常見疾病的穴位按摩法

1、手上穴位養(yǎng)胃護胃在日常生活中，每逢吃大餐之前，很多平日里胃腸不佳的朋友都會早早備上一些健胃消食的藥物，以防胃部不適。其實，與其通過吃藥來養(yǎng)胃護胃，不如在吃大餐前多活動一下雙手，幾個簡單的動作之后，您就會驚奇地發(fā)現，其實每個人的手上就有神奇的“養(yǎng)胃藥”。“養(yǎng)胃藥”之一：勞宮穴勞宮穴（握拳中指尖所指處即是）在五行中屬火，能夠促進血液循環(huán)、改善精神緊張、促進食欲?！梆B(yǎng)胃藥”之二：大陵穴大陵穴（腕橫紋掌側的中點）在五行中屬土，對應著脾胃，可看成是心包經上一味很經典的“健胃消食片”，按揉此穴可降胃火、祛心火、提升胃動力。脾胃不和、消化不良者都可通過這個穴位來進行調理?！梆B(yǎng)胃藥”之三：內關穴 內

2、關穴（前臂正中，腕橫紋上2寸處）是治療胃腸疾病的主要穴位之一，按揉此穴對治療胃痛、惡心、嘔吐等癥有不錯的療效。在此，特別介紹一套小動作，將其稱為“摩拳、擦掌、叩手腕”。具體方法是：吃大餐或盛宴前，先摩拳，就是將一個手握成拳頭狀，用拳面頂住另一只手的內關穴，左右旋轉摩擦來刺激這個穴位；然后雙手掌相互摩擦至發(fā)熱為止，這個動作是為了激發(fā)手心的勞宮穴；最后十指交叉，手腕相叩，從而刺激到大陵穴。只要這三個穴位一發(fā)熱，心包經的功能就會大大提升，心火升久可以旺到胃，這樣好胃口來了，消化功能也就增強了。止咳的穴位及指壓法咳嗽是想咳出喉嚨、氣管、支氣管內的異物，這是一種自然現象。若有異物進入氣管之內，則在咳痰之

3、時也會一并咳出?？傊?，咳嗽的產生是因痰或空氣中灰塵、汽車廢氣、瓦斯、煙味等刺激氣管所產生。如果是喉頭炎、支氣管炎的話，因它直接刺激氣管所以才會咳嗽，支氣管炎咳嗽時會連及胸部。其他如胸膜、食道、肝臟、心臟有病之時，也會產生反射性咳嗽。 咳嗽是因身體受到刺激的防御作用，如果一味吃藥，想抑制咳痰的話，會使痰積累在氣管，得到反效果，這點必須加以注意。暴飲暴食、疲勞過度等等都會對咳嗽有害，平常必須加以注意，在咳嗽初期，就應醫(yī)治。喉頭炎會使聲音嘶啞，因此在咳嗽時，先用熱毛巾將頸部燙溫之后再用穴道指壓法治療，就可以收到良好效果。如果頸部附近感到涼冷可能會繼續(xù)惡化。如果是氣喘吐痰的話，大都是支氣管炎。此時在胸

4、部和背部用溫濕布使它保持溫暖的話，頗具特效。尤其是老人和孩子，容易身體變冷，這點必須多加注意?？人試乐氐脑?，時常引起肋間或腹筋疼痛，這是因為咳嗽牽動筋肉而痛，不必過分擔心。在第五胸椎上部左右2厘米是“厥陰俞”穴，只要在此處用力壓6秒鐘，不論是急性咳嗽或喉嚨有異物存在，會立即止咳。采用這種方法時，必須邊吐氣邊進行，只要重復三次就能見效。另一種方法是在鎖骨中間“天突”穴采用相同指壓方法，止咳效果也非常顯著。如果小孩的話，不妨減輕壓力，增加次數，也會收到相同的止咳功效。治療喉嚨痛、鼻塞的穴位及指壓法感冒時，會引起喉嚨痛、流鼻涕、鼻塞等癥狀。感冒如果沒有治療會嗆嗓子、嗓子刺痛、鼻子抽抽嗒嗒地感到非常不

