很有益處。飲食調(diào)養(yǎng)：在普食五谷雜糧的基礎上多吃小麥、蒿子稈、蔥、蒜、海 帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂、養(yǎng)麥、柑橘皮（橙皮）、梅花、玫瑰花等 具有行氣解郁、消食醒神的食物。推薦藥膳：橘皮粥、菊花雞肝

16、湯。經(jīng)絡保?。航?jīng)常拍打足厥陰肝經(jīng)（位于下肢內(nèi)側(cè)）有助疏肝解郁?？?自行按摩太沖穴位（于足背第一、第二跖骨之間，跖骨底結合部前方凹陷 處）。醫(yī)師簽字:年 月 日老年人中醫(yī)體質(zhì)辨識保健指導 特稟質(zhì)中醫(yī)保健處方姓名:一、總體特征特稟體質(zhì)是指由于先天性或遺傳等因素造成的，以生理缺陷或疾病, 過敏反應等為主要特征的一種特殊體質(zhì)狀態(tài)。成因包括先天因素、遺傳因 素，或環(huán)境因素，藥物因素等。體質(zhì)特點：先天失常，以生理缺陷或疾病，過敏反應等為主要特征, 過敏反應體質(zhì)者常見哮喘、風團、咽癢、鼻塞、噴嚏等。形體特征：過敏體質(zhì)者一般無特殊。心理特征：一般無特殊。易患疾?。哼^敏體質(zhì)者易患哮喘、尊麻疹、花粉癥及藥物過敏等

17、。對 外界環(huán)境適應能力：適應能力差，如過敏體質(zhì)者對過敏季節(jié)適應能力差, 易引發(fā)宿疾。二、保健指導日常調(diào)養(yǎng)：應保持平和的心態(tài)，應做好日常預防和保養(yǎng)工作，避免接 觸各種致敏的物體，減少發(fā)病。在季節(jié)交替時，應注意增減衣服。運動調(diào)養(yǎng)：宜注意堅持運動，增強機體對環(huán)境適應的能力。應避免春 天或季節(jié)交替時節(jié)在野外鍛煉，防止過敏性疾病的發(fā)作。飲食調(diào)養(yǎng)：宜清淡、均衡，粗細搭配適當，葷素搭配合理。忌食生冷、 辛辣、肥甘油膩及各種“發(fā)物”，如雞翅、鴨翅、羊肉、海鮮等。經(jīng)絡保健：過敏性鼻炎宜經(jīng)常按揉迎香（在鼻翼外緣屮點旁，當鼻唇溝中）、鼻通（位于鼻翼軟骨與鼻甲的交界處，近鼻唇溝上端）、印堂（兩眉頭連線中點）等穴位；尊麻疹宜按揉百蟲穴（離骨內(nèi)上緣2.5寸處）和足三里（位于小腿前外側(cè)，及外膝眼下四橫指、脛骨邊緣處）。醫(yī)師簽字：年 月 日老年人中醫(yī)體質(zhì)辨識保健指導平和質(zhì)中醫(yī)保健處方姓名：一、總體特征平和質(zhì)是止常的體質(zhì)。這類人體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭發(fā) 稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤，不容易疲勞，精力充沛，睡眠、食欲 良好，大小便正常，性格隨和開朗，平時患病較少，對自然環(huán)境和社會環(huán) 境適應能力較強。二、保健指導飲食調(diào)養(yǎng)：飲食應冇節(jié)制，不要過饑過飽，不要常吃過冷過