5、適。會給人不愉快感，以及骯臟感。 喉嚨痛也是一件討厭之事，不但食物無法經喉嚨咽下，嚴重時連咽唾液都感到痛苦，甚至說話也會感到疼痛。如果隨意治療的話，將會更加惡化。當惡化時不論打針、吃藥也不得不由嘴代勞，對味道沒有感覺，對食物也引不起興趣。尤其是晚上睡覺時鼻塞或早上醒來時鼻塞，更會讓人感覺不舒服。相信你也有過外表沒有任何病痛，但是人卻感到非常痛苦的經歷，如果有的話，不妨試試穴道指壓健康法。指壓“尺澤”和“上尺澤”兩處穴道。先將手臂上舉，在手臂內側中央處有粗腱，腱的外側外就是“尺澤”?！俺邼伞鄙戏?-4厘米處用手強壓會感到疼痛處，就是“上尺澤”。指壓時放松并將手腕伸直，然后一面深吸一口氣一面用食指

6、和中指置于“尺澤”之上，再緩緩地一面吐氣一面強壓6秒鐘。其次再以同樣要領指壓“上尺澤”。如此交替重復10次，才換手指壓，每天各做2次。由于這種穴道指壓法，可使“氣”通于經脈，喉嚨痛能立即消除。指壓“迎香”時，對去除流鼻水、鼻塞和關于鼻子的一切不適之感都很有效果，能治愈鼻病。“迎香”位于鼻翼左右1厘米處，指壓時左右同時進行，先深吸一口氣，將食指置于其上，一面緩緩吐氣一面壓6秒鐘。其次一面吸氣一面卸除指力，如此重復10次就能治好鼻塞、流鼻水。刺激此穴道也能使嗅覺復活，使你能辨別各種香味激起食欲。神庭穴【標準定位】仰靠坐位。在頭部，當前發(fā)際正中直上0.5寸神庭穴?！救》ā空蜓隹?，在頭部中線入前發(fā)

7、際0.5寸處取穴?！狙ㄎ唤馄省可裢パㄏ聻槠つw、皮下組織、左、右枕額肌額腹之間、腱膜下疏松組織。布有額神經的滑車上神經和額動、靜脈的分支或屬支。【特異性】督脈、足太陽、陽明之會【功用】寧神醒腦、降逆平喘【主治病癥】頭暈目眩，鼻淵，鼻鼽，流淚，目赤腫痛，目翳，雀目，吐舌，角弓反張，癲狂，癇癥，驚悸，失眠，淚囊炎，結膜炎，鼻炎，神經官能癥，記憶力減退，精神分裂癥?！敬叹姆ā科酱?.30.5寸；可灸。出處針灸甲乙經：“神庭，在發(fā)際直鼻，督脈、足太陽陽明之會?！眲e名天庭。穴名解神庭者，額之上乃人神所游之所，而此穴乃其庭也。位置神庭穴在頭部，當前發(fā)際正中直上05寸。解剖皮膚皮下脂肪帽狀腱膜腱膜下疏松組織。

8、布有額神經的滑車上神經和額動、靜脈的分支或屬支。取法正坐位或仰臥位。在頭部，當前發(fā)際正中直上05寸處取穴。功用清利頭目，通竅寧神。主治頭暈目眩，鼻淵，鼻衄，流淚，目赤腫痛，目翳，雀目，吐舌；角弓反張，癲狂，癇證，驚悸等。刺灸法刺01-02寸；可灸。配穴舉例神庭配上星、肝俞、腎俞、百會，主治雀目，目翳；神庭配攢竹、迎香、風門、合谷、至陰、通谷，主治鼻鼽清涕出。現代研究近代有實驗證明針灸神庭穴均能使中風病人的微循環(huán)改善，并在病理條件下調節(jié)患側肢體的感覺系統。上星穴【標準定位】仰靠坐位。在頭部，當前發(fā)際正中直上1寸。【取法】正坐或仰靠，在頭部中線入前發(fā)際1寸處取穴。 【穴位解剖】穴下為皮膚

9、、皮下組織、帽狀腱膜、腱膜下疏松組織。布有額神經的分支和額動、靜脈的分支或屬支?！竟τ谩肯L清熱、寧神通鼻 【主治病癥】眩暈，頭痛，目赤腫痛，面赤腫，迎風流淚，鼻淵，鼻鼽，鼻痔，鼻癰，熱病汗不出，瘧疾，額竇炎，鼻息肉，角膜白斑，前額神經痛，神經衰弱?！敬叹姆ā科酱?.50.8寸；可灸。 出處針灸甲乙經：“上星一穴，在顱上，直鼻中央，人發(fā)際一寸陷者中，可容豆，督脈氣所發(fā)?！眲e名明堂，神堂，鬼堂。穴名解此穴在額之最高處陷中如豆大，如星以懸于天者然，故曰上星。位置在頭部，當前發(fā)際正中直上1寸9(圖8-2-4)解剖皮膚皮下脂肪帽狀腱膜腱膜下疏松組織。布有額神經的分支和額動、靜脈的分支或屬支。

10、取法正坐位或仰臥位。在頭部，當前發(fā)際正中直上1寸處取穴。簡易取法正坐位或仰臣L位。在頭部，當前發(fā)際正中直上用中指同身寸或拇指1橫指處取穴。(圖8-2-7)功用散風清熱，寧心通竅。主治眩暈，頭痛，目赤腫痛，面赤腫，迎風流淚，鼻淵，鼻癰，鼻衄，鼻痔等。刺灸法刺02-03寸；可灸。配穴舉例上星配肝俞，主治目淚出；上星配合谷、足三里，主治鼻淵，眩暈。現代研究現代臨床用于頭痛，眩暈，鼻炎等癥的治療。迎香穴別名鼻通。位置在面部，當鼻翼軟骨與鼻甲交界的粘膜處，近鼻唇溝上端處。(圖9-1-7)簡易取法鼻側，鼻唇溝上端盡處。解剖有上唇方肌；有面動、靜脈分支；分布有篩前神經、眶下神經分支及滑車下神經。功用清熱散風

11、，明目通鼻。主治目赤腫痛，鼻疾，頭額痛。刺灸法沿鼻唇溝上端向下斜刺0308寸；不灸。配穴舉例配天府、肝俞，主治久流冷淚；配印堂、合谷、肺俞，主治鼻塞、鼻淵。耳根部穴位的定位與主治功能1上耳根    定位：在耳根最上處。(圖10-9)    功能：清熱涼血，熄風止痛。    主治：鼻衄，中風偏癱，各種疼痛。2耳迷根        定位：在耳輪腳后溝的耳根處。    功能：疏肝利膽。   

12、主治：膽囊炎，膽石癥，膽道蛔蟲癥，頭痛，鼻塞，心動過速。3下耳根    定位：在耳根最下處。    功能：補腎益氣。    主治：低血壓，內分泌紊亂。耳背部穴位的定位與主治功能1耳背心    定位：在耳背上部，即耳背1區(qū)。    功能：寧心安神。    主治：心悸，怔忡，失眠，多夢。2耳背肺    定位：在耳背中內部，即耳背2區(qū)。    功能：宣肺平喘利氣。

13、    主治：氣管炎，支氣管炎，哮喘，感冒，皮膚病。3耳背脾    定位：在耳背中央部，即耳背3區(qū)。    功能：健脾和胃。    主治：腹脹，消化不良，胃脘痛，食欲不振，腹瀉。4耳背肝    定位：在耳背中外部，即耳背4區(qū)。    功能：疏肝利膽，清頭明目。    主治：肝炎，脅肋痛，膽囊炎，膽石癥，頭痛，眩暈，目疾。5耳背腎    定位：在耳背下部，即耳

14、背5區(qū)。    功能：滋陰降火。    主治：因陰虛陽亢引起的失眠，眩暈，多夢，頭痛，五心煩熱。6耳背溝    定位：在對耳輪溝和對耳輪上、下腳溝處。    功能：平肝熄風。    主治：高血壓病，神經血管性頭痛，眩暈。小藥箱每個人體內都有一個“小藥箱”，所謂人體自帶的小藥箱，就是人身體中某些特殊的穴位，通過不同的刺激方法能激發(fā)其生理功能，起到類似藥物的治療作用。這個人體藥箱是生命和免疫系統自有的，若能掌握開啟它的方法，就可達到提高人體免疫力和治

15、療疾病的效果。小腿內側的復溜穴（六味地黃丸）取穴：取穴時，患者應正坐或者仰臥。復溜穴位于小腿里側，腳踝內側中央上二指寬處，脛骨與跟腱間。（或太溪穴直上2寸，跟腱的前方。）主要治療：腰膝酸軟、耳鳴耳聾、潮熱盜汗、足跟痛等癥狀。脾胃虛弱的人服用六味地黃丸后易產生腹瀉、消化不良、腹脹等不良反應。刺激小腿內側的復溜穴，具有滋陰補腎的效果。每次揉按23分鐘，以產生酸脹感為宜，每天揉按35次，即可相當于服用一天六味地黃丸的效果。食指橈側的商陽穴（開塞露）取穴方法：該穴位于人體的手食指末節(jié)橈側，距指甲角0.1寸。主要治療：便秘。長期使用開塞露會產生依賴性，并使治療效果下降。食指橈側的商陽穴是專門治療便秘的要

16、穴。每次排便前揉按該穴位35分鐘，即相當于使用一次開塞露。 拇指指甲根的少商穴（潤喉片）主要治療：急性咽炎所致的咽喉腫痛、干燥灼熱、聲音嘶啞。長期服用潤喉片會導致腹瀉，加重炎癥等不良反應。刺激大拇指指甲根的少商穴，對治療嗓子疼痛能起到很好的效果。若只是咽喉輕微疼痛，可用指甲掐揉2分鐘，每天5次。 手腕內側的大陵穴（嗎丁啉）取穴：大陵穴在腕掌橫紋的中點處，當掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。主要治療：消化功能減退、飽脹、燒心、噯氣，口臭等。長期服用嗎丁啉可出現哮喘發(fā)作、大便失禁等副作用。手腕內側有大陵穴，揉此處可起到加強胃動力的作用。每天飯后半小時揉按35分鐘，以產生酸脹感為宜。腳

17、趾的內庭穴（牛黃解毒丸）取穴：在足背當第2、3跖骨結合部前方凹陷處。主要治療：頭暈目赤、咽干咳嗽、牙齦腫痛、口舌生瘡等。中醫(yī)認為，這些癥狀是火熱內盛所致，應以清熱去火為主。牛黃解毒丸是清熱去火良藥，有較好的降火、解毒、消炎及通便作用，但長期服用易出現四肢冰冷、虛脫等不良反應。刺激腳趾的內庭穴，可產生清熱去火的效果。對治療胃火牙痛、咽喉痛效果尤佳。每天早晚用大拇指點揉50100次，以產生微痛感為好。掌心外側的少府穴（牛黃清心丸）取穴：該穴位于人體的手掌面，第4、5掌骨之間，握拳時，當小指尖處。主要治療：心煩、睡眠不好、口腔潰瘍等。長期服用牛黃清心丸易導致胃腸不適，引起胃及十二指腸潰瘍。掌心外側的

18、少府穴可清心瀉火、行氣活血。左手掌心朝上，用右手拇指指甲按掐左手少府穴，一掐一松，連做14下，每天3次。曲池穴驗案曲池穴概述位置：屈肘，在肘橫紋橈側端凹陷中，或屈肘橫紋外側盡頭取穴。作用：宣氣行血，搜風利節(jié)。主治：1脅痛。2胃腹痛。操作：令患者正坐位挺胸直背，將上肢屈肘放于桌上，取一側曲池即可(如脅痛則取患側)，用15寸毫針直刺到地部，復提至天部，天地人3次提插后，針刺朝向肩背部，左右捻轉，命患者深呼吸，繼之，拇指向前捻動，使針感沿臂部向上傳導，同時令患者咳嗽，疼痛即止。起針，令患者活動，深呼吸，直至疼痛全部消失為止。治療經驗：金老用此法治療脅痛、胃腹痛等30余例，輕者1次，重者3次即愈。病案

19、田某某，女，43歲。初診1989年12月5日。主訴：左脅下痛3日。現病史：3日前因與家人生氣，即感左脅下刺痛，放射至胸背，胸悶，短氣，吸氣咳嗽痛劇，呼吸困難，屈背彎腰痛加劇，納少、便調，難以入寐。經按摩、敷藥治療無效。望診：面帶愁容，少光澤，舌苔薄黃，張口呼吸。聞診：無異常。   切診：脈細數。辨證：肝郁氣滯，脈絡不通。立法：疏肝解郁，通經活絡。取穴：曲池。操作：手法同上所述。后溪穴養(yǎng)護頸椎腰椎后溪穴為手太陽小腸經的輸穴，又為八脈交會之一，通于督脈小腸經。后溪穴位于第5掌指關節(jié)后尺的遠側掌橫紋頭赤白肉際處(即把手握拳，掌指關節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴)。臨床上，頸椎、

20、腰椎、眼睛有問題，可按揉后溪穴，效果明顯。有通督脈，瀉心火、壯陽氣、調頸椎、利眼目、正脊柱、舒經利竅、寧神之功，點揉此穴，對小腸經有熱、腿疼有很好的治療功效。還有一定的保健功效。長期伏案或在電腦前學習和工作，滾揉后溪穴，對頸椎、腰椎有著非常好的療效，對保護視力也有一定效果。方法為：雙于后溪穴放在桌子邊沿上，川腕關節(jié)帶動雙手，輕松地來回滾動，即可達到刺激效果；在滾動當中，會有一種輕微的酸痛，每天35分鐘。頭痛頭昏點點陽溪穴許多白領常因工作壓力大，出現白天頭痛、頭昏、全身無力想睡覺，但晚上又心煩意亂睡不著。怎么辦？這里教大家一個簡便易行的方法，“點點”陽溪穴！陽溪穴位于人體的腕背橫紋橈側，手拇指向

21、上翹時，當拇短伸肌腱與拇長伸肌腱之間的凹陷中（如右圖）。操作時可先用右手食指尖點按左手陽溪穴，先點按不動一會，然后指尖不離位全手轉動，時間3-5分鐘。之后換左手食指點右手陽溪穴，方法同上。每天早晚各一次。對頭痛、目赤腫痛、耳聾、耳鳴、齒痛、咽喉腫痛、手腕痛以及失眠、頭暈、胸悶、心煩等病癥有很好的療效。如果能同時配合少府、通里、內關等穴位點按，效果更佳。這里需要說明的是，若陽溪穴處（俗稱“鼻煙窩”）腫脹疼痛，先要考慮橈骨莖突部狹窄性腱鞘炎，此疾患大都與慢性勞損有關，長期從事電腦以及彈鋼琴工作者易患此病，此時用推拿（按摩）、針灸以及藥物熱（外）敷、封閉、理療等有明顯的效果。但若有明顯的外傷史，且癥

22、狀逐步加重，則很可能有腕舟狀骨骨折，此時，禁推拿（按摩），應盡快到醫(yī)院骨傷科就診。穴位按摩治感冒感冒初起時，可采用穴位按摩法治療：也可以一邊服用感冒藥，一邊施用按摩法輔助治療以加速感冒痊愈。1按摩風池穴?；颊咦巫由希^略低，頸部放松，雙手自然彎曲，用食指來回摩擦風池穴(頸后，后發(fā)根的凹處后頸凹中間向下一寸處)。并用按揉手法，至有酸、脹、麻、重感覺為度，患者感到局部發(fā)熱，渾身輕松為止。2按摩太陽穴。如頭昏癥狀較重，可按揉太陽穴(兩眉梢外約3厘米凹陷處)40下，或捏耳垂數10下，頭昏即可緩解。3按摩迎香穴。如鼻塞較重可按摩鼻翼兩側處的迎香穴可上下按揉，直到鼻通為止。使用以上方法需及時，一經發(fā)現感

23、冒征兆，就要進行，可緩解感冒癥狀。足三里：滋補強壯穴位針刺足三里固然有很好的療效，但這常常要在針灸師的幫助下才能完成，而拍打、按壓足三里則不受時間和地點的限制。拍打、按壓也是刺激穴位的一種方法，臨床上按壓足三里同樣能產生酸、床、脹、痛的氣感效應及循經傳導的現象。因而，按壓、拍打足三里可達到有病治病，無病健身的目的。中醫(yī)認為足三里穴為胃經之要穴，能理脾胃、調氣血，具有補虛、健脾的特殊功能。歷代醫(yī)家十分推崇足三里穴的養(yǎng)生保健和臨床治療作用，認為足三里不僅具有延年益壽的作用，還可治療腹痛、腹脹、食欲不振、痛經、痹癥、耳鳴等多種疾病?，F代醫(yī)學研究證明，針刺足三里不僅可以增強機體的免疫功能，而且還具有雙

24、向調節(jié)人體機能的作用，對循環(huán)、消化、呼吸、免疫等各系統疾病的預防和治療都具有積極的作用。臨床觀察表明，按壓、拍打足三里還可以用來治療急性肩周炎并有很好的療效。按壓足三里治療肩周炎時需在他人的幫助下完成，具體做法為：患者取端坐位，放松雙上肢，取患肩對側下肢足三里穴，用拇指由輕漸重進行按壓，持續(xù)3分鐘，當患者感到被壓足三里穴周圍酸、床、脹、痛難忍時，囑患者猛抬舉患肢，并停止按壓。這時患者會感到患肩疼痛明顯減輕，肩關節(jié)活動范圍明顯增加，并鼓勵患者做肩膀外展、前屈、后伸、旋后等動作。上述治療每3日施行1次。足三里是一個滋補強壯穴位，位于外膝眼直下3寸，即小腿脛骨前緣外側，膝關節(jié)下四指寬處。足三里保健灸

25、以“艾卷”或“艾炷”在穴位上進行溫熱刺激?！鞍怼庇址Q “艾條”，一般藥店有售。點燃艾卷后對準穴位熏灸，以局部有溫熱感為宜，一般每處可灸510分鐘。 “艾炷”是用艾絨做成的一個蠶豆大的“寶塔”狀艾粒，放在穴位皮膚上點燃，或在“寶塔”下面墊上姜片或鹽末等，一般每次可灸3-5個小 “寶塔”。足三里保健灸可以調整臟腑功能，促進新陳代謝，增加白細胞、紅細胞的數量和吞噬細胞的功能，從而增強人體免疫力。三陰交穴位的作用三陰交能調治脾胃虛弱，消化不良，腹脹腹瀉，白帶過多，子宮下垂，全身水腫，眼袋浮腫，小便不利，腳氣，失眠等癥。三陰交穴可以幫助我們維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。三陰交穴在小腿

26、內側，腳踝骨的最高點往上三寸處（自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度）。三陰交對女人、對人體究竟有什么神奇作用呢？1、調治肌膚過敏，濕疹，蕁麻疹，皮炎   三陰交是脾經的大補穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體里面的濕氣、濁氣、毒素都給排出去。皮膚之所以過敏，長濕疹，蕁麻疹，皮炎等毛病，都是體內的濕氣、濁氣、毒素在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的調皮鬼趕出去，不出一個半月，皮膚就能恢復光潔細膩，干凈無暇了。2、保持血壓穩(wěn)定  三陰交是一個智能調節(jié)穴位。當你血壓過高或過低，每天中午

27、11點13點，心經當令之時，用力按揉兩條腿的三陰交各20分鐘，堅持兩三個月，能把血壓調理至正常值。3、改善性冷淡  很多女性面對高壓的生活節(jié)奏，或者因為自身飲食結構或生活習慣不合理，導致性冷淡。這樣不但自己少了很多生活的樂趣，還影響夫妻感情，容易導致家庭不穩(wěn)。三陰交是一個大補穴，能補氣補血，提升女人的性欲，讓女人逃離性冷淡，重溫浪漫人生。每天晚上5點7點，腎經當令之時，按揉三陰交，提升性欲的效果最好。堅持一個月，定能收到你想要的效果。4、調月經，去斑，去皺，祛痘   三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣

28、血足，那些月經先期、月經后期、月經先后無定期、不來月經等統稱為月經不調的疾病都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經不調有關。只要每天晚上9點11點，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調理月經，祛斑、祛痘、去皺。不過，要堅持才有效果哦，堅持每天按揉，按揉一個月之后，才能看得到效果。如果指望一兩天就看到效果，只能是做夢了。5、保養(yǎng)子宮和卵巢   人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起于胞宮（子宮和卵巢）。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經脈的主管。每天晚上5點7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，

29、能保養(yǎng)子宮和卵巢。促進任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白里透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不松。6、緊致臉部肌肉，使臉部不下垂  看看張曼玉和趙雅芝，現在臉都緊緊的，沒有松垮下來，因為她們的飲食都很規(guī)律，脾沒有受到傷害。再看看大美人關之琳，經常在家開Part，飲食無節(jié)制，喝酒無節(jié)制，傷了脾，臉部現在松弛得非常明顯，老態(tài)驟然顯現。經常傷害脾，臉上及全身肌肉都會更快的松弛。如果想在40歲之后，還能對抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規(guī)律之外，還要經常在晚上9點左右，三焦經當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因為三陰交是脾經的大補穴哦。經絡穴位治咽

30、喉腫痛咽喉腫痛是一種常見病，多發(fā)病。以前我都是靠吃消炎藥治療，要是感冒引起的咽喉腫痛，還得到醫(yī)院去輸液才能治好。自從我學會用經絡穴位來治病防病后，每逢遇到咽喉腫痛，我就掐按肺經上的最后一個穴位少商穴（在大拇指內指甲角旁），當咽喉腫痛時，一掐這里就會很痛。如果是剛開始得，一般兩只手掐按23分鐘就會好。若得的時間長了，已經很厲害了，那就得每天掐按兩次，兩只手各按35分鐘，一般23天就會好。為了讓病好得更快，也可用三棱針點刺，放一滴血，當時就會見好。商陽穴定位：在食指橈側端，距離指甲角0.1寸。主治：常用于咽喉腫痛、手指麻木、中風昏迷的治療與保健。肩髃穴定位：上臂外展90度，當肩峰前緣的凹陷處。主治

31、：常用于肩關節(jié)疼痛，上肢不能抬舉、肩周炎的治療與保健。少澤穴定位：在手小指尺側端，距離指甲角0.1寸。主治：常用于昏迷、缺乳、乳腺炎、喉嚨腫痛的治療與保健。后溪穴定位：握拳，在第五掌指關節(jié)尺側后方，橫紋頭赤白肉際處。主治：常用于頭項強痛、腰腿痛，肘臂及手指痙攣痛的治療。小海穴定位：曲肘，當尺骨鷹嘴與肱骨內上髁之間凹陷中定穴。主治：常用于頸項肩臂部疼痛、麻木的治療與保健。肩貞穴定位：在腋后皺臂直上1寸處。主治：常用于肩胛疼痛、肩周炎、手臂痛、上肢不能抬舉的治療。關沖穴定位：在環(huán)指尺側端，距指甲角0.1寸。主治：常用于咽喉腫痛、頭痛、熱病及其昏厥的治療。合谷穴定位：側拳，在手背部第一、二掌骨之間，約平第二掌骨中點處。主治：常用于頭面部疾患、婦科病、腸胃病及高燒、抽搐、小兒驚風的治療與保健。手三里穴定位：側腕曲肘，曲池穴下2寸處。主治：常用于胃腸病及其手臂疼痛麻木的治療與保健。印堂穴位置：兩眉頭連線的中點處。主治：健腦醒神，安神定志，明目開竅。適用于前頭痛、目眩、眼疾、感冒、精神疲乏、失眠、鼻炎、高血壓等病癥。感覺：按壓有酸脹感。迎香穴位置：鼻翼外旁開5分，鼻唇溝內。主治：清熱散風，宣通鼻竅，預防感冒。